Werbung
Werbung

Zuletzt aktualisiert am 25. Januar 2021

13 Dinge, an die man sich erinnern sollte, wenn das Leben rau wird

Wir haben alle schwere Zeiten durchgemacht. Und wir alle kommen durch sie hindurch. Einige kommen jedoch besser durch als andere. Also, was ist ihr Geheimnis? Das meiste hat mit der Einstellung zu tun. Hier sind 13 Dinge, an die man sich erinnern sollte, wenndas Leben wird rau :

1. Was ist, ist.

Buddhas berühmtes Sprichwort sagt uns: “ Es ist Ihr Widerstand gegen das, was ist, der Ihr Leiden verursacht . ”Denken Sie eine Minute darüber nach. Es bedeutet, dass unser Leiden nur dann auftritt, wenn wir uns widersetzen, wie die Dinge sind. Wenn Sie etwas ändern können, dann ergreifen Sie Maßnahmen! Ändern Sie es! Aber wenn Sie es nicht ändern können, dann haben Sie eszwei Möglichkeiten: 1 entweder akzeptieren und die Negativität loslassen oder 2 sich unglücklich machen, indem man davon besessen ist.

2. Es ist nur ein Problem, wenn Sie denken, dass es ein Problem ist.

Oft sind wir unser schlimmster Feind. Glück hängt wirklich von der Perspektive ab. Wenn Sie denken, dass etwas ein Problem ist, sind Ihre Gedanken und Gefühle negativ. Aber wenn Sie denken, dass Sie daraus lernen können, dann plötzlich.es ist kein Problem mehr.

3. Wenn Sie möchten, dass sich Dinge ändern, müssen Sie damit beginnen, sich selbst zu ändern.

Ihre Außenwelt ist ein Spiegelbild Ihrer Innenwelt. Kennen Sie keine Menschen, deren Leben chaotisch und stressig ist? Und liegt das nicht hauptsächlich daran, dass sie sich innerlich chaotisch fühlen? Ja, das ist es. Wir denken gerne, dass dies unser Leben verändertDie Umstände werden uns verändern. Aber wir haben es rückwärts - wir müssen uns zuerst ändern, bevor sich unsere Umstände ändern werden.

Werbung

Diesen Beitrag auf Instagram anzeigen

Ein Beitrag von Lifehack for Goal Diggers @lifehackorg

Werbung

4. Es gibt kein Scheitern - nur Lernmöglichkeiten.

Sie sollten das Wort „Misserfolg“ einfach aus Ihrem Wortschatz streichen. Alle großen Menschen, die jemals etwas erreicht haben, haben immer wieder „versagt“. Ich denke, es war Thomas Edison, der so etwas wie „Ich habe es getan“ sagteUm die Glühbirne nicht zu erfinden, habe ich erst 99 Möglichkeiten gefunden, wie sie nicht funktioniert. “Nehmen Sie Ihre sogenannten„ Fehler “und lernen Sie etwas daraus. Erfahren Sie, wie Sie es beim nächsten Mal besser machen können.

5. Wenn Sie nicht das bekommen, was Sie wollen, bedeutet dies nur, dass etwas Besseres kommt.

Das ist manchmal schwer zu glauben, ich weiß. Aber es ist wahr. Wenn Sie auf Ihr Leben zurückblicken, werden Sie normalerweise sehen können, warum es eigentlich gut war, dass etwas nicht geklappt hat. Vielleicht der Job, den Sie gemacht habenWenn Sie nicht bekommen hätten, hätten Sie mehr Zeit außerhalb Ihrer Familie verbracht, aber der Job, den Sie bekommen haben, war flexibler. Vertrauen Sie einfach darauf, dass alles genau so passiert, wie es soll.

6. Schätzen Sie den gegenwärtigen Moment.

Dieser Moment wird nie wieder kommen. Und jeder Moment hat immer etwas Kostbares. Lassen Sie sich also nicht entgehen! Bald wird es nur noch eine Erinnerung sein. Selbst Momente, die nicht glücklich erscheinen, können als solche angesehen werdenetwas, das du eines Tages vermissen könntest. Wie der Country-Song von Trace Adkins sagt: „Du wirst das vermissen… du wirst es zurückhaben wollen. Du wirst dir wünschen, dass diese Tage nicht so schnell vergangen wären… du kannstIch weiß das jetzt nicht, aber du wirst es vermissen ... ”

7. Lass das Verlangen los.

Die meisten Menschen leben mit „gebundenem Verstand“. Dies bedeutet, dass sie sich an ein Verlangen binden, und wenn sie es nicht verstehen, sinken ihre Emotionen in Negativität. Versuchen Sie stattdessen, „losgelösten Geist“ zu üben. Das bedeutetWenn du etwas willst, wirst du immer noch glücklich sein, ob du es bekommst oder nicht. Deine Gefühle bleiben glücklich oder neutral.

Werbung

8. Verstehe und sei dankbar für deine Ängste.

Angst kann ein großartiger Lehrer sein. Und die Überwindung von Ängsten kann auch dazu führen, dass Sie sich als Sieger fühlen. Als ich zum Beispiel auf dem College war, befürchtete ich, öffentlich zu sprechen eine der drei größten Ängste aller Menschen. Deshalb finde ich es jetzt humorvolldass ich nicht nur jeden Tag als College-Professor vor einer Gruppe spreche, sondern auch öffentlich spreche! Die Überwindung von Ängsten erfordert nur Übung. Angst ist wirklich nur eine Illusion. Sie ist optional.

9. Erlaube dir, Freude zu erfahren.

Ob Sie es glauben oder nicht, ich kenne viel zu viele Leute, die sich nicht erlauben, Spaß zu haben. Und sie wissen nicht einmal, wie man glücklich ist. Einige Leute sind tatsächlich süchtig nach ihren Problemen und dem Chaos in ihnendass sie nicht einmal wissen würden, wer sie ohne sie sind. Also versuche dir zu erlauben, glücklich zu sein! Auch wenn es nur für einen kleinen Moment ist, ist es wichtig, dich auf die Freude zu konzentrieren, nicht auf deine Nöte.

10. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Personen.

Aber wenn Sie sich selbst vergleichen, vergleichen Sie sich mit Menschen, die es schlimmer haben als Sie. Arbeitslos? Seien Sie dankbar, dass Sie in einem Land leben, das Arbeitslosengeld gewährt, weil die meisten Menschen auf der Welt von weniger als 750 US-Dollar leben. ein Jahr . Du siehst also nicht aus wie Angelina Jolie? Nun, ich wette, es gibt mehr Leute, die nicht als zu tun. Und Sie sehen wahrscheinlich viel besser aus als die meisten Menschen. Konzentrieren Sie sich auf das .

11. Sie sind kein Opfer.

Sie müssen sich aus dem Weg räumen. Sie sind nur ein „Opfer“ Ihrer eigenen Gedanken, Worte und Handlungen. Niemand „tut“ etwas mit Ihnen. Sie sind der Schöpfer Ihrer eigenen Erfahrung. Übernehmen Sie persönliche Verantwortung undErkenne, dass du aus deinen schweren Zeiten herauskommen kannst. Du musst nur damit beginnen, deine Gedanken und Handlungen zu ändern. Gib deine Opfermentalität auf und werde siegreich. Vom Opfer zum SIEG!

Werbung

12. Dinge können sich ändern.

„Und auch das wird vergehen“ ist eines meiner Lieblingssprüche. Wenn wir in einer schlechten Situation stecken, denken wir, dass es keinen Ausweg gibt. Wir denken, dass sich nichts jemals ändern wird. Aber raten Sie mal, was? Es wird! Nichts istpermanent außer dem Tod. Machen Sie es sich also nicht zur Gewohnheit zu denken, dass die Dinge immer so sein werden. Sie werden es nicht. Aber Sie müssen irgendeine Art von Aktion ergreifen, damit sich die Dinge ändern. Es wird nicht auf magische Weise von alleine passieren.

13. Alles ist möglich.

Wunder geschehen jeden Tag. Wirklich - sie tun es. Ich wünschte, ich hätte genug Platz, um über all die wunderbaren Dinge zu schreiben, die Menschen passiert sind, die ich kenne - von der natürlichen Heilung von Krebs im Stadium 4 bis zum Erscheinen ihres Seelenverwandten aus dem Nichts. Vertrauenich: es passiert die ganze Zeit. Du musst nur glauben tut es. Sobald Sie dies tun, haben Sie die Schlacht gewonnen.

Mehr von diesem Autor

Carol Morgan

Dr. Carol Morgan ist Inhaberin von HerSideHisSide.com, Kommunikationsprofessorin, Dating- und Beziehungstrainerin, TV-Persönlichkeit, Sprecherin und Autorin.

Wie man aufhört, abwesend zu sein und aufmerksamer wird Wie Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden und Misserfolge umarmen können 13 Dinge, an die man sich erinnern sollte, wenn das Leben rau wird Wie man eine Person wird, die Ergebnisse visualisieren kann Warum es in Ordnung ist, gegen die Wand zu stoßen und wie man sie schnell überwindet

Tendenz, motiviert zu bleiben

1 So bringen Sie Ihr Leben wieder in Schwung, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten 2 30 inspirierendste Zitate aller Zeiten 3 25 einfache Dinge, die Sie tun können, um sich inspirieren zu lassen 4 8 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich überfordert fühlen 5 10 Motivations-Apps für den Start in den Tag

Weiter lesen

Werbung
Werbung
Werbung

Zuletzt aktualisiert am 10. März 2021

So bringen Sie Ihr Leben wieder in Schwung, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten

Fragen Sie sich, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können? Zuerst müssen Sie sich folgende Frage stellen: Was ist Kontrolle und wie sieht sie für Sie aus?

Bedeutet dies, dass Sie die richtige Balance zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben haben, oder geht es eher darum, die Fähigkeit zu haben, schnelle Entscheidungen zu treffen? Die Kontrolle wird von jeder Person anders definiert, und hin und wieder lassen wir diese Kontrolle ausunserer Hände.

Sobald diese Steuerung verrutscht ist, haben wir zwei Möglichkeiten: um sie zu ergreifen, oder ganz loslassen, was dann zu einem Dominoeffekt führt.

Nehmen Sie Tom als Beispiel für den Dominoeffekt.

Tom hat einen tollen Job und geht regelmäßig ins Fitnessstudio. Er isst ziemlich ausgewogene Mahlzeiten und obwohl er sich nicht streng ernährt, ist er sich bewusst, was in seinen Körper fließt. Er hat eine liebevolle Frau zu Hause undhat Fotografie auch als Hobby außerhalb seiner Arbeit aufgenommen, weil sein Hobby ihn glücklich macht.

Jetzt hat Tom kürzlich ein Projekt bei der Arbeit geworfen, und es hat ihn gestresst. Er hat sein Mittagessen an seinem Schreibtisch eingenommen, und es ist normalerweise alles, was unterwegs ist. Er hat sich in seinen sozialen Kreisen abgemeldet.Er hat sein Jubiläumsessen mit seiner Frau verschoben und ist nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen. Er sagt sich: „Ich werde es wieder gut machen, wenn das erledigt ist“ und konzentriert sich weiterhin ausschließlich auf das vorliegende Projekt.

Monate später hat Tom sein Projekt abgeschlossen und erhält eine wohlverdiente Auszeichnung für seine harte Arbeit. Obwohl Tom sich vollendet fühlt, fühlt er sich getrennt. Seine sozialen Kreise haben ein Treffen ohne ihn geplant, er hat mehrere Pfund vor Vernachlässigung gepacktseine Ernährung und das Fitnessstudio, und obwohl er das Jubiläumsessen mit seiner Frau zusammenstellt, scheint sie nicht mehr wirklich interessiert zu sein.

Die Moral dieser Geschichte ist, dass sich die Dinge normalerweise außer Kontrolle fühlen, wenn wir anfangen, die Dinge und Menschen, die für uns wichtig sind, zu vernachlässigen oder zu ignorieren, auch wenn sie nur vorübergehend sind. In diesen Zeiten fragen Sie sich vielleicht, wie ich mein Leben bekommen kannwieder auf dem richtigen Weg. Es geht auch darum, das zu verstehen. Sobald Sie eine Sache abrutschen lassen, wird es einfacher, andere Dinge loszulassen, was dazu führt, dass Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten. .

Werbung

In diesem Fall können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um wieder auf Kurs zu kommen, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen und Ihr Leben zu leben.

1. Führen Sie ein Lebensaudit durch

Lebensprüfungen helfen Ihnen dabei, verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu berücksichtigen - Karriere, intime Beziehungen, familiäre Beziehungen, emotionales Wohlbefinden, Gesundheit, Finanzen, Spiritualität und Kreativität. Wenn es darum geht, Ihr Leben wieder in Schwung zu bringenTrack, es ist am besten zu beurteilen, wo Sie sich in diesem Moment befinden .

Es gibt viele Versionen des Lebensaudits [1] und es geht darum, eine Methode zu finden, die für Sie funktioniert. Einige bevorzugen es möglicherweise, an einem Diagramm zu arbeiten, das ähnlich genannt wird. das Rad des Lebens [2] andere antworten lieber a Liste der Fragen stattdessen. Und hier bei Lifehack können Sie die nehmen Lebensbewertung kostenlos und verstehe mehr über dein Leben. Nehmen Sie jetzt die Bewertung vor und es gibt Ihnen mehr Klarheit über die Skalen.

    Wenn sich die Dinge außer Kontrolle geraten, ist dies normalerweise ein Zeichen aus dem Universum, dass Sie bei sich selbst einchecken müssen, um wieder auf Kurs zu kommen. Manchmal, wenn das Leben überhand nimmt und die Geschäftigkeit einsetzt, vernachlässigen wir das Wichtigeund lebenswichtige Bereiche, die dazu führen, dass wir unsere Gesundheit opfern und unsere Zeit und Energie in Beziehungen und Dingen überkompensieren, die uns nicht dienen.

    Der erste Schritt besteht darin, einzuchecken und zu sehen, wie glücklich Sie in diesen wichtigen Lebensbereichen sind, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können. Erfolgreiche Menschen sind diejenigen, die ehrlich zu sich selbst sein können, in welchen Bereichen ihres Lebensbrauche die meiste Arbeit.

    2. Gewinnen Sie Ihr Vertrauen zurück

    Vertrauen ist die Wurzel dafür, wie Sie jeden Tag und langfristig auftauchen. Auftauchen ist mehr als aufstehen und zur Arbeit gehen; es geht darum, mit einer Absicht für den Tag aufzutauchen.

    Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, liegt es daran, dass Ihnen körperliche und geistige Klarheit fehlt. Obwohl Vertrauen ein immaterielles Element zu sein scheint, ist es weitaus greifbarer als Sie denken.

    Werbung

    Denken Sie darüber nach was gibt Ihnen Vertrauen, und finden Sie Dinge, die damit korrelieren. Wenn es sich gut für Ihren Körper anfühlt, verpflichten Sie sich zur Fitness. Wenn es Wissen ist, lernen Sie von denen, die Sie bewundern, oder wenden Sie sich an einen Mentor, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten würden.

    Sobald Sie die Kontrolle darüber haben, wie Sie jeden Tag auftauchen, werden Sie in den anderen Bereichen Ihres Lebens mehr Kontrolle spüren.

    3. Brain Dump durchführen

    Im Durchschnitt haben wir 50.000 bis 70.000 Gedanken pro Tag. [3] Obwohl es unmöglich ist, jeden einzelnen Gedanken, der uns in den Sinn kommt, im Auge zu behalten, gibt es immer noch eine unkontrollierbare Liste, die in unser Bewusstsein fließt und die Sie stören kann, wenn Sie wissen möchten, wie Sie wieder auf die Spur kommen können.

    Einige dieser Gedanken lösen Inspiration oder Aufregung aus, während andere Stress oder das Gefühl der Überforderung auslösen können, was Ihr Leben wieder in Schwung bringen kann. Schließlich erscheint eine lange Liste, einschließlich der Dinge, die zu tun sind.tägliche Aufgaben, Besorgungen, zu sehende Personen, Projektideen usw.

    Brain Dumping hilft, den Geist zu entlasten, und bietet die Möglichkeit, all diese Ideen und Gedanken auf Papier zu bringen, um wieder auf Kurs zu kommen. Wenn Sie einen Teil dieses Raums entlasten, haben Sie jetzt Raum, sich zu konzentrieren.

    Wenn Sie sich das nächste Mal überfordert fühlen oder das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit, um das Gehirn zu entleeren. Diese Übung sollte keine Struktur haben. Machen Sie sie stattdessen frei fließend und schreiben Sie alles, was kommtetwas ausmachen.

    Anschließend können Sie Ihre Notizen durchblättern und sie in verschiedene Kategorien einteilen.

    4. Organisieren Sie die kleinen Dinge

    Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über die wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben zu haben, denken Sie immer daran, dass Sie die Kontrolle über die Dinge haben, die Ihren Raum umgeben - im wahrsten Sinne des Wortes. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wie sauber Ihr Haus ist und wie gut Ihre Schubladen organisiert sindsind, wenn Sie sich gesund ernähren, wie viel Geld Sie ausgeben, wie oft Sie Familie und Freunde sehen usw.

    Werbung

    Die kleinen Dinge summieren sich und können Ihnen auch helfen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und unterwegs Stress abzubauen. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können.

    5. Definieren Sie Ihren Zweck

    Neudefinition oder Identifizierung Ihres Zwecks ist eine Wurzel, die in dich gepflanzt werden muss. Dies ist in der Tat der Kern des Aufbaus deiner Motivation.

    Wenn Sie lernen möchten, wie Sie diese Kernmotivation identifizieren können, können Sie sich kostenlos bei Lifehack anmelden. Fast-Track-Klasse - Aktivieren Sie Ihre Motivation . Es ist eine kostenlose Sitzung, die Sie dazu anleitet. Reservieren Sie hier Ihren Platz.

    Eintauchen in Selbstbewusstsein kann helfen, Ihren Zweck zu identifizieren oder zu definieren, und das ist der Kern von Ihnen. Selbst bei rauem Wetter neigen Bäume dazu, fest zu bleiben, ungeachtet der Stärke von Wind oder Regen. Wenn Sie Ihren Zweck definieren, bauen Sie diesenstarke Basis für dich.

    Wenn die Dinge spiralförmig zu sein scheinen, beziehen Sie sich auf Ihren Zweck und die Freude, die daraus entsteht. Lassen Sie sich davon verwurzeln, wenn Sie versuchen, das Leben wieder in Schwung zu bringen.

    6. Bewerten Sie Ihr Zeitmanagement

    Zeitmanagement ist eine Lebenskompetenz, deren Beherrschung Jahre dauert. Es ist nichts Falsches daran, sich an mehreren Projekten beteiligen zu wollen, aber wie bei allem anderen geht es um Moderation und Portionsgrößen. Bewerten Sie Ihren Tag und sehen Sie, wie viel Zeit und Zeit Sie benötigenEnergie fließt in bestimmte Bereiche und Aktivitäten, wenn Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen möchten.

    Zum Beispiel hatte ich eine Klientin, die zwei Jobs hatte. Sie war die ganze Zeit erschöpft und fühlte sich gestresst, weil sie keine Zeit für sich hatte. Sie hatte nur einen Tag frei und es belastete sie emotional stark.geistig und sogar körperlich.

    Eine Woche lang hatte ich sie gebeten, aufzuschreiben, wie viel Zeit sie tatsächlich für verschiedene Aktivitäten wie Arbeit, Erholung und Besorgungen aufgewendet hatte. Nachdem wir sie physisch aufgeschrieben hatten, stellten wir fest, dass ihre Arbeit tatsächlich 75 Stunden ihrer Zeit in Anspruch nahmeine Woche und weitere 14 Stunden des Pendelns. Nachts schlief sie durchschnittlich nur 5 Stunden und erledigte ihre Besorgungen zwischen den Arbeitsschichten, so dass sie nur noch einen Tag mit der Familie verbringen konnte.

    Werbung

    Der nächste Schritt bestand darin, die Zeit zu betrachten, die sie verbracht hatte, und ob es die geistige und körperliche Erschöpfung wert war, zwei Jobs zu haben. Danach haben wir aufgeschlüsselt, wie viel sie realistisch verdient hat.

    Nachdem ich ein klareres Bild hatte, hatte ich sie gefragt, ob es sich lohnt, zwei Jobs zu behalten. Sie antwortete nein.

    Manchmal ist es ein bisschen Zeit, Dinge aufzuschlüsseln und zu sehen, wo Ihre Zeit mit wem verbracht wird und ob sie auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

    7. Sei nicht zu hart mit dir selbst

    Wenn sich die Dinge gegen unsere Gunst stapeln, üben wir manchmal schnell Druck auf uns selbst aus, um unser Leben sofort wieder in Ordnung zu bringen, was sich negativ auf unsere geistige Gesundheit auswirken kann.

    Obwohl es keine Lösung gibt, mit der Sie lernen können, wie Sie Ihr Leben über Nacht wieder in Schwung bringen können, sollten Sie verstehen, dass dies eine Reihe von Schritten in Richtung eines bestimmten Ziels ist.

    Routinen werden durch Beständigkeit und Geduld aufgebaut. Aktionen, die aus „Neu“ bestehen - Wiederherstellen, Neuerfinden, Neubewertung - bedeuten, etwas erneut oder anders zu tun. Wissen, dass dieser Prozess Zeit braucht und möglicherweise Zeit das ist, was Sie zuerst benötigen.

    Fazit

    Wenn das Leben außerhalb unserer Kontrolle zu sein scheint, ist es auch ein Zeichen, langsamer zu werden und zu überdenken, wo wir uns im Leben befinden. Wenn Dinge auf einmal zusammenbrechen, ist dies oft ein Indikator dafür, dass wir das Gleichgewicht verloren haben, das unser Leben zentriert.

    Das Erreichen des Gleichgewichts ist eine lebenslange Lektion und ändert sich mit den wichtigsten Lebensereignissen und im Laufe der Zeit. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass alles auf einmal passiert, wissen Sie, dass dies auch eine weitere Gelegenheit ist, wieder aufzubauen und wieder auf Kurs zu kommen.

    Mehr darüber, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können

    Ausgewählter Bildnachweis : Dmitry Vechorko über unsplash.com

    Referenz

    Weiter lesen