Die negativen Auswirkungen des Aufschubs können vom einfachen Versäumen einer Frist für eine wichtige Aufgabe bis hin zu etwas Langfristigerem reichen, beispielsweise einer verpassten Gelegenheit, die einen Traum tötet. Einige von uns haben möglicherweise das Glück, ihre Tendenz zum Aufschieben rechtzeitig zu erkennenund immer noch etwas dagegen tun.
Für andere kann es lang anhaltende Auswirkungen haben, die ihr ganzes Leben lang mitschwingen.
Der Grund, den wir zögern, ist von Person zu Person unterschiedlich und nicht immer offensichtlich. Manchmal ist es ein versteckte Angst das wollen wir nicht anerkennen, oder es könnte sogar so einfach sein, etwas nicht tun zu wollen, weil es uns einfach nicht motiviert.
Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie wissen, dass Sie ein Zauderer sind, sollten Sie vorsichtig sein, da dies weitaus schädlichere Auswirkungen hat, als Sie vielleicht denken. Mit dieser kostenlosen Bewertung können Sie herausfinden, ob Sie ein chronischer Zauderer sind : Sind Sie ein chronischer Zauderer?
Hier sind die 8 häufigsten Auswirkungen des Aufschubs, die nicht nur Ihre Produktivität, sondern auch Ihr Leben zerstören können.
1. Wertvolle Zeit verlieren
Wie viel Zeit haben Sie mit Zögern verschwendet?
Das Schlimmste am Zögern ist der Moment, in dem Sie feststellen, dass Sie zwei, fünf oder zehn Jahre älter sind und sich nichts geändert hat.
Dies ist ein schreckliches Gefühl, weil Sie die Zeit nicht zurückdrehen können. Sie müssen nur mit dem hilflosen Gefühl des Bedauerns leben. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich selbst frustriert zu fühlen und zu wissen, dass die Situation so anders hätte sein können, wennnur du hattest diesen ersten Schritt gemacht.
2. Möglichkeiten zum Blasen
Wie viele Gelegenheiten haben Sie verpasst, weil Sie sie nicht genutzt haben, als sie dort waren? In diesem Moment möchten Sie sich aufgrund der Auswirkungen des Aufschubs wirklich selbst in die Knie zwingen.
Was Sie nicht erkennen, ist, dass die Gelegenheit das Leben hätte verändern können, aber Sie haben sie verpasst. Die meisten Gelegenheiten kommen nur einmal vor; Ihnen wird nie eine zweite Chance garantiert.
Chancen sind die Möglichkeit der Welt, Ihnen mehr zu geben. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und greifen Sie sie mit beiden Händen, sobald sie sich präsentieren.
3. Ziele nicht erreichen
Aufschub scheint mit voller Kraft zu kommen, wenn wir uns Gedanken über Ziele machen, etwas erreichen oder ändern wollen. Sie haben vielleicht ein starkes Verlangen nach Veränderung, aber Sie können einfach nicht den ersten Schritt nach vorne machen.
Dies ist normalerweise verwirrend und verwirrend. Möglicherweise denken Sie: „Warum ist es so schwer, sich für etwas zu entscheiden, das ich so sehr möchte?“ Nur Sie können darauf antworten. Sie müssen etwas tiefer in den Widerstand eintauchen.
Wir Ziele setzen weil wir den tiefen Wunsch haben, unser Leben auf irgendeine Weise zu verbessern. Wenn Sie dies nicht aufgrund von Aufschub tun, verringern Sie die Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern.
Decken Sie die Grundursache für Ihren Aufschub auf, wenn Sie dadurch daran gehindert werden, Ihre Ziele zu erreichen, oder wenn Sie diese möglicherweise nie erreichen.
Und wenn Sie ein bisschen Hilfe brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen, Der Leitfaden für Träumer, um Maßnahmen zu ergreifen und Ihre Ziele zu erreichen ist das, was Sie brauchen. Es ist ein kostenloser Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihr Aufschubverhalten in den Griff zu bekommen und einen umsetzbaren Plan zu erstellen, um Ihr Ziel zu erreichen. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Reiseführer.
4. Eine Karriere ruinieren
Die Art und Weise, wie Sie arbeiten, wirkt sich direkt auf Ihre Ergebnisse aus, wie viel Sie erreichen und wie gut Sie arbeiten, sodass die Auswirkungen des Aufschubs Ihre Karriere beeinträchtigen können.
Aufschub kann Sie daran hindern, Termine einzuhalten oder Ihre monatlichen Ziele zu erreichen. Welche Konsequenzen hat dies letztendlich für Ihre Karriere?
Möglicherweise verpassen Sie Beförderungen oder laufen sogar Gefahr, Ihren Job zu verlieren. Sie können versuchen, ihn für eine Weile zu verbergen, aber zweifeln Sie nicht daran. Aufschub bei der Arbeit wird mit ziemlicher Sicherheit Ihre Karriere ruinieren.
5. Niedrigeres Selbstwertgefühl
Dies ist einer der Teufelskreise, in denen Sie sich möglicherweise befinden. Wir neigen dazu, zu zögern, weil geringes Selbstwertgefühl gibt uns das Gefühl, dass wir eine Aufgabe oder ein Projekt nicht richtig erledigen können. Leider erhöht das Zögern nur das Gefühl eines geringen Selbstwertgefühls und lässt uns noch mehr an uns zweifeln.
Eine Studie mit 426 College-Studenten ergab, dass „akademischer Aufschub durch Selbstwertgefühl und Selbstkontrolle negativ vorhergesagt wurde“ [1] .
Wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, halten wir uns zurück, fühlen uns des Erfolgs unwürdig und beginnen, uns selbst zu sabotieren. Aufschub verschlingt Ihr Selbstvertrauen langsam aber sicher.
Wenn dies bei Ihnen ankommt, konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, anstatt an der Illusion festzuhalten, dass Sie in der Lage sein sollten, etwas zu tun, da Sie sich dadurch zu etwas zwingen, wenn Sie nicht bereit sind.
6. Schlechte Entscheidungen treffen
Schlechte Entscheidungsfindung ist eine der schlimmsten Auswirkungen des Aufschubs. Wenn Sie zögern, treffen Sie Entscheidungen auf der Grundlage von Kriterien, die höchstwahrscheinlich nicht vorhanden wären, wenn Sie nicht zögern würden, wie z. B. Druck auf endlich Treffen Sie eine Entscheidung, weil die Zeit knapp wird.
Emotionen beeinflussen die Entscheidungen, die wir treffen, stark, und Aufschub erhöht die negativen Emotionen, was uns dazu bringen kann, Entscheidungen zu treffen, die uns auf lange Sicht nicht dienen.
Anstatt während des Aufschiebens durch Entscheidungen zu eilen, schreiben Sie alle Möglichkeiten auf und finden Sie einen ruhigen Moment, um die Vor- und Nachteile der einzelnen zu analysieren.
7. Schaden an Ihrem Ruf
Wenn Sie immer wieder sagen, dass Sie etwas tun werden und nicht, wird Ihr Ruf getrübt, da niemand leere Versprechen will. Abgesehen davon, dass Sie Ihren eigenen Ruf schädigen, schädigen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein. Sie werden feststellen, dass dies der Fall istwird jedes Mal einfacher zu zögern, weil Sie sich selbst nicht mehr überraschen.
Die Leute könnten aufhören, von Ihnen abhängig zu sein, und sich zurückhalten, Ihnen Gelegenheiten anzubieten, weil sie befürchten könnten, dass Sie einfach zögern und sie das Chaos beseitigen lassen.
Auch wenn Sie bereits den Ruf haben, ein Zauderer zu sein, können Sie es umdrehen. Wenn Sie das nächste Mal von jemandem nach etwas gefragt werden, verwenden Sie alle zur Verfügung stehenden Tools, um es rechtzeitig zu erledigen. Jedes Mal, wenn Sie eine Anfrage erfüllen,Ihr Ruf wird sich wieder aufbauen, was zu mehr Möglichkeiten und besseren Beziehungen zu Ihren Mitmenschen führen wird.
8. Ihre Gesundheit gefährden
Zu den Auswirkungen des Aufschubs zählen psychische Gesundheitsprobleme wie Stress und Angstzustände, die wiederum mit gesundheitlichen Problemen verbunden sind. Wenn Ihr Aufschub zu Gefühlen von führt Depression Dies wirkt sich auf andere Bereiche Ihres Lebens aus.
Wenn Sie zu viel mit etwas zögern, wird es Sie höchstwahrscheinlich belasten und Angst verursachen, insbesondere wenn andere Personen oder Dinge involviert sind, und all dies kann zu schlechten gesundheitlichen Ergebnissen führen.
Eine andere Möglichkeit, wie sich ein Aufschub kurzfristig auf Ihre Gesundheit auswirken kann, besteht darin, dass Sie Kontrolluntersuchungen immer wieder verschieben und Termine oder Dinge, die Sie tun müssen, wie z. B. Sport, verschieben. Das Problem wird nur noch schlimmer und die Folgen schlimmer.
Letzte Gedanken
Die Auswirkungen des Aufschubs scheinen auf den ersten Blick nicht allzu schlimm zu sein, aber im Laufe der Zeit können sich diese Auswirkungen verstärken und zu Stress, Angstzuständen, zerbrochenen Träumen und geringem Selbstwertgefühl führenEntwicklung von Zeitmanagementtechniken, die Ihnen helfen, damit umzugehen, wenn es erscheint.
In einer Studie zu Aufschubinterventionen stellten Forscher fest, dass kognitive Verhaltenstherapie deutlich geringerer Aufschub und darüber hinaus „stärkerer Aufschub stärker als bei den anderen Arten von Interventionen“ [2] . Wenn Sie weiterhin mit Aufschub zu kämpfen haben, ist eine kognitive Verhaltenstherapie möglicherweise eine gute Option.
Sie können sich auch dieses Video ansehen, um Ihre Einstellung zum Aufschieben zu ändern :
Mehr zur Überwindung der Auswirkungen des Aufschubs
- 11 praktische Möglichkeiten, um den Aufschub zu stoppen
- 10 beste Ted-Gespräche über Aufschub, der Ihre Motivation anregen wird
- Was ist Aufschub und die vollständige Anleitung, um das Aufschieben zu stoppen
- Arten des Aufschubs und wie man den Aufschub behebt und anfängt zu tun
Ausgewählter Bildnachweis : NordWood Themes über unsplash.com
Referenz
| [1] | ^ | College Student Journal : Beziehung zwischen akademischem Aufschub und Selbstkontrolle: Die mediale Rolle des Selbstwertgefühls |
| [2] | ^ | Rückblick auf die Bildungsforschung : Überwindung des Aufschubs? Eine Metaanalyse von Interventionsstudien |
