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Zuletzt aktualisiert am 2. März 2021

Wie man das Leben in vollen Zügen lebt und jeden Tag genießt

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass andere Ihren Schmerz nicht verstehen, wenn sie ein glückliches Leben zu führen scheinen? Sie sind nicht allein, wenn Sie sich so fühlen, aber die Wahrheit ist, dass Glück Arbeit erfordert und lernt, wie man ein Leben führtDas vollste erfordert Engagement und Übung.

Menschen, die in der Öffentlichkeit lächeln, haben genauso viel durchgemacht wie Menschen, die weinen, die Stirn runzeln und schreien. Sie haben einfach den Mut und die Kraft gefunden, durchzulächeln und das Leben bestmöglich zu genießen.

Das Leben ist kurz und wir leben nur einmal. Das Lernen, das Leben in vollen Zügen zu leben, ist ein wichtiger Schritt, um das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Hier sind 9 Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können.

1. Entscheiden Sie, was für Sie wichtig ist

Egal, ob Sie sich um Ihre Kinder kümmern, hart an Ihrer Karriere arbeiten, jeden Tag einen neuen Blog-Beitrag schreiben oder fabelhafte Kreationen backen, Sie können entscheiden, wie gerne Sie Ihre Zeit verbringen. Ihre Eltern, Freunde, Gemeinschaft und GesellschaftIm Allgemeinen haben alle ihre Meinung, aber am Ende des Tages bist du die einzige Person, die für jeden Moment deines Lebens da sein wird.

Tun Sie, was Sie glücklich macht, und alles andere passt zusammen. Dies bedeutet möglicherweise nicht, dass Sie Ihren perfekten Job finden, wenn Sie durch Ausbildung, Standort oder offene Stellen eingeschränkt sind. Sie können jedoch immer noch das tun, was Sie lieben, indem Sie sich engagierenHobbys, Freiwilligenarbeit oder Mentoring.

Möchten Sie herausfinden, was für Sie wichtig ist? Ich empfehle Ihnen, dies zu nutzen. 3-Schritt-Anleitung, um sich zu befreien und das gewünschte Leben zu gestalten . Es ist eine kostenlose Anleitung, die Ihnen hilft, herauszufinden, was für Sie wirklich wichtig ist, damit Sie Ihren Alltag darauf ausrichten und das Leben beginnen können, das Sie möchten. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Reiseführer.

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2. Mehr Risiken eingehen

Manchmal ist das Leben mit einer Gefahr verbunden, aber jede Belohnung birgt ein Risiko. Wenn Sie niemals Risiken eingehen, werden Sie niemals irgendwo im Leben hinkommen und Sie werden mit Sicherheit nicht lernen, wie Sie das Leben in vollen Zügen genießen können.

In Ihrer Komfortzone zu bleiben ist der schnellste Weg, um unzufrieden zu werden. [1] . Wenn Sie nicht über das hinausgehen, mit dem Sie sich bereits wohl fühlen, werden Sie aufhören zu lernen und sowohl in Ihrem persönlichen als auch in Ihrem beruflichen Leben stagnieren.

    Auch wenn es sich unangenehm anfühlt, kann das Eingehen eines Risikos so einfach sein, als würden Sie das nächste Mal Ja sagen, wenn Ihre Freunde ausgehen möchten, anstatt allein zu Hause zu bleiben. Dies kann bedeuten, dass Sie an einem Blind Date ausgehen und Flugtickets in eine neue Stadt kaufenoder die Farben herausziehen, die seit Jahren weggestopft sind.

    Wenn Menschen auf ihr Leben zurückblicken sie bedauern die Chancen, die sie nicht eingegangen sind mehr als die, die sie getan haben, also finden Sie etwas Neues, das Sie heute ausprobieren können, und setzen Sie sich Ziele, die über das hinausgehen, was Sie derzeit für möglich halten.

    3. Zeigen Sie Ihre Liebe den Menschen, die Ihnen wichtig sind

    Familie und Freunde werden es immer zu schätzen wissen, dass Sie sie lieben und im Alltag schätzen. Es wird den Tag eines Fremden erhellen, ein zufälliges Kompliment zu hören. Wenn Sie jemandes Hemd mögen, sagen Sie es ihm. Wenn Sie bemerken, dass es ihnen gut gehtJob, der nicht die Beherrschung verliert, während sein Kind im Supermarkt schreit, lass es sie wissen.

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    Wenn Sie ein romantisches Interesse an jemandem haben, versuchen Sie es einfach. Es gibt viele Möglichkeiten, wie es enden kann, und nur eine von ihnen hält sie für immer in Ihrem Leben. Am Ende können Sie zurückblicken und wünschen, Sie hätten esfragte sie aus.

    4. Lebe im gegenwärtigen Moment

    Ihre Vergangenheit ist wichtig, um daraus zu lernen. Ihre Zukunft ist wichtig, um darauf hinzuarbeiten. Letztendlich ist das einzige, was außerhalb Ihres Kopfes existiert, die Gegenwart .

    Um sich im Jetzt zu erden, können Sie Achtsamkeit üben was beinhaltet, dass Sie lernen, im Moment zu leben, indem Sie bemerken, was um Sie herum ist, wie Sie sich fühlen, warum Sie sich so fühlen usw. Meditation kann auch dabei helfen, da sie Ihnen hilft, mit Ihren Gedanken in Kontakt zu treten undGefühle.

    Dankbarkeit ist ein weiteres erstaunliches Werkzeug, um in der Gegenwart zu leben [2] . Übe jeden Tag Dankbarkeit, indem du drei bis fünf Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist. Du wirst erstaunt sein und wie schnell dies dir hilft, dich in den Moment zu versetzen und das Leben in vollen Zügen zu leben.

    5. Ignoriere die Hasser

    Egal, was Sie mit Ihrem Leben anfangen möchten, es wird immer jemand da sein, der Sie auf die vielen Möglichkeiten hinweist, wie Sie scheitern oder was Sie bei jedem Schritt falsch machen.

    Wisse, dass jeder Gewinner verliert, aber nicht jeder Verlierer gewinnt. Erfolgreiche Menschen fangen nicht erfolgreich an. Was sie erfolgreich macht, ist, dass sie immer wieder Fehler durchsetzen.

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    Wenn Sie das nächste Mal auf einen Hasser stoßen, arbeiten Sie daran, Grenzen zu setzen und Selbstliebe üben um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und es für die äußeren Kräfte, die versuchen, es abzubauen, undurchdringlich zu machen.

    Schauen Sie sich diese an 10 berühmte Misserfolge bei Erfolgsgeschichten, die Sie dazu inspirieren werden, weiterzumachen .

    6. Kompromittieren Sie nicht Ihre Werte

    Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, tun Sie es nicht. Gehen Sie keine Kompromisse bei Ihrem internen Ethikkodex ein, da Sie sich dadurch leer und voller Bedauern fühlen.

    Das Leben funktioniert nicht wie ein Film. Es ist voller Grauzonen. Vertraue deinem Instinkt und tun Sie, was Sie wollen, solange Sie sich mit Wertschätzung und Liebe in den Spiegel schauen können.

    7. Sei freundlich zu anderen

    Jeden Tag werden Sie jemanden sehen, der Hilfe gebrauchen könnte. Auch wenn Sie möglicherweise nicht an einem Ort sind, an dem Sie finanziell helfen können, kann ein Lächeln oder ein freundliches Wort Wunder bewirken, dass sich jemand besser fühlt, wo er sich gerade befindetLeben [3] . Wenn andere sehen, dass Sie Freundlichkeit üben, werden sie dies auch eher tun, was jedem helfen kann, zu lernen, wie man das Leben in vollen Zügen lebt.

    Sie können diese auch ausprobieren 29 Möglichkeiten, jeden Tag zufällige freundliche Handlungen durchzuführen um das Leben in vollen Zügen zu leben.

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    8. Halten Sie Ihren Geist offen

    Offenheit ist wichtig für Ihr Wachstum. Nur weil Sie mit etwas Recht haben, heißt das nicht, dass es keine anderen Sichtweisen gibt.

    Das Hören von Ideen, mit denen Sie nicht einverstanden sind oder die Sie nicht verstehen, hält Ihr Gehirn aktiv und gesund. Sie werden weiter lernen, solange Sie für schwierige Gespräche offen bleiben. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wie immer alles über eine andere Person wissenhabe dir mehr beizubringen.

    Hier sind 5 Möglichkeiten, eine Wachstumsphilosophie zur Selbstverbesserung zu entwickeln .

    9. Ergreifen Sie Maßnahmen für das, was Ihnen wichtig ist

    Sie werden jedes Mal, wenn Sie jemanden sehen, der etwas Großartiges kreiert, Leute sagen hören: „Ich hatte diese Idee“. Jeder hatte zuerst die Idee für Facebook. Der Grund, warum Mark Zuckerberg davon reich wurde, ist, dass er ausgegangen ist und es getan hatwährend alle anderen darüber sprachen.

    Ideen sind nutzlos, wenn Sie nicht darauf reagieren. Weniger nachdenken, mehr zu tun .

    Fazit

    Das Lernen, das Leben in vollen Zügen zu leben, ist ein großer Schritt, um einen Weg zu finden, der Sie zu Ihrem größten Gefühl von Glück und Leistung führt. Wir alle brauchen Momente, um uns auszuruhen und zufrieden zu sein, aber auch an einem Ort zu bleibenlange werden Sie einen Mangel im Leben fühlen. Entdecken Sie, was Ihr Leben sinnvoll macht und gehen Sie danach.

    Mehr darüber, wie man das Leben in vollen Zügen lebt

    Ausgewählter Bildnachweis : Jakob Owens über unsplash.com

    Referenz

    Mehr von diesem Autor

    Anna Chui

    Anna ist Kommunikationsexpertin und Lebensbegeisterte. Sie ist die Content Strategistin von Lifehack und liebt es, über Liebe, Leben und Leidenschaft zu schreiben.

    Wie man das Leben in vollen Zügen lebt und jeden Tag genießt Wie Selbstzweifel Sie festhält und wie Sie ihn überwinden können 30 Bücher, die jeder mindestens einmal in seinem Leben lesen sollte Warum harte Arbeit besser ist als Talent Es ist in Ordnung, neidisch zu sein, solange Sie nicht eifersüchtig sind

    Trend im Lebenspotential

    1 Wie man das Unkontrollierbare im Leben kontrolliert 2 Warum Unwohlsein ein Zeichen ist, sich zu verbessern 3 7 Möglichkeiten, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen 4 Wie man das Leben in vollen Zügen lebt und jeden Tag genießt 5 Warum Sie Ihrer Leidenschaft anstelle des Geldes folgen sollten

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    Veröffentlicht am 16. März 2021

    Wie man das Unkontrollierbare im Leben kontrolliert

    In einem Jahr kann sich viel ändern, nicht wahr?

    Könnten wir erraten haben, wie sich das Leben außerhalb der Kontrolle anfühlen könnte?

    Wünschst du dir rückblickend, du hättest dein Leben mehr geschätzt oder einen anderen Weg eingeschlagen?

    Die Pandemie hat jeden Teil dessen angegriffen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Eine WHO-Studie hat gezeigt, dass die Pandemie in 93% der Länder weltweit kritische psychiatrische Dienste gestört oder eingestellt hat, während die Nachfrage nach Unterstützung steigt. [1]

    Mit einem langen Weg müssen wir unsere Köpfe mit guten Dingen füllen, um uns zu unterstützen nicht die endlosen schlechten Nachrichten und Verwüstungen, die unser Leben monopolisieren können.

    Zusätzlich zu den weltweiten Todesfällen, finanziellen Belastungen und Isolation hat das Coronavirus in den USA, China, Großbritannien und Schweden zu einer Zunahme von Scheidungen geführt. [2]

    Schon vor der Pandemie belasteten psychische Gesundheitsprobleme die Weltwirtschaft massiv und kosteten jedes Jahr 1 Billion US-Dollar an Produktivitätsverlusten. [3]

    Was können Sie tun, wenn Sie auf etwas stoßen, das außerhalb Ihrer Kontrolle liegt?

    1. Verstehen Sie, dass Sie möglicherweise unter mangelnder Kontrolle leiden und nicht wissen, was es Ihnen antut.

    Wenn Sie eines der folgenden Probleme haben, kann ein Mangel an Kontrolle Ihr persönliches und berufliches Leben, Ihr Glück und sogar Ihren Erfolg beeinträchtigen.

    • Ein Bedürfnis zu klatschen und herauszufinden, was alle anderen denken.
    • Reduzierte Produktivität bei der Arbeit oder zu Hause oder beides.
    • Es ist nicht möglich, ein Thema fallen zu lassen oder sich von einer Diskussion / einem Argument zu entfernen.
    • Überarbeitung und Burnout.
    • Mikromanagement.
    • Krankheit - körperlich und geistig.
    • Erschöpfung.
    • Ein Gefühl von ihnen und uns Mentalität - "Die Leute verstehen es nicht!"
    • Defätismus.
    • Mangel an Kreativität.
    • Mangelndes Interesse an Hobbys und Aufgaben.
    • Ich fühle mich wütend und ärgerlich.
    • Stress.

    Dies sind nur einige der Dinge, die ein Mangel an Kontrolle Ihnen antun kann.

    2. Fragen Sie sich: Ist es wirklich wahr?

    Beginnen Sie mit Ihnen und Ihrer Meinung. Es ist keine leichte These, die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen, zu schätzen oder zu akzeptieren. Sie prägen jedoch Ihre Welt. Wenn Sie also das Gefühl haben, keine Kontrolle zu haben, ist dies die Art und WeiseWelt wird sein.

    Schauen Sie sich um, alles, was Sie sehen können, begann als ein Gedanke im Kopf eines Menschen. Dieser Bildschirm, den Sie betrachten, die Form, Farbe, das Design waren bewusste Entscheidungen, die Menschen getroffen haben.

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    Es ist schwer zu erkennen, in welchem ​​Zusammenhang wir denken und was wir bekommen. Wenn Sie meine Bücher gelesen haben, haben Sie über negative und positive Spiralen gelesen.

    Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über etwas nachzudenken, das Sie stört, das sich völlig unkontrollierbar anfühlt. Verwenden Sie die Pandemie als Beispiel - oder etwas Persönliches für Sie

    Jetzt erstelle eine Spirale wie diese :

      Schreiben Sie für jede Blase ein Gefühl, eine Emotion, eine Handlung oder ein Ergebnis. Es gibt kein festgelegtes Muster. Schreiben Sie, was sich für Sie natürlich anfühlt.

      Beachten Sie, dass nach der letzten Blase ein Pfeil angezeigt wird?

      Das liegt daran, dass eine nicht aktivierte negative Spirale außer Kontrolle geraten kann, Sie gefangen hält, sich schlecht fühlt und schlechte Ergebnisse erzielt.

      Wir können das Problem nicht auf magische Weise verschwinden lassen, aber wir können steuern, wie wir uns dabei fühlen.

      Sie müssen nicht wissen, wie Sie dies tun werden, aber wenn Sie anerkennen, wie Sie die Welt sehen und was sie Ihnen physisch, emotional und mental antut, können Sie dann entscheiden, dass Sie etwas Besseres möchten!

      3. Erstellen Sie ein Toolkit für psychische Gesundheit.

      Ich empfehle Menschen, ein Toolkit für psychische Gesundheit zu erstellen. [4]

      Für mich lerne ich gerne. Um meine eigene zu stärken, habe ich eine neue Praxis gelernt: Dialektische Verhaltenstherapie. [5] In DBT lernen Sie als Erstes, was zu tun ist, wenn Ihnen die Dinge zu viel sind. REST - entspannen, bewerten, eine Absicht festlegen und Maßnahmen ergreifen.
      Erarbeiten Sie etwas, das Sie dazu bringt, in Ihren Spuren anzuhalten. Vielleicht ist es ein Lied, das mit dem Hund Verstecken spielt. Mediation oder etwas anderes. Was könnte es sein? Etwas, bei dem Sie aufhören zu denken.

      Es ist schwierig zu ändern, was Sie tun, wenn Sie in dem Leben verankert sind. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit. Sie müssen nicht auf einem Berg mit gekreuzten Beinen sitzen und „Om“ sagen, um eine Minute inneren Friedens zu finden.

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      4. Fordern Sie heraus, was Sie für wahr halten.

      Die Arbeit von zu Hause aus wurde in vielen Coaching-Sitzungen häufig mit Kunden besprochen, die sagten, dass „ich nichts dagegen tun kann“ oder mein Haustier hasst „es ist so, wie es ist“. Wenn ich diese Aussage höre, weiß ich, dass dies so istoft die Hauptursache dafür, warum Menschen Probleme und Leiden haben.

      Sie müssen herausfordern, was Sie für wahr halten. Aussagen wie :

      • Ich muss so viele Stunden arbeiten, um alles zu erledigen.
      • Jeder ist gestresst, wir können nichts dagegen tun.
      • Es wird besser sein, wenn die Pandemie vorbei ist - wir müssen uns nur damit abfinden.

      Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie herausfordern müssen, was Sie glauben.

      Sie versuchen nicht, den Sonnenaufgang zu stoppen, warum? Weil Sie wissen, dass es außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.

      Versuchen Sie, einem stampfenden Stier aus dem Weg zu gehen? Ja, aber warum? Weil Sie glauben, die Kontrolle zu haben.

      Dies sind offensichtliche Beispiele, aber es ist nicht immer offensichtlich. Im Leben sind die Aussagen, die Ihnen die Kontrolle nehmen, wahrscheinlich subtiler und die Aussagen, auf die niemand achtet. Lernen Sie es also!

      5. Erinnern Sie sich daran, dass es einen anderen Weg gibt.

      Um zu ändern, was Sie erhalten, müssen Sie ändern Sie Ihre Meinung . Also, bevor Sie zur nächsten Strategie kommen, was müssen Sie wahr sein? Was müssen Sie glauben?

      Dies wird genannt Neuformulierung . Die Fähigkeit, in den härtesten Situationen Potenzial zu finden. Es erfordert Übung, aber wenn Sie durchhalten, können Sie in allem etwas Gutes finden, und es hilft Ihnen, mehr Kontrolle über Ihre Gedanken zu haben. Mehr Kontrolle über Ihre Gedanken führt zu besseren Gedankenund bessere Aktionen und Ergebnisse.

      Zum Beispiel :

      • Ich vermisse es auszugehen - wird - Ich habe so viel Geld gespart.
      • Ich vermisse es, im Büro zu arbeiten - wird - Ich vermisse diesen Weg nicht und ich liebe es, zwischen den Treffen Umarmungen von den Kindern / Partnern / Hunden / Katzen zu haben.
      • Ich fühle mich isoliert - wird - Ich lerne, mein eigenes Unternehmen und die Person, die ich bin, zu schätzen.

      In diesem Stadium müssen Sie nicht glauben, dass es wahr ist, Sie müssen nur in der Lage sein, Ihre Gedanken neu zu formulieren.

      6. Lass uns in den Urlaub fahren!

      Dies ist eine Strategie, mit der Sie die Person, die Sie sind, auf ehrliche Weise ehren und nicht versuchen können, Änderungen im Leben vorzunehmen, indem Sie andere kopieren. Dieser Ansatz funktioniert nicht immer, weil Sie einzigartig sind.

      Stellen Sie sich vor, ich würde Sie in 5 Stunden in den Urlaub mitnehmen. Alle bezahlt, überall auf der Welt, keine Pandemie, nur Spaß, Entspannung, Aufregung, Abenteuer; was auch immer Ihren perfekten Urlaub ausmacht, wir verlassen ihn in 5 Stunden. Was tundu machst jetzt?

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        Für einige sagen sie mir, dass sie in Panik geraten würden "Ich kann nicht in 5 Stunden fertig sein!" Andere würden sagen "Ich habe meine Kreditkarte und meinen Reisepass, lass uns gehen!"

        Was ist Ihre natürliche Reaktion?

        Ehre das.

        Egal, ob Sie ein Listenschreiber sind - machen Sie es sich später Sorgen oder machen Sie alle Beteiligten und planen Sie eine Art von Person. Überlegen Sie, welchen Prozess Sie verwenden würden.

        Verwenden Sie diese Informationen, um zu verstehen, was Sie tun müssen, um Ihre Gefühle zu verbessern.

        Wenn Sie nicht weiterkommen, wie es häufig vorkommt, wenn ein Problem zu nahe bei uns liegt, überlegen Sie sich etwas, in dem Sie sich auszeichnen, und wie Sie diese Fähigkeiten migrieren. Dies ist eine Strategie, die ich unterrichte, denn je mehr Sie über Ihre natürliche Art des Umgangs verstehen könnenLeben, je besser die Ergebnisse, die Sie erzielen können. [6]

        7. Drehen Sie Ihr Gehirn um.

        Denken Sie daran, dass Ihr Gehirn Ihnen bei der Erstellung von Lösungen für Ihre Denkweise und die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen unabhängig davon Recht gibt. Wenn Sie 1 + 1 sagen, springt Ihr Gehirn stolz mit 2 ein!

        Der Nachteil ist, dass Sie keine neuen finden können. besser Arbeitsweisen, da Ihr Gehirn Sie schützen möchte - glauben, dass Sie alles getan haben, was Sie können, und dass nichts mehr getan werden kann.

        Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Zauberstab, der das Unkontrollierbare auf irgendeine Weise reparieren kann, ohne die Kosten, die Zeit und die Fähigkeiten einzuschränken. Was würden Sie tun?

        Stellen Sie sich Fragen wie :

        • "Und was würde dir das geben?"
        • „Und warum würden Sie davon profitieren?“
        • „Und wozu würde das führen?“

        Ein gutes Beispiel dafür in Aktion war jemand, der Schwierigkeiten hatte, von zu Hause aus zu arbeiten. Wenn er länger arbeitete, war er erschöpft und wollte aufhören. Schlecht essen und den Kindern bei den Hausaufgaben helfen war der letzte Strohhalm.

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        Sie hatten das Gefühl, kein Leben zu haben und konnten nicht sehen, dass es sich änderte. Sie hielten fest an dem Glauben fest, dass sie auf die Pandemie warten mussten, um „ihr Leben zurück“ zu haben. Dies nahm ihnen die Kontrolle und sorgte dafürsie würden für eine außerordentlich lange Zeit stecken bleiben.

        Mit diesem Verfahren scherzten sie, sie hätten eine Haushälterin, ein Kindermädchen, einen Therapeuten für Massagen und einen Koch zur Hand. Ihr Kontostand war nicht plötzlich so groß wie der der Reichen und Berühmten, daher war dies keine Option.Es ermöglichte ihnen jedoch zu sehen, dass sie in ihrem Leben alle Opfer brachten und sich das Leben von niemand anderem verändert hatte!

        Was für ein Wahnsinn anzunehmen, dass Sie alles tun müssen? Sie haben angefangen, um Hilfe zu bitten und die Familie einzubeziehen. Und jetzt arbeiten sie viel weniger Stunden und schaffen es sogar, abends wach zu bleiben, um einen Film anzusehen oder ein Buch zu lesen.was uns zum nächsten Punkt führt.

        8. Teilen Sie Ihre Ziele.

        Wenn Sie genug von einer Situation haben, wird es immer schwieriger sein, sie selbst zu beheben. Wir haben alle gehört, dass ein geteiltes Problem ein halbiertes Problem ist. Der Prozess, über etwas zu sprechen, hilft dabei, es zu lösenvor unserem Kopf und erarbeiten Sie stattdessen, was wir wollen.

        Sagen Sie den Leuten, was Sie brauchen, und bitten Sie um Hilfe.

        Inzwischen können Sie sehen, dass es bei Kontrolle nicht immer um Kontrolle geht, sondern um Ihre Wahrnehmung. Wenn Sie alle zu einem gemeinsamen Ziel zusammenbringen, in das sie sich investiert fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass sie durchhalten und sich gegenseitig unterstützensei nicht schüchtern zu sagen :

        • Donnerstags brauche ich 2 Stunden für mich, um an Yoga / Gartenarbeit / meiner Zeit zu arbeiten.
        • Ich brauche jeden, der eine Nacht wählt, an der er kochen wird.
        • Sie müssen mir einmal pro Woche dabei helfen, damit ich nicht zu viel und erschöpft mache und vor der Arbeitswoche keine Zeit zum Aufladen finde.

        Dies sind nicht immer angenehme Gespräche, aber sie helfen, das Gefühl der Kontrolle wiederherzustellen, wenn Grenzen werden respektiert und durchgesetzt . Erzwungen klingt wie ein hartes Wort. Um jedoch in jeder Umgebung ein Gefühl der Kontrolle wiederherzustellen, muss jeder die Regeln erstellen und nach ihnen leben.

        Ein Forscherteam der Universität von Illinois untersuchte beruflichen Stress und Wohlbefinden. Diejenigen, die eine größere „Grenzkontrolle“ über ihre Arbeit und ihr Privatleben haben, waren besser in der Lage, einen Stresspuffer zu schaffen, der sie davor schützt, negativ zu werden.Wiederkäuerfalle. [7]

        Nach einigen Wochen der Frage, ob die Grenzen funktionieren, haben Sie keine Angst, den Prozess erneut zu durchlaufen und zu sehen, was funktioniert und was geändert werden muss.

        Fazit

        Denken Sie zum Schluss daran, dass nichts gleich bleibt.

        Dieses goldene Nugget ist ein wesentliches Wissen, das wir alle brauchen, wenn wir keine Kontrolle haben. Gut oder schlecht, alles ändert sich.

        Weitere Tipps zur Übernahme der Verantwortung für das Leben

        Ausgewählter Bildnachweis : Riccardo Mion über unsplash.com

        Referenz

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