Wissen Sie, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können? Tun Sie dies während Ihrer Morgenmeditation? Vor dem Schlafengehen, wenn Sie sich entspannen?

Wenn Sie Ihre spezifischen Ziele erreichen möchten, muss dies konstant sein. Sie müssen sich selbst an die erste Stelle setzen, auch wenn es darum geht. Nein zu anderen sagen .

Auf hoher Ebene geht es bei der Konzentration auf sich selbst darum, aufmerksam zu sein: Was möchten Sie wirklich? Was steht zwischen Ihnen und Ihrem besten, glücklichsten und zielerobernden Selbst?

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Ein Beitrag von Lifehack for Goal Diggers @lifehackorg

Sich auf sich selbst zu konzentrieren ist nicht egoistisch

Genau wie alle anderen auf diesem Planeten haben Sie es verdient, das zu bekommen, was Sie vom Leben wollen. Sie fragen sich vielleicht bereits, wie Sie sich auf mich selbst konzentrieren sollen. Das bedeutet nicht, dass Sie eine egoistische Person sind, sondern einfach, dass Sie es sindderjenige, der dafür arbeiten muss.

Sagen Sie, Ihr Lebensziel ist es, ein großartiger Elternteil zu sein. Um das zu tun, können Sie sich nicht rund um die Uhr um Ihre Kinder kümmern. Obwohl Sie manchmal Zeit damit verbringen müssen, nach ihnen aufzuräumen, können Sie es. 'Sie können sie nicht ohne eine stabile Karriere unterstützen. Sie können ihnen nicht beibringen, mit ihrer psychischen Gesundheit umzugehen, wenn Sie sich nicht um Ihre eigene kümmern.

Bevor Sie anderen Ihr Bestes geben können, müssen Sie Ihre eigenen Prioritäten festlegen und lernen, sich selbst zu sagen: „Es ist wichtig, sich auf mich selbst zu konzentrieren.“ Und wieder muss es konstant sein: Ihre Ziele können sich ändern, und das ist in OrdnungEs gehört dazu, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich wollen. Was nicht in Ordnung ist, ist sich auf Kosten Ihrer selbst auf andere zu konzentrieren.

Wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren und das bekommen, was Sie sich im Leben wünschen

Das Erreichen Ihrer Ziele muss ein lebenslanges Unterfangen sein. Deshalb ist es so wichtig, heute zu beginnen. Wenn Sie fragen: „Wie konzentriere ich mich auf mich selbst?“, Verwenden Sie diese Strategien, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Leben in Schwung zu bringendie bestmögliche Richtung.

1. Buchstabiere deine Träume

Holen Sie sich eine College-Ausbildung, machen Sie einen Job, der viel Geld verdient, und erreichen Sie die nächste Stufe Ihrer Karriere. Die traditionelle Vision des Erfolgs spricht viele Menschen an, ist aber möglicherweise nicht richtig für Sie. Fragen Sie sich:Wie sieht das Leben aus, das ich eigentlich will?

Es liegt an Ihnen eine Vision erstellen für Ihr Leben. Sie müssen nicht alle Details kennen, aber Sie sollten in der Lage sein, die breiten Striche zu malen.

Angenommen, Sie wissen, dass Sie gerne Geschichte schreiben und schreiben. Die wichtigsten Phasen Ihrer Lebensvision könnten sein: :

• Arbeit für eine staatliche historische Gesellschaft.
• Werden Sie freiberuflicher Schriftsteller.
• Schreiben Sie einen historischen Roman.
• Gewinnen Sie den Booker Prize for Fiction.
• Werden Sie der moderne Leo Tolstoi.

Oder nehmen wir an, Sie arbeiten im Gesundheitswesen und möchten zwar keine vollständige berufliche Veränderung, aber Sie möchten sich auf etwas anderes konzentrieren. Sie können sich mit Online-Programmen befassen, mit denen Sie Zertifizierungen erwerben können, ohne dies zu tungehe zurück zur Schule, um einen weiteren Abschluss zu machen.

Es gibt keinen „richtigen“ oder „falschen“ Traum. Alles, was zählt, ist eines: dass Sie bereit sind, dafür zu arbeiten.

2. Ständig üben

Ralph Waldo Emerson sagte: „Mach das Ding, und du wirst die Macht haben.“ Dieses „Ding“ ist das, was deine Ziele von dir verlangen.

Auf die eine oder andere Weise muss man sich an die Arbeit machen. Schreibfähigkeiten bauen sich nicht von selbst auf. Starke Familien werden nicht von einem abwesenden Elternteil geschmiedet.

Die gute Nachricht ist, dass Sie heute nicht alles tun müssen, um sich gut zu fühlen, wohin Ihre Ziele gehen. Teilen Sie Ihre Ziele in kleine, überschaubare Teile.

Wenn das Lesen eines Bastelbuchs Sie davon abhält, den Sprung zum freiberuflichen Schriftsteller zu wagen, lesen Sie zunächst nur 10 Seiten pro Tag. Über einen Monat sind das 300 Seiten - ein Buch in voller Größe. Wie lernt man das Geschäft vonfreiberufliches Schreiben in nur einem Monat Sound?

Kleine Schritte summieren sich, nehmen Sie also jeden Tag ein oder zwei, und Sie werden mehr Fortschritte auf dem Weg zu Ihren Zielen machen, als Sie für möglich gehalten haben.

3. Stellen Sie sich Ihren Auslösern

Es wurde Ihnen gesagt, dass Sie Ihre Auslöser vermeiden sollen, aber wenn Sie lernen möchten, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können, ist dies nicht der beste Rat.

Wie können Sie als Person wachsen, wenn Sie vor jeder Prüfung davonlaufen? Wenn Sie sich wirklich auf sich selbst konzentrieren möchten, müssen Sie sich Ihren Auslösern stellen.

Angenommen, Ihr Herz ist darauf ausgerichtet, ein öffentliches Amt zu bekleiden. Wenn Sie Ihr Ziel erreichen möchten, werden Sie Dinge tun, die Ihnen Angst machen könnten, einschließlich :

• in der Öffentlichkeit sprechen
• Nein zu Menschen sagen
• Persönliche Angriffe in Kauf nehmen
• Arbeiten mit Personen, mit denen Sie nicht einverstanden sind

Denken Sie daran, dass Sie am meisten wachsen, wenn Sie herausgefordert werden. Sich auf sich selbst zu konzentrieren bedeutet, sich in schwierige Situationen zu begeben.

4. Tippen Sie auf Ihren sechsten Sinn

Sich auf sich selbst zu konzentrieren ist keine Wissenschaft. Um Ihren Weg zu finden, müssen Sie sich mit Ihrer Intuition in Verbindung setzen.

Wenn Sie intuitiv sind, können Sie eine schlechte Beziehung ausspähen, bevor Sie sich zu nahe kommen. Laut dem Bestsellerautor Malcom Gladwell können Sie Personen mit einer Genauigkeit von etwa 70% bewerten. ^[1] in nur fünf Minuten.

Wie ist das möglich? Weil vergangene Erfahrungen mächtig sind. Intuition ist ein anderes Wort, um Ihre Erfahrungen zu nutzen, um unter die Oberfläche einer Situation zu sehen. Um zu lernen, wie man sich auf sich selbst konzentriert, muss man sich selbst vertrauen.

Trotzdem ist die Intuition nicht unfehlbar. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, zu sehen, was direkt vor Ihnen liegt. Zum Beispiel :

• Ihre Intuition wird stark von Ihren Vorurteilen beeinflusst. Wenn Sie jemanden attraktiv finden, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie dessen schlechte Eigenschaften verraten.
• Wenn Sie schlechte Laune haben, sind Sie möglicherweise zu pessimistisch. Sehen Sie sich die Situation noch einmal an, sobald Sie sich besser fühlen.
• Hörensagen sind keine gute Grundlage für Intuition. Lesen Sie nicht zu viel in das, was andere Ihnen sagen.

Unter dem Strich müssen Sie sich Ihrer Bauchgefühle bewusst sein, aber lassen Sie sie nicht das Auto fahren.

5. Schalten Sie es ein

Sich auf sich selbst zu konzentrieren ist nicht dasselbe wie zielstrebig zu sein. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten, benötigen Sie neue Erfahrungen, um höher zu klettern.

Probieren Sie von Zeit zu Zeit etwas Neues aus. Es spielt keine Rolle, ob Sie es nicht noch einmal machen möchten. Wichtig ist, dass Sie etwas über sich selbst gelernt haben.

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Probieren Sie eine der folgenden Möglichkeiten aus :

• Ziplining gehen
• Fremdsprache lernen
• Färben Sie Ihre Haare
• Reise in ein anderes Land
• Beheben Sie ein unbekanntes Auto- oder Heimproblem selbst
• Zeitplan umkehren

Experimentieren hilft Ihnen, Fähigkeiten aufzubauen und Ihr Selbstbewusstsein zu vertiefen. Beide Dinge sind entscheidend, wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten.

6. Stellen Sie Ihre Gesundheit an die erste Stelle

Gibt es einen besseren Weg, sich auf sich selbst zu konzentrieren, als Ihre Gesundheit zu priorisieren? Wenn Sie sich besser fühlen, werden Sie mehr erledigen, als wenn Sie sich in den Boden arbeiten würden.

Sie können einen langen Weg zurücklegen, indem Sie einen „Ratschlag der Mutter“ für Ihre Gesundheit wählen. Das bedeutet :

• Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Nacht.
• Mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten lang trainieren.
• Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.
• Verbringen Sie von Tag zu Tag weniger Zeit in sozialen Medien.
• Meditiere 10 Minuten pro Tag.
• Vermeiden Sie Drogen und Alkohol.
• Machen Sie oft Pausen.
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gesunde Gewohnheiten wie konsequentes Training beizubehalten, versuchen Sie, es lustiger zu machen. Zum Beispiel habe ich angefangen, Elektrofahrräder mit Pedalunterstützung zu nehmen, wenn ich mit Freunden ausgehe.

Sie können sich auch Lifehacks kostenlos ansehen 30-tägige Resistance Band Workout Challenge für eine unterhaltsame Möglichkeit, in eine Übungsroutine einzusteigen.

7. Start eines Nebenprojekts

Mit Side Gigs können Sie das Sagen haben, und es ist viel einfacher zu lernen, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren und Ihre Ziele erreichen können, wenn Sie selbst dabei sind.

Nebenprojekte lehren Sie, die Arbeit wieder zu lieben. Der Schlüssel ist, Projekte auszuwählen, die auf Ihre Lebensziele ausgerichtet sind. Zum Beispiel :

• Wenn Sie ein gefeierter Künstler werden möchten: Moonlight als Grafikdesigner.
• Wenn Sie Berufskraftfahrer werden möchten: Seien Sie ein Uber-Fahrer in einer Großstadt.
• Wenn Sie Tierarzt werden möchten: Freiwilliger für die Humane Society.
• Wenn Sie ein berühmter Musiker werden möchten: Treten Sie einer lokalen Band bei.

Obwohl es schön ist, durch einen Nebenauftritt ein zusätzliches Einkommen zu erzielen, sollte dies nicht Ihr Ziel sein. Wenn dies der Fall ist, suchen Sie nach einem anderen Job. Bei Nebenprojekten geht es um Selbsterkundung.

Vor diesem Hintergrund können Nebenauftritte Ihnen dabei helfen, Ihren Hauptauftritt voranzutreiben. Die Teilnahme an einem Auftritt zeigt potenziellen Arbeitgebern, dass Sie bereit sind, die Extrameile zu gehen. Im Gegensatz zu vielen Neun-zu-Fünf-Auftritten können Sie damit ein Portfolio von Arbeiten aufbauen, die dies ermöglichenspiegelt Ihre wahren Interessen wider.

8. Rückwärts arbeiten

Wenn Sie alt und grau sind, welche Art von Leben möchten Sie gerne gehabt haben? Wenn Sie eine Perspektive am Ende der Straße wählen, können Sie blinde Flecken in Ihren Plänen erkennen.

Zum Beispiel kann es ein Traum von Ihnen sein, in einem Dutzend verschiedener Länder zu leben. Wenn Sie dies erreichen, wird es Sie jedoch stören, das Gefühl zu haben, dass Sie nirgendwo wirklich Wurzeln schlagen? Wenn Sie auch Eltern sein möchtenKönnen Sie beides tun, während Sie Ihren Kindern eine stabile Erziehung ermöglichen?

Wenn Sie rückwärts arbeiten, spielen Sie den Anwalt des Teufels mit sich selbst. Stellen Sie sicher, dass Sie für Ihre Lebensziele keinen inakzeptablen Kompromiss eingehen müssen.

Fazit

Welches Erbe möchten Sie hinterlassen? Sind Sie bereit, die Arbeit zu leisten und die Konsequenzen zu akzeptieren? Nehmen Sie noch heute eine Änderung vor und Sie haben den ersten und wichtigsten Schritt unternommen, um Ihre Lebensziele zu erreichen und zu lernen, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können.

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Ausgewählter Bildnachweis : Anastase Maragos über unsplash.com