Werbung
Werbung

Zuletzt aktualisiert am 9. Februar 2021

Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden und Misserfolge umarmen können

Niemand mag es wirklich, abgelehnt zu werden, oder? Sicher, einige Leute gehen besser damit um als andere. Wenn Sie ein Verkäufer sind und „Nein“ hören, werden Sie aufgeregt und aufgeregt, einen anderen Weg zu finden"Ja." Aber diese Leute sind selten.

Für die überwiegende Mehrheit von uns kann das Hören von „Nein“ oder „Sie sind nicht gut genug“ oder etwas in dieser Richtung Auswirkungen haben, die von leichtem Ärger bis zu lebensverändernden, katastrophalen Gedanken reichen.

Wir gehen alle unterschiedlich damit um. Aber wir wären alle besser dran, wenn wir nur lernen würden, die Angst vor Ablehnung zu überwinden und in der Lage zu sein, mit allem umzugehen, was uns das Leben antreibt.

Aber zuerst sprechen wir über das Wort „Fehler“.

Was bedeutet Fehler wirklich?

Für die meisten Menschen ist „Misserfolg“ ein Schimpfwort. Es ist nur das schlimmste Wort, mit dem Sie in Verbindung gebracht werden können. Denn wer möchte als Misserfolg bezeichnet werden?

Aber lasst uns real werden. Wir alle "scheitern" von Zeit zu Zeit. Und ich hasse das Wort "Versagen" wirklich. Es ist so negativ und impliziert, dass etwas mit dir nicht stimmt - oder dass du etwas falsch gemacht hast.

Mit keinem von uns ist von Natur aus etwas falsch. Wir sind alle verschieden und haben alle unsere eigenen Talente.

Anstatt Misserfolg als Scham zu definieren, betrachten Sie ihn als Lernerfahrung .

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind geschieden. Einige Leute würden das als "Misserfolg" bezeichnen. Sie wissen ... eine "gescheiterte" Ehe.

Sicher, es ist wahr, dass die Ehe geschieden wurde. Aber warum ist das automatisch ein Misserfolg? Hoffentlich haben Sie etwas über sich selbst, die Ehe und was Sie beim nächsten Mal besser machen können gelernt.

Werbung

Siehe? „Misserfolg“ kann wirklich eine Lernerfahrung sein. Und es kann Ihr Leben verbessern.

Schauen wir uns nun an, wie Sie die Angst vor Ablehnung überwinden können, damit Sie sich nicht als „Versager“ sehen.

Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden können

Jetzt, da Sie hoffentlich erkennen, dass „Scheitern“ kein Todesurteil ist und tatsächlich eine gute Sache sein kann, schauen wir uns an, wie Sie die Angst vor Ablehnung überwinden können.

1. Definieren Sie die Bedeutung der Ablehnung neu.

Genau wie wir die Bedeutung von „Misserfolg“ neu definiert haben, müssen wir auch die Bedeutung von „Ablehnung“ neu definieren. Die meisten Leute denken, dass dies bedeutet, dass Sie „nicht gut genug“ sind. Aber was bedeutet das?Das ist keine objektive, wahrheitsgemäße Aussage. Stattdessen ist sie völlig subjektiv.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie waren zum ersten Mal verabredet und sie haben Sie nie wieder angerufen. Sicher, Sie könnten es als Ablehnung ansehen und dass Sie nicht gut genug für sie sind. Oder Sie könnten es als Segen ansehen.Gott sei Dank mochte diese Person dich nicht, denn jetzt hast du die Freiheit, jemanden zu finden, der es wirklich tut. Siehst du den Unterschied?

2. Untersuchen Sie Ihre Geschichte mit Ablehnung

Wir haben alle eine Vergangenheit und sie beginnt mit unserer Kindheit. Einige Menschen haben Glück und werden in liebevolle Familien hineingeboren, die Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihnen ein gutes Gefühl für sich selbst geben. Aber nicht alle.

Viele Menschen werden in Familien geboren, die sie niederreißen und ihnen das Gefühl geben, „nicht gut genug“ zu sein. Infolgedessen haben sie wahrscheinlich eine sich selbst erfüllende Prophezeiung in ihrem Leben.

Ob es nicht darum geht, die Jobs zu bekommen, die sie wollen, oder schlechtes Benehmen von romantischen Partnern zu akzeptieren, Ihre Geschichte mit Ablehnung hängt direkt davon ab, wie Sie damit umgehen.

3. Sehen Sie sich an, was Sie tun oder nicht tun

Manchmal spielen wir eine Rolle bei der Ablehnung. Das bedeutet nicht, dass wir ein schlechter Mensch, ein Verlierer oder ein Versager sind. Es bedeutet nur, dass wir unser Verhalten untersuchen können, um zu sehen, wie wir es ändern können, damit wir es könnenerfolgreicher sein.

Zum Beispiel hat sich vielleicht jemand von Ihnen getrennt, weil Sie sie verfolgt haben und sich bedürftig verhalten haben. Nun, das können Sie beim nächsten Mal ändern! Oder Sie haben keinen Job bekommen, weil Ihre Interviewfähigkeiten nicht den Anforderungen entsprachen.das kannst du auch ändern!

Werbung

Sehen Sie, worauf ich hinaus will?

4. Erwarten Sie die Ablehnung

So hört es sich eigentlich nicht an. Ich schlage nicht vor, dass Sie sich als Verlierer sehen, der immer abgelehnt wird, also erwarten Sie es immer.

Was ich wirklich meine ist, dass wir normalerweise zu viel negative Energie in das stecken, was wir fürchten. Mit anderen Worten, wenn Sie sich vorstellen, von jemandem oder etwas abgelehnt zu werden, können Sie sich damit „wohlfühlen“.

Wenn Sie es „erwarten“, werden Sie nicht so am Boden zerstört sein, wenn es passiert. Dies ist schwierig, wenn Sie eine positive Einstellung beibehalten, aber es kann getan werden.

5. Lassen Sie die Opfermentalität los

„Warum ich? Warum ich? Warum passieren mir immer schlimme Dinge?“ Das nennt man Opfermentalität. Das bedeutet, dass Sie im Leben machtlos sind und keine Kontrolle darüber haben, was mit Ihnen passiert.

Das ist völlig falsch. Sicher, wir können nicht alles kontrollieren, was mit uns passiert. Was wir kontrollieren können, ist, wie wir darauf reagieren, wie wir darüber nachdenken, was wir in Zukunft damit machen. Das ist alles in unsunsere Kontrolle.

Aber wenn Sie eine Opfermentalität haben, werden Sie nie glücklich sein.

6. Realistische Erwartungen entwickeln

Sagen Sie, wenn Sie gerade das College abgeschlossen haben und sich für einen sechsstelligen Job beworben haben, der zehn Jahre Erfahrung erfordert. Und Sie bekommen den Job nicht. Ähm. Warum sollten Sie? Ihre Erfahrung entspricht nicht den Anforderungen. Alsotechnisch wurden Sie nicht abgelehnt. Sie hatten nur unrealistische Erwartungen.

Dies gilt für alles andere im Leben. Sicher, wir möchten alle mit einem Supermodel ausgehen, das Millionär ist, aber komm schon, wie viele davon hast du jetzt? Genau mein Punkt.

7. Betrachten Sie das Leben als Marathon, nicht als Sprint

Manchmal werden wir zu ehrgeizig oder ungeduldig mit den Dingen, die wir wollen. Wir leben in einer Kultur von Menschen, die sofortige Befriedigung wollen. Wir wollen es ... und wir wollen es JETZT.

Werbung

Nun, das Leben funktioniert nicht so. Wie das Sprichwort sagt: „Gute Dinge kommen zu denen, die warten.“ Nur weil Sie jetzt abgelehnt werden, heißt das nicht, dass Sie immer abgelehnt werden. Es bedeutet nur, dass es abgelehnt wirdnicht zum richtigen Zeitpunkt.

8. Umarmen der Ablehnung als Teil des persönlichen Wachstums

Sie können abgelehnt werden, sich in Ihren negativen Gefühlen suhlen und nie darüber hinwegkommen. Oder Sie können Ablehnung als einen Weg betrachten, um als Person zu wachsen.

Was haben Sie aus der Ablehnung gelernt? Wie können Sie Ihre Denkweise verbessern oder was Sie tun?

Wenn Sie sich nur von Ablehnung ruinieren lassen und die Erfahrung nicht nutzen, um als Person zu wachsen, sind Sie wahrscheinlich dazu verdammt, sie zu wiederholen.

9. Ablehnung bringt Sie näher an das, was Sie wollen

Nur weil jemand oder etwas dich nicht wollte, heißt das nicht, dass es nicht jemanden oder etwas oder viele gibt, der dich will!

Ich blicke auf mein Leben zurück und stelle fest, dass alles, von dem ich abgelehnt wurde, einen anderen Weg eingeschlagen hat, der sich als viel besser herausstellte als mein ursprünglicher Plan.

Das Problem ist jedoch, dass Sie erst im Nachhinein erkennen können, wie groß die Ablehnung war - wenn Sie erst einmal einen Einblick erhalten, wenn sie Vergangenheit ist.

Vertrauen Sie mir, es passiert, wenn Sie die richtige Einstellung haben.

10. Vertraue dir selbst genug, um zu wissen, dass du überleben wirst

Ironischerweise ist es manchmal nicht WIRKLICH, abgelehnt zu werden. Das klingt seltsam, oder?

Die WIRKLICHE Angst ist nicht in der Lage, mit der Ablehnung fertig zu werden. Sie denken, dass Ihre Welt auseinanderfallen wird und Sie als Person zusammenbrechen werden.

Werbung

Aber denken Sie darüber nach. Wenn Sie abgelehnt werden, wie ist Ihr Leben anders als gestern? Es ist NICHT! Und Sie haben gestern ganz gut überlebt, richtig? Es ist nur so, dass Ihre Erwartungen verletzt wurden. Sie haben vorher überlebt, und Sie auchkann das auch überleben!

11. Nichts gewagt, nichts gewonnen

Es gibt ein großartiges Lied von Garth Brooks, das ich absolut liebe vor dem Feuer stehen . Wenn Sie es noch nie gehört haben, sehen einige der Texte so aus :

„Das Leben ist nicht müde, es wird nur überlebt, wenn Sie außerhalb des Feuers stehen.“

Er spricht über das Feuer des Lebens. Nicht alles im Leben fühlt sich gut an. Wir alle haben Herausforderungen. Aber wenn Sie sich entscheiden, sich nicht „da draußen“ zu stellen, weil Sie Ablehnung fürchten, dann verpassen Sie auch all die guten Dinge.

Wenn Sie aus Angst vor Ablehnung nichts ausprobieren, leben Sie nicht wirklich. Sie überleben nur.

Letzte Gedanken

Wie ich hoffe, dass Sie jetzt sehen können, ist Ablehnung alles im Kopf. Sie können sich nicht abgelehnt fühlen, wenn Sie sich nicht erlauben, sich abgelehnt zu fühlen. Klingt verrückt, aber es ist wahr!

Nehmen Sie also Ablehnung oder sogenanntes „Versagen“ nicht persönlich. Wir waren alle dort. Und der Unterschied zwischen Menschen, die dagegen resistent sind und weitermachen, und denen, die dies nicht tun, ist einfach ein Unterschied inPerspektive.

Ausgewählter Bildnachweis : Casey Callahan über unsplash.com

Mehr von diesem Autor

Carol Morgan

Dr. Carol Morgan ist Inhaberin von HerSideHisSide.com, Kommunikationsprofessorin, Dating- und Beziehungstrainerin, TV-Persönlichkeit, Sprecherin und Autorin.

Wie man aufhört, abwesend zu sein und aufmerksamer wird Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden und Misserfolge umarmen können 13 Dinge, an die man sich erinnern sollte, wenn das Leben rau wird Wie man eine Person wird, die Ergebnisse visualisieren kann Warum es in Ordnung ist, gegen die Wand zu stoßen und wie man sie schnell überwindet

Trending in Success Mindset

1 Reaktiv gegen Proaktiv: Wie man proaktiv und nicht reaktiv ist 2 10 Möglichkeiten, Ihre Komfortzone zu verlassen und Ihre Angst zu überwinden 3 13 wesentliche persönliche Eigenschaften für ein erfolgreiches Leben 4 10 Gründe, warum manche Menschen niemals Erfolg haben werden 5 Wie man Selbstdisziplin zu Excel im Leben aufbaut

Weiter lesen

Werbung
Werbung
Werbung

Veröffentlicht am 29. März 2021

Reaktiv gegen Proaktiv: Wie man proaktiv und nicht reaktiv ist

Damit wir wissen, wie man proaktiv und nicht reaktiv ist, müssen wir zuerst wissen, was diese Begriffe bedeuten. Wenn wir auf Probleme reagieren, reagieren wir auf frühere Ereignisse, anstatt zu versuchen, zukünftige zu antizipieren. Wenn wir uns entscheiden, proaktiv zu seinWir entscheiden uns, auf eine Situation zu reagieren, bevor diese Situation zu einer Krise wird. [1] Manager müssen, wie ich gerne sagen möchte, „strategisch proaktiv“ sein, damit sie ihre reguläre tägliche Arbeit erledigen können und dennoch Zeit für Verbesserungsbemühungen haben.

Wie genau können Sie proaktiver und nicht reaktiver werden, um ein besserer, durchdachterer Innovationsführer zu werden? Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, eine proaktive Führung zu entwickeln.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie langfristig denken, versuchen sollten, andere zu verstehen, Organisationsfähigkeiten zu entwickeln, 80/20 anzustreben, offen für Ideen zu sein und ein ruhiges Auftreten zu zeigen, das Sie als Führungskraft auszeichnetsind hervorragende Möglichkeiten, um Ihrem Team Proaktivität zu zeigen. [2] [3]

Warum sollten Sie proaktiv und nicht reaktiv sein?

Bevor ich näher auf die Proaktivität eingehe, möchte ich sagen, dass jede Person eine bessere Führungskraft sein kann, wenn sie proaktiver ist. [4] Es ist schwierig, Fehler zu machen, wenn die Vorplanung, die Entwicklung von Fähigkeiten zur Problemlösung und zum Zuhören sowie der Kontakt zu Ihrem Team zur Gewohnheit für Sie werden. Eine proaktive kontinuierliche Verbesserung der Führung ist für uns alle notwendig, zu erwarten und von Vorteil.

Dwight Eisenhower hat einmal gesagt

„Bei der Vorbereitung auf den Kampf habe ich immer festgestellt, dass Pläne nutzlos sind, aber Planung ist unverzichtbar.“

Eine Bedingung für die Planung ist proaktiv.

Werbung

In einfachen Worten große Führer sind proaktiv. Mittelmäßige reagieren nur. Anstatt auf Ereignisse zu warten und eine Krise unvorbereitet zu bewältigen, sollten Sie von Anfang an eine strategische Planung durchführen, um Probleme zu antizipieren und Lösungen zu finden.

Eine proaktive Führungskraft zu sein, muss Ihre einzige Wahl in der Führung sein, wenn Sie Ihre Karriere im Geschäftsleben vorantreiben möchten.

6 strategische Möglichkeiten, proaktiver und nicht reaktiver zu sein

Um eine proaktivere Führungskraft zu sein, müssen Sie sich auf eine Vorbemerkung einlassen und versuchen, Ereignisse zu antizipieren. Probieren Sie die folgenden Aktivitäten aus, passen Sie sie an Ihren Tätigkeitsbereich an und testen Sie, ob sie Ihre Position als Führungskraft verbessern.

Die folgenden Übungen sind hervorragend, um Sie zu einem proaktiveren und nicht reaktiven Führer zu machen.

1. Langfristig denken

Sie müssen zuerst verstehen, dass kurzfristiges Denken der Idee einer proaktiven Führung entgegensteht, weil dies heute der Fall ist. kurzfristige Ziele sollte zu einem bestimmten Zeitpunkt bereits das langfristige Ziel von gestern gewesen sein. Reaktive Führungskräfte sehen oft nicht das Gesamtbild, das eines der Kernelemente proaktiver Führung ist.

Erfolgreiche Führungskräfte verstehen den Wert von langfristiges Denken und vermeiden Sie die Köder kurzfristiger Renditen. Ingvar Kamprad, schwedischer Milliardär und Gründer von IKEA, sagte einmal [5]

„Ich habe entschieden, dass der Aktienmarkt keine Option für IKEA ist. Ich wusste, dass nur eine langfristige Perspektive unsere Wachstumspläne sichern kann, und ich wollte nicht, dass IKEA von Finanzinstituten abhängig wird.“

Haben Sie sich in letzter Zeit mit langfristigem Denken beschäftigt? Ich hoffe es. Langfristiges Denken hat IKEA geholfen, ein Unternehmensriese zu sein. Es kann Ihnen helfen, ein Riesenführer zu sein! Wenn kein sofortiger Notfall eintritt, bemühen Sie sich, langfristig zu denken.Begriff, ein proaktiver statt eines reaktiven Führers zu werden.

2. Versuchen Sie, andere zu verstehen

Um ein proaktiver Führer zu sein, müssen Sie versuchen, andere zu verstehen. Denken Sie daran: „Führung ist Einfluss“, wie Maxwell eloquent sagte. [6] Wenn Sie versuchen, die Mitglieder Ihres Teams zu verstehen - ihre Vorlieben, Herausforderungen, Bestrebungen und Frustrationen -, erhalten Sie wichtige Erkenntnisse darüber, wie Sie sie angemessen beeinflussen können. Ohne die Fähigkeit, andere zu verstehen, ist es unmöglich zu führen, weil Führung es istin einer Gruppenaktivität angewendet.

Be mitfühlend , loyal und voller Integrität, da diese Attribute Ihnen helfen, Ihrem Team zu zeigen, dass Sie verpflichtet sind, sie zu verstehen. Denken Sie daran, dass eine Ihrer Hauptaufgaben als proaktiver Leiter darin besteht, vertrauenswürdig zu sein. Versuchen Sie, andere zu verstehen! Es wird helfenSie bauen Vertrauen in Ihr Team auf.

Als Abteilungsleiter eines historisch schwarzen Colleges und einer Universität HBCU, ohne Afroamerikaner zu sein, verlasse ich mich darauf, zuerst andere zu verstehen, bevor ich überhaupt versuche, eine Vorgehensweise vorzuschlagen. Verständnis ist der Schlüssel für meine Arbeit.Ich brauche den Einfluss, um die Einheit voranzubringen. Meine Vision, mein Team zu verstehen, wird zu einer Strategie für ein späteres Buy-out in meiner langfristigen Strategie.

3. Organisatorische Fähigkeiten entwickeln

Proaktive Führungskräfte haben keine Zeit, um auf die Umwelt zu reagieren, da Zeit für sie von entscheidender Bedeutung ist. Daher ist Zeitverschwendung für sie keine Option.

Verschwenden Sie keine Zeit, entwickeln Sie organisatorische Fähigkeiten, zielen Sie hoch und denken Sie langfristig. In a vorheriger Artikel Ich erklärte, dass „Hoch zielen fast immer gleichbedeutend mit langfristigem Zielen ist.“ Sagen wir es noch einmal: „Langfristiges Hochzielen kann nicht ohne organisatorische Fähigkeiten erreicht werden, da proaktiv organisierte Führungskräfte wie Sie und ich dies häufig überprüfenauf ihre langfristigen Ziele und täglichen Bedürfnisse. ”

Stellen Sie sicher, dass Ihre Dateien organisiert sind, eine Agenda mit Fristen haben, Ihre Termine effizient verwalten, lernen, Aufgaben zu delegieren und angemessen Entscheidungen zu treffen. Sie benötigen diese organisatorischen Attribute, wenn Sie eine proaktive Führungskraft sein möchten.

Werbung

4. 80/20 anstreben

Das Verständnis von Eisenhowers Box, dem Produktivitätswerkzeug des ehemaligen Präsidenten Eisenhower, kann eine große Hilfe für Sie sein, um das besser zu verstehen. 80/20-Regel . [7] Er sagte einmal:

„Ich habe zwei Arten von Problemen, das dringende und das wichtige. Die dringenden sind nicht wichtig und die wichtigen sind niemals dringend.“

Eisenhower war eindeutig der Ansicht, dass Dringlichkeit und Wichtigkeit nicht dasselbe sind. Gut gesagt! Proaktive Führungskräfte verstehen, dass Teamverbesserungen zwar wichtig sind 20% der Zeit, der Schwerpunkt jedoch auf Ihrer regulären Arbeit liegen sollte 80% der Zeit weil wir oft unsere beste Arbeit nicht bei dringenden, sondern bei wichtigen Aufgaben leisten.

Führungskräfte, die mehr Zeit zum Nachdenken und Planen haben, führen Aufgaben effektiver aus. Streben Sie einen Zeitraum von 80 × 20 an.

5. Seien Sie offen für Ideen

Mir wurde einmal von einem engen Freund gesagt, dass Menschen Enzyklopädien leben. Dieser Gedanke ließ mich erkennen, dass jeder etwas Interessantes zu teilen hat. Ed Krok glaubt das auch : [8]

„Unsere Mitarbeiter sind oft unsere beste Informationsquelle.“

Ich stimme ihm in dieser Behauptung voll und ganz zu. Ein proaktiver Leiter nutzt die von seinen Mitarbeitern geteilten Informationen. Das muss ich mit Sicherheit tun, muss ich hinzufügen.

Werbung

Wie das alte Sprichwort sagt: "Zwei Köpfe sind besser als einer."

In seinem Buch Zweierpotenzen: Die Essenz der Innovation in kreativen Paaren finden , Joshua Wolf Shenk schreibt darüber, wie offen John Lennon und Paul McCartney für Ideen waren. Einer komponierte und schrieb etwas und der andere ergänzte das Geschriebene und umgekehrt. Diese Musikgenies verstehen eindeutig die MachtOffen für Ideen zu sein. Proaktive Führungskräfte üben genau das, um zukünftige Ereignisse strategisch zu planen.

6. Haben Sie ein ruhiges Verhalten

Proaktive Führungskräfte schreien andere nicht an, weil sie verstehen, wie wichtig es ist, keine emotionalen Entscheidungen zu treffen. Sie ziehen es vor, objektive Entscheidungen zu treffen, die im Voraus geplant werden, indem sie Elemente von verwenden. strategisches Denken . Wie Miki Markovich sagt, [9]

„Proaktive Führungskräfte sind mitfühlend, loyal, integer, unkompliziert, ruhig, direkt, fair, höflich, hoffnungsvoll und nachdenklich.“

Ein reaktiver Anführer reagiert auf unmittelbare Reize und hat möglicherweise die Angewohnheit, sich schlecht zu verhalten und schreiendes Verhalten zu einem vorhersehbaren Ereignis zu machen. Seien Sie nicht wie sie. Wagen Sie es, anders zu sein und sich darauf zu konzentrieren, andere zu inspirieren, indem Sie ruhig und kontrolliert sind. Ihr TeamIch werde diese Geste zu schätzen wissen und Ihr Einfluss wird zunehmen.

Letzte Gedanken

Es lohnt sich, ein proaktiver Führer zu sein, anstatt ein reaktiver zu sein. Reaktive Führer denken kurzfristig und wenden selten ihre 80 × 20-Regel an - das ist ein Fehler und wurzelt in kleinem Denken.

Groß ist gut. Gehen Sie groß oder gehen Sie größer! In diesem Artikel habe ich sechs Möglichkeiten vorgestellt, wie Sie als Führungskraft proaktiver sein können. Nutzen Sie sie. Sie werden nicht enttäuscht sein, glauben Sie mir.

Werbung

Ausgewählter Bildnachweis : Mimi Thian über unsplash.com

Referenz

Weiter lesen