Zuletzt aktualisiert am 11. Februar 2021

11 Gründe, warum Sie jetzt aufhören sollten, fernzusehen

Craig gründete Lifestyle Outlaws mit der Überzeugung, dass jeder die Zeit, das Geld und die Gesundheit haben sollte, um mit dem Leben das zu tun, was er will. Vollständiges Profil lesen

Verlieren Sie Ihr Leben durch das Fernsehen? Nur wenige Menschen erkennen die Anzahl der Probleme, die das Fernsehen in unserem Leben verursacht.

Während viele Leute argumentieren werden, dass ein bisschen Fernsehen niemals jemanden verletzt, wird die Menge eines „kleinen Stücks“ ständig diskutiert. Ein Neilson-Bericht ergab, dass der durchschnittliche Amerikaner jede Woche mehr als 34 Stunden fernsieht.^[1]

Wenn diese Zahl Sie nicht schockiert, weiß ich nicht, was wird. Wenn Sie jetzt denken: "Diese Leute sind verrückt - ich würde nie so viel sehen", dann lade ich Sie ein, Ihre eigenen Berechnungen anzustellen. Schreiben Sie einfachSchreiben Sie alle Shows auf, die Sie diese Woche gesehen haben, und wie lange sie gedauert haben einschließlich Werbespots, wenn es live war, sowie Filme, YouTube-Videos usw., und berechnen Sie ungefähr, wie viel Zeit Sie vor dem Bildschirm verbracht haben.

Diese Zahl gibt an, wie viele Stunden Sie jede Woche durch Fernsehen verlieren. Dies ist die Zeit, die Sie mit Ihrer Familie, Freunden oder auf andere Weise verbringen können. Heute werden wir uns einige weitere Gründe ansehen, warum Sie aufhören sollten, fernzusehenund wie es dein Leben verbessern wird

Zeitverschwendung

Es ist ziemlich offensichtlich, dass Sie beim Fernsehen nichts anderes tun. Die Zeit, die Sie beim Fernsehen verbringen, ähnelt dem Einschlafen obwohl Sie unten einige andere Konsequenzen sehen werden. Die Frage ist, ob Sie noch mehr ausgeben möchtenZeit in Ihrem kostbaren Tag schlafen.

Fehlende soziale Interaktion

Jede Stunde, die Sie vor dem Fernseher verbringen, ist eine weitere Stunde, in der Sie nicht das Beste aus Ihrem Leben machen. Sie könnten mit Ihrer Familie spielen, mit Freunden abhängen oder eine Aktivität ausführen, die Ihnen Spaß macht. Die Verbindung ist eine der Grundvoraussetzungenmenschliche Bedürfnisse, die wir alle haben und die Ihr Fernseher niemals erfüllen wird.

Negativ programmieren

Nahezu jede Fernsehsendung, von Komödien über Drama bis hin zu Reality-TV und Nachrichten, ist negativ. Wenn Sie sich fast jede Fernsehsendung ansehen, fehlen vollständig positive Einlösungsnachrichten. Es gibt zwar nur wenige Ausnahmen von dieser Regelund weit auseinander, also wähle sorgfältig aus, was du verbringst, um deine Zeit mit Zuschauen zu verbringen.

TV vergiftet Ihre Glaubenssysteme

In Komödien lachen wir über das dumme / übergewichtige / sozial ungeschickte / rassistische Stereotyp / verschiedene Menschen. Die Nachrichten sind voller Geschichten über Schmerz / Leiden / Katastrophe / Tod, und Streit und Drama müssen sich mit Problemen befassen, um sie zu schaffendas Drama. All dies beeinflusst deine Sicht auf das Leben und die Art, wie du die Welt siehst.

Es schafft unrealistische Erwartungen

Fernsehen verzerrt unser Verständnis der Realität. Es ist voller schöner Menschen, die erstaunliche Dinge tun und in jeder Show großartige Abenteuer erleben. Fragen Sie einen Fernseh- oder Filmstar mit einem halben Gehirn und er wird Ihnen sagen, dass die Bilder, die Sie auf dem Bildschirm und auf den Titelseiten der Magazine sehen, vollständig gefälscht sind.

Gefühle der Unzulänglichkeit

Das Leben wird niemals wie eine Fernsehsendung sein und dies kann Menschen sehr desillusionieren, wenn sie es mit ihrem wirklichen Leben vergleichen. Die Botschaften im Fernsehen implizieren regelmäßig, dass wir nicht hübsch / klug / lustig genug sind. Unser Leben kann sich im Vergleich zur Perfektion ziemlich leer anfühlender Fernsehwelt.

Unterschwellige Programmierung und Werbung

Machen Sie keinen Fehler, dass Es gibt nur einen Grund, warum es Fernsehen gibt, nämlich den Verkauf von Produkten . Niemand produziert Fernsehsendungen, weil er großartige Kunst schaffen möchte. Jeder einzelne Teil jedes einzelnen Fernsehprogramms soll Sie vor dem Fernseher halten und darauf vorbereitet sein, die beworbenen Produkte durch traditionelle Werbung oder Produktplatzierungen zu kaufen.

Fernsehen ist so konzipiert, dass Sie sich schlecht fühlen, sodass Sie Produkte kaufen, mit denen Sie sich besser fühlen. Es ist das ultimative Mind-Control-System. Unternehmen haben herausgefunden, wie sie uns dazu bringen können, uns freiwillig einer Gehirnwäsche zu ihrem Vorteil zu unterziehen.

Es verschlechtert Ihre Selbstkontrolle und Disziplin

Dank der unglaublichen psychologischen Haken, die das Fernsehen benutzt es ist sehr schwer aufzuhören, es zu sehen . Wir verlieren unsere Selbstbeherrschung und können den Fernseher nicht ausschalten, obwohl wir dies möchten. Während dies weitergeht, nehmen unsere Selbstbeherrschung und Disziplin noch weiter ab und je härter der Kampf wird.

Die gesundheitlichen Auswirkungen des Sitzens

Wir leben jetzt ein sitzenderes Leben als je zuvor, da die meisten Menschen hinter einem Schreibtisch arbeiten. Wir verschärfen dieses Problem, wenn wir nach Hause gehen und uns auch vor den Fernseher setzen, weil die elektrische Aktivität in unseren Muskeln hört auf, wenn wir sitzen . Forschung zeigt selbst die grundlegendste Bewegung des Gehens oder der Bewegung unseres Körpers auf subtile Weise einen großen Unterschied für unsere Gesundheit machen.

Wir bringen unseren Kindern diese Gewohnheiten bei

Kinder werden jetzt darin geschult, fernzusehen und einen sitzenden Lebensstil zu führen. Es gibt viele Untersuchungen, die die negativen Auswirkungen auf die Entwicklung eines Kindes aufgrund von Inaktivität und dem Einfluss des Fernsehens belegen. Ihre Kinder ahmen Ihren Lebensstil nach. Jede Entscheidung, die Sie treffen, wird in den folgenden Generationen wiederholt.

Ist es wirklich entspannend?

Mein persönliches Argument für das Fernsehen ist, dass es einfach ist. Sie hören für den Tag auf zu arbeiten und können sich entspannen und Ihr Gehirn für eine Weile ausschalten, aber Die Realität ist, dass das, was für uns einfach ist, kaum das Beste ist.

Ich kann mich auch entspannen, wenn ich in einem Kung-Fu- oder Tanzkurs bin. Ich kann mich entspannen, wenn ich mit Freunden zusammen bin oder Zeit mit meiner Freundin verbringe. Ich kann mich auch entspannen, wenn ich ein Buch lese und zuhöreum Audio zu erheben oder sogar Videos zu sehen wie TED-Vorträge oder Lehrmaterialien.

Wir haben ein Leben zu leben und es liegt an uns, das Beste daraus zu machen. Jede Stunde des Tages ist eine Investition, die sich jetzt und in unserer Zukunft auszahlt. Investieren Sie mit Bedacht und Ihr Leben wird tatsächlich von wirklich schönen Menschen erfüllt sein, die erstaunliche Dinge tun und großartige Abenteuer erleben .

Es ist Zeit, nicht mehr fernzusehen und stattdessen zu leben.

Ausgewählter Bildnachweis : Glenn Carstens-Peters über unsplash.com

Referenz

[1]

Neilson : Stand der Medientrends beim Fernsehen - 2011 TV Upfronts

Zuletzt aktualisiert am 25. März 2021

Wie man aufhört, abwesend zu sein und aufmerksamer wird

Carol Morgan

Dr. Carol Morgan ist Inhaberin von HerSideHisSide.com, Kommunikationsprofessorin, Dating- und Beziehungstrainerin, TV-Persönlichkeit, Sprecherin und Autorin. Vollständiges Profil lesen

Klingt einer von diesen wie Sie oder jemand, den Sie kennen?

Sie betreten einen Raum und wissen nicht, warum Sie überhaupt dort hineingegangen sind. Sie sind immer zu spät. Sie können Ihre Schlüssel oder Geldbörse usw. nie finden. Sie platzieren sich mitten in Gesprächen. SieIch weiß nicht, was Sie mit Ihrer Zukunft anfangen wollen, weil Ihre Gedanken nicht gut genug organisiert sind, um überhaupt Pläne zu schmieden. Sie fühlen sich die ganze Zeit nur geistesabwesend.

Also, was sollten Sie tun? Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Geistesabwesenheit zu ändern. Auch wenn Sie nicht abwesend sind, können Sie diese Tipps zumindest mit anderen Personen teilen.

Hier sind 11 Dinge, die Sie tun können, um nicht mehr geistesabwesend zu sein und aufmerksam zu werden.

1. Alles wieder an den gleichen Ort bringen

Es klingt einfach, ist aber für manche Menschen leichter gesagt als getan.

Versuchen Sie, eine neue Gewohnheit der Routine zu schaffen. Wenn Sie beispielsweise die Tür betreten, legen Sie Ihre Schlüssel an derselben Stelle ab. Wenn Sie zum Einkaufszentrum gehen, parken Sie in derselben allgemeinen Umgebung.

Mit anderen Worten, entwickeln Sie neue Gewohnheiten. Es wird eine Weile dauern, bis die neuen Routinen zur zweiten Natur werden, aber es wird passieren, wenn Sie sie einige Wochen lang fortsetzen. Bleiben Sie einfach engagiert und probieren Sie diese aus. Tricks, um neue Gewohnheiten zu erhalten .

2. Listen erstellen

Manchmal, wenn ich eine Unmenge Dinge im Kopf habe, die ich erledigen muss, werde ich überwältigt. Und dann wird nichts getan. Deshalb beginne ich sofort, eine Liste zu erstellen, wenn ich mich so fühle.

Wenn ich sehe, was ich auf dem Papier erledigen muss, beruhigt es mich irgendwie. Und wenn ich muss, ordne ich sie sogar nach Priorität. Manchmal lege ich sogar eine Zeit auf jede einzelne… wie „Mit 10: 00 Ich werde alle meine E-Mails beantworten. Um 11:30 Uhr beginne ich mit einer Ladung Wäsche. “Klingt kitschig, funktioniert aber.

Finden Sie hier heraus, welche Listen Sie behalten sollten, um den Fokus zu behalten : Die Macht der Liste: Grundlegende Listen für die Produktivität

3. Timer einstellen

Wenn Sie immer zu spät kommen, lernen Sie, den Timer auf Ihrem Backofen oder Ihrer Mikrowelle einzustellen, oder holen Sie sich einen Eier-Timer und stellen Sie diesen ein. Ja, hier sind 7 Gründe, Omas Eieruhr auszuleihen .

So widerlich es auch klingt, wenn der Summer ertönt, werden Sie aus dem herausgerissen, womit Sie gerade beschäftigt sind, und Ihre Aufmerksamkeit wird darauf gelenkt, wohin Sie gehen sollten.

Die Verwendung von Timern wird Ihre Entschuldigung loswerden… „Ich habe gerade den Überblick über die Zeit verloren.“ Mit einem Timer wird es nicht passieren oder sollte es zumindest nicht.

4. Verwenden Sie einen Zeitplan und achten Sie darauf, ihn einzuhalten.

Vielleicht lieben Sie Technologie und halten Ihren Zeitplan auf Ihrem Telefon, oder vielleicht sind Sie altmodisch und halten ihn auf Papier. In beiden Fällen benötigen Sie noch einen.

Das mag angesichts der Tatsache, dass wir in einer überplanmäßigen Welt leben, offensichtlich klingen. Aber glauben Sie mir, ich kenne viele Leute, die keine haben. Wenn Sie es sind, besorgen Sie sich einen Zeitplan. Und wenn Sie ihn haben, achten Sie daraufdazu und benutze es! Was bringt es, es zu haben, wenn du es nicht tust?

5. Verantwortlichkeiten delegieren.

Niemand ist Superfrau oder Superman. Sie können nicht alles tun.

Einige Leute wissen das nicht; sie haben perfektionistische Persönlichkeiten. Aber 'perfekt' zu sein ist ein Mythos. Es ist eine Illusion. Es gibt so etwas nicht.

Wenn Ihr überbeanspruchtes Leben dazu führt, dass Sie geistesabwesend sind, fordern Sie andere Personen auf, die Lücke für Sie zu schließen. Lassen Sie Ihre Kinder die Wäsche waschen. Lassen Sie Ihren Ehepartner Ihre Tochter im Haus ihrer Freundin abholen. Sie ziehen anIch muss nicht alles tun!

Erfahren Sie mehr über Delegation, damit Sie aufmerksamer werden können : Delegieren von Arbeit der endgültige Leitfaden für erfolgreiche Führungskräfte

6. Haftnotizen verwenden

Ich denke, die Person, die die Haftnotiz erfunden hat, ist die brillanteste Person, die je gelebt hat! Das ist eine leichte Übertreibung, aber sie funktioniert!

Wenn Sie daran denken müssen, diese E-Mail zu senden oder diesen Anruf zu tätigen, wenn Sie zur Arbeit gehen, schreiben Sie eine Notiz auf Ihr Handy. Wenn Sie im Büro ankommen, werden Sie Ihr Telefon wahrscheinlich trotzdem überprüfen - und Sie werden es tunsiehe deine Erinnerung. Es ist einfach und effektiv.

Ein Hinweis zur Vorsicht, verwenden Sie nicht zu viele! Wenn Sie dies tun, wird es überwältigend und Sie kommen an den Punkt, an dem Sie sie nicht einmal mehr „sehen“.

7. Tun Sie jeweils eine Sache

Viele Leute denken, dass sie sind großartige Multitasker . Sie können gleichzeitig telefonieren, E-Mails schreiben und sich schminken. Wenn Sie jedoch zu viele Dinge gleichzeitig tun, ist keine davon besonders gut erledigt.

Führen Sie jeweils eine Aufgabe aus, damit Sie sicherstellen können, dass Sie alles erledigen, was Sie tun.

8. Haben Sie einen "Verantwortlichkeitskumpel"

Wenn Sie versuchen, eine der neuen Gewohnheiten zu entwickeln, die ich bisher besprochen habe, ist es hilfreich, wenn Sie von jemandem zur Rechenschaft gezogen werden.

Schnappen Sie sich einen Freund und planen Sie schnelle, regelmäßige Texte, E-Mails oder Telefonanrufe. Dies können entweder Erinnerungen oder Check-Ins sein, um den Fortschritt zu melden. In beiden Fällen, wenn Sie wissen, dass Sie jemand anderem antworten müssenEs ist wahrscheinlicher, dass Sie sich weiterhin für Veränderungen engagieren.

9. Planen Sie regelmäßige Unordnung

Viele Leute haben Müllhaufen oder sogar ganze Müllräume. Das Problem ist, dass sie oft außer Kontrolle geraten. Jeder, der eine der Hoarder-TV-Sendungen gesehen hat, weiß, dass es schwierig ist, sie zu korrigieren, wenn man sie erst einmal so bekommtes.

Setzen Sie Ihre übersichtlichen Sitzungen in Ihren Zeitplan ein. Da Sie Ihren Zeitplan bereits einhalten, können Sie konsequent das wegwerfen, was Sie nicht benötigen.

Einige Tipps zum Entstören, um Ihnen zu helfen :

Wenn Ihnen das etwas zu viel ist, versuchen Sie dies Eine Frage, die Ihnen hilft, alles erfolgreich zu entschlüsseln

10. Versuchen Sie, Probleme und Konsequenzen Ihrer Handlungen vorauszusehen.

Ihre Geistesabwesenheit wirkt sich auf andere Menschen aus. Wenn Sie ständig zu spät kommen, hat Ihr Freund es wahrscheinlich satt, eine Stunde darauf zu warten, dass Sie im Restaurant auftauchen, oder Ihr Kind fühlt sich schlecht, weil Sie der letzte Elternteil sind, der etwas auswähltsie von der Pyjamaparty.

Ihre Handlungen wirken sich auf andere aus. Sobald Sie dies erkennen, kann es Sie motivieren, einige dieser Tipps zu übernehmen.

11. Hör auf zu reden und fang an zu tun

Sie können nicht abnehmen, wenn Sie nur herumsitzen und sich darüber beschweren, wie fett Sie sind. Sie können kein besserer Basketballspieler werden, wenn Sie jeden Abend auf der Couch sitzen und Reality-TV schauen. Und Sie können nicht weniger abwesend werden-gedacht, wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen.

Es ist großartig, darüber zu sprechen, aber es zählt nicht. Was zählt, ist, damit zu beginnen! Dies alles erfordert ein wenig Arbeit, aber wenn Sie diesen Spitzen folgen und engagiert bleiben, werden Sie schließlich viel organisierter und besserauf dein Spiel.

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