Sie haben eine Frist vor sich. Anstatt Ihre Arbeit zu erledigen, spielen Sie jedoch mit verschiedenen Dingen wie dem Abrufen von E-Mails, sozialen Medien, dem Ansehen von Videos, dem Surfen in Blogs und Foren. Sie kennen Sie. sollte sein funktioniert, aber Sie haben einfach keine Lust, etwas zu tun.
Wir alle kennen das Phänomen des Aufschubs. Wenn wir zögern, verschwenden wir unsere Freizeit und verschieben wichtige Aufgaben, die wir erledigen sollten, bis es zu spät ist. Und wann es ist in der Tat zu spät, wir geraten in Panik und wünschen, wir hätten früher angefangen.
Die chronischen Zauderer, die ich kenne, haben Jahre ihres Lebens in diesem Zyklus verbracht. Verzögern, Dinge aufschieben, nachlassen, sich vor der Arbeit verstecken, sich der Arbeit nur dann stellen, wenn es unvermeidlich ist, und diese Schleife dann noch einmal wiederholen. Es ist eine schlechte Angewohnheit, dassfrisst uns weg und hindert uns daran, bessere Ergebnisse im Leben zu erzielen.
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Lassen Sie nicht zu, dass der Aufschub Ihr Leben übernimmt. Hier werde ich Ihnen meine persönlichen Schritte mitteilen, wie Sie aufhören können, den Aufschub zu beenden. Diese 11 Schritte gelten definitiv auch für Sie :
1. Brechen Sie Ihre Arbeit in kleine Schritte
Ein Grund, warum wir zögern, ist, dass wir die Arbeit unbewusst als zu überwältigend empfinden. Teilen Sie sie in kleine Teile auf und konzentrieren Sie sich jeweils auf einen Teil. Wenn Sie die Aufgabe nach dem Zerlegen immer noch zögern,dann noch weiter zerlegen . Bald wird Ihre Aufgabe so einfach sein, dass Sie denken werden: "Meine Güte, das ist so einfach, dass ich es genauso gut jetzt tun könnte!".
Zum Beispiel schreibe ich gerade ein neues Buch darüber, wie man etwas im Leben erreicht. Das Schreiben von Büchern in vollem Umfang ist ein enormes Projekt und kann überwältigend sein. Wenn ich es jedoch in Phasen wie - aufteile
- 1 Forschung
- 2 Festlegen des Themas
- 3 Erstellen der Gliederung
- 4 Verfassen des Inhalts
- 5 Schreiben der Kapitel 1 bis 10
- 6 Revision
- 7 usw.
Plötzlich scheint es sehr überschaubar. Dann konzentriere ich mich auf die unmittelbare Phase und erledige sie nach besten Kräften, ohne über die anderen Phasen nachzudenken. Wenn sie fertig ist, gehe ich zur nächsten über.
2. Ändern Sie Ihre Umgebung
Unterschiedliche Umgebungen wirken sich unterschiedlich auf unsere Produktivität aus. Sehen Sie sich Ihren Schreibtisch und Ihr Zimmer an. Machen Sie Lust auf Arbeit oder möchten Sie sich kuscheln und schlafen? Wenn es das letztere ist, sollten Sie versuchen, Ihren Arbeitsbereich zu ändern.
Eine Sache, die zu beachten ist, ist, dass eine Umgebung, in der wir uns vorher inspiriert fühlen, nach einiger Zeit ihre Wirkung verlieren kann. Wenn dies der Fall ist, ist es Zeit, Dinge zu ändern. Siehe Schritte 2 und 3 von 13 Strategien, um Ihre Produktivität zu steigern Hier geht es um die Überarbeitung Ihrer Umgebung und Ihres Arbeitsbereichs.
3. Erstellen Sie eine detaillierte Zeitleiste mit bestimmten Fristen
Nur eine Frist für Ihre Arbeit zu haben, ist wie eine Einladung zum Aufschieben. Das liegt daran, dass wir den Eindruck haben, dass wir Zeit haben und alles zurückschieben, bis es zu spät ist.
Brechen Sie Ihr Projekt auf siehe Tipp 1 und erstellen Sie dann eine Gesamtzeitleiste mit bestimmten Fristen für jede kleine Aufgabe. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie jede Aufgabe bis zu einem bestimmten Datum abschließen müssen. Ihre Zeitleisten müssen auch robust sein -Wenn Sie dies bis heute nicht beenden, wird dies alles gefährden, was Sie danach geplant haben. Auf diese Weise entsteht die Dringlichkeit zu handeln.
Meine Ziele sind in monatliche, wöchentliche bis hin zu den täglichen Aufgabenlisten unterteilt. Die Liste ist ein Aufruf zum Handeln, dass ich dies bis zum angegebenen Datum erreichen muss, sonst werden meine Ziele verschoben.
Hier finden Sie weitere Tipps zum Festlegen von Fristen : 22 Tipps für effektive Fristen
4. Beseitigen Sie Ihre zögernden Boxenstopps
Wenn Sie etwas zu viel zögern, liegt das vielleicht daran, dass Sie das Zögern leicht machen.
Identifizieren Sie Ihre Browser-Lesezeichen, die viel Zeit in Anspruch nehmen, und verschieben Sie sie in einen separaten Ordner, auf den weniger zugegriffen werden kann. Deaktivieren Sie die automatische Benachrichtigungsoption in Ihrem E-Mail-Client. Beseitigen Sie die Ablenkungen um Sie herum.
Ich weiß, dass einige Leute aus dem Weg gehen und ihre Facebook-Konten löschen oder deaktivieren werden. Ich denke, es ist ein wenig drastisch und extrem, da es bei der Bekämpfung des Aufschubs mehr darum geht, sich unserer Handlungen bewusst zu sein, als über selbstbindende Methoden entgegenzuwirken, aber wenn Sie das Gefühl habendas ist was gebraucht wird, mach es.
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5. Treffen Sie sich mit Leuten, die Sie zum Handeln inspirieren
Ich bin mir ziemlich sicher, wenn Sie nur 10 Minuten mit Steve Jobs oder Bill Gates sprechen, werden Sie mehr zum Handeln inspiriert sein als wenn Sie die 10 Minuten damit verbracht haben, nichts zu tun. Die Menschen, mit denen wir zusammen sind, beeinflussen unser Verhalten. NatürlichJeden Tag Zeit mit Steve Jobs oder Bill Gates zu verbringen, ist wahrscheinlich keine praktikable Methode, aber das Prinzip gilt - Die verborgene Kraft jeder einzelnen Person um dich herum
Identifizieren Sie die Personen, Freunde oder Kollegen, die Sie auslösen - höchstwahrscheinlich die Macher und harten Arbeiter - und treffen Sie sich häufiger mit ihnen. Bald werden Sie auch ihren Antrieb und ihren Geist einprägen.
Als Blogger für persönliche Entwicklung „treffe“ ich mich mit inspirierenden Experten für persönliche Entwicklung, indem ich ihre Blogs lese und regelmäßig per E-Mail und über soziale Medien mit ihnen korrespondiere. Es ist Kommunikation über neue Medien und es funktioniert trotzdem.
6. Holen Sie sich einen Freund
Wenn Sie einen Begleiter haben, macht der gesamte Prozess viel mehr Spaß. Idealerweise sollte Ihr Kumpel jemand sein, der seine eigenen Ziele hat. Sie beide werden sich gegenseitig für Ihre Ziele und Pläne zur Rechenschaft ziehen. Dies ist jedoch nicht für beide erforderlichWenn Sie dieselben Ziele verfolgen, ist es sogar noch besser, wenn dies der Fall ist, damit Sie voneinander lernen können.
Ich habe einen guten Freund, mit dem ich regelmäßig spreche, und wir fragen uns immer nach unseren Zielen und Fortschritten bei der Erreichung dieser Ziele. Natürlich spornt es uns an, weiter zu handeln.
7. Erzählen Sie anderen von Ihren Zielen
Dies hat in größerem Maßstab die gleiche Funktion wie Nummer 6. Informieren Sie alle Ihre Freunde, Kollegen, Bekannten und Familienmitglieder über Ihre Projekte. Wenn Sie sie jetzt sehen, werden sie Sie zwangsläufig nach Ihrem Status bei diesen Projekten fragen.
Zum Beispiel kündige ich meine Projekte manchmal auf dem Personal Excellence Blog, Twitter und Facebook an, und meine Leser werden mich ständig danach fragen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, mich für meine Pläne zur Rechenschaft zu ziehen.
8. Suchen Sie jemanden, der das Ergebnis bereits erreicht hat
Was möchten Sie hier erreichen, und wer sind die Menschen, die dies bereits erreicht haben? Suchen Sie sie auf und verbinden Sie sich mit ihnen. Es ist eines der besten, lebende Beweise dafür zu sehen, dass Ihre Ziele sehr gut erreichbar sind, wenn Sie Maßnahmen ergreifenAuslöser für Aktion.
9. Klären Sie Ihre Ziele erneut
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg gezögert haben, kann dies auf eine Fehlausrichtung zwischen dem, was Sie wollen und dem, was Sie gerade tun, zurückzuführen sein. Oft wachsen wir aus unseren Zielen heraus, wenn wir mehr über uns selbst erfahren, aber wir ändern uns nichtunsere Ziele, dies zu reflektieren.
Geh weg von deiner Arbeit ein kurzer Urlaub ist gut, sonst nur eine Wochenendpause oder Aufenthalt reicht auch und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich neu zu gruppieren.Was genau möchten Sie erreichen?Was sollten Sie tun, um dorthin zu gelangen?Was sind die Schritte zu unternehmen?Stimmt Ihre aktuelle Arbeit damit überein?Wenn nicht, was können Sie dagegen tun?
10. Hören Sie auf, Dinge zu komplizieren
Warten Sie auf eine perfekte Zeit, um dies zu tun? Das ist jetzt vielleicht aus X-, Y-, Z-Gründen nicht die beste Zeit? Lassen Sie diesen Gedanken hinter sich, weil es nie eine perfekte Zeit gibt. Wenn Sie weiter auf eine warten, sind Sie es niewerde etwas erreichen.
Perfektionismus ist einer der Hauptgründe für Aufschub. Lesen Sie mehr darüber, warum perfektionistische Tendenzen ein Fluch als ein Segen sein können : Warum ein Perfektionist nicht so perfekt sein kann .
11. Greifen Sie zu und machen Sie es einfach
Am Ende läuft es darauf hinaus, Maßnahmen zu ergreifen. Sie können alles strategisieren, planen und hypothetisieren, aber wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, wird nichts passieren. Gelegentlich bekomme ich Leser und Kunden, die sich immer wieder über ihre beschwerenSituationen, aber sie weigern sich immer noch, am Ende des Tages Maßnahmen zu ergreifen.
Realitätsprüfung :
Ich habe noch nie jemanden gehört, der seinen Weg zum Erfolg zögert, und ich bezweifle, dass sich dies in naher Zukunft ändern wird. Was auch immer Sie zögern, wenn Sie es schaffen wollen, müssen Sie sich selbst in den Griff bekommen undTu es.
Bonus: Denken Sie wie ein Nashorn
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