Ziele erreichen: Der ultimative Leitfaden zur Zielerreichung und Zielsetzung im Jahr 2022

Was ist Zielsetzung und warum ist sie wichtig für die Zielerreichung?

Zieleinstellung ist, wenn Sie einen Wunsch im Sinn haben und dann planen, diese Aufgabe zu erfüllen, um jedes Ziel zu erreichen und mit größeren Zielen voranzukommen, die Sie erreichen möchten, um Ihr Leben zu verbessern. Sie werden es brauchen Plan erstellen für jeden bedeutenden Traum oder jede Vision, die Sie zu verwirklichen hoffen. Wenn Sie sich Ziele richtig setzen, formulieren Sie einen Erfolgsplan. Sie müssen aus Ihrem Komfortzone, aber so wirst du das Beste von dir.

Um Ihren Erfolgsplan zu beginnen, denken Sie an diese Schritte zum Erfolg:

Klein anfangen, um Ziele zu erreichen

Wählen kleine, leicht erreichbare Ziele. An einem einzigen Tag in der Woche auf Kaffee verzichten oder jeden Tag 30 Minuten früher als sonst aufwachen. Sobald Sie sich angewöhnt haben, kleine Ziele zu setzen und zu erreichen, werden Sie mental fokussiert und bereit sein, größere Hindernisse wie za Berufswechsel oder in Form kommen.

Finde den Zweck deines Lebens

Es ist wichtig, wenn Sie Ihre Hauptziele festlegen, dass sie mit Ihren übereinstimmen Lebenszweck . Wenn Sie dies nicht tun, haben Ihre Ziele keine Bedeutung und sie werden schwierig konsistent zu bleiben.

Ein bestimmtes Datum festlegen

a einstellenbestimmtes Datum wenn du deine erreichen willstlangfristige Ziele . Sie müssen Ihre Ziele nicht an einem beliebigen Tag erreichen, aber Sie müssen sich sinnvolle Fristen setzen, damit Sie sich verpflichtet fühlen, jeden Tag hart zu arbeiten.

Warum ist es wichtig, sich Ziele zu setzen und kleine Erfolge zu erzielen?

Ermächtige dich

Effektive Zielsetzung schafft unerschütterliches Selbstvertrauen, das Sie durch das Leben vorantreibt. Sie lösen den Schneeballeffekt aus, und Ihre kurzfristigen Ziele führen zu Ihren langfristigen Zielen, die Sie zum Erfolg führen. Wenn Sie für Ihre Zukunft planen, werden Sie in der Lage sein, die Früchte Ihrer Arbeit greifbar zu machen.

Es ist schwer, Ziele zu erstellen, wenn Sie keine haben klare Sicht von dem, was Sie wollen. Wenn Sie sich dazu zwingen, sich Ziele zu setzen, sprechen Sie mit Ihrem inneren Wesen und fragen sich, was Sie wirklich vom Leben wollen. Ein zielgerichtetes Leben macht es einfacher, jeden Tag weiter voranzukommen.

Die Verwendung des richtigen Zielsetzungsprozesses gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um Ihre Träume und Wünsche zu verwirklichen.

Auschecken Warum Zielsetzung für ein erfülltes Leben wichtig ist für weitere Beweise für die unglaubliche Kraft der Zielsetzung.

Feedback geben

Sobald du anfängst, dir Ziele zu setzen, wirst du in der Lage sein, dich selbst besser zu verstehen und dir die besten Aktionspläne zu setzen. Wenn du nicht in deinem Traum lebst, wird es schwierig sein zu wissen, ob dort deine wahren Wünsche liegen.Wenn Sie sich Ziele setzen und sie erreichen, erhalten Sie intimes Feedback von Ihrem inneren Selbst.

Du wirst anfangen zu verstehen, was du wirklich vom Leben willst. Bis du anfängst, das Leben zu erleben, wird es nicht so einfach sein, was deine wahren Träume sind.

Hilf Ihnen, das 'Shiny Object Syndrome' zu vermeiden

Shiny-Object-Syndrom wird von einer Idee zur nächsten abgelenkt. Es kann Ihr Wachstum erheblich ersticken. Wenn Sie das nicht haben richtige Erfolgsmentalität, es wird schwer sein, deine Ziele bis zum Ende durchzusetzen.

Mehrere Ziele zu setzen ist gesund, aber du wirst keines davon erreichen können, wenn du von deinem abgelenkt wirst. Anfangsfokus.

Der Versuch, zu viele Dinge auf einmal zu erreichen, führt zu Verwirrung und Burnout. Bleiben Sie bei dem, was Ihnen am wichtigsten ist. Halten Sie an Ihren Zielen fest und folgen Sie den kleinen Schritten, um das zu erreichen, was für Sie am besten ist.

Hier sind 8 Gründe, warum das Setzen von Zielen wichtig für ein erfülltes Leben ist.

Warum Menschen ihre Ziele nicht erreichen

Es gibt 3 Hauptgründe, warum Menschen ihre Ziele nicht erreichen. Die gute Nachricht ist, ob Sie derzeit in eine, zwei oder sogar alle drei Kategorien fallen, Sie können die folgenden Lösungen sofort in die Tat umsetzen.

Aktionspläne nicht konsequent umsetzen

Ihre Ziele bleiben Ziele, wenn Sie nicht die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um sie zu erreichen.

Menschen, die nichts unternehmen, um ihre Ziele zu erreichen, könnten leiden unter:

  • Aufschub — Versäumnis, sich ein Ziel zu setzen oder die notwendige Arbeit fortzusetzen.
  • Analyselähmung — alles muss perfekt sein, bevor es losgeht.
  • Fehlendes Engagement — nur tun, was einfach und bequem ist; nicht die schwierigen Dinge angehen.
  • Ausreden — externe Faktoren für mangelnden Fortschritt verantwortlich machen.
  • Fehler kann nicht behandelt werden — gibt leicht auf, wenn Fehler oder Fehler auftreten.
  • Ergebnisorientiertes Denken — den ganzen Fokus auf die Ergebnisse statt auf den Prozess legen

Nehmen kleine Aktionen Jeder Tag hat einen verstärkenden Effekt. An einem einzigen Tag einen 30-minütigen Spaziergang zu machen, mag sinnlos erscheinen, aber jeden Tag spazieren zu gehen, wird zu drastischen Veränderungen in Ihrem Aussehen führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, konsequent zu bleiben,Versuchen Sie, sich ein paar Leistungsziele zu setzen, die Sie jeden Tag erreichen können.

Das Banking kleiner Gewinne gibt Ihnen das Selbstvertrauen, Ihren Erfolgsweg fortzusetzen.

Nicht das richtige Ziel auswählen

falls nichtWählen Sie die richtigen Ziele Sie werden am Ende frustriert sein, weil Sie keine Fortschritte machen oder nicht genug Enthusiasmus haben, um motiviert zu bleiben.

Du wählst die falsche Art von Zielen aus, wenn sie:

  • Nicht im Einklang mit IhremLebensziele
  • Sind nicht motivierend oder inspirierend.
  • Zu groß und überwältigend.
  • Unrealistisch

Wähle ein Ziel, das erreichbar ist. Ehrgeizige Ziele zu haben ist eine gute Sache, aber Astronaut werden zu wollen, ist höchst unwahrscheinlich. Wähle ein Ziel, das du jeden Tag anstreben könntest und das realistisch ist. Du wirst es nicht habenProbleme, motiviert zu bleiben, wenn du bist inspiriert und deine Ziele haben einen Sinn für Zweck.

Planung fehlgeschlagen

Es ist leicht, schnell enttäuscht zu werden, wenn wir alle süchtig danach geworden sind sofortige Befriedigung.

Obwohl wir daran gewöhnt sind, Dinge auf Knopfdruck zu bekommen, ist die Realität so langfristig Lebensziele sind genau das, lang! Du musst jeden Schritt entsprechend planen, damit du weißt, in welche Richtung du gehst.

Ohne Plan bist du dazu bestimmt, ziellos herumzulaufen. Du musst nicht jeden Tag jede Minute planen, sondern lernen, wie man Zeitmanagementt wird Wunder für Ihre Ergebnisse bewirken.

Brauchen Sie viel Willenskraft, um Ihr Ziel zu erreichen?

Willenskraft ist kein notwendiges Element, um Ihr Ziel zu erreichen, und es ist ein Fehler, dem viele Menschen unterliegen. Ihr Ziel ist es nicht, tief zu graben und dasselbe aufzubringen. Willenskraft Eine Mutter muss ihr Kind unter einem brennenden Auto retten. Sie suchen nach einer Kombination aus Motivation, Beständigkeit und Willenskraft, die Ihnen hilft, realistische Ziele zu setzen.

Sie können die Kraft in sich selbst ohne die Hilfe eines Business-Coachings oder eines Produktivitätscoaches entfesseln. Die Barriere zum Erfolg liegt bei Ihnen. Das Setzen persönlicher Ziele gibt Ihnen die Willenskraft für den Weg zum Erfolg.

Ein klassisches Beispiel für Überanstrengung der Willenskraft sind College-Studenten, die für die Abschlussprüfung lernen. In der letzten Woche davor nehmen die Studenten all ihre Willenskraft auf, um zu lernen, und stellen fest, dass alles sofort zusammenbricht. Die Studenten essen alles, was sie finden können, und nehmen es aufRauchen, um Stress abzubauen, und viele finden es gut, den ganzen Tag in ihrer Jogginghose zu sitzen.

Da Willenskraft nicht alles ist, worauf es ankommt, brauchen Sie ein solides System, das Sie während eines herausfordernden Prozesses konzentriert und motiviert hält. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten:

Eintauchen in die Choice-Architektur

Die Idee dahinter ist, dass Wahlarchitektur ist stärker als reine Willenskraft. Wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren, müssen Sie als Erstes mit dem Heißhunger fertig werden. Das bedeutet, dass Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Schränke von allem befreien, was Sie von diesem Ziel abbringen könnte. Ersetzen Sie Junk Food durch gesünderesOptionen. Kaufen Sie mehr Obst statt Süßigkeiten und Schokolade. Kaufen Sie mehr Gemüse statt Popcorn oder Cracker.

Bauen Sie die Grundlagen Für Erfolg

Sei dir bewusst, was dich glücklich macht.

Auf diese Weise können Sie die Motivation finden, die Sie brauchen, um sich voranzutreiben. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, z. B. indem Sie in Ihre Vergangenheit eintauchen oder neue Hobbys ausprobieren.

Sei offen für Veränderungen. Willenskraft ist immer noch ein wesentlicher Bestandteil, aber nicht das einzige, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht alles wissen. Es wird es einfacher machen, wenn Sie einen Rückschlag haben und darüber nachdenken müssen, was schief gelaufen ist.

Methoden integrieren in Willenskraft steigern und andere Aspekte

Plotfortschritt

. Zu wissen, was du erreicht hast, wird dir beweisen, dass du in der Vergangenheit erfolgreich warst. Wenn du anfängst, an dir selbst zu zweifeln, wirf einen Blick auf das Fortschritte, die Sie gemacht haben.

hart werden . Ihre Entschlossenheit, schwierige Situationen im Leben zu überwinden, ist entscheidend, wenn es darum geht, intelligente Ziele und persönliche Ziele zu erreichen und zu setzen. Sie werden auf Hindernisse stoßen, und Ihre Willenskraft wird Sie durch schwierige Zeiten führen.

Vergib dir selbst und lerne aus Fehlern. Können vergib dir ermöglicht es Ihnen, schneller voranzukommen. Wenn Sie Ihren eigenen Fortschritt nicht durch Selbstmitleid behindern, können Sie Ihre Ziele viel einfacher erreichen.

Ihre ultimative Lösung für die Zielsetzung

In diesem Abschnitt lernen Sie die Schritte zum Erreichen und Erfolg beim Setzen der Ziele kennen.

1. SMARTERE Ziele setzen

Verstehe, was du wirklich erreichen willst

Versuchen Sie zu verstehen, welche Arten von Zielen Sie erreichen möchten.

Dazu können Sie die 5-Why-Framework um tief in Ihre Wünsche einzudringen. Der Zweck dieses Frameworks ist es, sich fünf Mal die Frage „Warum?“ zu stellen. Jedes Mal, wenn Sie sich fragen, warum, kommen Sie an die Quelle, warum Sie im ersten Schritt mit der Zielsetzung begonnen habenPlatz.

Nehmen wir an, Ihr ursprünglicher Wunsch ist 'mehr Geld verdienen.'

Warum willst du mehr Geld verdienen? "Weil ich ein großes Haus kaufen möchte."

Warum willst du ein großes Haus? "Weil das Leben in einem großen Haus bequem ist"

Warum fühlt man sich nur in einem großen Haus wohl? "Weil ich eine große Familie habe, mit einer Frau und drei Kindern; wir brauchen ein großes Haus für alle."

Warum willst du ein großes Haus, in dem alle leben können? "Weil ich möchte, dass sie an einem angenehmen Ort leben."

Warum ist das so? "Weil ich meine Familie liebe und ich möchte, dass sie glücklich sind."

Kannst du jetzt den klaren Unterschied zwischen dem anfänglichen Wunsch und dem wahren Zweck am Ende sehen? In diesem Beispiel dachtest du, du wolltest mehr Geld, aber in Wirklichkeit willst du, dass deine Familie glücklich istmehr Geld und ein großes Haus könnten das tun, wie Sie Ihre Familie behandeln und die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, sind ebenfalls Schlüsselelemente.

So setzen Sie sich SMARTe Ziele

EinstellungSMART-Ziele und fangen Sie an, bedeutende persönliche Ziele mit persönlicher Verantwortung zu erreichen – ohne Ihre Überzeugungen einzuschränken.

  • Sspezifisch – Was ist die Richtung und Bedeutung des Ziels, das ich verfolge?
  • Beispiel: Ich möchte 50 Pfund abnehmen.
  • Mmessbar – Wird das Ziel messbar sein?
  • Beispiel: Jede Woche werde ich mich wiegen und meinen Fortschritt messen.
  • Aerreichbar – Ist das Ziel realistisch?
  • Beispiel: Ich habe Freizeit und Geld, um Gewicht zu verlieren.
  • Relevant – Stimmt das Ziel mit meinem inneren Selbst überein?
  • Beispiel: Ja, ich möchte im Sommer gut aussehen.
  • Time-Bound – Wann muss das Ziel erreicht werden?
  • Beispiel: Ich habe ein Jahr Zeit, um 50 Pfund abzunehmen.
Spezifische Ziele setzen

Vage oder verallgemeinerte Ziele sind ineffektiv, weil ihnen die Richtung fehlt. Denken Sie daran, dass Sie Ziele benötigen, die Sie leiten. Machen Sie es sich so einfach wie möglich, Ihr Ziel zu erreichen, indem Sie Ihr Ziel im Detail angeben.

Messbare Ziele setzen

Verwenden Sie bestimmte Zahlen, Fristen und andere Details in Ihren Meilensteinen, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Wie würden Sie wissen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben, wenn es so einfach ist wie „Kosten senken“? Wenn Sie eine Reduzierung von 1 % habenWas würden Sie in einem Monat in zwei Jahren tun, wenn Sie 10 % Rabatt hätten? Sie verlieren die Freude, die mit dem Gedanken einhergeht, etwas erreicht zu haben, wenn Sie keine Möglichkeit haben, Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Erreichbare Ziele setzen

Sie können sich nur demoralisieren und Ihr Vertrauen untergraben, wenn Sie sich ein Ziel setzen, das Sie nicht erreichen können. Widerstehen Sie jedoch der Versuchung, sich zu einfache Ziele zu setzen. Bestenfalls ein Ziel zu erreichen, für das Sie nicht arbeiten musstenhart kann enttäuschend sein, und es kann Ihnen sogar Angst machen, potenzielle Ziele mit der Möglichkeit des Scheiterns zu setzen. Sie erreichen das erforderliche Gleichgewicht, indem Sie sich praktische und entmutigende Ziele setzen. Dies sind die Arten von Zielen und Arten von Zielen, die Sie dazu zwingen, "das zu hebenMark", und sie haben die persönlichste Erfüllung, indem sie diese herausfordernden Ziele erfüllen.

Relevante Ziele setzen

Ziele sollten für den Weg, den Sie in Ihrem Leben und Ihrer Arbeit wählen, wichtig sein. Sie werden den Fokus aufbauen, den Sie brauchen, um voranzukommen und das zu tun, was Sie wollen, wenn Sie Ihre Prioritäten im Einklang damit halten. Setzen Sie Erwartungen, die unzusammenhängend sind undwidersprüchlich, und Sie verschwenden Ihre Zeit – und Ihr Leben.

Zeitgebundene Ziele setzen

Das bedeutet, dass Sie erkennen können, wann Sie etwas erreicht haben. Wenn Sie mit Ihren Zielen unter einer Frist laufen, steigt Ihr Gefühl der Dringlichkeit und Sie werden schneller fertig.

Das Obige ist ein tolles Beispiel für ein SMART-ZielEinstellung, mit der Sie mit der Erstellung beginnen könnenerfolgreicher Plan . Sie möchten jeden Schritt aufgeschrieben haben, bevor Sie Ihre lebensverändernde Mission beginnen. Effizient sein Wenn Sie Ihre Ziele planen, wird es einfacher, sie zu erreichen.

Letztendlich ist ein INTELLIGENTERES Ziel etwas, das einen zusätzlichen Anreiz bietet, es zu tun. Um weitere Einzelheiten zum Setzen von INTELLIGENTEREN Zielen zu erhalten, laden Sie Der Leitfaden für Träumer, um Ihr Ziel zu erreichen unten, um Ihnen zu helfen, dorthin zu gelangen.

2. Planen Sie Ihr Ziel

Beginne mit gesetzten Meilensteinen

Das Setzen von Zielen beginnt eine echte Wirkung zu haben, wenn Sie sehen, wie sich Ihre hart verdiente Arbeit in Ergebnisse verwandelt. Meilensteine ​​setzen wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Um einen Meilenstein zu erstellen, muss er die folgenden Kriterien erfüllen:

  • Es ist herausfordernd
  • Es kann innerhalb eines Monats abgeschlossen werden
  • Es ist konkret

Planen Sie Ihren Plan

— Teilen Sie Ihren Plan in Meilensteine ​​auf. Dies sind mundgerechte Schritte, die Sie nach Abschluss auf Ihrem Weg zum Erreichen Ihres langfristigen Ziels abhaken können.

Erstellen Sie einen Backup-Plan, falls Meilensteine ​​fehlschlagen — Sie sollten einen Backup-Plan haben, falls Ihnen das Leben in die Quere kommt.

Das folgende kurze Beispiel könnte hilfreich sein:

Nehmen wir an, Ihr Ziel ist es, einen neuen Job zu bekommen. Sie könnten dieses Ziel mit einem Plan wie diesem darstellen:

  • Entscheiden Sie, welche Art von Job Sie suchen
  • potenzielle Arbeitgeber ausfindig machen
  • Anträge einreichen
  • Bewerben Sie sich jeden Tag weiter
  • Erstgespräch
  • Geben Sie Ihre 2 Wochen ein
  • Feiern Sie Ihren neuen Job!

Wenn Sie einen Plan wie diesen haben, können Sie schnell anfangen, Punkte von Ihrer Liste abzuhaken, was Sie ermutigen und motivieren wird, bis zur Ziellinie weiterzumachen.

Aktionen erstellen

Wenn du deine Ziele erreichen willst, musst du dich darauf konzentrieren, die richtiges Handeln. Ihre Aktionen sollten haben:

  • Absicht - Warum du etwas tust.
  • Wert - Die Vorteile, die Ihnen diese Aufgabe bringt.
  • Kosten - Was Sie aufgeben oder investieren müssen, um diesen Wert zu erreichen.

Haben Sie ein Belohnungssystem

sich selbst belohnen wird es einfacher machen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie die gewünschten Ergebnisse sehen und sie feiern können, wird es einfacher sein, weiterhin größere und wirkungsvollere Ziele zu erreichen.

  • Belohnen Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen Meilenstein erreichen
  • Stellen Sie sicher, dass die Belohnungen im Verhältnis zum Meilenstein stehen. IE: Wenn Sie sich auf eine Stelle beworben haben, bedeutet das nicht, dass Sie sich einen teuren Anzug kaufen sollten.

Planen Sie die Aufgaben

Bleiben Sie auf Kurs durch planen Sie Ihre Aktionen. Blockplanung ist eine Methode, um sicherzustellen, dass Sie auf Kurs bleiben.

Denken Sie aber trotz aller durchgeführten Planungen daran, dass Pläne immer noch zu kurz kommen können. Das Planen um Planners Irrtum herum bedeutet sicherzustellen, dass Sie einen Backup-Plan im Hinterkopf haben und offen für die Idee sind, Ihre Meilensteine ​​​​oder Pläne zu überprüfen und anzupassenSie scheitern. Eine weitere zu berücksichtigende Überlegung ist das Herunterladen von Der narrensichere Leitfaden zum Erreichen des Ziels in diesem Jahr unten. Darin teilen wir weitere Pläne, die Sie berücksichtigen sollten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Nicht stecken bleiben Planungsfehler!

Pläne laufen nicht immer nach Plan. Bleiben Sie nicht stecken, wenn Sie versuchen, Ihren Plan zu erzwingen, sondern schwimmen Sie mit dem Strom.

Das Problem ist, dass Sie beim Erstellen eines Plans stur werden können, wenn sich Ihr Plan ändert. So können Sie dies vermeiden:

  • Zweifle nicht sofort an dir Du bist besser dran, zwei große Annahmen zu treffen: Wir haben eine gewisse Unfähigkeit, richtig zu planen, und wir sind blind dafür.
  • Achten Sie auf Ihre Erfolgsbilanz Selbstüberschätzung ist eine der Hürden, denen Sie bei der Planung begegnen können. Wenn Sie harte Daten darüber haben, was Sie erreichen können, werden Sie nichts planen, was Sie nicht erreichen können.
  • Umgang mit Ungewissheit
    • Worste-Case-Planung: Wie das Sprichwort sagt „Plane für das Schlimmste“ geht es darum, das schlimmstmögliche Szenario zu bestimmen und herauszufinden, wie man es überwindet.
    • Flexible Planung: Anstatt sich auf das Ergebnis zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich mehr auf die Aktionen, die Sie zu den Ergebnissen bringen.

3. Handeln Sie nach Ihrem Ziel

Der dritte Schritt besteht darin, Ihre Zielsetzung zu verfolgen. Mit einem Plan sollte dieser ziemlich klar umrissen sein, aber bedenken Sie die folgenden Dinge, um das Umsetzen Ihrer Ziele viel einfacher zu machen:

Klein anfangen und planen

Es gibt alle Arten von Tools und Methoden, die Ihnen beim Planen von Aufgaben helfen. Stellen Sie nur sicher, dass sie mit den von Ihnen geplanten Meilensteinen übereinstimmen.

Hier sind einige Optionen für Sie:

Fortschritt konsistent überprüfen

Machen Sie es zu einer wöchentlichen Aktivität zu Überprüfen Sie Ihren Fortschritt. Wenn Sie Ihrem Ziel einen kleinen Schritt näher gekommen sind, feiern Sie ihn mit Ihrem Belohnungssystem. Wenn nicht, überlegen Sie, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie auf Kurs bleiben.

Schaffen Sie eine Umgebung, die Ihrem Ziel hilft

Wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, die Ihre Erfolgsmentalität behindert, müssen Sie sich überlegen, wie Sie dies erreichen können. Ändere deine Umgebung . Dinge wie das Reinigen Ihres Schreibtisches, mehr natürliches Licht hereinlassen, mit verschiedenen Menschen zusammen sein, könnten das sein, was Sie brauchen, um sich zu konzentrieren.

Stellen Sie sich dieses Szenario vor:

Sie haben ein Ziel 20 Pfund Gewicht verlieren in den nächsten 6 Monaten.

Wenn du es versucht hast Fit werden ohne Fahrplan würden Sie Ihr Ziel wahrscheinlich nicht erreichen.

Indem Sie jedoch Ihre Umgebung richtig gestalten, indem Sie beispielsweise nur gesunde Lebensmittel in Ihrem Haus lagern, geben Sie sich selbst die besten Erfolgschancen.

Fügen Sie dazu hinzu, sich selbst zur Verantwortung zu ziehen – vielleicht indem Sie Ihren Partner mit Ihrem Ziel an Bord holen – und Sie werden anfangen, die Motivation zu finden, die Sie brauchen.

Wenn Sie Ihren Fortschritt ständig überprüfen und sich jedes Mal belohnen, wenn Sie eines Ihrer inkrementellen Ziele erreichen, dann haben Sie alles, was Sie brauchen, um Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.

Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs für Konsistenz. Sie können rennen in andere Konsistenzprobleme wie:

  • Deine Träume sind nicht deine eigenen - Du nimmst vielleicht die Träume deines Freundeskreises oder deiner Eltern an. Wenn das passiert, wird es schwer sein, konsequent zu bleiben.
  • Sie fühlen sich vielleicht von Ihrem Traum überwältigt - Einen Traum zu verfolgen ist ein riesiges Unterfangen, weil es mental anstrengend sein kann. Der Versuch, ein berühmter Sänger zu werden, kann zu Enttäuschungen führen, weil es unrealistisch ist. Auf der anderen Seite wird das Ziel, jede Woche Musik zu machen, antreibenSie in die gleiche Richtung, aber ohne den unnötigen Stress, berühmt zu werden.
  • Du hast einen überladenen Verstand und keine Organisation - Die Organisation Ihres Geistes und Ihres Raums ist der Schlüssel zum Gedeihen. Wenn Sie leicht abgelenkt sind oder an einem unklaren Verstand leiden, nehmen Sie sich den ganzen Tag über einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen, oder meditiere, um dich zu zentrieren.
  • Dir fehlt ein Warum - Warum möchten Sie dieses Ziel verfolgen? Warum konsequent bei dieser Gewohnheit bleiben? Die Antworten auf diese Fragen zu kennen ist entscheidend, um konsequent zu sein. Nicht nur das, Sie müssen einen guten Grund oder mehr haben, um dranzubleibenes.

Üben, üben, üben

Während das SMARTER-Zielsystem eine großartige Möglichkeit sein kann, Ziele zu setzen, ist dies nur der Anfang Ihrer Geschichte.

Hier ist wo absichtliche Übungkann glänzen.

Vor dem absichtlichen Üben gibt es naives und zielgerichtetes Üben.

Naive Praxis ist der Ort, an dem sich die meisten Menschen befinden, und es erfüllt die folgenden Bedingungen:

  • Sie behandeln Ihr Ziel wie ein Hobby, bei dem Sie es hin und wieder tun.
  • Wenn Sie üben, ist die Herausforderung gering. Sie legen die Messlatte in kleinen Schritten höher oder Sie fahren mit der gleichen Sache fort. Beispielsweise können Sie dasselbe Lied auf einem Instrument spielen oder dieselbe Art von Artikel schreiben.

für zielgerichtetes Üben du musst:

  • Passen Sie Ihr Ziel auf etwas Spezifischeres an. Anstatt zum Beispiel ständig dasselbe Lied zu üben, fügen Sie ihm eine Herausforderung hinzu. Angenommen, Sie spielen das Lied mehrmals hintereinander, ohne einen einzigen Fehler zu machen.
  • Entwickeln Sie eine Strategie, die Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen.
  • Haben Sie einen klaren und prägnanten Grund, sich zu drängen.

Jemand sein, der übt bewusst, du musst:

  • Erfüllen Sie die vorherigen Bedingungen des zielgerichteten Übens
  • Stellen Sie sicher, dass Sie in einem leistungsbasierten Bereich üben. Das heißt, in dem Bereich, in dem Sie üben, gibt es eine klare Unterscheidung zwischen Experten und Anfängern.
  • Haben Sie ein System oder einen Mentor, der Sie führt

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4. Bleiben Sie bei Ihren gesetzten Zielen

Erstellen Sie ein solides Rechenschaftssystem

Ein Rechenschaftssystem ist ein solider Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich dazu verpflichten, Verantwortung zu übernehmen und auf Ihre gesetzten Ziele hinzuarbeiten. Es ist ein zusätzlicher Anreiz, Ihr Bestes zu geben. Beispiele für zusätzliche Verantwortung sind Dinge wie andere oder sich selbst über Ihre Fortschritte zu informieren, Fortschritte anzuerkennen, und feiern. Dies ist eine wichtige Methode, um an Ihren Zielen festzuhalten und sie natürlich auch zu erreichen.

Finden Sie einen Verantwortlichkeitspartner

mit einem Rechenschaftspartner bietet einen zusätzlichen Anreiz, da der ideale Partner Sie dazu ermutigen wird motiviert bleiben und konzentriere dich auf deine gesetzten Ziele.

Sie können auch eine weitere Ebene der Herausforderung hinzufügen, indem Sie Geld einbeziehen. Einen vertrauenswürdigen Freund am Ende der Woche zu bezahlen, wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, ist ein großer Anreiz, Leistung zu erbringen.

Ziele setzen und sie verwirklichen sind die Schlüssel, die die Türen zu Gesundheit, Wohlstand und Glück öffnen.

Wenn Sie bei der effektiven Zielsetzung erfolgreich sein möchten, befolgen Sie unbedingt die in diesem Leitfaden aufgeführten Tipps und fangen Sie noch heute an, Maßnahmen zu ergreifen!