Dankbarkeit auszudrücken ist einer der stärksten Stimmungswandler, die Sie in Ihr Leben integrieren können. Es ist auch eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie jemals treffen werden. Dankbarkeit zu üben kann Sie aus einem mentalen Zustand der Negativität, des Mangels und der Angst herausführenein Zustand der Fülle und Freude.

Wir leben in einer Welt, in der wir ständig der Angst der Medien in unseren sozialen Kreisen ausgesetzt sind. Wenn wir ein wenig Dankbarkeit in unser Leben bringen, können wir uns daran erinnern, dass wir gerade leben und dass wir so viel zu verdanken haben.

Hier sind 13 einfache Möglichkeiten, wie Sie täglich Dankbarkeit ausdrücken können.

1. Sagen Sie jemandem, dass Sie sie schätzen

Beginnend mit etwas sehr Einfachem ist dies grundlegend, aber unglaublich wirkungsvoll, da es nicht oft gemacht wird. Es kann Ihren und den Tag eines anderen verändern. Wir lieben es, geschätzt zu werden, und Sie können einfach mit einem kausalen „Ich schätze Sie,"Oder Sie können persönlicher werden und ausdrücken, warum Sie jemanden schätzen. Die Antwort, die Sie erhalten, kann unterschiedlich sein, aber sie löst immer eine starke Antwort aus, auch wenn sie nicht ausgedrückt wird.

Wenn Sie jemanden wissen lassen, dass Sie ihn schätzen, kann er sich gehört, geschätzt und wichtig fühlen. Ihr Selbstwertgefühl wird sich steigern, ebenso wie Ihr Selbstwertgefühl.

Ich schätze meine Schwester, die immer für mich da ist, um meine Streifzüge zu hören.

2. Erstellen eines Social Media-Beitrags

Ich weiß, dass nicht jeder in den sozialen Medien ist, also können Sie einfach aufzeichnen, wofür Sie dankbar sind. Ein beliebtes Tool wäre das Starten eines Überflussjournals. Aber ich liebe es, meine Kamerarolle zu durchsuchen und ein Bild zu finden, das mir bringtFreude und bedanke mich für das, was passiert ist und was mir Freude macht.

Dies ist oft so lohnend, dass ich dies in großen Mengen mache. Wenn Sie es auch in sozialen Medien veröffentlichen, können Sie Dankbarkeit und Fülle in der Welt verbreiten und andere dazu inspirieren.

Ich bin dankbar, dass wir Plattformen haben, auf denen wir dies üben können.

3. Mentale Auflistung

Dieser ist großartig, wenn Sie sich in einem negativen Kopfraum befinden. Setzen Sie sich einfach mit einem Getränk in die Nähe eines Fensters und listen Sie alle Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Es kann zunächst schwierig sein, aber Sie können klein anfangen mit Lebensmitteln und Farben, die Sie habenNach ungefähr zehn Dingen beginnt es leichter zu fließen, und Sie können sich auf die Dinge konzentrieren, für die Sie dankbar sind und die Sie glücklicherweise erleben können.

Ich bin dankbar für knusprigen Salat, Flugreisen, Lichterketten, wie süß Kaninchen sind, Kartoffelpüree, wie elegant das Tanzen ist, Fernseher, Schlösser, Wind und Sonnenschein, Sand, Muscheln, die Erfindung von Booten und Eistee.Ich kann weiter und weiter machen.

4. Spielen Sie das Spiel „Winnie the Pooh“

Inspiriert von dem Film von Christopher Robin ähnelt das Spiel Winnie the Pooh der Auflistung, aber Sie nennen Dinge, die Sie sehen, und bedanken sich für die Tatsache, dass sie existieren. Dies können Lampen, Bäume, Häuser und Sandwiches sein - eigentlich alles!

Dies ist wirklich gut, wenn Sie Schwierigkeiten haben, an etwas zu denken. Schauen Sie sich nur um und sehen Sie, wofür Sie dankbar sind. Wenn Sie Inspiration benötigen, können Sie sich den Film ansehen. Aber das Wesentliche ist, benennen Sie, was Sie sehen und schätzenes in seiner ganzen Komplexität.

Ich kann einige Blumen sehen und bin dankbar für all ihre Farben und Farbtöne.

5. Tun Sie etwas Kleines für jemanden

Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken. Wenn Sie jemanden identifiziert haben, für den Sie in Ihrem Leben dankbar sind, tun Sie etwas Kleines für ihn. Senden Sie ihm eine Nachricht oder helfen Sie ihm beim Einkaufen.

Dies ist eine so mächtige Sache, weil die kleinen Dinge die Dinge sind, die die größte Wirkung erzielen, und es kostet Sie nicht Ihre ganze Energie. Eine kleine Sache für die Menschen in Ihrem Leben und für sich selbst zu tun, kann wirklich dazu beitragen, emotionale Gefühle zu erzeugenBindungen und Stress und Einsamkeit lindern. etwas Kleines für andere kann allen zugute kommen.

Ich bin meinem Kollegen dankbar, damit ich ihm helfen kann, wenn ich kann.

6. Finden Sie einen neuen einzigartigen Weg, um jemandem ein Kompliment zu machen

Dies ist das Beste, was es je gab. Jemanden zu beglückwünschen ist eine wunderbare Möglichkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit auszudrücken, aber mischen Sie es und machen Sie es einzigartig. Finden Sie eine bestimmte Sache, für die Sie ihnen dankbar sind, wie die Art, wie sie lächeln oder ihr freundliches Herz.

Wussten Sie, dass bestätigende Worte sind auch eine Liebessprache? Wir alle kommunizieren in verschiedenen Liebessprachen und ein großer Teil der Menschen schätzt Worte der Bestätigung oder des Komplimentes. Wenn Sie neue und wunderbare Wege finden, jemandem ein Kompliment zu machen, werden sie sich gehört und geschätzt fühlen, aber nicht vergessenum sich selbst ein Kompliment zu machen. Du bist schön und Komplimente wert.

Ich bin dankbar für das Mitgefühl meiner Mutter - es scheint grenzenlos zu sein.

7. Wirf eine einfache Anerkennungspartei

Eine einfache, aber großartige Möglichkeit, jemandem seine Wertschätzung auszudrücken, besteht darin, ihm eine kleine Party zu veranstalten. Besorgen Sie ihm eine Karte, schnappen Sie sich Blumen und ein kleines Geschenk. Oft sind kleine billige Geschenke mit starker Absicht viel sinnvoller als teure Geschenke.

Laden Sie sie zu einem Drink ein und veranstalten Sie eine Mini-Party für sie. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus, dass sie in Ihrem Leben sind. Ich mache das oft und es ist eine schöne Sache. Es ist auch ein sehr mächtiges Werkzeug, um jemandem zu helfen, den Sie kennenwer kämpft.

Auf einer Kernebene sehnen sich alle Menschen nach Wertschätzung und Akzeptanz, aber wir erhalten sie selten. Es ist Zeit, die Menschen in unserem Leben zu feiern und ihnen zu zeigen, dass sie geschätzt werden. Es wird auch erwidert - wenn Sie es nicht sindSich geschätzt fühlen, kontrollieren, was Sie kontrollieren können. Sie können andere Menschen nicht dazu bringen, Sie zu schätzen, aber Sie können sie und sich selbst schätzen, aber dazu später mehr.

Ich schätze dich und dieser Blog-Beitrag ist deine Dankesfeier.

8. Pläne machen

Planen Sie mit jemandem, etwas zu tun, das er wirklich gerne tut. Eine schöne Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, jemanden einzuladen, etwas zu tun, das er liebt.

Beobachten Sie, wie ihre Augen leuchten, wenn sie ihre Leidenschaft mit Ihnen teilen. Sie werden dankbar sein, dass Sie dies getan haben. Dies ist wirklich wichtig, da es auch Verbindungen zu Menschen aufbaut. Indem Sie zeigen, dass Sie jemanden verstehen und schätzen, bauen Sie stärker aufSie können auch feststellen, dass Sie etwas Neues finden, das Sie gerne tun! Denken Sie an all die neuen Abenteuer, die Sie erleben können. Verlassen Ihrer Komfortzone und mit jemandem, den Sie kennen, etwas Neues ausprobieren!

Ich bin dankbar, dass ich mit Menschen, die ich schätze, Pläne machen kann.

9. Kaufen Sie sich Blumen

Sie sollten sich immer dankbar sein. Kaufen Sie sich etwas und erinnern Sie sich daran, dass Sie wichtig sind, dass Sie wichtig sind und dass Sie es wert sind, geschätzt zu werden. Vergessen Sie nicht, für sich selbst dankbar zu sein - Sie leben und Sie sind dienur du. Das ist wichtig.

Eines der frustrierendsten Dinge am Menschsein ist das Gefühl, nicht geschätzt zu werden. Wenn Sie dies lesen, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht geschätzt, geben immer ein Dankeswort für Ihre Bemühungen und hören es nicht. Wie gesagt, Sie sind wichtig und SieSchätzen Sie sich selbst und Sie werden sich in Ihrem Leben erfüllter und energetisierter fühlen.

Kaufen Sie sich die Blumen, die jemand anderes Ihnen kaufen soll. Übernehmen Sie die Kontrolle und gedeihen Sie in einem dankbaren Kopfraum, den Sie selbst haben und den Sie selbst lieben.

Ich bin Ihnen dankbar. Kaufen Sie sich ein Geschenk.

10. Einchecken

Checken Sie bei jemandem ein, von dem Sie wissen, dass er es schwer hat, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie für ihn da sind, weil Sie ihm dankbar sind. Es wird oft übersehen, aber es kann so mächtig sein, bei jemandem einzuchecken, selbst wenn Sie es habenIch habe lange nicht mehr mit ihnen gesprochen.

Ihre Vergangenheit ist etwas, für das Sie dankbar sind, also checken Sie ein und sagen Sie Hallo. Sie können ein wenig Dankbarkeit in die Welt verbreiten!

Ich bin dankbar, dass Sie am Leben sind und dies lesen. Ich hoffe, es geht Ihnen gut und das bin ich. Ich melde mich bei Ihnen, um zu fragen, ob es Ihnen gut geht. Ich hoffe, es geht Ihnen.

11. Mach etwas Spaß

Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für das Leben aus, indem Sie etwas tun, das Spaß macht! Tanzen, singen, erstellen, eine Tabelle erstellen! Was auch immer Ihr Boot schwimmt. Denken Sie daran, dass Sie mehr Spaß in Ihrem Leben haben müssen und Sie in der Lage sein werden, Dankbarkeit zu empfinden, wenn Siehaben Spaß.

Ich weiß, es scheint seltsam, aber positive Energie fördert mehr positive Energie. Wenn Sie etwas tun, das Spaß macht und dankbar sind, dass Sie am Leben sind, um es zu schätzen, kann Energie andere Menschen infizieren. Außerdem ist das Leben zu kurz, um es zu tunArbeite einfach und diene. Du musst Spaß haben - wie auch immer der Spaß für dich aussieht! Geh unverschämt weiter und mach dein Ding!

Ich bin dankbar, dass ich einen Körper habe, der es mir ermöglicht, Spaß zu haben!

12. Nicht einrasten

Dies ist eine seltsame Sache, die ich zugebe, aber anstatt jemanden anzuschnappen, der Sie frustriert, konzentrieren Sie sich auf das, wofür Sie ihm dankbar sind. Dies ist eine kleine, aber effektive Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken und den Dialog darüber zu ändern, was in Ihrem Geschehen geschiehtTag. Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit und finden Sie einen Grund, dankbar zu sein. Es ändert nichts an der Situation außer Ihrer Einstellung dazu, was wiederum die Interaktion in Zukunft verändern kann.

Indem Sie negative Energie aufnehmen und sie mit Dankbarkeit und Wertschätzung in positive Energie umwandeln und ausdrücken, können Sie die Welt eines Menschen verändern. Antworten können in vielfältiger Form vorliegen, aber wenn Sie fragen, ob es jemandem gut geht, und wenn Sie ihm den Raum zum Entlüften geben, kann dies der Fall seinsehr mächtig für euch beide.

Ich bin dankbar für alle Menschen, die mir geholfen haben, auch wenn es frustrierend war, mit ihnen zu arbeiten.

13. Jemandem Anerkennung geben

Ähnlich wie jemanden zu schätzen, ist das Anerkennen von jemandem für seine Leistungen eine wunderbare Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben. Es ändert auch seine interne Erzählung von unterschätzt und herunter zu schätzen und gedeihen. Die Kraft der Dankbarkeit kann nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf sich selbst zutreffenIch bin dankbar für all die Zeiten, in denen sich jemand bemüht hat, meine Erfolge hervorzuheben.

Sie müssen nicht jeden Tag all dies tun, ich liebe es, auszuwählen, welche jeden Tag am meisten Spaß machen werden! Sobald Sie anfangen, werden Sie Schwierigkeiten haben, aufzuhören, da die Freude, die sie bringt, so erfüllend ist.Denken Sie daran, für sich selbst dankbar zu sein und so viel wie Sie Ihre Dankbarkeit nach außen in die Welt ausdrücken. Sie müssen Dankbarkeit für sich selbst ausdrücken. Wenn Sie das tun, werden Sie eine endlose Quelle von Schönheit, Freundlichkeit und Licht sein.

Ich bin dankbar, dass Sie sich die Zeit genommen haben, dies zu lesen, und ich hoffe, Sie tun heute etwas, das Ihnen und der Welt ein wenig Freude bereitet.

Letzte Gedanken

Dankbarkeit kann nicht nur Ihre Welt, sondern auch die Welt um Sie herum verändern. Was mit Ihnen passiert, ist eine Frage der Perspektive, und Dankbarkeit ist der effektivste Weg, Ihre Perspektive aus dem Grund zu nehmen, warum ich mich versuche.

Indem Sie Wertschätzung ausdrücken, können Sie den ganzen Tag und manchmal sogar das Leben eines Menschen mit ein wenig Freundlichkeit verändern. Wenn Sie ein glückliches und erfülltes Leben hinterlassen möchten, hilft es Ihnen, Dankbarkeit in Ihr Leben zu integrieren, um eine glückliche Denkweise zu pflegenEinstellung gleich glückliches Leben!

Mehr über Dankbarkeit

• 40 einfache Möglichkeiten, Dankbarkeit zu üben
• 6 Möglichkeiten, mehr Dankbarkeit in Ihr Leben zu bringen
• Warum Sie sich bedanken sollten, anstatt sich zu entschuldigen, wenn Sie etwas falsch machen

Ausgewählter Bildnachweis : Nathan Dumlao über unsplash.com