Zu Beginn eines jeden Jahres erstellen viele von uns Neujahrsvorsätze. Wir denken darüber nach, was wir letztes Jahr erreicht oder nicht erreicht haben. Und schaffen neue Hoffnungen und Träume für das kommende Jahr.

Leider kennt nicht jeder den Unterschied zwischen einer Lösung und einem Ziel. Und nur wenige Menschen verstehen es, Ziele zu setzen und diese erfolgreich zu erreichen. Laut dem Statistic Brain Research Institute fühlen sich nur 9,2% aller Menschen jemals erfolgreichErreichen ihrer Neujahrsresolution. Und 42% geben nach dem ersten Monat auf.

Aber es gibt einen Weg. Wenn Sie in diesem Jahr Geld sparen oder ein gewisses Maß an Selbstverbesserung erreichen möchten, wie es so viele von uns tun. Wir können diese Vorsätze in Ziele umsetzen und sie erfolgreich erreichenTu es.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ziele setzen und diese erfolgreich erreichen.

Was ist ein Ziel und was nicht?

Ein Ziel kann viele verschiedene Dinge sein. Aber was ist ein Ziel? nicht ist ein Traum oder eine Hoffnung. Ich träume davon, mein eigenes Zuhause zu besitzen. Ich hoffe, dass ich mich besser um meine Gesundheit kümmern kann. Das sind großartige und bewundernswerte Träume. Aber sie sind keine Ziele.

Ein Ziel ist spezifisch. Es ist messbar. Das Auffrischen dieser Träume in Ziele sieht folgendermaßen aus: Ich werde in den nächsten fünf Jahren 40.000 USD sparen und genug Geld für eine Anzahlung für ein Haus haben. Oder ich werde in den nächsten 10 Pfund verlieren3 Monate.

Damit etwas wirklich ein Ziel ist, müssen Sie wissen, wann Sie dort ankommen. Wann Sie es erreichen. Diese Art von Zielen setzen Sie auf Erfolg.

So setzen Sie Ziele: Träume groß, aber fange klein an

Eine der besten Möglichkeiten, ein Ziel festzulegen, besteht darin, einen kleinen, greifbaren Meilenstein festzulegen.

Wenn Sie davon träumen, langfristig Geld für ein Haus zu sparen, könnte Ihr erstes Ziel darin bestehen, in den nächsten drei Monaten 1.000 US-Dollar zu sparen. Wenn Sie sich gesünder fühlen möchten, entscheiden Sie, was dies für Sie bedeutet. Vielleicht bedeutet es diesim nächsten Monat täglich 2 Portionen Gemüse essen oder 5 Mal pro Woche spazieren gehen.

Träume groß, aber beginne mit dem Ziel, einen realistischen Schritt zu erreichen, der dich näher bringt.

Das Setzen eines tatsächlichen Ziels sollte klein und greifbar sein. Sobald Sie das erste Ziel erreicht haben, können Sie ein anderes Ziel festlegen, das Sie weiter auf dem Weg zu Ihrem Traum bringt.

So erreichen Sie Ihre Ziele

1. Bewältigen Sie Ihre gruseligen Gedanken

Lassen Sie uns für eine Minute real werden. Ihr Ziel ist beängstigend. Sie zweifeln an sich selbst. Sie wissen nicht, ob Sie es schaffen können. Sie haben es zuvor versucht und sind gescheitert. Und was ist, wenn es unangenehm wird? Was ist, wenn Sie müssenDinge tun, die du noch nie getan hast?

Seien Sie realistisch, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Wenn Sie sich hinsetzen, um Ihr Ziel zu erreichen, schreiben Sie auch Ihre beängstigenden Gedanken auf. Schauen Sie sie sich an. Wählen Sie einen winzigen, realistischen Gedanken aus, der Ihnen dabei hilft, das neu zu definierennegative Stimme sagt es dir.

Wenn die Stimme es Ihnen sagt “ Ich bin nicht gut mit Geld, ”denke über diesen Satz nach : Ist es wirklich wahr? Was bedeutet eine solche pauschale Aussage? Vielleicht haben Sie Ihre Ziele in der Vergangenheit nicht immer erreicht, aber Sie haben einige Schritte auf Ihrer Reise unternommen.

Umformulieren Sie stattdessen diesen negativen Gedanken. Sie könnten versuchen zu denken: “ Manchmal habe ich mein Geld verwaltet . ”Oder“ Es ist möglich, dass ich lernen kann, mit meinem Geld umzugehen . ”

Denn wenn Ihr Körper in eine Richtung und Ihr Geist in eine andere Richtung geht, werden Sie nie dahin gelangen, wohin Sie wollen.

2. Brechen Sie alle Schritte auf, um dorthin zu gelangen.

Lassen Sie uns das Ziel, in den nächsten drei Monaten 1.000 US-Dollar zu sparen, noch einmal überdenken. Wie werden Sie das tun? Es gibt tatsächlich viele Schritte. Lassen Sie uns ein Beispiel aufschlüsseln, wie Sie es angehen könnten :

• Notieren / ermitteln Sie alle Orte, an denen Sie im Laufe eines Monats oder mehrerer Monate Geld ausgeben.
• Schreiben Sie genau auf, wie viel Geld Sie jeden Monat nach Steuern verdienen.
• Um in drei Monaten 1.000 US-Dollar zu sparen, müssen Sie 333 US-Dollar pro Monat sparen.
• Sehen Sie sich alle Orte an, an denen Sie Geld ausgeben, und finden Sie heraus, wo Sie weniger ausgeben können.
• Wenn es möglich ist, stellen Sie fest, ob es Möglichkeiten gibt, in den nächsten Monaten mehr Geld zu verdienen.

Die Liste mag sich überwältigend anfühlen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht jede Aufgabe gleichzeitig erledigen müssen.

3. Planen Sie die Zeit für alle Aufgaben

Wenn Sie Ihre vollständige Liste haben, konsultieren Sie Ihren Kalender. Finden Sie etwas Zeit und planen Sie jede Aufgabe. Am Dienstag um 14 Uhr sehen Sie sich Ihre Ausgaben an. Am Donnerstag um 19 Uhr sehen Sie sich Ihre Einnahmequellen an. Arbeiten Sie sich durchdie Liste Schritt für Schritt.

Das Planen jeder Aufgabe ist eine großartige Möglichkeit, diese riesige Liste zu verwalten. Wenn am Dienstag um 14 Uhr kommt, müssen Sie nur noch eines tun. Sie müssen sich nicht um alle anderen Schritte kümmern. Sie haben bereits geplantwann wirst du jeden machen.

Die Planung jedes Schrittes in Richtung Ihres Ziels ist entscheidend, um sie erfolgreich zu erreichen. Und nach all dieser Analyse kann die tatsächliche Methode zur Erreichung Ihres Ziels auf eine kleine Änderung Ihrer Gewohnheiten zurückzuführen sein :

Sie stellen fest, dass Sie an jedem Wochentag aus Ihrem Büro rennen und Kaffee von Starbucks erhalten. Normalerweise tun Sie dies zweimal am Tag und kaufen manchmal dazu einen Leckerbissen.

Wenn Sie es addieren, stellt sich heraus, dass Sie an jedem Wochentag 15 US-Dollar für den Kauf von 2 Kaffees und ein paar Leckereien bei Starbucks ausgeben. Das sind genau dort 300 US-Dollar pro Monat.

Wenn Sie jeden Morgen eine Änderung vorgenommen und Kaffee von zu Hause mitgebracht haben, könnten Sie erhebliche Fortschritte in Richtung dieses Ziels erzielen.

4. Fragen Sie sich: Was werden Sie tun, wenn das Leben in die Quere kommt?

Dr. Peter Gollwitzer ist Psychologieprofessor an der NYU. Er hat faszinierende Forschungen über die Fähigkeit der Planung von Hindernissen durchgeführt. Er nennt es „Wenn-Dann-Pläne“. Er stellte fest, dass Menschen viel eher ein Ziel erreichen, wennSie planen im Voraus, was zu tun ist, wenn etwas schief geht.

Und die Realität ist, das Leben wird in die Quere kommen.

Sie haben sich der neuen Gewohnheit verschrieben, Ihren Kaffee jeden Morgen von zu Hause mitzubringen. Dann verschüttet Ihr Sohn eines Morgens Ihre Tasse zum Mitnehmen über die Küchentheke, während Sie sich bemühen, zur Tür hinauszugehen und ihn auf dem Weg abzusetzenKeine Zeit, um Ihren Kaffee neu zuzubereiten. Aber Kaffee ist das, was Sie dringend brauchen, jetzt mehr denn je. Was werden Sie tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Sie könnten eine Kaffeestube mit weniger teurem Kaffee finden, die sich ebenfalls auf dem Weg zur Arbeit befindet. Oder Sie können abwarten und Ihre erste Tasse trinken, sobald Sie im Büro sind - es gibt eine Kaffeemaschineim Pausenraum.

Aber Sie werden in der Hitze des Augenblicks nicht an diese Optionen denken wollen. Und es ist noch weniger wahrscheinlich, dass Sie sie tatsächlich ausführen.

Deshalb müssen Sie im Voraus einen Plan erstellen, wann das Leben in die Quere kommt.

Wählen Sie eine Option für Zeiten, in denen Sie Ihren Kaffee nicht mitnehmen können. Sie wissen, dass dies passieren wird. Warum also nicht planen?

Dann müssen Sie in der Hitze des Augenblicks nicht nachdenken. Sie müssen nicht frustriert und verärgert sein. Sie kennen den Plan. Sie müssen ihm nur folgen. Und Sie werden Ihrem Ziel immer näher kommen.

5. Belohnen Sie sich für Ihre Bemühungen

Sie haben erkannt, dass der Schlüssel zum Erreichen Ihres Ziels, in drei Monaten 1.000 US-Dollar zu sparen, eine kleine Änderung der Gewohnheiten ist. Eine Änderung an dem Ort, an dem Sie Ihren Kaffee erhalten.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Sie Ihr Ziel eher erreichen, wenn Sie sich für diese Gewohnheitsänderung auf dem Weg belohnen.

Charles Duhigg, Autor von Die Kraft der Gewohnheit spricht über eine sogenannte Gewohnheitsschleife. Die Schleife besteht aus drei Schritten :

1. Das Stichwort
2. Die Routine
3. Die Belohnung

In diesem Fall ist das Stichwort der Morgen. Die Routine, die Sie erstellen möchten, besteht darin, Ihren Kaffee von zu Hause mitzubringen. Um die neue Routine jedoch wirklich zu festigen, müssen Sie diese neue Gewohnheit befriedigen. Sie müssen sie bereitstelleneine Belohnung.

Vielleicht besteht Ihre Belohnung darin, einen besonderen Kaffeegeschmack von zu Hause aus zu trinken. Oder Sie verwenden einen Reisebecher, den Sie wirklich mögen. Vielleicht füllen Sie diesen Becher mit etwas mehr Kaffee auf, als Sie trinken würden, wenn Sie ihn von Starbucks bekommen würden.

Sie haben die Wahl. Aber die Forschung ist klar. Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie die größeren Ziele für die kleineren Schritte finden.

In diesem Handbuch erfahren Sie, wie Sie eine Gewohnheit effektiv aufbauen oder brechen können :

Wie man eine Gewohnheit bricht und die Gewohnheitsschleife hackt

6. Verprügel dich nicht, wenn du ein paar Mal vom Wagen fällst

Gewohnheitsänderungen sind schwierig. Es ist schwierig, neue Ziele zu erreichen. Sie fordern sich auf, sich zu dehnen, zu wachsen, neue Dinge auszuprobieren.

Natürlich wird es Zeiten geben, in denen Sie einen Schritt zurücktreten. Nachmittags möchten Sie nur Ihren Lieblingskaffee von Starbucks und nichts anderes. Aber wenn Sie freundlich zu sich selbst sind und feststellen, dass niemand perfekt ist, sind Sie wahrscheinlicherum weiter voranzukommen und letztendlich dahin zu gelangen, wo Sie hin wollen.

Dann feiern Sie, wenn Sie es tun!

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