Zuletzt aktualisiert am 14. Januar 2021

13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun

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Geistig starke Menschen haben gesunde Gewohnheiten. Sie verwalten ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen so, dass sie für den Erfolg im Leben gerüstet sind.

Sehen Sie sich diese 13 Dinge an, die geistig starke Menschen nicht tun, damit auch Sie geistig stärker werden können.

1. Sie verschwenden keine Zeit damit, sich selbst zu bemitleiden

Geistig starke Menschen sitzen nicht herum und haben Mitleid mit ihren Umständen oder wie andere sie behandelt haben. Stattdessen übernehmen sie Verantwortung für ihre Rolle im Leben und verstehen, dass das Leben nicht immer einfach oder fair ist.

2. Sie geben ihre Macht nicht ab

Sie erlauben anderen nicht, sie zu kontrollieren, und sie geben niemandem die Macht über sie. Sie sagen keine Dinge wie „Mein Chef macht mich schlecht“, weil sie verstehen, dass sie die Kontrolle über sie habenihre eigenen Gefühle und sie haben die Wahl, wie sie reagieren.

3. Sie scheuen sich nicht vor Veränderungen

Geistig starke Menschen versuchen nicht, Veränderungen zu vermeiden. Stattdessen begrüßen sie positive Veränderungen und sind bereit, flexibel zu sein. Sie verstehen, dass Veränderungen unvermeidlich sind und glauben an ihre Anpassungsfähigkeit.

4. Sie verschwenden keine Energie für Dinge, die sie nicht kontrollieren können

Sie werden keine geistig starke Person hören, die sich über verlorenes Gepäck oder Stau beschwert. Stattdessen konzentrieren sie sich auf das, was sie in ihrem Leben kontrollieren können. Sie erkennen, dass manchmal nur das kontrolliert werden kann, was sie kontrollieren können. ihre Haltung .

5. Sie sorgen sich nicht darum, alle zufrieden zu stellen

Geistig starke Menschen erkennen, dass sie nicht immer alle zufrieden stellen müssen. Sie haben keine Angst, nein zu sagen oder sich bei Bedarf zu äußern. Sie bemühen sich, freundlich und fair zu sein, können aber mit anderen Menschen umgehen, die verärgert sind, wenn sie es tunhat sie nicht glücklich gemacht.

6. Sie haben keine Angst, berechnete Risiken einzugehen

Sie gehen keine rücksichtslosen oder dummen Risiken ein, aber es macht ihnen nichts aus, sie einzugehen. kalkulierte Risiken . Geistig starke Menschen verbringen Zeit damit, die Risiken und Vorteile abzuwägen, bevor sie eine wichtige Entscheidung treffen, und sie sind umfassend über die möglichen Nachteile informiert, bevor sie Maßnahmen ergreifen.

7. Sie leben nicht in der Vergangenheit

Geistig starke Menschen verschwenden keine Zeit damit, sich mit der Vergangenheit zu beschäftigen und sich zu wünschen, dass die Dinge anders sein könnten. Sie erkennen ihre Vergangenheit an und können sagen, was sie daraus gelernt haben.

Sie erleben jedoch nicht ständig schlechte Erfahrungen oder fantasieren über die glorreichen Tage. Stattdessen vorerst live und für die Zukunft planen.

8. Sie machen nicht immer wieder dieselben Fehler

Geistig starke Menschen übernehmen Verantwortung für ihr Verhalten und lernen aus ihren Fehlern in der Vergangenheit. Infolgedessen wiederholen sie diese Fehler nicht immer wieder. Stattdessen gehen sie weiter und treffen in Zukunft bessere Entscheidungen.

9. Sie ärgern sich nicht über den Erfolg anderer Leute

Geistig starke Menschen können den Erfolg anderer Menschen im Leben schätzen und feiern. Sie werden nicht eifersüchtig oder fühlen sich betrogen, wenn andere sie übertreffen. Stattdessen erkennen sie, dass Erfolg mit harter Arbeit verbunden ist, und sie sind bereit, hart für sich selbst zu arbeitenErfolgschance.

10. Sie geben nach dem ersten Fehler nicht auf

Geistig starke Menschen sehen Versagen nicht als Grund, aufzugeben. Stattdessen Misserfolg als Chance zum Wachsen nutzen und verbessern. Sie sind bereit, es weiter zu versuchen, bis sie es richtig machen.

11. Sie fürchten keine Zeit allein

Geistig starke Menschen können es tolerieren, allein zu sein, und sie haben keine Angst vor Stille. Sie haben keine Angst, mit ihren Gedanken allein zu sein, und sie können Ausfallzeiten nutzen, um produktiv zu sein.

Sie genießen ihre eigene Gesellschaft und sind nicht ständig auf andere angewiesen, um Kameradschaft und Unterhaltung zu genießen, sondern können es sein glücklich alleine .

12. Sie fühlen nicht, dass die Welt ihnen etwas schuldet

Geistig starke Menschen fühlen sich nicht zu Dingen im Leben berechtigt. Sie wurden nicht mit einer Mentalität geboren, dass andere sich um sie kümmern würden oder dass die Welt ihnen etwas geben muss. Stattdessen suchen sie nach Möglichkeiten, die auf ihren eigenen Verdiensten beruhen.

13. Sie erwarten keine sofortigen Ergebnisse

Unabhängig davon, ob sie daran arbeiten, ihre Gesundheit zu verbessern oder ein neues Unternehmen auf den Weg zu bringen, erwarten geistig starke Menschen keine sofortigen Ergebnisse. Stattdessen setzen sie ihre Fähigkeiten und ihre Zeit nach besten Kräften ein und verstehen, dass echte Veränderungen Zeit brauchen.

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Ausgewählter Bildnachweis : Candice Picard über unsplash.com

Veröffentlicht am 23. März 2021

4 Zeichen, dass Sie ein verzerrtes Selbstbild haben und wie man es repariert

Fabio De Sio

Lebenstrainer & Motivationssprecher Vollständiges Profil lesen

In der perfekten Welt würden wir sehr stolz auf den Körper sein, den wir haben, und erkennen, dass wir schön in unserer Haut sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass das Gefühl, dass dies so ist, nicht allzu häufig ist. Während es für einige üblich sein kannMenschen denken, dass sie nicht die beste Version von sich selbst sind und sie ändern wollen, manche sehen ihren Körper ganz anders, als andere sie sehen würden.

Dies ist als a bekannt verzerrtes Selbstbild .

Was ist ein verzerrtes Selbstbild? Wenn Sie ein verzerrtes Selbstbild haben, ist die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, nicht korrekt. Sie denken möglicherweise, dass Sie kleiner als Sie und größer als Sie sind. Siekann sich auch auf bestimmte Aspekte Ihres konzentrieren Selbstbild Ich denke, dass sie viel offensichtlicher sind als für jeden anderen, der dich ansieht.

Ein verzerrtes Selbstbild kann sich nicht nur auf Ihr körperliches Erscheinungsbild auswirken, sondern auch darauf, wie Sie Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Werte sehen.

Anzeichen dafür, dass Sie ein verzerrtes Selbstbild haben

Es kann schwierig sein zu wissen, wann Sie ein verzerrtes Selbstbild haben. Schließlich fühlen Sie sich so, wie Sie sich fühlen. Sie denken vielleicht, dass Ihre Sichtweise normal ist und genau so ist, wie Sie sind. Aber das ist esist keine genaue Darstellung von dir und wie du in die Welt passt.

Die Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ein verzerrtes Selbstbild haben, variieren von Person zu Person. Es gibt jedoch einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, da dies Ihnen hilft, das Problem zu identifizieren und zu versuchen, zu arbeitenauf eine Lösung für die Zukunft.

1. Sie stehen Ihrem Körper und Ihrem Aussehen sehr kritisch gegenüber

Schauen Sie in den Spiegel, was denken Sie? Wenn Sie sofort alle Ihre Fehler auf sich aufmerksam machen, haben Sie höchstwahrscheinlich ein verzerrtes Selbstbild.

Es ist manchmal normal, ein Problem zu sehen, das Sie möglicherweise beheben möchten. Wenn dies jedoch alles ist, was Sie sehen, und Sie sich immer wieder sagen, dass diese Fehler Sie unattraktiv machen, müssen Sie möglicherweise Ihre Sichtweise ändern.

2. Sie bringen Scham mit Ihrem Gewicht oder Ihrem Aussehen in Verbindung

Scham ist eine starke Emotion, die Sie nicht mit sich herumtragen sollten. Wenn Sie sich schämen, wenn Sie in den Spiegel schauen oder auf die Waage treten, ist dies nicht die richtige Einstellung.

Während Scham von Ihren Gedanken und Gefühlen ausgehen kann, gibt es auch Zeiten, in denen Sie sich schämen können, weil andere Menschen in Ihrer Umgebung im Laufe der Jahre etwas gesagt oder getan haben.

3. Ihr Wertgefühl hängt davon ab, wie Sie aussehen

Eines der gefährlichsten Dinge, die Sie tun können, ist, das Wertgefühl, das Sie für sich selbst haben, mit Ihrem Aussehen zu verknüpfen.

Sie sind mehr als Ihr Aussehen, und Sie sollten die beiden niemals miteinander verbinden. Dies ist ein Rezept für eine ganze Reihe von Problemen im Zusammenhang mit einem verzerrten Selbstbild.

Stattdessen sollten Sie sehen Sie Ihren Wert durch das, was Sie der Welt geben können, Ihre Talente, Ihre Zeit und Ihre Art. All diese Dinge machen Sie zu der einzigartigen Person, die Sie sind, nicht ob Sie Cellulite haben, von der Sie sicher sind, dass alles sie sehen kann oder dass Sie denken, dass Sie es sindNase ist zu groß.

4. Sie verbringen viel Zeit damit, sich auf Ihr Gewicht, Ihre Bewegung und das, was Sie essen, zu konzentrieren.

Es ist gut, aktiv zu sein, und wir sollten versuchen, uns so ausgewogen wie möglich zu ernähren, um gesund zu bleiben. Aber darauf sollten Sie nicht fixiert sein.

Wenn Sie feststellen, dass Sie den größten Teil Ihrer Zeit damit verbringen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie essen, Ihre Kalorien zu verfolgen und Sport zu treiben, werden Sie a sich entleert fühlen und b nicht viel Zeit haben, über all die großartigen Dinge nachzudenken, die Sie und Sie sindlebe dein Leben.

So korrigieren Sie Ihr verzerrtes Selbstbild

Sie denken vielleicht, dass Sie Ihr Leben leben können, obwohl Sie ein verzerrtes Selbstbild haben; die Wahrheit ist jedoch, dass Sie es nicht können.

Sie müssen Dinge ändern und Ihre Sicht auf sich selbst umkehren. Aber wie machen Sie das?

1. Kleine Schritte machen

Das Ändern Ihres Selbstverständnisses wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie möglichst kleine Schritte unternehmen.

Versuchen Sie nicht, Ihre gesamte Sichtweise auf sich selbst sofort zu ändern. Sie bereiten sich nur auf einen Misserfolg vor. Setzen Sie sich stattdessen kleinere Ziele, kleine Sprünge, die Sie erreichen können, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.

2. Hören Sie nicht mehr auf diese kritische Stimme

Sie sind Ihr schlechtester Kritiker, und das Beste, was Sie für sich tun können, ist sicherzustellen, dass Sie nicht mehr auf diese kleine Stimme hören, die auf all Ihre Fehler hinweist. Es wird schwierig sein, sie zum Schweigen zu bringen, aber Sie können esErsetzen Sie diese negativen Gedanken durch positive, wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese negativen Gedanken herauszufordern.

Weitere Ratschläge finden Sie in diesem Artikel : Wie negatives Selbstgespräch Ihr Leben langsam sabotiert

3. Lernen Sie, sich selbst mehr zu schätzen

Eine einfache Sache, die Sie tun können, um Ihr Selbstbild zu verbessern, ist, sich die Zeit zu nehmen, um sich daran zu erinnern, was Sie so einzigartig macht.

Sie müssen nur ein paar Minuten dafür aufwenden, aber es wird Ihnen zeigen, dass es viel zu lieben gibt, Sie zu sein, und aus einer negativen Stimmung eine viel positivere machen.

4. Hören Sie auf, Fehler zu finden, wenn Sie gut genug sind

Es ist keine Schande, manchmal „gut genug“ zu sein. Nur das zu sein, was man sein kann, ist großartig, und man sollte sich niemals schämen.

Hier sind 5 Gründe, warum es nicht so perfekt ist, Perfektionist zu sein.

So oft versuchen wir, Fehler zu finden, weil wir nicht in allem herausragend sind. Sicher, es gibt einige Dinge, die wir uns stärker anstrengen können insbesondere dort, wo wir talentiert oder kompetent sind, aber zum größten Teil versuchen wir es weiteram besten ist genug.

5. Erkenne, dass Vergleichen nicht hilft

Es ist gut, sich von anderen Menschen inspirieren zu lassen und sie als Katalysator zu betrachten, den Sie benötigen, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. nicht immer ein gesunder Ansatz . Andere Menschen werden in Dingen besser sein als Sie; sie werden größer als Sie sein, längere Haare haben und einen flacheren Magen haben. Dies ist nur ein Teil des Lebens.

Sobald Sie erkennen, dass Sie Sie akzeptieren sollten, anstatt sich zu wünschen, dass Sie sie wären, sind Sie der Stärkung Ihres Selbstbildes einen Schritt näher gekommen.

Hier ist So beenden Sie den Vergleich Ihres Lebens mit anderen Schritt-für-Schritt-Anleitung.

6. Unterstützende Personen finden

Wir sollten sicherstellen, dass wir Zeit mit Menschen verbringen, bei denen wir uns großartig fühlen anstatt mit denen, bei denen wir uns weniger als großartig fühlen.

Sie werden haben Menschen um dich herum, die dich entwässern können mit ihrer Negativität, also beschränken Sie so viel wie möglich Ihre Zeit mit ihnen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf diejenigen, die Sie sich großartig fühlen lassen, Sie unterstützen und positiv in ihrer Lebenseinstellung sind. Sie werden nicht nur daran erinnernSie von all den großartigen Dingen, die Sie haben, aber sie werden auch Ihre Stimmung massiv verbessern.

Dies ist Wie man sich von giftigen Menschen fernhält, wenn es schwierig ist, dies zu tun.

7. Essen Sie das richtige Essen

Wir haben bereits erläutert, wie Menschen mit einem verzerrten Selbstbild wahrscheinlich auf das Essen fixiert werden, das sie essen. Es ist zwar keine gute Idee, Ihre Ernährung Ihr Leben übernehmen zu lassen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es könnenversuche nicht, die richtigen Lebensmittel zu essen.

Denken Sie an die Lebensmittel, mit denen Sie sich voller Energie fühlen, und an diejenigen, die dies nicht tun. Versuchen Sie, sich so ausgewogen wie möglich zu ernähren, trinken Sie viel Wasser und essen Sie viel Obst und Gemüse.

Beschränken Sie sich jedoch nicht auf ein Leben ohne Leckereien. Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, dann tun Sie es. Sie werden sich großartig fühlen, wir können es Ihnen versprechen!

8. Tun Sie etwas Nettes für jemand anderen

Wenn Sie sich und Ihren Platz in der Welt schlecht fühlen, erinnern Sie sich daran, was Sie tun können. Es wird immer jemanden da draußen geben, der von Ihrer Hilfe profitieren kann. Bieten Sie es also an!

Überlegen Sie, wie Sie etwas zurückgeben können. Sie können Kollegen bei der Arbeit etwas zurückgeben, Sie können Familie und Freunden etwas zurückgeben oder Sie können Ihrer breiteren Gemeinschaft etwas zurückgeben. Mit jedem dieser Ansätze fühlen Sie sich großartig undzeig dir, dass du auch Wert und Wert hast.

Finden Sie es heraus Warum es sich selbst hilft, anderen zu helfen.

Letzte Gedanken

Wenn es um das Selbstbild geht, ist es einfach, sich daran zu erinnern, dass Sie die Kontrolle haben. Sie müssen darüber nachdenken, was Sie der Welt bringen und welchen Platz Sie darin einnehmen.

Seien Sie nicht zu hart für sich selbst für Ihre körperlichen Mängel; diese können nicht geändert werden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auf sich selbst aufpassen zu können. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich als Person besser zu fühlen, sondern auchhelfen Ihnen, sich besser zu fühlen, wie Sie zu Ihren Mitmenschen passen.

Ausgewählter Bildnachweis : Kelly Sikkema über unsplash.com