Zuletzt aktualisiert am 15. März 2021

10 gute Gewohnheiten im Leben, um erfolgreicher zu sein

Gründer und CEO von Lifehack Vollständiges Profil lesen

Gewohnheiten sind Verhaltensweisen und Muster, die Sie standardmäßig präsentieren. Viele gute Gewohnheiten ermöglichen es Ihnen, wichtige Aktivitäten wie Duschen, Zähneputzen und Arbeitsvorbereitung auszuführen.

Interessanterweise folgen Sie dieser Routine jeden Tag, ohne darüber nachzudenken. Ihre unbewussten täglichen Gewohnheiten schaffen Raum für Ihr Gehirn, um fortgeschrittenere Aktivitäten wie Problemlösung und Analyse durchzuführen.

Jeder hat Gewohnheiten und einige dieser Gewohnheiten werden jeden Tag aktiviert. Ich würde sie in drei Gruppen einteilen :

Gewohnheiten, die Sie kaum bemerken, da sie zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Lebens geworden sind, z. B. Zähneputzen oder Anziehen.
Gute Gewohnheiten, um erfolgreicher zu sein, wie gesundes Essen, Sport treiben und Bücher lesen.
Gewohnheiten, die schädlich sind, wie zögernd Rauchen oder übermäßiges Essen.

Was sind gute Gewohnheiten? Nun, gute Gewohnheiten sind diejenigen, die Sie Ihrem besten Leben näher bringen und von grundlegender Bedeutung sind, um erfolgreich und glücklich zu werden. Doch so wichtig Gewohnheiten auch sind, einigen fehlt das Wissen über ihre Fähigkeiten.

Während ein Großteil des Schwerpunkts auf schlechten Gewohnheiten liegt, um zu brechen, ist es genauso wichtig, sich auf gute Gewohnheiten zu konzentrieren, die Sie im Alltag haben und pflegen müssen.

Hier springen wir in eine Liste guter Gewohnheiten, um im Leben erfolgreicher zu sein.

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit Meditation

Ich empfehle achtsame Meditation am frühen Morgen . Diese Übung hilft Ihnen, sich in den gegenwärtigen Moment zu versetzen. Folglich können Sie sich tagsüber herausfordernder Situationen bewusst sein.

Verschiedene Stressfaktoren können im Laufe des Tages ausgelöst werden. Meditation hilft Ihnen, ruhig zu bleiben, bevor Sie sich den Herausforderungen stellen.

Persönlich hilft es mir, Strategien zu entwickeln und kreativ zu denken. Meditation ist eine gute Angewohnheit, wenn Sie mit dem verbunden sein möchten, was in Ihrem Leben von Bedeutung ist.

2. Sei dankbar für das, was du hast

Es ist nicht ungewöhnlich, Zeit damit zu verschwenden, darüber nachzudenken, was nicht genug ist. Sie tauchen in diese gewaltigen Herausforderungen ein. Herausforderungen rechtfertigen jedoch das Vorhandensein von Hoffnung. Die einzige Strategie, mit der Sie aufhören müssen, sich auf Ihre Probleme zu konzentrieren, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben.

Dankbarkeit ist ein bewährter Weg zu Erfolg, Gesundheit und Glück. Er lenkt Ihren Fokus auf das, was Sie haben, von dem, was Ihnen fehlt. Versuchen Sie, eine Liste der Dinge zu schreiben, für die Sie jeden Tag in a dankbar sind. Dankbarkeitsjournal oder machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Sache zu sagen, für die Sie dankbar sind, wenn Sie sich mit Ihrer Familie zum Abendessen setzen.

3. Lächeln

Können Sie innehalten und lächeln, bevor Sie weiterlesen?

Nun, hier ist, was gerade passiert ist, basierend auf Forschungen der Association for Psychological Science: Sie geben ein Tempo für ein glücklicheres Leben vor, wenn Sie lächeln. Ein echtes Lächeln oder ein sogenanntes Duchenne-Lächeln ist eine gute Angewohnheitwenn Sie geistigen, emotionalen und geistigen Seelenfrieden finden möchten.^[1]

Lächeln induziert die Freisetzung von Molekülen, die bei der Bekämpfung von Stress helfen. Der physiologische Zustand Ihres Körpers bestimmt den Zustand Ihres Geistes. Wenn Sie sich hinlegen oder die Stirn runzeln, nimmt Ihr Geist Hinweise auf Unglück und DepressionWenn Sie ein Lächeln aufsetzen, spüren Sie ein neues Maß an Aufregung und Lebendigkeit.

4. Essen Sie ein gesundes Frühstück

Den Tag mit gesunder Ernährung zu beginnen, ist eine gute Angewohnheit und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens. Dennoch überspringen täglich etwa 31 Millionen Amerikaner ihr Frühstück.^[2]

Wenn Sie es satt haben zu hören, dass das Frühstück ein entscheidender Bestandteil Ihres Tages ist, kämpfen Sie nur gegen die Wahrheit. Wenn Sie erfolgreicher werden möchten, müssen Sie jeden Morgen mit gesunden Lebensmitteln „Ihr Fasten brechen“.

Diese Angewohnheit ist nicht schwer zu entwickeln, wenn Sie normalerweise jeden Morgen aus der Tür eilen. Sie können früh aufstehen, um sich eine Mahlzeit zuzubereiten, damit Sie tagsüber nicht zusammenbrechen.

Lassen Sie sich von diesen inspirieren 20 gesunde Frühstücksoptionen, die Ihnen Zeit sparen .

5. Tägliches Training

Eine der guten Gewohnheiten ist es, Ihren Körper und Ihre Muskeln täglich zu trainieren. Sie müssen keinen Marathon laufen oder Tonnen von Gewichten heben. Sie müssen nur Aktivitäten ausführen, die Ihr Blut mit Sauerstoff versorgen und Endorphine injizierenin deinem Körper, versuche jeden Tag in mindestens 15 Minuten zu quetschen.

Jack Dorsey, der CEO von Twitter, stufte Übung als gute Angewohnheit ein, um seinen bereits vollgepackten Zeitplan zu maximieren.^[3] Er sagte :

„Ich wache um 5 Uhr auf, meditiere 30 Minuten, trainiere sieben Minuten lang dreimal, koche Kaffee und checke ein.“

Er hat gesagt, dass er diese Routine jeden Tag befolgt, da sie ihm einen stabilen Zustand verleiht, der ihn befähigt, produktiver zu sein.

6. Verwalten Sie Ihre Zeit

Eine weitere gute Angewohnheit ist das effektive Verwalten Ihrer Zeit. Dies trägt wesentlich dazu bei, Ihre Leistung zu beeinflussen.

Zeitmanagement ist das, was den Erfolg vom Rest der Welt unterscheidet, da wir alle die gleiche Zeit haben. Wie Sie die Zeit nutzen, bestimmt Ihr Potenzial, im Leben erfolgreich zu sein.^[4] .

Wie verwalten Sie Ihre Zeit effektiv?

Hier ist Jack Dorseys Empfehlung bei einem der Techonomy-Events :

„Ich erreiche ein effektives Zeitmanagement, indem ich meine Tage thematisiere und Selbstdisziplin übe. Diese Themen helfen mir, mit Ablenkungen und Interaktionen umzugehen. Wenn eine Anfrage oder Aufgabe nicht mit dem Thema für diesen Tag übereinstimmt, mache ich das nichtlegt eine Trittfrequenz für alle im Unternehmen fest, um ihre Fortschritte zu liefern und zu bewerten. “

Und dies ist Dorseys wöchentliches Themenlayout :^[5]

Montag - Management
Dienstag - Produkt
Mittwoch - Marketing und Wachstum
Donnerstags - Entwickler und Partnerschaften
Freitags - Kultur und Rekrutierung
Samstags - Abheben
Sonntags - Reflexion, Feedback, Strategie und Vorbereitung auf den Montag

Kein Wunder, dass er zwei Unternehmen leiten konnte, wenn andere mit einem Job zu kämpfen hatten.

7. Tägliche Ziele mit Absichten festlegen

Jeder hat Ziele, egal ob er sich auf das Geschäft oder sein Privatleben bezieht. Die Wahrheit ist, dass wir alle in eine bestimmte Richtung tendieren. Trotzdem langfristige Ziele kann dir eine Richtung bieten, es ist deine tägliche Ziele die Ihnen helfen, kurzfristige Ziele zu entwickeln, die für Ihren Erfolg wesentlich sind.

Langfristige Ziele geben Ihnen möglicherweise nicht die Motivation, die Sie brauchen, um weiterzumachen. Wenn Sie jedoch täglich Ihre kurzfristigen Meilensteine umsetzen, werden Sie begeistert und können die Herausforderungen bewältigen, die mit der Übernahme größerer Aufgaben verbunden sind.

Hier ist die Hauptwahrheit: Erfolgreiche Menschen setzen sich keine Ziele, ohne ihre Absichten zu begründen. Laut Jennifer Cohen von Forbes^[6]

„Was Ihnen hilft, Ihre gewünschten Erwartungen zu erfüllen, ist sicherzustellen, dass Absichten Ihre täglichen Ziele begleiten.“

Weitere Motivation finden Sie in dieser kostenlosen Anleitung : Der Leitfaden für Träumer, um Maßnahmen zu ergreifen und Ziele zu erreichen.

8. Inspiration suchen

Es ist normalerweise schwierig, sich inspirieren zu lassen und sich über einen längeren Zeitraum gut zu fühlen. Manchmal werden Sie entmutigt und möchten Ihre Ziele aufgeben, wenn die Dinge nicht wie beabsichtigt funktionieren.

Ein praktischer Ansatz, um den Überblick zu behalten, besteht darin, sich jeden Tag zu inspirieren. Wenn Sie morgens nach der Meditation aufwachen, sehen Sie sich einige Motivationsvideos an und lassen Sie sich von der Geschichte großer Führungskräfte inspirieren.

Stellen Sie fest, was Anthony Robbins die „Stunde der Kraft“ nannte. Bestimmen Sie, wie viele Minuten Sie verbringen, aber lassen Sie es zählen. Inspiration ist der Treibstoff für Erfolge, denn wenn Sie es sich in Ihrem Kopf vorstellen können, können Sie es erreichen.

Michal Solowow, Investor und Gründer von Mitex, drückt es so aus^[7] :

„Die Probleme, denen ich im Alltag begegne, motivieren mich, Lösungen zu finden. Dies ist ein selbstfahrender Mechanismus. Milliardär zu werden war nie ein motivierender Faktor.“

9. Stetig sparen und mit Vorsicht investieren

Ich kann die guten Gewohnheiten nicht ausschöpfen, ohne über Sparen und Investieren zu sprechen. Meistens übersehen Sie die Bedeutung des Sparens für die Zukunft, wenn Sie in Ihrem gegenwärtigen Moment leben. Laut CNBC wird ein 1000-Dollar-Notfall viele antreibenAmerikaner verschulden.^[8]

Es reicht jedoch nicht aus, zu sparen, und Sie müssen Ihr Geld investieren und mit ihnen klug umgehen. Wenn Sie dies jetzt beachten, werden Sie sich auf ein Leben voller Erfolg in der Zukunft einstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens sparensechs Monate auf Ihrem Notfallkonto, damit Sie auf jeden zukünftigen Notfall vorbereitet sind.

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Geld zu sparen, sehen Sie sich das folgende Video an :

10. Budget und Verfolgung Ihrer Ausgaben

Benjamin Franklin warnte davor, vorsichtshalber mit geringen Kosten umzugehen. Er sagte :

„Ein kleines Leck versenkt ein großes Schiff.“

Es ist leicht, kleine Ausgaben zu verwerfen, aber die Wahrheit ist, dass sie sich immer summieren. Dies passiert, wenn Sie das Budget nicht einhalten.

Budgetierung ist eine gute Angewohnheit und kann sich erheblich auf Ihr finanzielles Leben auswirken. Das Geld, das Sie für extravagante Lebensstile ausgeben, kann gespart und stattdessen in Ihre Zukunft investiert werden.

Fazit

Ziel ist es, gute Gewohnheiten zu entwickeln um auf Ihrer Reise durch das Leben erfolgreicher zu werden. Je schneller Sie sie kultivieren, desto schneller werden Sie Ihre Ziele erreichen.

Weitere Informationen zur Pflege guter Gewohnheiten

Ausgewählter Bildnachweis : Andrijana Bozic über unsplash.com

Referenz

[1]	^	APS : Die psychologische Studie des Lächelns
[2]	^	NPD : 31 Millionen US-Verbraucher überspringen jeden Tag das Frühstück, berichtet NPD
[3]	^	Produktjagd : Jack Dorseys Kommentar
[4]	^	Das Gleichgewicht : 11 Tipps zum Zeitmanagement, die funktionieren
[5]	^	Forbes : Das Produktivitätsgeheimnis von Jack Dorsey, das es ihm ermöglicht, zwei Unternehmen gleichzeitig zu führen
[6]	^	Forbes : Die erfolgreichsten Menschen setzen sich keine Ziele - sie tun dies stattdessen
[7]	^	CNBC : Autor, der selbstgemachte Milliardäre studiert: 9 Dinge, die die Ultra-Reichen zum Erfolg motivieren
[8]	^	CNBC : Ein Notfall von 1.000 USD würde viele Amerikaner in Schulden stecken

Zuletzt aktualisiert am 23. März 2021

Verwalten Sie Ihre Energie, damit Sie Ihre Zeit verwalten können

Prime Sarmiento

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Eine der größten Ironien dieses Zeitalters ist, dass verschiedene Geräte wie Smartphones und Netbooks zwar Multitasking ermöglichen, es jedoch anscheinend nie gelingt, Dinge zu erledigen. Sie sind in der geschäftigen Falle gefangen. Es gibt einfach zu viel Arbeit zu tunan einem Tag, an dem man manchmal mit halbfertigen Aufgaben erschöpft ist.

Das Problem besteht darin, wie wir unser Energieniveau hoch halten können, um sicherzustellen, dass Sie mindestens eine Ihrer wichtigsten Aufgaben für den Tag erledigen. Es gibt einfach nicht genug Stunden an einem Tag und es ist nicht möglich, die ganze Zeit produktiv zu sein.

Sie benötigen mehr als Zeitmanagement. Sie benötigen Energiemanagement.

1. Zerstreue die Idee, dass du ein „Morgenmensch“ sein musst, um produktiv zu sein

Wie oft haben Sie diesen Rat gehört oder gelesen - stehen Sie früh auf, damit Sie alle anstehenden Aufgaben erledigen können. An diesem Rat ist nichts auszusetzen. Es stinkt nach gesundem Menschenverstand - beginnen Sie früh, beenden Sie früh.Die Sache ist, dass Technik allein nicht bei jedem funktioniert. Besonders nicht bei Menschen, die keine Morgenlerchen sind.

Ich sollte es wissen, weil ich einmal von der Idee getäuscht wurde, dass ich produktiver sein werde, wenn ich um 6 Uhr morgens aus dem Bett stehe. Wie die meisten von euch Lifehackern bin ich immer auf der Suche nach Produktivitäts-Hacks, weil ich viele habeIch arbeite Vollzeit als Redakteur für eine Nachrichtenagentur und kümmere mich gleichzeitig um mein Nebengeschäft als Content-Marketing-Stratege. Ich bin auch ein Reiseblogger und oh ja, ich habe es vergessenhabe auch ein Leben.

Ich habe viele Produktivitätsbücher und Blogs gelesen, um nach Möglichkeiten zu suchen, wie ich meine 24 Stunden optimal nutzen kann. Die meisten Geschichten über Produktivitätsstress sind früh aufgewacht. Also habe ich - und ich war ein großer Versager in dieser Abteilung - beide beim Aufwachenfrüh und früh fertig.

2. Bestimmen Sie Ihre „Spitzenzeiten“

Energiemanagement beginnt mit der Suche nach den produktivsten Stunden eines Tages. Die Abstimmung auf Ihre Körperuhr erfolgt nicht sofort, aber es gibt einen Weg, dies zu umgehen.

Überwachen Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten für eine Woche und notieren Sie die Zeit, zu der Sie die meiste Arbeit erledigt haben. Beachten Sie auch, was Sie während dieser Stunden fühlen - fühlen Sie sich energetisiert oder träge? Überwachen Sie dies und Sie werden später ein Muster findenauf.

Mein Experiment mit einer Morgenlerche hat gezeigt, dass das Ignorieren meiner Körperuhr und das bloße Disziplinieren, um vor 8 Uhr morgens aufzuwachen, mich dazu bringt, produktiver zu werden. Ich dachte, dass ich morgens Blog-Beiträge und andere Berichte schreibeIch würde bis Mittag fertig sein und meine Mittagspause für eine schnelle Trainingseinheit nutzen. Das ist nie passiert. Ich war müde, abgelenkt und konnte nicht vor 10 Uhr schreiben.

Tatsächlich war das ein Experiment, das ich nicht hätte versuchen sollen, weil ich es besser wissen sollte. Schließlich schreibe ich seit 15 Jahren meinen Lebensunterhalt und habe immer wieder beobachtet, dass ich mehr schreibe -und besser - nachmittags und abends nach dem Abendessen. Ich bin eine Nachteule. Ich könnte es genauso gut akzeptieren und daran arbeiten.

Erst kürzlich war ich von einer bestimmten Idee so begeistert, dass ich - auch wenn ich müde von der Arbeit zu Hause bin - mein Netbook herausnahm, um 23 Uhr einen Blog-Beitrag mit 600 Wörtern schrieb und veröffentlichte. Das ist ein bisschen extremund einer meiner seltenen Energieausbrüche, aber es funktioniert bei mir.

3. Blockieren Sie diese energiereichen Stunden

Sobald Sie ein Gefühl für diese energiereiche Zeit haben, können Sie Ihren Zeitplan so gestalten, dass Ihre anderen weniger wichtigen Aufgaben entweder vor oder nach dieser festgelegten Produktivzeit geplant werden.

Blockieren Sie sie in Ihrem Kalender und verwenden Sie die energiereichen Stunden für Ihre Aufgaben mit hoher Priorität - insbesondere für Aufgaben, die mehr geistige Energie und Konzentration erfordern. Sie müssen diese Stunden auch für jede Aufgabe verwenden, die Sie näher zu Ihnen bringtLebensziel.

Wenn Sie ein Morgenmensch sind, möchten Sie möglicherweise die meisten Geschäftstreffen vor dem Mittagessen planen, da es wichtig ist, Ihren Geist scharf und konzentriert zu halten. Aber nichts ist in Stein gemeißelt. Manchmal müssen Sie diese produktiven Stunden opfern, um sich um andere zu kümmernpersönliche Dinge - wie wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder krank sind oder wenn Sie den Abschluss Ihres Sohnes besuchen müssen.

Denken Sie jedoch daran, diese produktiven Zeiten in Ihrem Kalender beizubehalten. Sie können einige Ausnahmen zulassen, aber halten Sie sich so weit wie möglich an diesen Zeitplan.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, diese Energiemanagementtechnik anzuwenden, da alles von Ihren persönlichen Umständen abhängt. Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie akzeptieren müssen, was für Sie funktioniert - und nicht, was andere Produktivitätsgurus sagen, dass Sie tun sollten.

Das Verstehen Ihrer eigenen Körperuhr ist der Schlüssel zum Zeitmanagement. Ohne sie sind Sie erschöpft, wenn Sie einem nie endenden Zyklus von Aufgaben und Frustrationen nachjagen.

Ausgewählter Bildnachweis : Collin Hardy über unsplash.com