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Zuletzt aktualisiert am 16. Februar 2021

9 Arten von Motivation, die es möglich machen, Ihre Träume zu erreichen

Was Ihnen niemand sagt, wenn Sie anfangen, auf Ihre Träume hinzuarbeiten, ist, dass Motivation der Schlüssel zu allem ist. Ohne mindestens eine der Motivationsarten gibt es keinen Treibstoff, um das Feuer zu entfachen. Sie hätten keinen Antrieb dazuetwas erreichen, und es gäbe keinen Grund, vorwärts zu gehen.

Wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten und Hilfe benötigen, lernen Sie die 9 Arten von Motivation kennen, mit denen Sie Ihre Träume verwirklichen können.

Bevor wir uns mit den verschiedenen Motivationsarten befassen, wird empfohlen, die kostenlose Bewertung vorzunehmen. Was ist Ihr Motivationsstil? und identifizieren Sie zuerst Ihren eigenen Motivationsstil. Wenn Sie diese Einschätzung vornehmen, verstehen Sie mehr über sich selbst und wissen, wie Sie die Stärken Ihres Motivationsstils ausspielen und Ihre Träume verwirklichen können! Nehmen Sie jetzt die Bewertung vor !

Jetzt lernen wir die Motivationstypen kennen :

Die zwei Hauptarten der Motivation

Verschiedene Arten von Motivation lassen sich im Allgemeinen in zwei Hauptkategorien einteilen.

1. Eigenmotivation

intrinsische Motivation ist eine Art von Motivation, bei der eine Person durch interne Wünsche motiviert ist und zufrieden ist, wenn sie intern belohnt wird.

Nehmen wir zum Beispiel an, eine Person namens Bob hat sich zum Ziel gesetzt, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden. Stellen wir uns auch vor, dass Bobs Grund, diesen Weg der Fitness und des Wohlbefindens einzuschlagen, darin besteht, seine Gesundheit insgesamt zu verbessern und sich in Bezug auf sein Aussehen besser zu fühlen.

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Da Bobs Wunsch nach Veränderung von innen kommt, ist seine Motivation intrinsisch. Erfahren Sie hier mehr über intrinsische Motivation. Fast-Track-Klasse - Aktivieren Sie Ihre Motivation . Es ist eine kostenlose Sitzung, die Sie dabei unterstützt, Ihre innere Motivation zu finden und nachhaltig zu gestalten. Treten Sie jetzt der kostenlosen Klasse bei!

2. Extrinsische Motivation

Extrinsische Motivation ist andererseits eine Art von Motivation, bei der ein Individuum durch äußere Wünsche oder extrinsische Belohnungen motiviert wird.

Anstatt motiviert zu sein, besser auszusehen und sich gesünder zu fühlen, nehmen wir an, dass Bob den Druck seiner Frau verspürte, abzunehmen und seinen Körper zu verbessern, beides äußere Faktoren.

Da dieser Druck von einer externen Quelle kommt, ist dies ein Beispiel für eine extrinsische Motivation.

Erfahren Sie mehr über externe Motivation : Was ist externe Motivation und wie kann man sie gut nutzen?

Kleinere Motivationsformen

Alle Arten von Motivation werden in eine der beiden oben genannten Kategorien fallen. Nachdem wir diese behandelt und Ihnen einige Beispiele gegeben haben, finden Sie hier einige Arten von Motivation, die einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben können.

3. Belohnungsbasierte Motivation oder Anreizmotivation

Anreizmotivation oder belohnungsbasierte Motivation ist eine Art von Motivation, die verwendet wird, wenn Sie oder andere wissen, dass sie eine Belohnung erhalten, sobald ein bestimmtes Ziel erreicht ist. [1] .

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Da es am Ende einer Aufgabe etwas gibt, auf das man sich freuen kann, sind die Leute oft entschlossener, die Aufgabe zu erledigen, damit sie alles erhalten können, was versprochen wurde.

Je besser die Belohnung, desto stärker die Motivation!

4. Angstbasierte Motivation

Das Wort „Angst“ hat eine starke negative Konnotation, aber wenn es um Motivation geht, ist dies nicht unbedingt der Fall. Jeder, der viel Wert auf Zielsetzung und Leistung legt, weiß, dass Verantwortlichkeit eine große Rolle bei der Umsetzung von Zielen spielt.

Wenn Sie gegenüber jemandem, den Sie interessieren, oder gegenüber der Öffentlichkeit zur Rechenschaft gezogen werden, schaffen Sie eine Motivation für sich selbst, die in der Angst vor dem Scheitern oder der Angst, andere zu enttäuschen, begründet ist. Diese Angst hilft Ihnen, Ihre Vision so umzusetzen, dass Siescheitern Sie nicht vor denen, die sich Ihres Ziels bewusst sind.

Angstbasierte Motivation ist extrem stark, solange die Angst stark genug ist, um Sie am Aufhören zu hindern.

5. Leistungsorientierte Motivation

Titel, Positionen und Rollen in Jobs und anderen Bereichen unseres Lebens sind für uns sehr wichtig. Diejenigen, die ständig bestrebt sind, diese Positionen zu erwerben und sich Titel zu verdienen, haben es normalerweise mit leistungsbasierter Motivation zu tun.

Während diejenigen, die Anreizmotivation nutzen, um sich auf die Belohnungen zu konzentrieren, die nach Erreichen eines Ziels erzielt werden, diejenigen, die leistungsbasierte Motivation einsetzen, sich darauf konzentrieren, ein Ziel zu erreichen, um Leistung und das damit verbundene Erfolgsgefühl zu erreichen.

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Wer in seinem Berufsleben einen Schub braucht, findet eine leistungsorientierte Motivation äußerst hilfreich.

6. Kraftbasierte Motivation

Diejenigen, die Glück im Werden finden stärker oder die Schaffung massiver Veränderungen wird definitiv durch kraftbasierte Motivation befeuert.

Machtbasierte Motivation ist eine Art von Motivation, die andere dazu anregt, mehr Kontrolle zu erlangen, typischerweise durch die Verwendung von Positionen in Beschäftigungsverhältnissen oder Organisationen.

Auch wenn es eine schlechte Sache zu sein scheint, ist die Kraftmotivation großartig für diejenigen, die die Welt um sich herum aufgrund ihrer persönlichen Vision verändern möchten.

Wenn Sie Änderungen vornehmen möchten, ist eine kraftbasierte Motivation möglicherweise der richtige Weg.

7. Zugehörigkeitsmotivation

Die Leute sagen oft, dass nicht das, was wir tun, sondern wer wir kennen, unseren Erfolg bestimmt. Für Menschen, die von der Motivation zur Zugehörigkeit getrieben werden, ist dies mit Sicherheit der Fall.

Diejenigen, die die Motivation der Zugehörigkeit als treibende Kraft nutzen, um ihre Ziele zu erreichen, gedeihen, wenn sie sich mit anderen in Positionen mit höherer Macht als sich selbst verbinden. [2] .

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Sie gedeihen auch, wenn diese Menschen die von ihnen geleistete Arbeit und ihre Leistungen beglückwünschen. Daher ist die Motivation zur Zugehörigkeit eine große Kraft, um Ihnen zu helfen, Ihre sozialen Ziele zu erreichen und in der Welt aufzusteigen.

8. Kompetenzmotivation

Haben Sie schon immer versucht, Ihre Fähigkeiten und Talente kontinuierlich zu verbessern? Ist eines Ihrer Ziele, zu lernen, wie Sie Ihre Arbeit besser machen oder Ihr Hobby verbessern können? Wenn ja, benötigen Sie möglicherweise eine gewisse Kompetenzmotivation.

Kompetenzmotivation ist eine Art von Motivation, die anderen hilft, in einem bestimmten Bereich voranzukommen, kompetenter zu werden und ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Diese Art der Motivation ist besonders hilfreich, wenn es darum geht, neue Fähigkeiten zu erlernen und Wege zu finden, um Hindernisse zu umgehen, mit denen man in verschiedenen Lebensbereichen konfrontiert ist.

9. Einstellungsmotivation

Ein Problem mit unserer Einstellung, unseren Perspektiven und Überzeugungen ist ein Problem, mit dem viele von uns konfrontiert sind. Es kann zu einem Problem werden, wie wir uns durch das Leben bewegen, bis wir anfangen, unser Glück zu verlieren und unsere Träume zu verpassen.

Für diejenigen unter Ihnen, die aufgrund ihrer Einstellung das Leben verpassen, ist die Einstellungsmotivation eine der besten Arten von Motivation, um sich zu erholen und richtig voranzukommen.

Einstellungsmotivation ist eine Art Motivation für diejenigen, die intensiv die Art und Weise ändern möchten, wie sie die Welt um sich herum sehen und wie sie sich selbst sehen. Ziele, die damit verbunden sind Selbstbewusstsein und Selbstveränderung wird mit Einstellungsmotivation begegnet.

Letzte Gedanken

Motivation ist absolut wichtig, wenn Sie Ihre Träume verwirklichen möchten. Mit den 9 oben genannten Motivationsarten kann Ihnen und Ihren Zielen nichts mehr im Wege stehen. Identifizieren Sie, was Sie im Leben und in Ihrem Leben erreichen möchtenWelche Art von Motivation wird Sie am wahrscheinlichsten dorthin bringen?

Weitere Tipps zum Finden von Motivation

Ausgewählter Bildnachweis : Carlos über unsplash.com

Referenz

Mehr von diesem Autor

Dylan Buckley

Dylan ist Lifehacks Motivationsexperte, der sich auf Selbstentwicklung spezialisiert hat und über umfangreiche Erfahrung in der Arbeit für Lebensberater und Startups verfügt.

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Tendenz, motiviert zu bleiben

1 So bringen Sie Ihr Leben wieder in Schwung, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten 2 30 inspirierendste Zitate aller Zeiten 3 25 einfache Dinge, die Sie tun können, um sich inspirieren zu lassen 4 8 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich überfordert fühlen 5 10 Motivations-Apps für den Start in den Tag

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Zuletzt aktualisiert am 10. März 2021

So bringen Sie Ihr Leben wieder in Schwung, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten

Fragen Sie sich, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können? Zuerst müssen Sie sich folgende Frage stellen: Was ist Kontrolle und wie sieht sie für Sie aus?

Bedeutet dies, dass Sie die richtige Balance zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben haben, oder geht es eher darum, die Fähigkeit zu haben, schnelle Entscheidungen zu treffen? Die Kontrolle wird von jeder Person anders definiert, und hin und wieder lassen wir diese Kontrolle ausunserer Hände.

Sobald diese Steuerung verrutscht ist, haben wir zwei Möglichkeiten: um sie zu ergreifen, oder ganz loslassen, was dann zu einem Dominoeffekt führt.

Nehmen Sie Tom als Beispiel für den Dominoeffekt.

Tom hat einen tollen Job und geht regelmäßig ins Fitnessstudio. Er isst ziemlich ausgewogene Mahlzeiten und obwohl er sich nicht streng ernährt, ist er sich bewusst, was in seinen Körper fließt. Er hat eine liebevolle Frau zu Hause undhat Fotografie auch als Hobby außerhalb seiner Arbeit aufgenommen, weil sein Hobby ihn glücklich macht.

Jetzt hat Tom kürzlich ein Projekt bei der Arbeit geworfen, und es hat ihn gestresst. Er hat sein Mittagessen an seinem Schreibtisch eingenommen, und es ist normalerweise alles, was unterwegs ist. Er hat sich in seinen sozialen Kreisen abgemeldet.Er hat sein Jubiläumsessen mit seiner Frau verschoben und ist nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen. Er sagt sich: „Ich werde es wieder gut machen, wenn das erledigt ist“ und konzentriert sich weiterhin ausschließlich auf das vorliegende Projekt.

Monate später hat Tom sein Projekt abgeschlossen und erhält eine wohlverdiente Auszeichnung für seine harte Arbeit. Obwohl Tom sich vollendet fühlt, fühlt er sich getrennt. Seine sozialen Kreise haben ein Treffen ohne ihn geplant, er hat mehrere Pfund vor Vernachlässigung gepacktseine Ernährung und das Fitnessstudio, und obwohl er das Jubiläumsessen mit seiner Frau zusammenstellt, scheint sie nicht mehr wirklich interessiert zu sein.

Die Moral dieser Geschichte ist, dass sich die Dinge normalerweise außer Kontrolle fühlen, wenn wir anfangen, die Dinge und Menschen, die für uns wichtig sind, zu vernachlässigen oder zu ignorieren, auch wenn sie nur vorübergehend sind. In diesen Zeiten fragen Sie sich vielleicht, wie ich mein Leben bekommen kannwieder auf dem richtigen Weg. Es geht auch darum, das zu verstehen. Sobald Sie eine Sache abrutschen lassen, wird es einfacher, andere Dinge loszulassen, was dazu führt, dass Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten. .

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In diesem Fall können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um wieder auf Kurs zu kommen, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen und Ihr Leben zu leben.

1. Führen Sie ein Lebensaudit durch

Lebensprüfungen helfen Ihnen dabei, verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu berücksichtigen - Karriere, intime Beziehungen, familiäre Beziehungen, emotionales Wohlbefinden, Gesundheit, Finanzen, Spiritualität und Kreativität. Wenn es darum geht, Ihr Leben wieder in Schwung zu bringenTrack, es ist am besten zu beurteilen, wo Sie sich in diesem Moment befinden .

Es gibt viele Versionen des Lebensaudits [1] und es geht darum, eine Methode zu finden, die für Sie funktioniert. Einige bevorzugen es möglicherweise, an einem Diagramm zu arbeiten, das ähnlich genannt wird. das Rad des Lebens [2] andere antworten lieber a Liste der Fragen stattdessen. Und hier bei Lifehack können Sie die nehmen Lebensbewertung kostenlos und verstehe mehr über dein Leben. Nehmen Sie jetzt die Bewertung vor und es gibt Ihnen mehr Klarheit über die Skalen.

    Wenn sich die Dinge außer Kontrolle geraten, ist dies normalerweise ein Zeichen aus dem Universum, dass Sie bei sich selbst einchecken müssen, um wieder auf Kurs zu kommen. Manchmal, wenn das Leben überhand nimmt und die Geschäftigkeit einsetzt, vernachlässigen wir das Wichtigeund lebenswichtige Bereiche, die dazu führen, dass wir unsere Gesundheit opfern und unsere Zeit und Energie in Beziehungen und Dingen überkompensieren, die uns nicht dienen.

    Der erste Schritt besteht darin, einzuchecken und zu sehen, wie glücklich Sie in diesen wichtigen Lebensbereichen sind, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können. Erfolgreiche Menschen sind diejenigen, die ehrlich zu sich selbst sein können, in welchen Bereichen ihres Lebensbrauche die meiste Arbeit.

    2. Gewinnen Sie Ihr Vertrauen zurück

    Vertrauen ist die Wurzel dafür, wie Sie jeden Tag und langfristig auftauchen. Auftauchen ist mehr als aufstehen und zur Arbeit gehen; es geht darum, mit einer Absicht für den Tag aufzutauchen.

    Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, liegt es daran, dass Ihnen körperliche und geistige Klarheit fehlt. Obwohl Vertrauen ein immaterielles Element zu sein scheint, ist es weitaus greifbarer als Sie denken.

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    Denken Sie darüber nach was gibt Ihnen Vertrauen, und finden Sie Dinge, die damit korrelieren. Wenn es sich gut für Ihren Körper anfühlt, verpflichten Sie sich zur Fitness. Wenn es Wissen ist, lernen Sie von denen, die Sie bewundern, oder wenden Sie sich an einen Mentor, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten würden.

    Sobald Sie die Kontrolle darüber haben, wie Sie jeden Tag auftauchen, werden Sie in den anderen Bereichen Ihres Lebens mehr Kontrolle spüren.

    3. Brain Dump durchführen

    Im Durchschnitt haben wir 50.000 bis 70.000 Gedanken pro Tag. [3] Obwohl es unmöglich ist, jeden einzelnen Gedanken, der uns in den Sinn kommt, im Auge zu behalten, gibt es immer noch eine unkontrollierbare Liste, die in unser Bewusstsein fließt und die Sie stören kann, wenn Sie wissen möchten, wie Sie wieder auf die Spur kommen können.

    Einige dieser Gedanken lösen Inspiration oder Aufregung aus, während andere Stress oder das Gefühl der Überforderung auslösen können, was Ihr Leben wieder in Schwung bringen kann. Schließlich erscheint eine lange Liste, einschließlich der Dinge, die zu tun sind.tägliche Aufgaben, Besorgungen, zu sehende Personen, Projektideen usw.

    Brain Dumping hilft, den Geist zu entlasten, und bietet die Möglichkeit, all diese Ideen und Gedanken auf Papier zu bringen, um wieder auf Kurs zu kommen. Wenn Sie einen Teil dieses Raums entlasten, haben Sie jetzt Raum, sich zu konzentrieren.

    Wenn Sie sich das nächste Mal überfordert fühlen oder das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit, um das Gehirn zu entleeren. Diese Übung sollte keine Struktur haben. Machen Sie sie stattdessen frei fließend und schreiben Sie alles, was kommtetwas ausmachen.

    Anschließend können Sie Ihre Notizen durchblättern und sie in verschiedene Kategorien einteilen.

    4. Organisieren Sie die kleinen Dinge

    Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über die wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben zu haben, denken Sie immer daran, dass Sie die Kontrolle über die Dinge haben, die Ihren Raum umgeben - im wahrsten Sinne des Wortes. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wie sauber Ihr Haus ist und wie gut Ihre Schubladen organisiert sindsind, wenn Sie sich gesund ernähren, wie viel Geld Sie ausgeben, wie oft Sie Familie und Freunde sehen usw.

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    Die kleinen Dinge summieren sich und können Ihnen auch helfen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und unterwegs Stress abzubauen. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können.

    5. Definieren Sie Ihren Zweck

    Neudefinition oder Identifizierung Ihres Zwecks ist eine Wurzel, die in dich gepflanzt werden muss. Dies ist in der Tat der Kern des Aufbaus deiner Motivation.

    Wenn Sie lernen möchten, wie Sie diese Kernmotivation identifizieren können, können Sie sich kostenlos bei Lifehack anmelden. Fast-Track-Klasse - Aktivieren Sie Ihre Motivation . Es ist eine kostenlose Sitzung, die Sie dazu anleitet. Reservieren Sie hier Ihren Platz.

    Eintauchen in Selbstbewusstsein kann helfen, Ihren Zweck zu identifizieren oder zu definieren, und das ist der Kern von Ihnen. Selbst bei rauem Wetter neigen Bäume dazu, fest zu bleiben, ungeachtet der Stärke von Wind oder Regen. Wenn Sie Ihren Zweck definieren, bauen Sie diesenstarke Basis für dich.

    Wenn die Dinge spiralförmig zu sein scheinen, beziehen Sie sich auf Ihren Zweck und die Freude, die daraus entsteht. Lassen Sie sich davon verwurzeln, wenn Sie versuchen, das Leben wieder in Schwung zu bringen.

    6. Bewerten Sie Ihr Zeitmanagement

    Zeitmanagement ist eine Lebenskompetenz, deren Beherrschung Jahre dauert. Es ist nichts Falsches daran, sich an mehreren Projekten beteiligen zu wollen, aber wie bei allem anderen geht es um Moderation und Portionsgrößen. Bewerten Sie Ihren Tag und sehen Sie, wie viel Zeit und Zeit Sie benötigenEnergie fließt in bestimmte Bereiche und Aktivitäten, wenn Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen möchten.

    Zum Beispiel hatte ich eine Klientin, die zwei Jobs hatte. Sie war die ganze Zeit erschöpft und fühlte sich gestresst, weil sie keine Zeit für sich hatte. Sie hatte nur einen Tag frei und es belastete sie emotional stark.geistig und sogar körperlich.

    Eine Woche lang hatte ich sie gebeten, aufzuschreiben, wie viel Zeit sie tatsächlich für verschiedene Aktivitäten wie Arbeit, Erholung und Besorgungen aufgewendet hatte. Nachdem wir sie physisch aufgeschrieben hatten, stellten wir fest, dass ihre Arbeit tatsächlich 75 Stunden ihrer Zeit in Anspruch nahmeine Woche und weitere 14 Stunden des Pendelns. Nachts schlief sie durchschnittlich nur 5 Stunden und erledigte ihre Besorgungen zwischen den Arbeitsschichten, so dass sie nur noch einen Tag mit der Familie verbringen konnte.

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    Der nächste Schritt bestand darin, die Zeit zu betrachten, die sie verbracht hatte, und ob es die geistige und körperliche Erschöpfung wert war, zwei Jobs zu haben. Danach haben wir aufgeschlüsselt, wie viel sie realistisch verdient hat.

    Nachdem ich ein klareres Bild hatte, hatte ich sie gefragt, ob es sich lohnt, zwei Jobs zu behalten. Sie antwortete nein.

    Manchmal ist es ein bisschen Zeit, Dinge aufzuschlüsseln und zu sehen, wo Ihre Zeit mit wem verbracht wird und ob sie auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

    7. Sei nicht zu hart mit dir selbst

    Wenn sich die Dinge gegen unsere Gunst stapeln, üben wir manchmal schnell Druck auf uns selbst aus, um unser Leben sofort wieder in Ordnung zu bringen, was sich negativ auf unsere geistige Gesundheit auswirken kann.

    Obwohl es keine Lösung gibt, mit der Sie lernen können, wie Sie Ihr Leben über Nacht wieder in Schwung bringen können, sollten Sie verstehen, dass dies eine Reihe von Schritten in Richtung eines bestimmten Ziels ist.

    Routinen werden durch Beständigkeit und Geduld aufgebaut. Aktionen, die aus „Neu“ bestehen - Wiederherstellen, Neuerfinden, Neubewertung - bedeuten, etwas erneut oder anders zu tun. Wissen, dass dieser Prozess Zeit braucht und möglicherweise Zeit das ist, was Sie zuerst benötigen.

    Fazit

    Wenn das Leben außerhalb unserer Kontrolle zu sein scheint, ist es auch ein Zeichen, langsamer zu werden und zu überdenken, wo wir uns im Leben befinden. Wenn Dinge auf einmal zusammenbrechen, ist dies oft ein Indikator dafür, dass wir das Gleichgewicht verloren haben, das unser Leben zentriert.

    Das Erreichen des Gleichgewichts ist eine lebenslange Lektion und ändert sich mit den wichtigsten Lebensereignissen und im Laufe der Zeit. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass alles auf einmal passiert, wissen Sie, dass dies auch eine weitere Gelegenheit ist, wieder aufzubauen und wieder auf Kurs zu kommen.

    Mehr darüber, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können

    Ausgewählter Bildnachweis : Dmitry Vechorko über unsplash.com

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