Welcher Morgen klingt für Sie besser - ein ruhiger, friedlicher Morgen, an dem Sie sich inspiriert fühlen, Ihren Tag zu beginnen und an Ihren Zielen zu arbeiten, oder ein hektischer Morgenrausch, an dem Sie den Gedanken fürchten, überhaupt etwas zu tun?Ziemlich offensichtliche Wahl, richtig? Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, die positive Dynamik zu erzeugen, die Sie benötigen, um Ihren Tag jeden Morgen zu beginnen. Und alles, was Sie brauchen, ist eine einfache Motivations-App, die Sie einfach auf Ihr Telefon herunterladen können, um dies zu erreichen.

Verwandeln Sie Ihre Morgenroutine mit einer Inspirations- und Motivations-App. Im Folgenden finden Sie zehn Motivations-Apps, mit denen Sie Ihren Morgen zum Erfolg führen und sicherstellen können, dass Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Leben haben.

Ob es darum geht, Ihre „Go-Get-Em“ -Haltung zu verbessern oder Ihrer Energie ruhige Energie zu verleihen Morgenroutine Sie werden mit Sicherheit etwas finden, das die perfekte Atmosphäre für Ihren täglichen Erfolg schafft. Und wenn dies passiert, wundern Sie sich nicht, wenn auch Ihr ganzer Tag reibungslos verläuft.

Nehmen Sie also einen Höhepunkt, wählen Sie eine Motivations-App und sehen Sie, wie Sie einen fantastischen Morgen für sich selbst gestalten können.

Bestätigungs-Apps

1. Einzigartige tägliche Bestätigungen

Anstatt Ihren Tag benommen und unmotiviert zu beginnen, drehen Sie das Skript mit einigen Bestätigungen um, um Ihre Denkweise für den Erfolg zu priorisieren. Jeden Morgen erhalten Sie eine neue Bestätigung, die Sie vorwärts bringt. Sie haben also immer etwas Neuessich darauf konzentrieren, deine Gänge für Positivität in Bewegung zu bringen und gute Laune .

Außerdem können Sie sogar Ihre eigenen Affirmationen aufzeichnen, wenn Sie sich zu persönlichen Einsichten inspirieren lassen. Überprüfen Sie dies daher auf einfache Weise, um Ihre Morgen zu motivieren.

Verfügbar am iOS und Android .

2. ThinkUp

Wenn Sie nach Bestätigungen suchen, um Ihren Tag in Schwung zu bringen, hat sogar Hal Elrod der Autor von „The Miracle Morning“ seine eigene Bestätigung zu dieser Motivations-App hinzugefügt, die Sie verwenden können.

Zusätzlich verfügt ThinkUp über eine Tracking-Methode, um festzustellen, welche Affirmationen Sie gehört haben. Die Idee ist, so viele Affirmationen wie möglich einzugeben, um Ihren Kopf mit Positivität zu beladen und Ihre Denkweise vollständig zu ändern.Die kommende App hat viel zu bieten, wenn es darum geht, nicht nur Ihre Morgen zu verbessern, sondern auch den ganzen Tag über motiviert zu bleiben.

Verfügbar am iOS und Android .

Apps für motivierende Zitate und Reden

3. Motivieren: Tägliche Motivation

Wie viel motivierter können Sie Ihren Tag beginnen als mit einer Motivationsrede selbst?

Mit Tausenden von Reden über Erfolg, Fitness, Produktivität und mehr, die in einer einzigen benutzerfreundlichen App zusammengefasst sind, können Sie erwarten, dass Ihre Morgen weitaus inspirierender sind als je zuvor. Insbesondere die täglichen Videossind kurz, auf den Punkt gebracht und so konzipiert, dass Ihre Motivation schnell zum Laufen kommt.

Verfügbar am iOS .

4. Motivation - Tägliche Zitate

Was diese App so besonders macht, ist sowohl die Kombination von buchstäblich Tausenden von Motivationszitaten als auch die Nicht-Garten-Vielfalt von Zitaten, die Sie wahrscheinlich noch nie zuvor gesehen haben. Sie werden also mehr als nur das übliche „Sie vermissen 100%von all den Aufnahmen, die du nicht machst. ”

Und hier ist der Grund, warum das so ist: Es ist leicht, immer wieder dieselben sich wiederholenden Nachrichten zu betäuben egal wie inspirierend, aber diese App vermeidet dieses Problem vollständig, indem sie Ihnen jeden Morgen brandneue Zitate für Motivation und Positivität gibt.

Verfügbar am iOS und Android .

Vision Board Motivation Apps

5. iWish Bucket List

Visuelle Erinnerungen an Ihre Ziele können eine sehr wirksame Methode sein, um Ihre Motivation jeden Morgen zu steigern. Sie müssen lediglich einen Blick auf Ihr Vision Board werfen, um sich daran zu erinnern, warum Sie jeden Morgen aufstehen und arbeiten. Noch besser -Sie werden sofort mehr Antrieb haben, um Ihren Tag in Gang zu bringen.

iWish ist besonders beeindruckend, da Sie damit nicht nur Bilder hinzufügen können, um Ihre Ziele darzustellen, sondern diese auch verfolgen und einen Verlauf Ihrer abgeschlossenen Ziele führen können. Und diese Kombination aus dem Erkennen Ihres vergangenen Erfolgs und zukünftigen Zielenist definitiv ein guter Weg, um dich zum Laufen zu bringen.

Verfügbar am iOS .

6. Visuapp

Was ich an Visuapp mag, ist, dass es sich darauf konzentriert, ein Gleichgewicht mit Ihren Zielen herzustellen. Und dies mit dem sogenannten „Feng Shui“ -Board. Grundsätzlich unterteilt es Ihr Leben in 9 Teile: Geld, Ruhm, Beziehung,Familie, Gesundheit, Kreativität, Wissen, Karriere und Reisen. Und Sie fügen einfach ein Bild direkt in jedes ein und mit einem kurzen Blick wissen Sie sofort, woran Sie arbeiten müssen, um das ideale Leben zu schaffen, das Sie sich wünschen. Auf jeden Fall einfach undeinfach für jedermann zu bedienen.

Verfügbar am iOS und Android .

Achtsamkeits-Apps

7. Lächelnder Geist

Australien ist bekannt für seine gefährliche Tierwelt und jetzt auch für seine Achtsamkeits-App.

Smiling Mind wird von über 5 Millionen Menschen gerne verwendet und hilft Ihnen dabei, sich jeden Morgen auf Ihren Körper und Geist einzustellen und wieder ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen. Und das Beste daran ist, dass die App sagt, dass Sie nur 10 Minuten von Ihnen benötigenMorgen, um es möglich zu machen.

Schauen Sie sich die App an, von der bereits täglich Millionen von Menschen profitieren, und schon bald können Sie sich sogar darauf freuen, Ihre Morgenstunden in Gang zu bringen.

Verfügbar am iOS und Android .

8. Achtsamkeitstrainer

Diese App wurde entwickelt, um Stress auch bei militärischen Tierärzten zu reduzieren. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass dies eine leistungsstarke Methode ist, um auch morgens ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu vermitteln. Es gibt sogar eine nette kleine Funktion, mit der Ihr Fortschritt visualisiert wirdein Baum, der wächst. Und das macht es leicht zu sehen, wie weit Sie bei der Schaffung eines stressfreien Lebens durch die Übungen, die er teilt, sind.

Es versteht sich von selbst: Wenn Sie Ihren Morgen entspannt beginnen können, wird wahrscheinlich auch der Rest Ihres Tages nachziehen.

Verfügbar am iOS .

Meditations-Apps

9. Omvana

Wenn Ihre Morgen hektisch sind, brauchen Sie wahrscheinlich einen Weg, um die Dinge zu verlangsamen. Auf diese Weise können Sie tatsächlich Dinge aufnehmen und sicherstellen, dass Sie den Rest des Tages an zielgerichteten Aufgaben arbeiten, anstatt zu seinin der Hektik Ihres morgendlichen Ansturms gefegt. Hier kommt Omvana ins Spiel.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem einfachen geführte Meditation um Ihren Morgen etwas Ruhe zu verleihen. Sie können der Mischung sogar binaurale Beats hinzufügen, um einen „Alpha-Wave“ -Zustand zu induzieren, der in Ihrem Geisteszustand eine „entspannte Wachsamkeit“ erzeugen soll. Klingt das nicht?viel besser als ein verrückter Schuss durch deine Morgenroutine?

Verfügbar am iOS und Android .

10. Zehn Prozent glücklichere Meditation

Direkt aus dem Apple Store :

„10% Happier richtet sich speziell an Neuankömmlinge und Skeptiker, wie es früher der Gründer - Fernsehmoderator und Bestsellerautor Dan Harris - getan hatStress und Konzentration steigern. ”

Das Tolle an dieser App ist, dass Sie beim Upgrade auf ein kostenpflichtiges Abonnement buchstäblich einen Meditationscoach haben, der Sie führt - und das ist ziemlich erstaunlich weshalb auf ihrer Website steht: „Ein täglicher Meditationscoach in Ihrer Tasche”.

Die Bewertungen für diese App sind sehr positiv, daher würde ich empfehlen, dass Sie dies überprüfen, wenn Sie jemals Stress als Teil Ihrer Morgenroutine erleben.

Verfügbar am iOS .

Warten Sie nicht, bis Sie Ihren perfekten Morgen beginnen!

Einfacher geht es nicht, als eine Motivations-App herunterzuladen, um Ihre Morgenroutine zu verbessern. Wählen Sie einfach eine dieser Apps aus, die Ihren Anforderungen am besten entspricht, fügen Sie sie Ihrem Telefon hinzu und drücken Sie eine Taste, um sie beim Aufwachen zu verwendenup - das ist alles.

Klicken Sie also unbedingt auf einige dieser Apps, um mehr über sie zu erfahren, da nur einer benötigt wird, um einen fantastischen Morgen zu haben, was zu einem fantastischen Tag, einer Woche, einem Monat oder sogar einem Jahr führen kann.

Weitere Motivationstipps

Ausgewählter Bildnachweis : Jonas Svidras über unsplash.com

Fragen Sie sich, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können? Zuerst müssen Sie sich folgende Frage stellen: Was ist Kontrolle und wie sieht sie für Sie aus?

Bedeutet dies, dass Sie die richtige Balance zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben haben, oder geht es eher darum, die Fähigkeit zu haben, schnelle Entscheidungen zu treffen? Die Kontrolle wird von jeder Person anders definiert, und hin und wieder lassen wir diese Kontrolle ausunserer Hände.

Sobald diese Steuerung verrutscht ist, haben wir zwei Möglichkeiten: um sie zu ergreifen, oder ganz loslassen, was dann zu einem Dominoeffekt führt.

Nehmen Sie Tom als Beispiel für den Dominoeffekt.

Tom hat einen tollen Job und geht regelmäßig ins Fitnessstudio. Er isst ziemlich ausgewogene Mahlzeiten und obwohl er sich nicht streng ernährt, ist er sich bewusst, was in seinen Körper fließt. Er hat eine liebevolle Frau zu Hause undhat Fotografie auch als Hobby außerhalb seiner Arbeit aufgenommen, weil sein Hobby ihn glücklich macht.

Jetzt hat Tom kürzlich ein Projekt bei der Arbeit geworfen, und es hat ihn gestresst. Er hat sein Mittagessen an seinem Schreibtisch eingenommen, und es ist normalerweise alles, was unterwegs ist. Er hat sich in seinen sozialen Kreisen abgemeldet.Er hat sein Jubiläumsessen mit seiner Frau verschoben und ist nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen. Er sagt sich: „Ich werde es wieder gut machen, wenn das erledigt ist“ und konzentriert sich weiterhin ausschließlich auf das vorliegende Projekt.

Monate später hat Tom sein Projekt abgeschlossen und erhält eine wohlverdiente Auszeichnung für seine harte Arbeit. Obwohl Tom sich vollendet fühlt, fühlt er sich getrennt. Seine sozialen Kreise haben ein Treffen ohne ihn geplant, er hat mehrere Pfund vor Vernachlässigung gepacktseine Ernährung und das Fitnessstudio, und obwohl er das Jubiläumsessen mit seiner Frau zusammenstellt, scheint sie nicht mehr wirklich interessiert zu sein.

Die Moral dieser Geschichte ist, dass sich die Dinge normalerweise außer Kontrolle fühlen, wenn wir anfangen, die Dinge und Menschen, die für uns wichtig sind, zu vernachlässigen oder zu ignorieren, auch wenn sie nur vorübergehend sind. In diesen Zeiten fragen Sie sich vielleicht, wie ich mein Leben bekommen kannwieder auf dem richtigen Weg. Es geht auch darum, das zu verstehen. Sobald Sie eine Sache abrutschen lassen, wird es einfacher, andere Dinge loszulassen, was dazu führt, dass Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten. .

In diesem Fall können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um wieder auf Kurs zu kommen, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen und Ihr Leben zu leben.

1. Führen Sie ein Lebensaudit durch

Lebensprüfungen helfen Ihnen dabei, verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu berücksichtigen - Karriere, intime Beziehungen, familiäre Beziehungen, emotionales Wohlbefinden, Gesundheit, Finanzen, Spiritualität und Kreativität. Wenn es darum geht, Ihr Leben wieder in Schwung zu bringenTrack, es ist am besten zu beurteilen, wo Sie sich in diesem Moment befinden .

Es gibt viele Versionen des Lebensaudits ^[1] und es geht darum, eine Methode zu finden, die für Sie funktioniert. Einige bevorzugen es möglicherweise, an einem Diagramm zu arbeiten, das ähnlich genannt wird. das Rad des Lebens ^[2] andere antworten lieber a Liste der Fragen stattdessen. Und hier bei Lifehack können Sie die nehmen Lebensbewertung kostenlos und verstehe mehr über dein Leben. Nehmen Sie jetzt die Bewertung vor und es gibt Ihnen mehr Klarheit über die Skalen.

Wenn sich die Dinge außer Kontrolle geraten, ist dies normalerweise ein Zeichen aus dem Universum, dass Sie bei sich selbst einchecken müssen, um wieder auf Kurs zu kommen. Manchmal, wenn das Leben überhand nimmt und die Geschäftigkeit einsetzt, vernachlässigen wir das Wichtigeund lebenswichtige Bereiche, die dazu führen, dass wir unsere Gesundheit opfern und unsere Zeit und Energie in Beziehungen und Dingen überkompensieren, die uns nicht dienen.

Der erste Schritt besteht darin, einzuchecken und zu sehen, wie glücklich Sie in diesen wichtigen Lebensbereichen sind, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können. Erfolgreiche Menschen sind diejenigen, die ehrlich zu sich selbst sein können, in welchen Bereichen ihres Lebensbrauche die meiste Arbeit.

2. Gewinnen Sie Ihr Vertrauen zurück

Vertrauen ist die Wurzel dafür, wie Sie jeden Tag und langfristig auftauchen. Auftauchen ist mehr als aufstehen und zur Arbeit gehen; es geht darum, mit einer Absicht für den Tag aufzutauchen.

Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, liegt es daran, dass Ihnen körperliche und geistige Klarheit fehlt. Obwohl Vertrauen ein immaterielles Element zu sein scheint, ist es weitaus greifbarer als Sie denken.

Denken Sie darüber nach was gibt Ihnen Vertrauen, und finden Sie Dinge, die damit korrelieren. Wenn es sich gut für Ihren Körper anfühlt, verpflichten Sie sich zur Fitness. Wenn es Wissen ist, lernen Sie von denen, die Sie bewundern, oder wenden Sie sich an einen Mentor, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten würden.

Sobald Sie die Kontrolle darüber haben, wie Sie jeden Tag auftauchen, werden Sie in den anderen Bereichen Ihres Lebens mehr Kontrolle spüren.

3. Brain Dump durchführen

Im Durchschnitt haben wir 50.000 bis 70.000 Gedanken pro Tag. ^[3] Obwohl es unmöglich ist, jeden einzelnen Gedanken, der uns in den Sinn kommt, im Auge zu behalten, gibt es immer noch eine unkontrollierbare Liste, die in unser Bewusstsein fließt und die Sie stören kann, wenn Sie wissen möchten, wie Sie wieder auf die Spur kommen können.

Einige dieser Gedanken lösen Inspiration oder Aufregung aus, während andere Stress oder das Gefühl der Überforderung auslösen können, was Ihr Leben wieder in Schwung bringen kann. Schließlich erscheint eine lange Liste, einschließlich der Dinge, die zu tun sind.tägliche Aufgaben, Besorgungen, zu sehende Personen, Projektideen usw.

Brain Dumping hilft, den Geist zu entlasten, und bietet die Möglichkeit, all diese Ideen und Gedanken auf Papier zu bringen, um wieder auf Kurs zu kommen. Wenn Sie einen Teil dieses Raums entlasten, haben Sie jetzt Raum, sich zu konzentrieren.

Wenn Sie sich das nächste Mal überfordert fühlen oder das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit, um das Gehirn zu entleeren. Diese Übung sollte keine Struktur haben. Machen Sie sie stattdessen frei fließend und schreiben Sie alles, was kommtetwas ausmachen.

Anschließend können Sie Ihre Notizen durchblättern und sie in verschiedene Kategorien einteilen.

4. Organisieren Sie die kleinen Dinge

Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über die wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben zu haben, denken Sie immer daran, dass Sie die Kontrolle über die Dinge haben, die Ihren Raum umgeben - im wahrsten Sinne des Wortes. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wie sauber Ihr Haus ist, wie gut Ihre Schubladen organisiert sindsind, wenn Sie sich gesund ernähren, wie viel Geld Sie ausgeben, wie oft Sie Familie und Freunde sehen usw.

Die kleinen Dinge summieren sich und können Ihnen auch helfen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und unterwegs Stress abzubauen. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können.

5. Definieren Sie Ihren Zweck

Neudefinition oder Identifizierung Ihres Zwecks ist eine Wurzel, die in dich gepflanzt werden muss. Dies ist in der Tat der Kern des Aufbaus deiner Motivation.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie diese Kernmotivation identifizieren können, können Sie sich kostenlos bei Lifehack anmelden. Fast-Track-Klasse - Aktivieren Sie Ihre Motivation . Es ist eine kostenlose Sitzung, die Sie dazu anleitet. Reservieren Sie hier Ihren Platz.

Eintauchen in Selbstbewusstsein kann helfen, Ihren Zweck zu identifizieren oder zu definieren, und das ist der Kern von Ihnen. Selbst bei rauem Wetter neigen Bäume dazu, fest zu bleiben, ungeachtet der Stärke von Wind oder Regen. Wenn Sie Ihren Zweck definieren, bauen Sie diesenstarke Basis für dich.

Wenn die Dinge spiralförmig zu sein scheinen, beziehen Sie sich auf Ihren Zweck und die Freude, die daraus entsteht. Lassen Sie sich davon verwurzeln, wenn Sie versuchen, das Leben wieder in Schwung zu bringen.

6. Bewerten Sie Ihr Zeitmanagement

Zeitmanagement ist eine Lebenskompetenz, deren Beherrschung Jahre dauert. Es ist nichts Falsches daran, sich an mehreren Projekten beteiligen zu wollen, aber wie bei allem anderen geht es um Moderation und Portionsgrößen. Bewerten Sie Ihren Tag und sehen Sie, wie viel Zeit und Zeit Sie benötigenEnergie fließt in bestimmte Bereiche und Aktivitäten, wenn Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen möchten.

Zum Beispiel hatte ich eine Klientin, die zwei Jobs hatte. Sie war die ganze Zeit erschöpft und fühlte sich gestresst, weil sie keine Zeit für sich hatte. Sie hatte nur einen Tag frei und es belastete sie emotional stark.geistig und sogar körperlich.

Eine Woche lang hatte ich sie gebeten, aufzuschreiben, wie viel Zeit sie tatsächlich für verschiedene Aktivitäten wie Arbeit, Erholung und Besorgungen aufgewendet hatte. Nachdem wir sie physisch aufgeschrieben hatten, stellten wir fest, dass ihre Arbeit tatsächlich 75 Stunden ihrer Zeit in Anspruch nahmeine Woche und weitere 14 Stunden des Pendelns. Nachts schlief sie durchschnittlich nur 5 Stunden und erledigte ihre Besorgungen zwischen den Arbeitsschichten, so dass sie nur noch einen Tag mit der Familie verbringen konnte.

Der nächste Schritt bestand darin, die Zeit zu betrachten, die sie verbracht hatte, und ob es die geistige und körperliche Erschöpfung wert war, zwei Jobs zu haben. Danach haben wir aufgeschlüsselt, wie viel sie realistisch verdient hat.

Nachdem ich ein klareres Bild hatte, hatte ich sie gefragt, ob es sich lohnt, zwei Jobs zu behalten. Sie antwortete nein.

Manchmal ist es ein bisschen Zeit, Dinge aufzuschlüsseln und zu sehen, wo Ihre Zeit mit wem verbracht wird und ob sie auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

7. Sei nicht zu hart mit dir selbst

Wenn sich die Dinge gegen unsere Gunst stapeln, üben wir manchmal schnell Druck auf uns selbst aus, um unser Leben sofort wieder in Ordnung zu bringen, was sich negativ auf unsere geistige Gesundheit auswirken kann.

Obwohl es keine Lösung gibt, mit der Sie lernen können, wie Sie Ihr Leben über Nacht wieder in Schwung bringen können, sollten Sie verstehen, dass dies eine Reihe von Schritten in Richtung eines bestimmten Ziels ist.

Routinen werden durch Beständigkeit und Geduld aufgebaut. Aktionen, die aus „Neu“ bestehen - Wiederherstellen, Neuerfinden, Neubewertung - bedeuten, etwas erneut oder anders zu tun. Wissen, dass dieser Prozess Zeit braucht und möglicherweise Zeit das ist, was Sie zuerst benötigen.

Fazit

Wenn das Leben außerhalb unserer Kontrolle zu sein scheint, ist es auch ein Zeichen, langsamer zu werden und zu überdenken, wo wir uns im Leben befinden. Wenn Dinge auf einmal zusammenbrechen, ist dies oft ein Indikator dafür, dass wir das Gleichgewicht verloren haben, das unser Leben zentriert.

Das Erreichen des Gleichgewichts ist eine lebenslange Lektion und ändert sich mit den wichtigsten Lebensereignissen und im Laufe der Zeit. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass alles auf einmal passiert, wissen Sie, dass dies auch eine weitere Gelegenheit ist, wieder aufzubauen und wieder auf Kurs zu kommen.

Mehr darüber, wie Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können

• 10 einfache Möglichkeiten, um das Gleichgewicht zu finden und Ihr Leben zurückzugewinnen
• Wie man das Leben auf eine Weise genießt, die die meisten Menschen nicht tun
• Wie Sie sich inspiriert fühlen, wenn Sie die Motivation verloren haben

Ausgewählter Bildnachweis : Dmitry Vechorko über unsplash.com