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Veröffentlicht am 10. Dezember 2020

So optimieren Sie Ihr Leben und leben nach Design nicht Standard

Haben Sie über Ihr nächstes Highschool-Treffen nachgedacht und wie Sie es kaum erwarten können, zu teilen, was für ein phänomenales Leben Sie leben? Oh, warten Sie, ist Ihr Leben tatsächlich durchschnittlich und nicht spektakulär? Vielleicht hatten Sie es sogarder Gedanke, wohin geht mein Leben? Lass uns hineinspringen, um zu sehen, wie du dich befreien und nach Absicht leben kannst.

Wie genau kannst du nach Design leben und ein Leben schaffen, das du liebst?

Sie beginnen mit der richtigen Einstellung.

Außerdem möchten Sie ganz klar machen, was Sie wünschen. Ebenso wichtig ist, dass Sie glauben, dass dies möglich ist. Es ist leichter gesagt als getan, aber mit den richtigen Werkzeugen absolut erreichbar.

1. Machen Sie sich klar, was Sie zum Ticken bringt

Denken Sie an Zeiten, in denen ein Thema Sie verrückt oder so glücklich gemacht hat, dass Ihr Herz geschwollen ist.

Diese intensiven Emotionen wurden ausgelöst, weil sie a getroffen haben Kernwertakkord .

Romantische Quetschungen helfen uns, diese Gefühle zu entdecken. Politische Argumente bringen auch unsere am besten geschützten Werte zum Ausdruck.

Erhitzte Meinungsverschiedenheiten über die Erziehung von Kindern sind das perfekte Beispiel. Sie können glauben, dass Ihre Kinder fabelhafter sind, wenn sie lernen, ein Instrument zu spielen. Ihr Partner ist jedoch entschlossen, Ihre Kinder zu den nächsten olympischen Superstars zu machen.

Dieses Szenario zeigt, dass sich einer Ihrer Grundwerte um Intellekt, Musik, Akademiker oder möglicherweise Prestige dreht.

Der Schlüssel ist das Zurückziehen der Schichten, um die zugrunde liegende Ideologie zu enthüllen, die Ihre Emotionen antreibt.

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Warum betrifft Sie der Klimawandel? Befürchtet er die Zukunft Ihrer Kinder? Wenn ja, besteht Ihr Kernwert möglicherweise darin, Ihre Familie zu schützen.

Warum werde ich so emotional?

Wenn wir sehr wütend oder frustriert sind, liegt es daran, dass wir einen Kernwert schützen.

Finanzielle Stabilität, Sicherheit, Religion, Hilfe für andere, Akzeptanz, Respekt und Unabhängigkeit sind Beispiele für Grundwerte.

Natürlich zeigen uns auch positive Gefühle unsere am meisten verehrte Ethik. Eine glückliche Familie zu sehen, großen Erfolg bei der Arbeit zu haben, ein neues Konzept zu lernen, sind alles Dinge, auf die wir achten müssen.

Überlegen Sie, wen Sie am meisten bewundern und warum. Welche Eigenschaften oder Leistungen beeindrucken Sie am meisten?

Wie helfen Ihnen Kernwerte, nach Design zu leben?

Wenn Sie Ihre inneren Werte mit dem in Einklang bringen, was Sie sich im Leben wünschen, sind Ihre Erfolgschancen weitaus höher.

Ihre tief verwurzelten Prinzipien helfen Ihnen, in schwierigen Zeiten durchzuhalten. Sie schaffen auch ein Gefühl der Erfüllung.

Wenn Ihre großen Ziele Ihre Ideale nicht unterstützen, ist es auf der anderen Seite einfach, in schwierigen Situationen auf die Hügel zu rennen.

Lernen Sie von denen, die es richtig gemacht haben

Als Oprah Winfrey aufwuchs, wollte sie Lehrerin werden, um die Schüler zu inspirieren, ihr größtes Potenzial auszuschöpfen. Können Sie sehen, wie sie diesen Wert in die Schaffung des äußerst erfolgreichen EIGENEN Netzwerks einfloss? [1] ?

Microsoft ist ein weiteres Beispiel für die Ausrichtung. Bill Gates hatte die Mission, in jedem Haus in Amerika einen PC zu installieren.

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Sein Kernwert war das Gewinnen.

Als Kind wurde ihm das Gewinnen eingeflößt. Seine Eltern ermutigten ihre Kinder, gegeneinander anzutreten. Richtig oder falsch, sein Gefühl, nach oben zu steigen, trieb seine Handlungen unaufhörlich an.

Blake Mycoskie, der Gründer von Tom's Shoes, ließ sich inspirieren, nachdem er einige Frauen in einer Bar in Argentinien getroffen hatte. [2] .

Sie verteilten Schuhe an bedürftige Kinder, und er beschloss, Hand anzulegen. Obwohl ich bezweifle, dass seine Absichten völlig altruistisch begannen, traf die Erfahrung seine Ideologien.

Tom's Shoes hatte ab 2018 einen Wert von 625 Millionen US-Dollar.

2. Es muss Liebe sein

Herausfinden was Sie leidenschaftlich mögen ist der nächste Schritt. Wenn Sie dies nicht wissen, denken Sie über Ihre tiefgreifenden Interessen oder Hobbys nach.

Fragen Sie sich :

  • Worauf sind Sie am meisten neugierig?
  • Was fesselt deine Tagträume?
  • Wann hast du gefühlt, wie dein Herz gesungen hat?

Brainstorming und alles aufschreiben. Gehen Sie zurück und kreisen Sie ähnliche Gegenstände ein.

Gibt es ein Thema? Verwenden Sie diese Übung, um Ideen freizuschalten, wie Sie Ihre Leidenschaften oder Interessen in Ihre Zukunft integrieren können.

3. Bleiben Sie in Ihrer Zone des Genies

Wenn Sie Dinge mit weniger Aufwand und mehr Freude erledigen möchten, während Sie mit Absicht leben, arbeiten Sie in Ihrer Zone of Genius ZOG. Ihr ZOG repräsentiert Ihre natürlichen Gaben. [3] .

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Wenn Sie die meiste Zeit in diesem Bereich arbeiten, ist weniger geistige Anstrengung erforderlich.

Sind Sie die Person, zu der Menschen kommen, wenn sie kreative Ideen brauchen? Gedeihen Sie von Zahlen und Daten? Schreiben Sie Ihr Ding?

Außerdem müssen Sie sich der Bereiche bewusst sein, in denen Sie nicht begabt sind! Brechen Sie bei dem Gedanken an die Buchhaltung in Bienenstöcken aus? Sind Sie einer, der die Idee der Organisation mag, aber den Kopf verlieren würde, wenn es nicht so wäre?t beigefügt?

Kein Urteil! Sie möchten jedoch Problemumgehungen für diese Bereiche finden, in denen Sie nicht so stark sind.

Achten Sie beim Entwerfen Ihrer Zukunft darauf, diese um Ihren ZOG herum zu strukturieren und Ihre Schwächen so weit wie möglich zu vermeiden.

Die 80/20-Regel

Bleiben Sie 80% der Zeit in Ihrem ZOG und lassen Sie nur 20% in Ihren weniger geschätzten Bereichen arbeiten. Mit dieser Gleichung können Sie schneller und mit weitaus weniger Schmerzen gedeihen!

4. Achten Sie auf Saboteure

Möglicherweise fahren Sie mit. Die Motivation ist hoch und Sie können Ihr Endspiel visualisieren, während Sie versuchen, nach Design zu leben. Aus dem Nichts stört Sie ein Saboteur auf Ihren Spuren.

Der Saboteur kann verkleidet sein als Aufschub überwältigen, fürchten oder widerstehen.

Wie man Saboteure überwindet

Gay Hendricks, in seinem Buch Der große Sprung , Erläutert das Konzept der Obergrenzenprobleme.

Wir haben alle eine Komfortzone, die uns vor Verlegenheit, Scham und Verurteilung schützen soll.

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Wenn wir uns auf ein neues Erfolgsniveau bringen, müssen wir unsere imaginären Sicherheitsrichtlinien durchbrechen. Hendricks nennt diese Hindernisse unsere Probleme mit der Obergrenze.

Wenn Sie Widerstand oder einen der oben genannten Saboteureffekte spüren, ist dies ein gutes Zeichen! Dies bedeutet, dass Sie sich außerhalb Ihrer Sicherheitszone dehnen.

Nehmen Sie diese Herausforderungen als positive Zeichen an und finden Sie schnell Wege, um durchzuhalten. Je mehr Sie Ihre Probleme mit der Obergrenze überwinden, desto höher ist Ihr Selbstvertrauen und Ihr Erfolg!

Bitten Sie einen Coach, Mentor oder angesehenen Freund, um Wege zu finden, wie Sie durch die Haken des Saboteurs navigieren können.

5. Erstellen Sie Ihre Blaupause, um nach Design zu leben

Ihr letzter Schritt besteht darin, einen Entwurf mit Benchmarks zu erstellen. Diese Übung hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Außerdem wird sie sich greifbarer anfühlen, wenn Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten.

Ich habe meine Kunden 90-Tage-Ziele festgelegt und wir arbeiten von dort aus rückwärts.

Einrichten kleine Ziele was Sie zu Ihrem endgültigen Ziel führt. Aufschlüsselung, was wöchentlich geschehen muss.

Versuchen Sie, jede Woche mindestens einen großen Teil Ihres Ziels zu erreichen. Beispiele hierfür sind Fernsehinterviews, Einstellungen für eine wichtige Position, Kontaktaufnahme mit einer einflussreichen Person usw.

Denken Sie daran, wenn Sie diese Reise fortsetzen, wird Ihre Aufregung zunehmen, wenn Ihre Miniziele erreicht werden.

Fazit

Wenn Sie Ihre Grundwerte, Ihre Leidenschaft und Ihre Zone of Genius miteinander verbinden, sind Sie auf dem besten Weg, eine erfüllende, aufregende Zukunft zu schaffen.

Seien Sie sich Ihrer Saboteure bewusst und seien Sie bereit, sie auszuschalten, wenn Sie sie spüren. Viel Spaß beim Erstellen Ihrer Blaupause, um nach Design zu leben, da dies Ihre Karte für das unglaubliche Leben ist, in das Sie eintreten!

Weitere Informationen zum Entwerfen Ihres perfekten Lebens

Ausgewählter Bildnachweis : Brooke Cagle über unsplash.com

Referenz

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Midori Verity

Mindset Coach, zertifizierter Verhaltensspezialist und Unternehmer seit mehr als 25 Jahren

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Veröffentlicht am 16. März 2021

Wie man das Unkontrollierbare im Leben kontrolliert

In einem Jahr kann sich viel ändern, nicht wahr?

Könnten wir erraten haben, wie sich das Leben außerhalb der Kontrolle anfühlen könnte?

Wünschst du dir rückblickend, du hättest dein Leben mehr geschätzt oder einen anderen Weg eingeschlagen?

Die Pandemie hat jeden Teil dessen angegriffen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Eine WHO-Studie hat gezeigt, dass die Pandemie in 93% der Länder weltweit kritische psychiatrische Dienste gestört oder eingestellt hat, während die Nachfrage nach Unterstützung steigt. [1]

Mit einem langen Weg müssen wir unsere Köpfe mit guten Dingen füllen, um uns zu unterstützen nicht die endlosen schlechten Nachrichten und Verwüstungen, die unser Leben monopolisieren können.

Zusätzlich zu den weltweiten Todesfällen, finanziellen Belastungen und Isolation hat das Coronavirus in den USA, China, Großbritannien und Schweden zu einer Zunahme von Scheidungen geführt. [2]

Schon vor der Pandemie belasteten psychische Gesundheitsprobleme die Weltwirtschaft massiv und kosteten jedes Jahr 1 Billion US-Dollar an Produktivitätsverlusten. [3]

Was können Sie tun, wenn Sie auf etwas stoßen, das außerhalb Ihrer Kontrolle liegt?

1. Verstehen Sie, dass Sie möglicherweise unter mangelnder Kontrolle leiden und nicht wissen, was es Ihnen antut.

Wenn Sie eines der folgenden Probleme haben, kann ein Mangel an Kontrolle Ihr persönliches und berufliches Leben, Ihr Glück und sogar Ihren Erfolg beeinträchtigen.

  • Ein Bedürfnis zu klatschen und herauszufinden, was alle anderen denken.
  • Reduzierte Produktivität bei der Arbeit oder zu Hause oder beides.
  • Es ist nicht möglich, ein Thema fallen zu lassen oder sich von einer Diskussion / einem Argument zu entfernen.
  • Überarbeitung und Burnout.
  • Mikromanagement.
  • Krankheit - körperlich und geistig.
  • Erschöpfung.
  • Ein Gefühl von ihnen und uns Mentalität - "Die Leute verstehen es nicht!"
  • Defätismus.
  • Mangel an Kreativität.
  • Mangelndes Interesse an Hobbys und Aufgaben.
  • Ich fühle mich wütend und ärgerlich.
  • Stress.

Dies sind nur einige der Dinge, die ein Mangel an Kontrolle Ihnen antun kann.

2. Fragen Sie sich: Ist es wirklich wahr?

Beginnen Sie mit Ihnen und Ihrer Meinung. Es ist keine leichte These, die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen, zu schätzen oder zu akzeptieren. Sie prägen jedoch Ihre Welt. Wenn Sie also das Gefühl haben, keine Kontrolle zu haben, ist dies die Art und WeiseWelt wird sein.

Schauen Sie sich um, alles, was Sie sehen können, begann als ein Gedanke im Kopf eines Menschen. Dieser Bildschirm, den Sie betrachten, die Form, Farbe, das Design waren bewusste Entscheidungen, die Menschen getroffen haben.

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Es ist schwer zu erkennen, in welchem ​​Zusammenhang wir denken und was wir bekommen. Wenn Sie meine Bücher gelesen haben, haben Sie über negative und positive Spiralen gelesen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über etwas nachzudenken, das Sie stört, das sich völlig unkontrollierbar anfühlt. Verwenden Sie die Pandemie als Beispiel - oder etwas Persönliches für Sie

Jetzt erstelle eine Spirale wie diese :

    Schreiben Sie für jede Blase ein Gefühl, eine Emotion, eine Handlung oder ein Ergebnis. Es gibt kein festgelegtes Muster. Schreiben Sie, was sich für Sie natürlich anfühlt.

    Beachten Sie, dass nach der letzten Blase ein Pfeil angezeigt wird?

    Das liegt daran, dass eine nicht aktivierte negative Spirale außer Kontrolle geraten kann, Sie gefangen hält, sich schlecht fühlt und schlechte Ergebnisse erzielt.

    Wir können das Problem nicht auf magische Weise verschwinden lassen, aber wir können steuern, wie wir uns dabei fühlen.

    Sie müssen nicht wissen, wie Sie dies tun werden, aber wenn Sie anerkennen, wie Sie die Welt sehen und was sie Ihnen physisch, emotional und mental antut, können Sie dann entscheiden, dass Sie etwas Besseres möchten!

    3. Erstellen Sie ein Toolkit für psychische Gesundheit.

    Ich empfehle Menschen, ein Toolkit für psychische Gesundheit zu erstellen. [4]

    Für mich lerne ich gerne. Um meine eigene zu stärken, habe ich eine neue Praxis gelernt: Dialektische Verhaltenstherapie. [5] In DBT lernen Sie als Erstes, was zu tun ist, wenn Ihnen die Dinge zu viel sind. REST - entspannen, bewerten, eine Absicht festlegen und Maßnahmen ergreifen.
    Erarbeiten Sie etwas, das Sie dazu bringt, in Ihren Spuren anzuhalten. Vielleicht ist es ein Lied, das mit dem Hund Verstecken spielt. Mediation oder etwas anderes. Was könnte es sein? Etwas, bei dem Sie aufhören zu denken.

    Es ist schwierig zu ändern, was Sie tun, wenn Sie in dem Leben verankert sind. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit. Sie müssen nicht auf einem Berg mit gekreuzten Beinen sitzen und „Om“ sagen, um eine Minute inneren Friedens zu finden.

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    4. Fordern Sie heraus, was Sie für wahr halten.

    Die Arbeit von zu Hause aus wurde in vielen Coaching-Sitzungen häufig mit Kunden besprochen, die sagten, dass „ich nichts dagegen tun kann“ oder mein Haustier hasst „es ist so, wie es ist“. Wenn ich diese Aussage höre, weiß ich, dass dies so istoft die Hauptursache dafür, warum Menschen Probleme und Leiden haben.

    Sie müssen herausfordern, was Sie für wahr halten. Aussagen wie :

    • Ich muss so viele Stunden arbeiten, um alles zu erledigen.
    • Jeder ist gestresst, wir können nichts dagegen tun.
    • Es wird besser sein, wenn die Pandemie vorbei ist - wir müssen uns nur damit abfinden.

    Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie herausfordern müssen, was Sie glauben.

    Sie versuchen nicht, den Sonnenaufgang zu stoppen, warum? Weil Sie wissen, dass es außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.

    Versuchen Sie, einem stampfenden Stier aus dem Weg zu gehen? Ja, aber warum? Weil Sie glauben, die Kontrolle zu haben.

    Dies sind offensichtliche Beispiele, aber es ist nicht immer offensichtlich. Im Leben sind die Aussagen, die Ihnen die Kontrolle nehmen, wahrscheinlich subtiler und die Aussagen, auf die niemand achtet. Lernen Sie es also!

    5. Erinnern Sie sich daran, dass es einen anderen Weg gibt.

    Um zu ändern, was Sie erhalten, müssen Sie ändern Sie Ihre Meinung . Also, bevor Sie zur nächsten Strategie kommen, was müssen Sie wahr sein? Was müssen Sie glauben?

    Dies wird genannt Neuformulierung . Die Fähigkeit, in den härtesten Situationen Potenzial zu finden. Es erfordert Übung, aber wenn Sie durchhalten, können Sie in allem etwas Gutes finden, und es hilft Ihnen, mehr Kontrolle über Ihre Gedanken zu haben. Mehr Kontrolle über Ihre Gedanken führt zu besseren Gedankenund bessere Aktionen und Ergebnisse.

    Zum Beispiel :

    • Ich vermisse es auszugehen - wird - Ich habe so viel Geld gespart.
    • Ich vermisse es, im Büro zu arbeiten - wird - Ich vermisse diesen Weg nicht und ich liebe es, zwischen den Treffen Umarmungen von den Kindern / Partnern / Hunden / Katzen zu haben.
    • Ich fühle mich isoliert - wird - Ich lerne, mein eigenes Unternehmen und die Person, die ich bin, zu schätzen.

    In diesem Stadium müssen Sie nicht glauben, dass es wahr ist, Sie müssen nur in der Lage sein, Ihre Gedanken neu zu formulieren.

    6. Lass uns in den Urlaub fahren!

    Dies ist eine Strategie, mit der Sie die Person, die Sie sind, auf ehrliche Weise ehren und nicht versuchen können, Änderungen im Leben vorzunehmen, indem Sie andere kopieren. Dieser Ansatz funktioniert nicht immer, weil Sie einzigartig sind.

    Stellen Sie sich vor, ich würde Sie in 5 Stunden in den Urlaub mitnehmen. Alle bezahlt, überall auf der Welt, keine Pandemie, nur Spaß, Entspannung, Aufregung, Abenteuer; was auch immer Ihren perfekten Urlaub ausmacht, wir verlassen ihn in 5 Stunden. Was tundu machst jetzt?

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      Für einige sagen sie mir, dass sie in Panik geraten würden "Ich kann nicht in 5 Stunden fertig sein!" Andere würden sagen "Ich habe meine Kreditkarte und meinen Reisepass, lass uns gehen!"

      Was ist Ihre natürliche Reaktion?

      Ehre das.

      Egal, ob Sie ein Listenschreiber sind - machen Sie es sich später Sorgen oder machen Sie alle Beteiligten und planen Sie eine Art von Person. Überlegen Sie, welchen Prozess Sie verwenden würden.

      Verwenden Sie diese Informationen, um zu verstehen, was Sie tun müssen, um Ihre Gefühle zu verbessern.

      Wenn Sie nicht weiterkommen, wie es häufig vorkommt, wenn ein Problem zu nahe bei uns liegt, überlegen Sie sich etwas, in dem Sie sich auszeichnen, und wie Sie diese Fähigkeiten migrieren. Dies ist eine Strategie, die ich unterrichte, denn je mehr Sie über Ihre natürliche Art des Umgangs verstehen könnenLeben, je besser die Ergebnisse, die Sie erzielen können. [6]

      7. Drehen Sie Ihr Gehirn um.

      Denken Sie daran, dass Ihr Gehirn Ihnen bei der Erstellung von Lösungen für Ihre Denkweise und die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen unabhängig davon Recht gibt. Wenn Sie 1 + 1 sagen, springt Ihr Gehirn stolz mit 2 ein!

      Der Nachteil ist, dass Sie keine neuen finden können. besser Arbeitsweisen, da Ihr Gehirn Sie schützen möchte - glauben, dass Sie alles getan haben, was Sie können, und dass nichts mehr getan werden kann.

      Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Zauberstab, der das Unkontrollierbare auf irgendeine Weise reparieren kann, ohne die Kosten, die Zeit und die Fähigkeiten einzuschränken. Was würden Sie tun?

      Stellen Sie sich Fragen wie :

      • "Und was würde dir das geben?"
      • „Und warum würden Sie davon profitieren?“
      • „Und wozu würde das führen?“

      Ein gutes Beispiel dafür in Aktion war jemand, der Schwierigkeiten hatte, von zu Hause aus zu arbeiten. Wenn er länger arbeitete, war er erschöpft und wollte aufhören. Schlecht essen und den Kindern bei den Hausaufgaben helfen war der letzte Strohhalm.

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      Sie hatten das Gefühl, kein Leben zu haben und konnten nicht sehen, dass es sich änderte. Sie hielten fest an dem Glauben fest, dass sie auf die Pandemie warten mussten, um „ihr Leben zurück“ zu haben. Dies nahm ihnen die Kontrolle und sorgte dafürsie würden für eine außerordentlich lange Zeit stecken bleiben.

      Mit diesem Verfahren scherzten sie, sie hätten eine Haushälterin, ein Kindermädchen, einen Therapeuten für Massagen und einen Koch zur Hand. Ihr Kontostand war nicht plötzlich so groß wie der der Reichen und Berühmten, daher war dies keine Option.Es ermöglichte ihnen jedoch zu sehen, dass sie in ihrem Leben alle Opfer brachten und sich das Leben von niemand anderem verändert hatte!

      Was für ein Wahnsinn anzunehmen, dass Sie alles tun müssen? Sie haben angefangen, um Hilfe zu bitten und die Familie einzubeziehen. Und jetzt arbeiten sie viel weniger Stunden und schaffen es sogar, abends wach zu bleiben, um einen Film anzusehen oder ein Buch zu lesen.was uns zum nächsten Punkt führt.

      8. Teilen Sie Ihre Ziele.

      Wenn Sie genug von einer Situation haben, wird es immer schwieriger sein, sie selbst zu beheben. Wir haben alle gehört, dass ein geteiltes Problem ein halbiertes Problem ist. Der Prozess, über etwas zu sprechen, hilft dabei, es zu lösenvor unserem Kopf und erarbeiten Sie stattdessen, was wir wollen.

      Sagen Sie den Leuten, was Sie brauchen, und bitten Sie um Hilfe.

      Inzwischen können Sie sehen, dass es bei Kontrolle nicht immer um Kontrolle geht, sondern um Ihre Wahrnehmung. Wenn Sie alle zu einem gemeinsamen Ziel zusammenbringen, in das sie sich investiert fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass sie durchhalten und sich gegenseitig unterstützensei nicht schüchtern zu sagen :

      • Donnerstags brauche ich 2 Stunden für mich, um an Yoga / Gartenarbeit / meiner Zeit zu arbeiten.
      • Ich brauche jeden, der eine Nacht wählt, an der er kochen wird.
      • Sie müssen mir einmal pro Woche dabei helfen, damit ich nicht zu viel und erschöpft mache und vor der Arbeitswoche keine Zeit zum Aufladen finde.

      Dies sind nicht immer angenehme Gespräche, aber sie helfen, das Gefühl der Kontrolle wiederherzustellen, wenn Grenzen werden respektiert und durchgesetzt . Erzwungen klingt wie ein hartes Wort. Um jedoch in jeder Umgebung ein Gefühl der Kontrolle wiederherzustellen, muss jeder die Regeln erstellen und nach ihnen leben.

      Ein Forscherteam der Universität von Illinois untersuchte beruflichen Stress und Wohlbefinden. Diejenigen, die eine größere „Grenzkontrolle“ über ihre Arbeit und ihr Privatleben haben, waren besser in der Lage, einen Stresspuffer zu schaffen, der sie davor schützt, negativ zu werden.Wiederkäuerfalle. [7]

      Nach einigen Wochen der Frage, ob die Grenzen funktionieren, haben Sie keine Angst, den Prozess erneut zu durchlaufen und zu sehen, was funktioniert und was geändert werden muss.

      Fazit

      Denken Sie zum Schluss daran, dass nichts gleich bleibt.

      Dieses goldene Nugget ist ein wesentliches Wissen, das wir alle brauchen, wenn wir keine Kontrolle haben. Gut oder schlecht, alles ändert sich.

      Weitere Tipps zur Übernahme der Verantwortung für das Leben

      Ausgewählter Bildnachweis : Riccardo Mion über unsplash.com

      Referenz

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