Zuletzt aktualisiert am 22. April 2021

7 tägliche Gewohnheiten, um meinen Tag und mein Leben auszugleichen

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Wir leben in einer von Erfolg besessenen Welt. Viele von uns verfolgen den Erfolg ihrer Karriere oder ihres Geschäfts auf Kosten von Familie, Beziehungen, Gesundheit und Spiritualität. Wir verstehen nicht, dass Erfolg nicht unterteilt werden kann. Wenn ein Bereich von IhnenDas Leben leidet, alle anderen Bereiche werden früher oder später folgen. Wenn Sie im Leben und nicht nur in Ihrer Karriere erfolgreich sein wollen, müssen Sie nach Ausgewogenheit streben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit 7 sehr einfachen täglichen Gewohnheiten dem Gleichgewicht in Ihrem Leben näher kommen können :

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gebet oder Meditation

Das Erreichen eines Gleichgewichts in Ihrem Leben beginnt mit Ihrer persönlichen Entscheidung und Entscheidung, die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, zu ändern. Es erfordert Ihre Einstellung und Disziplin, um dies zu erreichen. Deshalb erfordert das Erreichen eines Gleichgewichts in Ihrem Leben, dass Sie einen sehr starken Kern haben.Wenn Sie nicht mögen, wer Sie sind, wo Sie sind oder was Sie tun, werden Sie wahrscheinlich auch die anderen Bereiche Ihres Lebens nicht mögen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Tag mit einem Gebet zu beginnen oder meditieren . Wenn Sie morgens beten oder meditieren, fühlen Sie sich mehr als Sie denken, dass Sie mehr können als Sie denken und dass das Leben mehr beinhaltet als das, was Sie gerade tun. Verbinden Sie sich mitsich selbst, kennen Sie sich selbst, bekräftigen Sie sich mehr und verstehen Sie, dass Sie für größere Dinge bestimmt sind.

2. Seien Sie vollständig präsent, wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind

Das Familienleben ist der Bereich, der am häufigsten mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie in Verbindung gebracht wird. Ein gutes Familienleben ist wie der Höhepunkt der Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Schließlich ist es Ihre Familie, die durch dick und dünn bei Ihnen bleibtwird gesagt und getan, einige Freundschaften verblassen, aber deine Familie wird bleiben.

Machen Sie einen Unterschied in der Welt, indem Sie zuerst einen Unterschied in Ihrer Familie machen. Verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen. Frühstücken Sie mit ihnen. Seien Sie körperlich und emotional präsent in ihrem Leben. Machen Sie heute eine Sache mit Ihrer Familie, in der Sie sich befindenIch bin voll verlobt. Ja, Sie können das Leben anderer Menschen stark beeinträchtigen, aber fangen Sie klein an, indem Sie eine Beeinträchtigung vornehmen und sich stärker am Leben der Menschen in Ihrer Umgebung beteiligen.

3. Wenden Sie sich an eine Person, die Sie bereits kennen.

In der Wirtschaft hilft Ihnen ein starkes Netzwerk dabei, Ihr Unternehmen bekannt zu machen. Es hilft Ihnen auch dabei, mehr Dinge zu erledigen. In Ihrem Privatleben hilft Ihnen ein starkes Netzwerk dabei, in den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu wachsen. Dies ist ein anderer WegDurch das Erweitern Ihres Netzwerks und den Aufbau starker Verbindungen können Sie von anderen Menschen lernen, Ihre Perspektive erweitern und sogar Ihre Vision für Ihr Leben erweitern.

Wenden Sie sich jeden Tag an mindestens eine Person, die Sie bereits kennen. Es ist immer einfacher, Ihr Netzwerk mit jemandem zu erweitern, den Sie bereits kennen. Sagen Sie dieser Person, was Sie vorhaben, und fragen Sie, ob Sie ihr oder ihr helfen können. DannFragen Sie diese Person, ob sie Ihnen bei etwas helfen kann, auch bei etwas, das so einfach ist, wie das, was Sie tun, zu verbreiten. Die Leute sind bereit, mehr zu helfen, als Sie denken. Um Hilfe zu bitten, schafft auch Vertrauen. Den Ball zu haltenVergessen Sie nicht zu fragen, ob er oder sie Sie jemandem vorstellen kann, der Ihnen auch helfen kann.

4. Verbringen Sie fünfzehn, um Ihr Fachwissen zu verbessern

Für Bill Gates war es Computer. Für Michael Jordan war es Basketball. Für Albert Einstein war es theoretische Physik. Was teilten diese drei erfolgreichen Herren? Sie wussten, worin sie großartig waren.

Wenn Sie im Leben erfolgreich sein wollen, zeichnen Sie sich aus eins Sache ist ein Muss. Es ist besser, in einer Sache großartig zu sein und an allem anderen zu saugen, als an allem durchschnittlich zu sein.

Verbringen Sie jeden Tag mindestens fünfzehn Minuten damit, das zu verbessern, was Sie bereits können. Wenn Sie gerne bloggen, lesen Sie fünfzehn Minuten lang Artikel auf Websites wie Problogger . Wenn Sie gut im Marketing sind, verbringen Sie 15 Minuten damit, die neuesten Marketing-Tools und -Trends zu studieren und Blogs wie zu besuchen. Seth Godins . Wenn Sie im Sport großartig sind, üben Sie auf jeden Fall! Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie sich bemühen, jeden Tag besser zu werden.

5. Mach etwas Kreatives

Obwohl die Dominanztheorie der linken und rechten Gehirnhälfte entlarvt wurde^[1] Die Welt thront immer noch Aktivitäten, die der linken Gehirnhälfte zugeschrieben werden, wie Logik und Messung, während Aktivitäten der „rechten Gehirnhälfte“ wie kreative Aktivitäten sich nur kurz ändern. Die meisten Jobs erfordern heutzutage mehr analytisches Denken als kreatives Denken. Viele Menschen glauben auchkreative Beschäftigungen unpraktisch und geben sie auf.

Egal, was Ihre Aufgabe ist, Sie sollten weiterhin kreative Aktivitäten verfolgen. Wenn Sie angestellt sind oder ein Unternehmen haben, erstellen Sie einen Plan, um mehr Kunden zu gewinnen, mehr Dinge zu erledigen, mehr Produkte einzuführen und zuWachsen Sie das Geschäft. Beachten Sie, wie Ihr Blut pumpt und Ihr Adrenalinschub steigt. Nur Aktivitäten der rechten Gehirnhälfte oder kreative Aktivitäten haben diesen Effekt in unserem Leben. Noch wichtiger ist, dass Sie Ihre Vision nur durch kreative Aktivitäten erweitern und neu definieren könnenmöglich für Ihr Geschäft und fürs Leben.

Wenn Sie eher ein Künstler sind, üben Sie kreative Aktivitäten aus, die Sie zum Zeichnen, Malen, Musizieren, Schreiben von Musik, Animieren, Schreiben einer Geschichte oder sogar zum Starten eines Blogs anregenIhr Leben nach einem langen, eintönigen, von der linken Gehirnhälfte dominierten Tag.

Kontrollieren Sie nicht nur mit Ihrer analytischen „linken Gehirnhälfte“. Erstellen Sie auch mit Ihrer „rechten Gehirnhälfte“.

6. Machen Sie einen 30-minütigen Spaziergang

Die ersten fünf Dinge, die Sie jeden Tag tun müssen, konzentrieren sich auf Ihren emotionalen, relationalen und persönlichen Erfolg. Um all diese Erfolge zu erzielen und zu genießen, müssen Sie jedoch auch im Bereich Ihrer körperlichen Gesundheit erfolgreich sein. Sie können nichtgenieße den Erfolg, für den du so hart gearbeitet hast, wenn du krank im Bett liegst.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich in Bewegung zu setzen. Machen Sie einen 30-minütigen Spaziergang.^[2] Gehen Sie ins Fitnessstudio, nehmen Sie an Zumba-Kursen teil oder dehnen Sie sich nach jeder Stunde des Sitzens zehn Minuten lang. Bewegen Sie sich einfach! Es gibt so viele verschiedene Vorteile von körperlichen Aktivitäten^[3] und so viele verschiedene Möglichkeiten . Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und tun Sie es konsequent. Kleine, konsistente Aktionen schlagen eine große Anstrengung, gefolgt von einem großen Absturz jedes Mal.

7. Tun Sie eine Sache, um zu erreichen, zurückzugeben oder vorwärts zu zahlen

Wir alle kennen den Ausdruck: „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen.“ Welche Erfolge Sie gerade genießen, Sie haben sie nicht alleine erzielt. Ihre Eltern, die Geschichte Ihrer Familie und Sie haben Ihnen einzigartige Möglichkeiten gegebenHintergrund, unterschiedliche Umstände, die Menschen, denen Sie begegnet sind, und „Engel“, denen Sie unterwegs begegnet sind. Erfolg ist nicht nur eine persönliche Leistung. Erfolg bietet auch viele Erfolgschancen.

Leider wurden nicht allen die gleichen Möglichkeiten gegeben, die Ihnen gegeben wurden.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, leben Sie wahrscheinlich ein privilegierteres Leben als viele andere da draußen, die nicht einmal über einen Internetzugang verfügen. Seien Sie heute ein kleiner Hoffnungsschimmer für jemanden. Seien Sie der „Engel“, der geben wirdDiese Person hat die gleiche Chance, die Sie hatten. Egal wie Sie helfen, sei es in Bezug auf Bildung, Geschäft oder sogar finanzielle Unterstützung, denken Sie daran, dass das, was Sie jemandem geben, eine Chance ist, erfolgreich zu sein.

Jemandem zu helfen, muss auch nicht sofort groß sein. Sie können klein anfangen, indem Sie einfach nach dieser Person greifen und ihr die Möglichkeit geben, eine emotionale Unterstützung in Ihnen zu haben.

Schließlich hat Malcolm Gladwell es sehr schön in sein Buch geschrieben Ausreißer: Die Erfolgsgeschichte :

„Weil wir den Erfolg so tiefgreifend personalisieren, verpassen wir die Gelegenheit, andere auf die oberste Stufe zu heben… Wir sind zu sehr in Ehrfurcht vor denen, die Erfolg haben, und viel zu abweisend gegenüber denen, die scheitern. Und vor allem werden wir viel zu passivWir übersehen, wie groß die Rolle ist, die wir alle spielen - und mit "wir" meine ich die Gesellschaft -, um zu bestimmen, wer es schafft und wer nicht. "

Auf Papier bringen und Maßnahmen ergreifen

Nachdem Sie mit dem Lesen fertig sind, lassen Sie Ihre eigenen Vorstellungen von einem Gleichgewicht in Ihrem Leben nicht außer Acht. Schreiben Sie sie auf, machen Sie einen klaren, umsetzbaren Plan, handeln Sie danach und führen Sie ein bemerkenswertes und ausgeglicheneres Leben.

Ausgewählter Bildnachweis : Cristian Newman über unsplash.com

Referenz

[1]	^	VeryWellMind : Dominanz der linken Gehirnhälfte vs. der rechten Gehirnhälfte
[2]	^	mindbodygreen : Warum jeder 30 Minuten am Tag laufen sollte
[3]	^	nhs : Vorteile der Übung

Zuletzt aktualisiert am 22. April 2021

Wie man die Zeit für ein wirklich ausgeglichenes Leben ausbalanciert

Luwee Francia

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Gesundheit und sinnvolle Beziehungen tragen zu Jahren und Qualität in unserem Leben bei. Nur wenige Menschen bestreiten diese Tatsache. Folgt dann, dass sich mehr Menschen auf diese Bereiche ihres Lebens konzentrieren? Trainieren Sie regelmäßig und gehen Sie mit Ihrem Ehepartner in den Urlaub oder machen Sie lustige Mahlzeiten/ Partner und Familie? Wenn die Antwort Nein lautet, warum nicht? Ausgaben könnten ein Problem sein. Wenn Ihr Grund lautet: „Ich kann die Zeit nicht finden“, sind Sie nicht allein. Sie behalten Ihre Ausgaben im Auge und wissen, wie vielIhr Kontostand ist, aber wissen Sie auch genau, wohin Ihre Zeit fließt? Hier finden Sie einfache Tools, mit denen Sie die Zeit verwalten und sich bewusst werden können, wie Sie sie ausgeben.

1. Halten Sie an und überprüfen Sie Ihre vergangene Woche.

Sie kümmern sich bei der Arbeit und nach der Arbeit um viele Dinge. Wie entscheiden Sie, welche Aufgaben priorisiert werden sollen? Normalerweise erledigen Sie zuerst die Aufgaben, die früher erledigt werden müssen oder deren Fristen sich abzeichnen. Dies funktioniert im Allgemeinen, aber langfristigEs könnte sich eher in ein Krisenmanagement als in einen Weg zum Zeitmanagement verwandeln. Cheryl Richardson in ihrem Buch Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Leben fordert uns auf zu überprüfen, wohin unsere Zeit geht. Entschlossen, einen genauen Indikator für die Übung zu erhalten, habe ich diese Formulare entwickelt, die Farben pro Lebensbereich zuweisen, um die Zeiterfassung visuell zu vereinfachen.

Sehen Sie sich zunächst eine typische Woche an. Blockieren Sie im täglichen Zeiterfassungsformular die Stunden, die pro Tag verbracht werden, entsprechend der Farbe des Lebensbereichs, unter den sie fallen.

Addieren Sie als Nächstes diese Stunden nach Lebensbereichen auf dem Formular für die wöchentliche Zeiterfassung. Ein optionaler Schritt besteht darin, diese wöchentlichen Gesamtzahlen für ein dramatischeres Bild in ein Kreisdiagramm umzuwandeln.

Also, wohin geht deine Zeit? Abgesehen vom Schlafen und Essen, in welchem Bereich deines Lebens verbringst du die meiste Zeit? In welchem Lebensbereich erhält ich den kleinsten Anteil? Ich hatte erwartet, dass die Arbeit einen großen Teil meiner Zeit verschlingt, war aber überrascht, wie wenig ich für spirituelles Wohlbefinden und für Spaß und Abenteuer ausgegeben habe.

2. Machen Sie einen Plan, um die Zeit zu verwalten; entscheiden Sie, welche Lebensbereiche Aufmerksamkeit benötigen.

Diese Formen sind nicht absolut und bieten Raum für Verbesserungen. Übung wird beispielsweise mit Schlafen unter körperlicher und emotionaler Gesundheit gruppiert. Obwohl dieser Bereich den größten Teil Ihrer Zeit ausmacht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie diese Zeit damit verbringenÜbung. Fernsehen fällt unter Spaß und Abenteuer, ist aber ein schlechter Ersatz für Reisen oder die Teilnahme an einem Hobby. Lesen fällt unter körperliche und emotionale Gesundheit, wenn es tatsächlich als Hobby betrachtet werden kann. Sie können die Aktivitäten in jedem Lebensbereich optimierenoder ändern Sie sogar die Farben insgesamt. Wichtig ist, dass Sie sich der anderen Bereiche Ihres Lebens bewusst sind, die Sie möglicherweise vernachlässigen, und dann entscheiden können, die Zeit zu verwalten, damit diese mehr Aufmerksamkeit erhalten.

Der einfache Begleiter der Fülle Autorin Sarah Ban Breathnach erinnert sich an den Schock, den sie empfunden hatte, als sie ihren Kalender betrachtete und in ihren eigenen Worten feststellte, dass „an Tag, Woche oder Monat kein Platz für mich war, um mich um meine Bedürfnisse zu kümmern.“ Sie spricht darüber, wie unsereDie Unfähigkeit, Nein zu Familie, Freunden, Kollegen und Freiwilligenarbeit zu sagen, kann unsere Kalender schnell füllen und keine Zeit für uns selbst lassen. Sie hat zwei Stunden pro Woche in ihrem Kalender nur für sie reserviert. Sie hat es nicht beschriftetDiese visuelle Eingabeaufforderung machte es ihr jedoch leicht, Nein zu Aktivitäten zu sagen, die im Widerspruch zu ihrer „nur meiner“ Zeit standen. Ihr Tipp zum Blockieren von Farben inspirierte mich, Farben für meine zu verwendenWochen- und Tagespläne.

3. Bereiten Sie Ihre wöchentliche Aufgabenliste und Ihren Tagesplan vor, um die Lebensbereiche zu priorisieren, auf die Sie sich konzentrieren möchten.

Die Planung, was Sie wöchentlich erreichen möchten, funktioniert gut. Listen Sie die Aufgaben nach Lebensbereich in der wöchentlichen Aufgabenliste auf.

Diese Aufgaben können dann auf Ihren Tagesplan übertragen werden. Überprüfen Sie am Ende jedes Tages und jeder Woche, was Sie erreicht haben. Die Farben zeigen deutlich, in welchen Lebensbereichen Sie den größten Teil Ihres Tages und der Woche verbracht habendann beschließen Sie, sich in den kommenden Tagen und Wochen auf die anderen Bereiche zu konzentrieren.

Oft gibt es Anforderungen an Ihre Zeit, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Diese effektiven, farbenfrohen Tools bieten Ihnen einen gewissen Spielraum für entscheiden, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Betrachten Sie es als ein Bank- oder Spesenkonto, das Ihnen zeigt, wohin Ihr Geld fließt. Im Gegensatz zu Geld ist Zeit eine endliche Ressource. Einmal ausgegeben, kann sie niemals wiederhergestellt werden. Wenn Sie die Zeit bewusst verwalten, können Sie nicht nur Ihre Finanzen ausgleichen.aber was noch wichtiger ist, dein Leben.

Ausgewählter Bildnachweis : Simon Schmitt über unsplash.com