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Zuletzt aktualisiert am 2. März 2021

Warum Sie die Angst vor dem Scheitern haben und wie Sie es überwinden können

Niemand scheitert gern. Die Angst vor dem Scheitern kann so groß sein, dass die Vermeidung des Scheiterns die Motivation zum Erfolg in den Schatten stellt. Die Unsicherheit, Dinge falsch zu machen, führt dazu, dass viele Menschen ihre Erfolgschancen unbewusst sabotieren.

Angst ist Teil der menschlichen Natur. Als Unternehmer war ich der gleichen Angst ausgesetzt. Mein Ego und meine Identität wurden mit meiner Arbeit verflochten, und als die Dinge nicht wie geplant liefen, wurde ich vollständig geschlossen. Ich überwand diese ungesunde Beziehung mitAngst, und ich glaube, dass du es auch kannst.

Gemeinsam werden wir untersuchen, wie Sie das Scheitern zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt es Ihr Leben lang laufen zu lassen. Wir werden auch untersuchen, wie Sie die Angst vor dem Scheitern überwinden können, damit Sie Erfolg in Ihrer Arbeit und Ihrem Leben haben.

Was ist die Angst vor dem Scheitern?

Wenn Sie Angst vor einem Ausfall haben, vermeiden Sie potenziell schädliche Situationen.

Angst vor dem Scheitern hält Sie davon ab, es zu versuchen, schafft Selbstzweifel blockiert den Fortschritt und kann dazu führen, dass Sie gegen Ihre Moral verstoßen.

Was verursacht die Angst vor dem Scheitern? Hier sind die Hauptgründe, warum die Angst vor dem Scheitern besteht :

Muster aus der Kindheit

Hyperkritische Erwachsene führen dazu, dass Kinder schädliche Denkweisen verinnerlichen. [1] Sie legen Ultimaten und angstbasierte Regeln fest. Dies führt dazu, dass Kinder das ständige Bedürfnis verspüren, um Erlaubnis und Bestätigung zu bitten. Sie tragen dieses Bedürfnis nach Validierung bis ins Erwachsenenalter.

Perfektionismus

Perfektionismus ist oft die Wurzel einer Angst vor dem Scheitern. [2] Für Perfektionisten ist das Scheitern so schrecklich und demütigend, dass sie es nicht versuchen. Das Verlassen Ihrer Komfortzone wird erschreckend.

Überpersonalisierung

Das Ego kann dazu führen, dass wir uns übermäßig mit Fehlern identifizieren. Es ist schwierig, über das Scheitern hinaus Dinge wie die Qualität der Bemühungen, mildernde Umstände oder Wachstumschancen zu betrachten. [3]

Falsches Selbstvertrauen

Menschen mit echtem Selbstvertrauen wissen, dass sie nicht immer Erfolg haben werden. Eine Person mit zerbrechlichem Selbstvertrauen vermeidet Risiken. Sie gehen lieber auf Nummer sicher, als etwas Neues auszuprobieren. [4]

Wie die Angst vor dem Scheitern Sie zurückhält

ungesunde Organisationskultur

Zu viele Organisationen haben heutzutage Kulturen der Perfektion: eine Reihe von organisatorischen Überzeugungen, dass ein Misserfolg inakzeptabel ist. Nur reiner, unbefleckter Erfolg reicht aus.

Stellen Sie sich den Stress und den Terror in einer solchen Organisation vor. Die ständige Verschleierung der kleinsten Schönheitsfehler. Der wilde Fingerzeig, während jeder versucht, die Schuld für die unvermeidlichen Unordnung auf jemand anderen zu verlagern. Das Lügen, Betrügen, Verfälschen von Datenund das Verstecken von Problemen - bis sie zu Krisen werden, die sich nicht länger verbergen lassen.

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Verpassen Sie wertvolle Gelegenheiten

Wenn einige Menschen aufgrund der Verlockung eines frühen Erfolgs keine vollständige Antwort erhalten, scheitern viele weitere aufgrund ihres ego-getriebenen Engagements für das, was in der Vergangenheit funktioniert hat. Sie sehen dies häufig bei älteren Menschen, insbesondere bei denen, die ihre Arbeit gemacht habenNamen durch Einführung einiger kritischer Veränderungen vor Jahren.

Sie scheuen weitere Innovationen, weil sie befürchten, diesmal zu scheitern, und verringern den Glanz, den sie versuchen, ihre Namen vor dem Triumph der Vergangenheit zu bewahren.

Außerdem könnte der Erfolg von etwas Neuem sogar beweisen, dass die Erfolge, die sie in der Vergangenheit erzielt haben, doch nicht so groß waren. Warum das Risiko eingehen, wenn Sie an Ihrem Ruf festhalten können, indem Sie nichts tun?

Solche Menschen sind so tief in ihr Ego und den Ruhm ihrer Vergangenheit investiert, dass sie lieber Gelegenheiten für zukünftigen Ruhm beiseite lassen, als selbst die Möglichkeit eines Scheiterns zu riskieren.

Wenn Ihre Angst Sie davon abhält, Maßnahmen zu ergreifen und wertvolle Gelegenheiten zu verlieren, empfehle ich Ihnen, sich unserer kostenlosen Teilnahme anzuschließen. Fast-Track-Klasse - kein Aufschieben mehr . In dieser konzentrierten Sitzung lernen Sie, wie Sie Ihr Untätigkeitsverhalten entschlüsseln, Ihre Angst überwinden und kleine Maßnahmen ergreifen, um Ihre Ziele schrittweise zu erreichen. Melden Sie sich hier für die kostenlose Klasse an .

Leistungsträger werden zu Verlierern

Jedes Talent enthält ein Gegenteil, das es manchmal zu einem Problem macht. Erfolgreiche Menschen gewinnen gerne und erreichen hohe Standards. Dies kann sie so vor dem Scheitern fürchten, dass es ihr Leben ruiniert. Wenn ein positives Merkmal wie Leistung zu stark wirdin jemandes Leben ist es auf dem Weg, ein großes Hindernis zu werden.

Leistung ist ein starker Wert für viele erfolgreiche Menschen. Sie haben ihr Leben darauf aufgebaut. Sie erreichen alles, was sie tun: Schule, Hochschule, Sport, Kunst, Hobbys, Arbeit. Jede neue Leistung trägt zur Kraft der Menschen beiWert in ihrem Leben.

Allmählich wird ein Scheitern undenkbar. Vielleicht haben sie noch nie an etwas gescheitert, was sie getan haben, so dass sie keine Erfahrung damit haben, sich darüber zu erheben. Das Scheitern wird zum höchsten Albtraum: ein schrecklicher Schrecken, den sie um jeden Preis vermeiden müssen.

Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, niemals ein Risiko einzugehen, sich strikt an das zu halten, was Sie tun können, sich zu schützen, die längsten Stunden zu arbeiten, alles doppelt und dreifach zu überprüfen und die gewissenhafteste und konservativste Person im Universum zu sein.

Wenn ständige harte Arbeit, Fleiß, brutale Arbeitszeiten und die Unterwerfung von Untergebenen die Möglichkeit eines Versagens nicht abwehren, verwenden Sie alle anderen Mittel, um sie fernzuhalten. Zahlen fälschen, negative Ergebnisse verbergen, Fehler verbergen, Kundenfeedback vermeiden,Verschieben Sie die Schuld für Fehler ständig auf jemanden, der zu schwach ist, um sich zu wehren.

Verlust der Kreativität

Übererfüllte zerstören ihren eigenen Seelenfrieden und das Leben derer, die für sie arbeiten. Menschen, die ebenfalls an „Güte“ und Moral hängen, werden zu selbstgerechten Bigots. Diejenigen, deren Werte für den Aufbau enger Beziehungen unausgewogen werden, ersticken ihre Freundeund Familie mit ständigem Ausdruck von Zuneigung und Forderungen nach Liebe im Gegenzug.

Jeder mag es, Erfolg zu haben. Das Problem tritt auf, wenn die Angst vor dem Scheitern vorherrscht, wenn Sie die Unvermeidlichkeit von Fehlern nicht länger akzeptieren und die Bedeutung von Versuch und Irrtum bei der Suche nach der kreativsten Lösung nicht erkennen können.

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Je kreativer Sie sind, desto mehr Fehler werden Sie machen. Wenn Sie sich entscheiden, die Fehler zu vermeiden, wird auch Ihre Kreativität zerstört.

Balance zählt mehr als Sie denken. Etwas Herbheit muss das süßeste Gericht würzen. Ein wenig Selbstsucht ist selbst bei der fürsorglichsten Person wertvoll. Und ein wenig Versagen ist wichtig, um die Erfolgsperspektive aller zu bewahren.

Wir hören viel darüber, positiv zu sein. Vielleicht müssen wir auch erkennen, dass die negativen Teile unseres Lebens und unserer Erfahrung eine ebenso wichtige Rolle spielen, um Erfolg, Arbeit und Leben zu finden.

So überwinden Sie die Angst vor dem Scheitern Schritt für Schritt

1. Finden Sie heraus, woher die Angst kommt

Fragen Sie sich, was die Hauptursache für Ihren negativen Glauben sein könnte. [5] Wenn Sie sich die vier Hauptursachen für die Angst vor dem Scheitern ansehen, welche schwingen mit Ihnen mit?

Schreiben Sie auf, woher die Angst Ihrer Meinung nach kommt, und versuchen Sie, sie als Außenseiter zu verstehen.

Wenn es hilft, stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einem Ihrer besten Freunde zu helfen. Vielleicht beruht Ihre Angst auf etwas, das in Ihrer Kindheit passiert ist, oder auf einer tiefsitzenden Unsicherheit.

Die Benennung der Quelle der Angst nimmt einen Teil ihrer Kraft weg.

2. Aktualisieren Sie die Überzeugungen über Ihr Ziel

Wenn Sie eine Alles-oder-Nichts-Mentalität haben, haben Sie manchmal nichts. Haben Sie eine klare Vorstellung davon, was Sie erreichen möchten, aber lernen Sie etwas Neues in Ihrem Ziel.

Wenn Sie immer nach Verbesserung und Lernen streben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie scheitern, sehr viel geringer. [6]

Bei Pixar werden die Leute tatsächlich dazu ermutigt, „früh und schnell zu scheitern“. [7] Sie fördern Experimente und Innovationen, damit sie auf dem neuesten Stand bleiben können. Diese Denkweise ist mit Misserfolgen verbunden. Solange sie jedoch ihre Vision erreichen, großartige Geschichten zu erzählen, sind alle Stolpersteine ​​nur Gelegenheiten zum Wachsen.

Um Ihnen zu helfen, Ihre Überzeugungen über Ihr Ziel neu zu formulieren, empfehle ich Ihnen, die zu erhalten Kinderleichte Anleitung zum Erreichen Ihres Ziels in diesem Jahr . Es ist ein kostenloser Leitfaden, der Ihnen hilft, aus Ihren Erfahrungen und Fehlern zu lernen und einen umsetzbaren Plan neu zu entwerfen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Reiseführer .

3. Positives Denken lernen

In vielen Fällen glauben Sie, was Sie sich selbst sagen. Ihr interner Dialog beeinflusst, wie Sie reagieren und sich verhalten.

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Unsere Gesellschaft ist vom Erfolg besessen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass selbst die erfolgreichsten Menschen auf Misserfolge stoßen.

Walt Disney wurde einmal aus einer Zeitung entlassen, weil sie glaubten, ihm fehle die Kreativität. Er gründete ein Animationsstudio, das versagte. Er gab nie auf, und jetzt ist Disney ein bekannter Name.

Steve Jobs wurde auch einmal von Apple entlassen, bevor er viele Jahre lang als Gesicht des Unternehmens zurückkehrte. [8]

Wenn Disney und Jobs das negative Feedback geglaubt hätten, hätten sie es nicht geschafft.

Es liegt an Ihnen, Ihr negatives Selbstgespräch zu bemerken und Auslöser zu identifizieren [9] . Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Fakten über sich selbst und die Situation. Sie können neue mentale Skripte erstellen, nach denen Sie greifen können, wenn sich Negativität einschleicht. Die Stimme in deinem Kopf hat einen großen Einfluss auf Ihre Arbeit.

    4. Visualisieren Sie alle möglichen Ergebnisse

    Die Unsicherheit darüber, was als nächstes passieren wird, ist erschreckend. Nehmen Sie sich Zeit, um die möglichen Ergebnisse Ihrer Entscheidung zu visualisieren. Denken Sie über die besten und schlechtesten Szenarien nach. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie bereits die Möglichkeit hatten, sich mental auf was vorzubereitenkönnte passieren.

    Die Angst vor dem Unbekannten könnte Sie davon abhalten, einen neuen Job anzunehmen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab und stellen Sie sich mögliche Erfolge und Misserfolge bei einer solchen lebensverändernden Entscheidung vor. Wenn Sie wissen, wie sich die Dinge entwickeln könnten, können Sie möglicherweise nicht mehr weiterkommen.

    5. Sehen Sie sich das Worst-Case-Szenario an

    Es gibt Zeiten, in denen der schlimmste Fall absolut verheerend sein kann. In vielen Fällen ist es nicht das Ende der Welt, wenn etwas Schlimmes passiert.

    Es ist wichtig zu definieren, wie schlimm das Worst-Case-Szenario im großen Schema Ihres Lebens ist. Manchmal geben wir Situationen mehr Macht, als sie verdienen. In den meisten Fällen ist ein Fehler nicht dauerhaft.

    Wenn Sie beispielsweise ein neues Unternehmen gründen, ist dies mit Sicherheit eine Lernerfahrung. Sie treffen Entscheidungen, die sich nicht ändern, aber häufig nur vorübergehend sind. Sie können Ihre Strategie ändern und sich erholen. Selbst im schlimmsten Fall kann es vorkommen, dass der wahrgenommene Fehler zum Ende dieses Geschäfts führtStartpunkt für etwas Neues sein.

    6. Haben Sie einen Backup-Plan

    Es tut nie weh, einen Backup-Plan zu haben. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, nach einer Lösung zu suchen, wenn das Schlimmste passiert ist. Das alte Sprichwort ist solide Weisheit :

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    „Auf das Beste hoffen, auf das Schlimmste vorbereiten.“

    Wenn Sie einen Backup-Plan haben, können Sie sicherer vorankommen und kalkulierte Risiken eingehen.

    Vielleicht haben Sie einen Zuschuss beantragt, um eine Initiative bei der Arbeit zu finanzieren. Wenn Sie den Zuschuss im schlimmsten Fall nicht erhalten, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie den Zuschuss erhalten können?

    Es gibt normalerweise mehrere Möglichkeiten, um ein Problem zu lösen. Ein Backup ist daher eine gute Möglichkeit, die Angst vor möglichen Fehlern zu verringern.

    7. Von allem lernen, was passiert

    Die Dinge laufen möglicherweise nicht so, wie Sie es geplant haben, aber das bedeutet nicht automatisch, dass Sie versagt haben. Lernen Sie aus dem, was sich ergibt. [10] Selbst eine weniger als ideale Situation kann eine großartige Gelegenheit sein, Änderungen vorzunehmen und zu wachsen.

    „Manchmal gewinnt man, manchmal lernt man.“

    Graben Sie tief genug, und Sie werden bestimmt den Silberstreifen finden. Wenn Sie erfahren haben, dass „Scheitern“ eine Chance für Wachstum anstelle eines Todesurteils ist, überwinden Sie die Angst vor dem Scheitern.

    Weitere Tipps zur Überwindung der Angst vor Fehlern finden Sie im folgenden Video :

    Letzte Gedanken

    Um die Angst vor dem Scheitern zu überwinden, können wir zunächst herausfinden, woher es kommt, und die Art und Weise, wie wir das Scheitern empfinden, neu definieren. Wenn das Scheitern eine Chance für Wachstum darstellt und Sie alle möglichen Ergebnisse untersucht haben, ist es einfacher, die Angst zu überwinden.

    Bleiben Sie positiv, haben Sie einen Backup-Plan und lernen Sie aus allem, was passiert. Ihre Fehler werden eher eine Quelle der Bildung und Inspiration als eine Demütigung sein.

    „Ich habe nicht versagt. Ich habe gerade 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.“ - Thomas A. Edison

    Misserfolge können ein Segen in der Verkleidung sein. Gehen Sie mutig in Richtung Ihrer Träume und langfristigen Ziele.

    Weitere Tipps zur Überwindung der Angst

    Ausgewählter Bildnachweis : Patrick Hendry über unsplash.com

    Referenz

    Mehr von diesem Autor

    Leon Ho

    Gründer und CEO von Lifehack

    Verwendung von Zielen und Träumen, um persönlichen Erfolg zu erzielen 35 Top-Produktivitäts-Apps für iPhone 2021 aktualisiert Wie der Fließzustand Ihnen hilft, produktiv und konzentriert zu bleiben 10 gute Gewohnheiten im Leben, um erfolgreicher zu sein Leistungsstarke Beispiele für die tägliche Routine für ein gesünderes Leben

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    Zuletzt aktualisiert am 2. März 2021

    10 Möglichkeiten, Ihre Komfortzone zu verlassen und Ihre Angst zu überwinden

    Die Fähigkeit, Risiken einzugehen, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen, ist der wichtigste Weg, auf dem wir wachsen. Wir haben jedoch oft Angst, diesen ersten Schritt zu tun.

    In Wahrheit geht es in Komfortzonen nicht wirklich um Komfort. es geht um Angst . Brechen Sie die Ketten der Angst, um nach draußen zu gelangen. Sobald Sie dies tun, werden Sie lernen, den Prozess des Eingehens von Risiken und des Wachstums im Prozess zu genießen.

    Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen und dem Erfolg näher kommen können.

    1. Achten Sie darauf, was sich außerhalb Ihrer Komfortzone befindet.

    Was sind die Dinge, von denen Sie glauben, dass sie es wert sind, getan zu werden, haben aber Angst, sich selbst zu tun, weil Sie möglicherweise enttäuscht oder gescheitert sind?

    Zeichnen Sie einen Kreis und schreiben Sie diese Dinge außerhalb des Kreises auf. Mit diesem Vorgang können Sie nicht nur Ihre Beschwerden, sondern auch Ihre Bequemlichkeiten klar identifizieren. Schreiben Sie identifizierte Bequemlichkeiten innerhalb des Kreises auf.

    2. Machen Sie sich klar, was Sie überwinden möchten

    Nehmen Sie die Liste der Beschwerden und gehen Sie tiefer. Denken Sie daran, dass die primäre Emotion, die Sie zu überwinden versuchen, Angst ist.

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    Wie trifft diese Angst auf jede Situation zu? Seien Sie sehr spezifisch.

    Haben Sie Angst, auf Menschen zuzugehen und sich in sozialen Situationen vorzustellen? Warum? Liegt es daran, dass Sie sich über den Klang Ihrer Stimme nicht sicher sind? Sind Sie sich über Ihr Aussehen unsicher? Oder haben Sie Angst, ignoriert zu werden?

    3. Machen Sie es sich mit Beschwerden bequem

    Eine Möglichkeit, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, besteht darin, sie buchstäblich zu erweitern. Machen Sie es sich zum Ziel, nicht vor Unbehagen davonzulaufen.

    Bleiben wir beim Thema Treffen mit Menschen in sozialen Umgebungen. Wenn Sie sich in Panik fühlen, wenn Sie mit jemandem sprechen, den Sie gerade kennengelernt haben, versuchen Sie, etwas länger dabei zu bleiben, als Sie es normalerweise tun würden, bevor Sie sich zurückziehen, um sich zu tröstenBleib lange genug und übe oft genug, es wird weniger unangenehm.

    Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen : Wie Sie Ihren Widerstand gegen Veränderungen für ein besseres Selbst überwinden können

    4. Siehe Versagen als Lehrer

    Viele von uns haben solche Angst vor dem Scheitern, dass wir lieber nichts tun würden, als auf unsere Träume zu schießen.

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    Fangen Sie an, Misserfolge als Lehrer zu behandeln. Was haben Sie aus dieser Erfahrung gelernt? Wie können Sie diese Lektion zu Ihrem nächsten Abenteuer mitnehmen, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen?

    Viele sehr erfolgreiche Menschen haben viele Male versagt, bevor sie Erfolg hatten. Schauen Sie sich diese an. 10 berühmte Misserfolge bei Erfolgsgeschichten, die Sie dazu inspirieren werden, weiterzumachen.

    Auch greifen Der kinderleichte Leitfaden zum Erreichen Ihrer Ziele in diesem Jahr . Es ist eine kostenlose Anleitung, die Ihnen helfen kann, aus Ihren Fehlern und Misserfolgen in der Vergangenheit zu lernen, damit Sie Ihr Ziel erreichen können. kostenlose Anleitung hier .

    5. Machen Sie kleine Schritte

    Versuchen Sie nicht, außerhalb Ihrer Komfortzone zu springen, da Sie wahrscheinlich überfordert sind und sofort wieder hineinspringen.

    Machen Sie kleine Schritte in Richtung der Angst, die Sie überwinden möchten. Wenn Sie öffentlich sprechen möchten, nutzen Sie zunächst jede Gelegenheit, um mit kleinen Gruppen von Menschen zu sprechen. Sie können sogar mit Familie und Freunden üben.

    In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit kleinen Schritten beginnen können : Das Geheimnis Nummer eins für den Erfolg des Lebens: Baby Steps

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    6. Mit Risikoträgern abhängen

    Es gibt keinen Ersatz für diesen Schritt. Wenn Sie in etwas besser werden möchten, müssen Sie mit den Leuten rumhängen, die das tun, was Sie tun möchten, und sie emulieren. Fast zwangsläufig wird ihr Einfluss einen Einfluss habenAuswirkungen auf Ihr Verhalten.

    Hier sind 8 Gründe, warum Risikoträger eher erfolgreich sind .

    7. Seien Sie ehrlich mit sich selbst, wenn Sie versuchen, Ausreden zu machen

    Sag nicht "Oh, ich habe gerade keine Zeit dafür." Seien Sie stattdessen ehrlich und sagen Sie "Ich habe Angst, dies zu tun."

    Machen Sie keine Ausreden, seien Sie einfach ehrlich. Sie sind an einem besseren Ort, um sich dem zu stellen, was Sie wirklich stört, und erhöhen Sie Ihre Chance, vorwärts zu kommen.

    8. Identifizieren Sie, wie Sie von einem Ausstieg profitieren

    Was bewirkt die Fähigkeit, öffentlich zu sprechen, für Ihr persönliches und berufliches Wachstum? Denken Sie an diese potenziellen Vorteile als Motivation, um die Angst durchzusetzen.

    9. Nehmen Sie sich nicht zu ernst

    Lernen Sie, über sich selbst zu lachen, wenn Sie Fehler machen. Das Eingehen von Risiken führt unweigerlich zu Fehlern und Rückschlägen, die Sie manchmal für andere dumm aussehen lassen. Seien Sie glücklich, mit den Schlägen zu rollen, wenn andere sich lustig machen.

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    Wenn Sie noch nicht überzeugt sind, sehen Sie sich diese an 6 Gründe, das Leben nicht so ernst zu nehmen .

    10. Konzentrieren Sie sich auf den Spaß

    Genießen Sie den Prozess, Ihre sicheren Grenzen zu überschreiten. Genießen Sie den Spaß, Dinge über sich selbst zu entdecken, die Sie vorher vielleicht nicht bemerkt haben.

    Letzte Gedanken

    Es wird auf den ersten Blick sehr beängstigend erscheinen, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen. Aber wie gesagt, Sie müssen nicht sofort direkt aus Ihrer Komfortzone springen, Sie können schrittweise kleine Schritte unternehmen.

    Wenn Sie langsam an Ihrer Komfortzone vorbeischieben, werden Sie sich bei den neuen Dingen, die Ihnen so gefährlich erschienen, immer wohler fühlen.

    Machen Sie den ersten Schritt und ich bin sicher, Sie werden es schaffen!

    Weitere Tipps, wie Sie Ihrer Angst begegnen können

    Ausgewählter Bildnachweis : Unsplash über unsplash.com

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