Gehören Sie zu denen, die der Mentalitätsfalle des Opfers erlegen sind? Fragen Sie sich: Wenn schlimme Dinge passieren, übernehmen Sie Verantwortung für sie oder beschuldigen Sie die Welt?
Wenn es das letztere ist, haben Sie es wahrscheinlich. Wenn Herausforderungen im Leben auftreten, ist es einfach, Ihre Emotionen das Beste aus Ihnen herausholen zu lassen und davon auszugehen, dass die Welt darauf aus ist, Sie zu erreichen. Es ist in Ordnung, ab und zu eine Mitleidsparty zu veranstalten.Wenn es jedoch außer Kontrolle gerät, kann es leicht passieren, dass das Opfer ins Wanken gerät.
Es ist unmöglich, der Fahrer Ihres Lebens zu sein, wenn Sie nur die Opferkarte spielen. Meiner Meinung nach ist dies der schnellste Weg, um Ihre Macht zu verlieren. Sie haben zwei Möglichkeiten - glauben Sie, dass das Leben für Sie oder für Sie geschiehtSie.
Was ist Opfermentalität?
Personen mit a Opfermentalität glauben Sie, dass ihnen das Leben passiert und nicht ihnen. Infolgedessen fühlen sie sich schnell schikaniert, wenn etwas nicht wie geplant verläuft.
Opfermentalität ist ein erworbenes Persönlichkeitsmerkmal, bei dem eine Person dazu neigt, sich selbst als Opfer der negativen Handlungen anderer zu erkennen oder zu betrachten. . Im Kern ist eine Opfermentalität eine Form der Vermeidung. Es ist eine Art zu sagen: „Ich lehne es ab, Verantwortung für mich selbst oder mein Leben zu übernehmen.“
Infolgedessen können Sie es vermeiden, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten, schwierige Entscheidungen zu treffen oder etwas zu tun, um den Zustand Ihres Lebens zu verbessern. Kurz gesagt, Sie bleiben von Angst festgefahren und gelähmt. Ich denke, wir können uns alle darauf einigenklingt nach einem schlechten Ort.
Steve Maraboli sagte es am besten,
"Die Opfermentalität lässt dich mit dem Teufel tanzen und dich dann beschweren, dass du in der Hölle bist."
Leider ist es eine große Belohnung, diese Denkweise zu übernehmen. Sie haben die Möglichkeit, eine Mitleidsparty zu veranstalten, unordentliche Emotionen zu ignorieren und Sympathie von anderen zu bekommen.
Nur wenn Sie bereit sind, Ihre Perspektive zu ändern und die Ereignisse Ihres Lebens als vollständig unter Ihrer Kontrolle zu betrachten, können Sie in Ihre Macht treten.
Woher weiß ich, ob ich eine Opfermentalität habe?
Schauen wir uns vier Anzeichen an, dass Sie eine Opfermentalität haben, und finden Sie Wege, wie Sie sich davon befreien können.
1. Sie katastrophalisieren alle Ihre Probleme
Personen, die Probleme katastrophalisieren, denken immer am schlimmsten. Wenn Sie sich erlauben, zu glauben, dass selbst die kleinsten Unannehmlichkeiten das Ende der Welt bedeuten, katastrophalisieren Sie Ihre Probleme. .
Wenn Sie immer davon ausgehen, dass das Schlimmste passieren wird, hört das Universum Ihnen zu und gibt Ihnen genau das, wonach Sie fragen. Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, wie schrecklich etwas ist, arbeiten Sie daran, Ihre Erfahrung ins rechte Licht zu rücken.
Fragen Sie sich: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" Dies wird Sie daran erinnern, dass das Ergebnis möglicherweise nicht so schlecht ist, wie Sie es erwarten.
2. Sie fühlen sich machtlos
Eines der schwierigsten Dinge, mit denen Sie umgehen müssen, wenn Sie mit einer Opfermentalität leben, ist das Gefühl, hilflos zu sein. Wenn schlimme Dinge passieren, haben Sie leicht das Gefühl, keine Kontrolle über die Situation zu haben.
Wenn Sie sich in einer dieser Situationen befinden, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie ändern können. Wenn Sie etwas finden, das Sie kontrollieren können, haben Sie das Gefühl, einen Teil Ihrer Kraft zurück zu haben, und das ist ein großer Schritt.
Ein anderer Weg zu frei Wenn Sie sich machtlos fühlen, üben Sie, „Nein“ zu sagen. Sie müssen nicht alles tun, was von Ihnen erwartet wird. Es ist in Ordnung, Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.
3. Sie führen ein negatives Selbstgespräch
Selbstzweifel sind eng mit dem Opfer verbunden. Wenn jemand auf die Mentalität des Opfers hereinfällt, sabotiert er unbewusst seine besten Bemühungen selbst, so dass er mit seinem Bewusstsein übereinstimmt.
Wenn Sie glauben, dass Sie nicht würdig sind, werden Sie immer das Gefühl haben, dass die Welt Sie erreichen will. Destruktive Überzeugungen nähren das Verhalten der Opfer bis zu dem Punkt, an dem es zur Norm wird, sich selbst niederzulegen. Es wird schwierig sein, motiviert zu bleibenim Leben, wenn du immer auf dich selbst redest.
4. Sie denken, dass die Welt Sie erreichen will
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Welt ständig versucht, Sie zu verletzen oder unglücklich zu machen, wissen Sie, dass Sie zum Opfer geworden sind. Das Leben ist nicht darauf aus, Sie zu erreichen. Tatsächlich versucht es immer, zu Ihren Gunsten zu arbeiten, wenn Siewählen Sie a Wachstumsphilosophie .
Im Leben werden viele Dinge passieren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Es ist Ihre Aufgabe, zu entscheiden, wie Sie auf diese Ereignisse reagieren. Wenn Sie Herausforderungen als Wachstumschancen sehen, bemerken Sie plötzlich dieses Lebenzwingt dich zum Levelaufstieg, was ein Segen in der Verkleidung ist.
Wie stoppe ich diese Mentalität?
Der erste Schritt, um aus einer Opfermentalität auszubrechen, besteht darin, zu verstehen und zu akzeptieren, dass Sie eine haben. Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Gedanken vom Gefühl als Opfer zur Erkenntnis zu verlagern, dass Sie ein Überlebender sind. Es ist unglaublich befreiend, wenn Sie erkennen, dass Sie keine sindlänger ein Opfer Ihrer Lebensumstände.
Wenn Sie ein wahrer Überlebender sein wollen, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit weniger auf Sicherheit als vielmehr auf Entwicklung richten. positive Selbstüberzeugungen .
Überlebende wissen, dass sie die CEOs ihres Lebens sind, was bedeutet, dass sie die volle Verantwortung für alles übernehmen, was passiert - sowohl gut als auch schlecht. Anstatt die Welt durch eine Schwarz-Weiß-Linse zu sehen, sind Überlebende offen für neue WegeDenken und Verhalten, wenn es ihr Wachstum und ihre Entwicklung unterstützt.
1. Identifizieren und Herausfordern begrenzender Überzeugungen
Überzeugungen sind bedingte Wahrnehmungen, die auf alten Erinnerungen an Schmerz und Vergnügen aufbauen. Diese Erinnerungen basieren darauf, wie wir unsere Erfahrungen im Laufe der Zeit interpretiert und emotionalisiert haben.
Wenn diese Überzeugungen ihrer Natur nach entmächtigen, führen sie zu Selbstsabotage und einem Gefühl der Hilflosigkeit. Wenn Sie aufhören möchten, Opfer zu sein, müssen Sie zuerst die kritische innere Stimme identifizieren, die Gefühle von Opfer und Ungerechtigkeit erzeugt hat.
Wann haben Gefühle von Selbstmitleid, geringer Selbstwirksamkeit und falscher Schuld zum ersten Mal in Ihrem Leben Gestalt angenommen? Eine Opfermentalität kann normalerweise auf die Kindheit als Überlebensmechanismus oder als erlerntes Verhalten zurückgeführt werden, das wir aus unserem Leben beobachtet habenEltern.
Wenn Sie verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun, übernehmen Sie Verantwortung für Gedanken und erkennen, dass Sie die Macht haben, die Erzählung von einem Opfer zu einem Sieger zu ändern und zu verschieben.
2. Verantwortung für Ihr Leben übernehmen
Wenn Sie Verantwortung für Ihr Leben übernehmen, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie gestalten das Leben zu Ihren Bedingungen, weil Sie wissen, dass Sie die Kraft haben, Ihre Realität zu erschaffen.
Der Moment, in dem Sie aufhören, die Welt zu beschuldigen, ist der Moment, in dem Sie vom Opfer zum Sieger wechseln. Plötzlich beginnt das Leben zu Ihren Gunsten zu arbeiten, weil Sie sich entschieden haben, für sich selbst aufzutauchen.
3. Nehmen Sie eine Haltung der Dankbarkeit an
Das Opfer basiert auf dem Gefühl des "Mangels", als ob es nie genug von etwas gibt. Das Gegenteil von "Mangel" ist "Überfluss", wo Dankbarkeit ins Spiel kommt.
Der schnellste Weg, um nicht mehr Opfer zu sein, besteht darin, dankbar zu sein. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu fragen: „Wofür bin ich heute dankbar?“
Dankbarkeit ist einfach die bewusste Anerkennung dessen, was Ihnen im gegenwärtigen Moment Freude macht. Wenn Sie aufhören, von Ihren eigenen Dingen besessen zu sein und das Gesamtbild betrachten, werden Sie feststellen, wie viel Glück Sie wirklich haben.
4. Positiv denken
Das Opfer lebt von negativen Gedanken. Der beste Weg, vom Opfer zum Sieger zu wechseln, besteht darin, das Denken zu ändern. Anstatt in etwas nach dem Schlechten zu suchen, finden Sie den Silberstreifen bei jeder Herausforderung.
Ihre Gedanken erschaffen Ihre Realität. Wenn Sie sich auf das Gute konzentrieren, ziehen Sie mehr positive Dinge in Ihr Leben. In diesem Moment öffnen Sie sich für ein Leben in Fülle mit positivem Wachstum und Veränderungen, das das Potenzial hatum dein Leben zu verändern.
Mit den Worten von Martin Seligman
„Optimismus ist sehr wertvoll für ein sinnvolles Leben. Mit einem festen Glauben an eine positive Zukunft können Sie Ihr Leben auf das Wesentliche ausrichten.“
Letzte Gedanken
Wenn Sie es satt haben, das Opfer zu spielen, entscheiden Sie, dass Sie bereit sind, der Meister Ihres Lebens zu werden, und handeln Sie dann danach. Sie sind zu großen Dingen fähig, wenn Sie an sich glauben und nach Ihren Überzeugungen handeln.
Jetzt ist es an der Zeit, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Sind Sie bereit?
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