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22 Tipps für effektive Fristen

Wenn Sie nicht unendlich reich oder bereit sind, große Schulden zu machen, müssen Sie Ihr Einkommen budgetieren. Wenn Sie Grenzen für Ihre Ausgaben festlegen, können Sie die Ausgaben kontrollieren. Aber was ist mit Ihrer Zeit? Planen Sie Ihre Zeit oder Ausgabenes nachlässig?

Fristen sind das chronologische Äquivalent eines Budgets. Wenn Sie einen Teil der Zeit für die Erledigung einer Aufgabe, eines Ziels oder eines Projekts im Voraus einplanen, vermeiden Sie Mehrausgaben. Fristen können hilfreich sein, aber sie können auch zu Frustration führen, wenn sie nicht ordnungsgemäß festgelegt werdenHier einige Tipps, wie Termine funktionieren :

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  1. Verwendung Parkinson-Gesetz - Das Parkinson-Gesetz besagt, dass Aufgaben erweitert werden, um die ihnen gegebene Zeit zu füllen. Wenn Sie im Voraus eine strenge Frist festlegen, können Sie diese Erweiterung abschneiden und sich auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist.
  2. Timebox - Legen Sie kleine Fristen von 60 bis 90 Minuten fest, um an einer bestimmten Aufgabe zu arbeiten. Nach Ablauf der Zeit sind Sie fertig. Dies verkürzt das Zögern und zwingt Sie, Ihre Zeit mit Bedacht einzusetzen.
  3. 80/20 - Das Pareto-Prinzip legt nahe, dass 80% des Werts in 20% der Eingabe enthalten sind. Wenden Sie diese Regel auf Projekte an, um sich zuerst auf diese kritischen 20% zu konzentrieren, und füllen Sie die anderen 80% aus, wenn Sie noch Zeit haben.
  4. Projekt VS Frist - Je flexibler Ihr Projekt ist, desto strenger ist Ihre Frist. Wenn eine Aufgabe relativ wenig flexibel ausgeführt werden kann, hält eine kürzere Frist Sie bei Verstand. Wenn die Aufgabe leicht wachsen kann, halten Sie eine enge Frist ein, um Verschwendung zu vermeiden.
  5. Zerlegen - Jede Frist von mehr als einem Tag sollte in kleinere Einheiten unterteilt werden. Lange Fristen motivieren nicht, wenn sie nicht auf überschaubare Einheiten angewendet werden.
  6. Hofstadter-Gesetz - Grundsätzlich besagt dieses Gesetz, dass es immer länger dauert als Sie denken. Eine Regel, die ich in der Softwareentwicklung gehört habe, ist, die Zeit zu verdoppeln, die Sie für nötig halten. Fügen Sie dann sechs Monate hinzu. Seien Sie geduldig und geben Sie sich ausreichend Zeit für komplexe Projekte.
  7. Rückwärtsplanung - Legen Sie zuerst die Frist fest und entscheiden Sie dann, wie Sie sie erreichen möchten. Dieser Ansatz eignet sich hervorragend, wenn eine große Auswahl vorhanden ist und Projekte auf unbestimmte Zeit fortgesetzt werden können.
  8. Prototyp - Wenn Sie etwas Neues versuchen, testen Sie kleinere Versionen eines Projekts, um sich für einen endgültigen Termin zu entscheiden. Schreiben Sie ein 10-seitiges E-Book vor Ihrem 300-seitigen Roman oder versuchen Sie, Ihr Einkommen um 10% zu erhöhen, bevor Sie dies anstrebenverdopple es.
  9. Finde den schwachen Link - Finden Sie heraus, was Ihre Pläne ruinieren könnte, und führen Sie sie zuerst aus. Wenn Sie das Unbekannte kennen, können Sie Ihre Fristen besser formatieren.
  10. Keine Roboterfristen - Roboter können ohne Schlaf, Entspannung oder Ablenkung arbeiten. Sie sind kein Roboter. Planen Sie Ihre Frist nicht mit der Erwartung, dass Sie 16-Stunden-Tage arbeiten können, um sie abzuschließen. Todesmärsche sind nicht gesund.
  11. Feedback erhalten - Machen Sie sich ein realistisches Bild von Menschen, die mit Ihnen zusammenarbeiten. Wenn Sie Auftragnehmern oder Mitarbeitern unmögliche Fristen geben, wird dies nur zu Ressentiments führen.
  12. Fortlaufende Planung - Wenn Sie ein Rückwärtsplanungsmodell verwenden, müssen Sie die Pläne ständig aktualisieren, um sie an Ihre Frist anzupassen. Dies bedeutet, dass Sie Kürzungen, Ergänzungen oder Verfeinerungen vornehmen müssen, damit das Projekt in den erwarteten Zeitrahmen passt.
  13. Übergepäck markieren - Identifizieren Sie Bereiche einer Aufgabe oder eines Projekts, die ignoriert werden, wenn die Zeit knapp wird. Welche E-Mails müssen Sie löschen, wenn das Leeren Ihres Posteingangs zu lange dauert? Welche Funktionen fehlen Ihrem Produkt, wenn Sie eine schnelle Fertigstellung benötigen?
  14. Rückblick - Nehmen Sie für Fristen über einen Monat eine wöchentliche Überprüfung vor, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Auf diese Weise können Sie Methoden ermitteln, mit denen Sie die Arbeit beschleunigen und effizienter für die Zukunft planen können.
  15. Verknüpfungen suchen - Fast jede Aufgabe oder jedes Projekt verfügt über Verknüpfungen, mit denen Sie Zeit sparen können. Gibt es eine vorgefertigte Bibliothek, die Sie verwenden können, anstatt Ihre eigenen Funktionen zu erstellen? Ein Autoresponder zum Beantworten ähnlicher E-Mails? Ein Experte, den Sie anrufen können, um eine Lösung zu findenProblem?
  16. Churn dann polnisch - Legen Sie eine strenge Frist für die grundlegende Fertigstellung fest und legen Sie dann eine bequemere Frist fest, um sie anschließend zu verbessern und zu polieren. Oft müssen Sie die Grundlagen einer Aufgabe nicht mehr schnell polieren als langsam.
  17. Erinnerungen - Veröffentlichen Sie überall Erinnerungen an Ihre Fristen. Es ist notwendig, mit Ihren Fristen ein Gefühl der Dringlichkeit zu schaffen, damit sie nicht durch Ablenkungen beiseite geschoben werden.
  18. Vorausplanung - Dies schließt sich bei der Rückwärtsplanung nicht gegenseitig aus. Dies beinhaltet die Planung der Details eines Projekts vor dem Festlegen einer Frist. Hervorragend geeignet, um Klarheit darüber zu erlangen, was Sie erreichen möchten, bevor Sie willkürliche Fristen festlegen.
  19. Timer einstellen - Holen Sie sich einen, der piept. Irgendwie erscheint der Countdown eines Timers für eine 90-Minuten-Zeitbox realistischer, als nur auf Ihre Uhr zu schauen.
  20. Schreiben Sie sie auf - Jede Frist über einige Stunden muss notiert werden. Andernfalls ist es eine Neigung, kein Ziel. Wenn Sie Fristen geschrieben haben, sind sie greifbarer als interne Entscheidungen allein.
  21. Billig / Schnell / Gut - Ben Casnocha in My Start Up Life erwähnt, dass Sie nur zwei der drei haben können. Wählen Sie zwei der billigen / schnellen / guten Dimensionen aus, bevor Sie ein Projekt starten, um Prioritäten zu setzen.
  22. Seien Sie geduldig - Die Verwendung einer Frist scheint das genaue Gegenteil von Geduld zu sein. Es ist jedoch erforderlich, geduldig mit unflexiblen Aufgaben zu sein, um sich auf deren Abschluss zu konzentrieren. Das Paradoxe ist, dass Sie sich umso mehr konzentrieren können, je geduldiger Sie sindKonzentrieren Sie sich, je schneller die Ergebnisse kommen!

Ausgewählter Bildnachweis : Estée Janssens über unsplash.com

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Scott H Young

Scott ist besessen von persönlicher Entwicklung. Seit zehn Jahren experimentiert er, um herauszufinden, wie man besser lernt und denkt.

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Zuletzt aktualisiert am 18. November 2020

15 Tipps zum Neustart der Übungsgewohnheit und wie man sie beibehält

Es ist in Ordnung, Sie können es endlich zugeben. Es ist zwei Monate her, seit Sie das Innere des Fitnessraums gesehen haben. Krank zu werden, Familienkrise, Überstunden bei der Arbeit und Schulzeitungen, die erledigt werden mussten, haben Sie für das Training gehalten. JetztDie Frage ist: Wie fängst du wieder an?
Sobald Sie eine Übungsgewohnheit haben, wird diese automatisch. Sie gehen einfach ins Fitnessstudio, es ist keine Kraft erforderlich. Aber nach einem Monat, zwei Monaten oder möglicherweise einem Jahr Pause kann es schwierig sein, wieder von vorne zu beginnenEinige Tipps, wie Sie nach dem Herunterfallen wieder auf das Laufband klettern können.

  1. Brechen Sie nicht die Gewohnheit - Der einfachste Weg, um die Dinge am Laufen zu halten, besteht darin, einfach nicht aufzuhören. Vermeiden Sie lange Pausen beim Trainieren oder Wiederherstellen der Gewohnheit, die einige Anstrengungen erfordern. Dies kann für manche Menschen ein wenig zu spät sein. Wenn Sie jedoch eine Trainingsgewohnheit haben, lass es nicht beim ersten Anzeichen von Ärger fallen.
  2. Belohnung wird angezeigt - Woody Allen hat einmal gesagt: „Die Hälfte des Lebens taucht auf.“ Ich würde argumentieren, dass 90% der Gewohnheit nur die Anstrengung macht, dorthin zu gelangen. Sie können sich Sorgen um Ihr Gewicht und die Anzahl der Runden machen, die Sie laufenoder die Menge, die Sie später Bankdrücken können.
  3. 30 Tage festschreiben - Machen Sie eine Verpflichtung, einen Monat lang jeden Tag auch nur für 20 Minuten zu gehen. Dies festigt die Übungsgewohnheit. Wenn Sie eine Verpflichtung eingehen, entlasten Sie sich auch in den ersten Wochen nach der Entscheidung, ob Sie gehen möchten.
  4. Mach es Spaß - Wenn Sie sich im Fitnessstudio nicht amüsieren, wird es schwierig sein, es sich zur Gewohnheit zu machen. Es gibt Tausende von Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen und Sport zu treiben. Geben Sie also nicht auf, wenn Sie sich entschieden habenGewichte heben oder Crunches machen ist nichts für Sie. Viele große Fitnesscenter bieten eine Reihe von Programmen an, die Ihrem Geschmack entsprechen.
  5. Zeitplan während ruhiger Stunden - Stellen Sie die Trainingszeit nicht an einem Ort auf, an dem sie durch etwas Wichtigeres leicht beiseite geschoben werden kann. Direkt nach der Arbeit oder als erstes am Morgen sind sie oft ein guter Ort, um sie zu platzieren. Das Training zur Mittagszeit ist möglicherweise zu einfachüberspringen, wenn die Arbeitsanforderungen mit der Montage beginnen.
  6. Holen Sie sich einen Freund - Schnappen Sie sich einen Freund, der sich Ihnen anschließt. Wenn Sie einen sozialen Aspekt beim Sport haben, kann dies Ihr Engagement für die Übungsgewohnheit stärken.
  7. X Ihr Kalender - Eine Person, die ich kenne, hat die Angewohnheit, an jedem Tag im Kalender, an dem sie ins Fitnessstudio geht, ein rotes „X“ zu zeichnen. Dies hat den Vorteil, dass schnell angezeigt wird, wie lange es her ist, seit Sie ins Fitnessstudio gegangen sindWenn Sie eine konstante Anzahl von X in Ihrem Kalender behalten, können Sie sich auf einfache Weise motivieren.
  8. Genuss vor Anstrengung - Wenn Sie mit dem Training fertig sind, fragen Sie sich, welche Teile Ihnen gefallen haben und welche nicht. In der Regel werden die unterhaltsamen Aspekte Ihres Trainings erledigt und der Rest wird vermieden. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie es machen könnenWenn das Training angenehmer ist, können Sie sicherstellen, dass Sie weiterhin ins Fitnessstudio gehen möchten.
  9. Ritual erstellen - Ihre Trainingsroutine sollte so tief verwurzelt sein, dass sie zu einem Ritual wird. Dies bedeutet, dass die Tageszeit, der Ort oder das Stichwort Sie automatisch dazu bringt, Ihre Tasche zu greifen und loszufahren. Wenn Ihre Trainingszeiten völlig zufällig sind, wird es schwierigervom Schwung eines Rituals profitieren.
  10. Stressabbau - Was machst du, wenn du gestresst bist? Wahrscheinlich läuft es nicht. Aber Bewegung kann ein guter Weg sein, um Stress abzubauen und Endorphin freizusetzen, das deine Stimmung verbessert. Wenn du dich das nächste Mal gestresst oder müde fühlst, versuche es mit einemBewegung, die Sie genießen. Wenn Stressabbau mit Bewegung verbunden ist, ist es leicht, die Gewohnheit auch nach einer Beurlaubung wiederzugewinnen.
  11. Fitness messen - Das Gewicht ist nicht immer die beste Zahl, um sie zu verfolgen. Eine Zunahme der Muskeln kann eine Abnahme der Fettmenge ausgleichen, sodass sich die Skala nicht ändert, selbst wenn Ihr Körper es ist. Aber Fitnessverbesserungen sind eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleibenDie Anzahl der Liegestütze, Sit-Ups oder die Geschwindigkeit, die Sie laufen können, kann Ihnen helfen, zu erkennen, dass die Übung Sie stärker und schneller macht.
  12. Gewohnheiten zuerst, Ausrüstung später - Ausgefallene Ausrüstung schafft keine Gewohnheit für Bewegung. Trotzdem glauben einige Leute immer noch, dass der Kauf einer Tausend-Dollar-Maschine ihre Inaktivität ausgleichen wird. Dies wird nicht der Fall sein. Beginnen Sie zuerst mit dem Aufbau der Übungsgewohnheit, erst danach sollten Sie dies tunSorgen Sie sich um ein persönliches Fitnessstudio.
  13. Isolieren Sie Ihre Schwäche - Wenn Sie häufig vom Trainingswagen fallen, finden Sie heraus, warum. Trainieren Sie nicht gern? Ist es Zeitmangel? Fühlt es sich im Fitnessstudio selbstbewusst an? Ist es ein Mangel an Fitness, wissen Sie-wie? Sobald Sie Ihre Schwäche isolieren können, können Sie Schritte unternehmen, um die Situation zu verbessern.
  14. Klein anfangen - Der Versuch, bei Ihrem ersten Training fünfzehn Meilen zu laufen, ist kein guter Weg, um eine Gewohnheit aufzubauen. Arbeiten Sie in den ersten Wochen unter Ihrer Kapazität, um die Gewohnheit aufzubauen. Andernfalls könnten Sie sich nach einem brutalen Training abschrecken.
  15. Gehen Sie für sich selbst, um nicht zu beeindrucken - Ins Fitnessstudio zu gehen mit dem einzigen Ziel, großartig auszusehen, ist wie ein Unternehmen zu gründen, das nur das Ziel hat, Geld zu verdienen. Die Anstrengung kann die Ergebnisse nicht rechtfertigen. Aber wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, um sich zu pushen, gewinnen Sie Energie und EnergieHaben Sie eine gute Zeit, dann können Sie weitermachen, auch wenn die Ergebnisse langsam sind.

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