Als Mensch ist es eines unserer tief verwurzelten Wünsche, ein bedeutungsvolles und glückliches Leben zu führen. Sie haben wahrscheinlich von dem Sprichwort „Lebe dein bestes Leben“ gehört. Es ist ein guter Rat.
Wir alle möchten uns mit uns selbst und anderen verbunden fühlen. Wir möchten das Gefühl haben, Teil von etwas Wichtigem zu sein und einen Unterschied in der Welt zu machen.
Wir möchten auf unser Leben und unsere Erfolge zurückblicken und stolz sein. Kurz gesagt, wir möchten, was das Sprichwort sagt: unser bestes Leben führen.
Aber was bedeutet es wirklich, dein bestes Leben zu führen?
Sie sind ein einzigartiges Individuum, daher ist es exklusiv für Sie, Ihr bestes Leben zu führen. Ihr bestes Leben wird Ihre wahren Werte widerspiegeln. Es wird sich aus dem zusammensetzen, was Sie glücklich macht und durch was gefärbt wird. macht einen Unterschied bedeutet für Sie.
Inhaltsverzeichnis
Was hindert Sie daran, Ihr bestes Leben zu führen?
Während es in Ihrem besten Leben nur um Sie geht, kann das, was andere Leute denken, einen Einfluss auf Ihre Suche nach Ihrem besten Leben haben.
Social Media zum Beispiel setzt uns stark unter Druck. Es gibt spezifische Erwartungen, wie „glücklich“ aussieht, und wir stehen unter dem Druck, uns an die Erwartungen der Gesellschaft anzupassen.
Zum Beispiel stehen wir unter Druck, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, die „richtige“ Kleidung zu tragen, aufregende Abenteuer mit auffälligen Freunden zu erleben, ethisches und gesundes Essen zu essen und Wohltätigkeitsarbeit zu leisten.
Dies sind nur einige der Erwartungen der Gesellschaft. Es ist eine lange Liste.
Social Media behauptet, uns zu verbinden, kann aber oft das Gegenteil bewirken.
Wir können so viel Zeit damit verbringen, uns Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen tun, und versuchen, das Leben zu führen, das die Gesellschaft von uns erwartet, dass es leicht sein kann, den Überblick darüber zu verlieren, was uns glücklich macht und wie unser bestes Leben tatsächlich aussieht.
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Wie sieht es aus, wenn Sie Ihr bestes Leben führen? Im Folgenden finden Sie einige praktische Tipps und Werkzeuge, um von Ihrem derzeitigen Leben zu Ihrem besten Leben zu gelangen.
1. Sei die beste Version von dir selbst
Um dein bestes Leben zu führen, musst du sei die beste Version von dir . Versuchen Sie nicht, etwas oder jemand anderes zu sein. Versuchen Sie nicht, das zu sein, was andere von Ihnen wollen.
Konzentrieren Sie sich darauf, wer Sie sein möchten. Spielen Sie mit Ihren Stärken und seien Sie stolz auf das, was Sie auszeichnet. Sie sind brillant.
Gretchen Rubin in ihrem Buch Glücksprojekt schuf ihre eigenen Gebote. Das erste war „Sei Gretchen“. Dies gab ihr die Erlaubnis, ihrem Bauchgefühl zu folgen und ihre eigenen Regeln aufzustellen.
Zum Beispiel hat sie aufgehört, sich zu Partys, Cocktails und Mode zu zwingen, nur weil sie dachte, dass die Gesellschaft dies erwartet.
Erstellen Sie also, inspiriert von Gretchen, Ihr eigenes Gebot: „Sei mehr DU“ und erinnern Sie sich jeden Tag entschuldigungslos daran.
2. Beobachten Sie sich selbst
Um herauszufinden, wie Sie am besten aussehen, müssen Sie lerne dich besser kennen . Es ist dein immerhin das beste Leben - nicht das eines anderen.
Beginnen Sie zu bemerken, wie Sie auf verschiedene Situationen reagieren. Was sind Ihre Gewohnheiten? Was macht Sie glücklich? Was frustriert Sie? Wie verhalten Sie sich unter Druck? Was gibt Ihnen Energie? Was verbraucht Sie?
Verbringen Sie eine Woche damit, es einfach zu bemerken. Schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, damit Sie sich erinnern.
3. Identifizieren Sie Ihre schlechten Gewohnheiten
Beginnen Sie im Rahmen Ihrer Beobachtungen, Ihre schlechten Gewohnheiten zu bemerken. Berücksichtigen Sie die Dinge, die Sie letztendlich nicht dazu bringen, sich gut zu fühlen.
Macht es dich glücklich, gedankenlos durch Instagram zu scrollen? Vielleicht 5 Minuten, aber länger?
Das letzte Glas Wein war köstlich, aber zahlen Sie den Preis später?
Diese Schokolade hat im Moment Spaß gemacht, aber jetzt, wo der Zuckerhoch vorbei ist, bereuen Sie es?
Beobachten Sie sich zuerst. Beginnen Sie dann absichtlich, mehr von den Dingen zu tun, die Sie glücklich machen und Ihnen Energie geben.
Arbeiten Sie gleichzeitig daran, die Gewohnheiten zu reduzieren und dann zu beseitigen, die Ihre Zeit verschwenden, Ihre Energie verbrauchen und Sie letztendlich nicht glücklich machen.
Benötigen Sie Hilfe bei der Überwindung Ihrer schlechten Gewohnheiten? Lesen Wie man schlechte Gewohnheiten ein für alle Mal bricht .
4. Absichten festlegen
Nachdem Sie darüber nachgedacht haben, was Sie glücklich macht und was Ihre Energie verbraucht, konzentrieren Sie sich darauf, wie es für Sie aussieht, das beste Leben zu führen.
Einer der Schlüssel dazu ist die Absicht. Wenn Sie absichtlich Absichten setzen Sie handeln eher zielgerichtet und zielgerichtet.
Das Festlegen von Absichten unterscheidet sich vom Festlegen von Zielen. Ziele sind Ihre Liste der Dinge, die Sie erreichen möchten. Sie können sie täglich, monatlich, jährlich oder in Kombination festlegen.
Es ist üblich, Ziele zu definieren und aufzuschreiben. Dadurch werden sie greifbarer und Sie sind rechenschaftspflichtiger, sodass die Ziele mit größerer Wahrscheinlichkeit erreicht werden.
Der subtile, aber wichtige Unterschied zwischen Zielen und Absichten besteht darin, dass Sie beim Setzen von Absichten entscheiden, welche Art von positiven Gefühlen und Emotionen Sie suchen.
Zum Beispiel: „Diese Woche möchte ich meine Verwaltungsaufgaben mit Begeisterung angehen, um sie schneller zu erledigen.“
Absichten können motivierender sein als Ziele, denn wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, kann es sich wie ein Misserfolg anfühlen und Sie letztendlich zurückhalten.
Wenn Sie nicht die Absicht haben, sich etwas auf eine bestimmte Weise zu nähern, können Sie sich leichter neu gruppieren und einen weiteren Versuch unternehmen.
Schreiben Sie Ihre Absichten jeden Monat, jede Woche oder jeden Tag auf, je nachdem, welcher Zeitrahmen für Sie am besten geeignet ist.
Zum Beispiel "Ich beabsichtige, diese Woche dreimal schwimmen zu gehen" oder "Ich beabsichtige, mein Netzwerk in diesem Monat in meiner Region durchsetzungsfähig aufzubauen."
Das Setzen von Absichten gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich konzentrieren können, und es hilft auch, das Gefühl der Überforderung zu bewältigen, das häufig auftritt, wenn wir uns Ziele setzen.
5. Visualisieren Sie Ihr bestes Leben
Visualisierung kann Ihnen helfen, Ihre Absichten zu festigen. Es beinhaltet Visualisierung, wie es sich anfühlen würde um dein bestes Leben zu führen, sobald du es erreicht hast.
Es kann Ihnen helfen, weiter zu bestimmen, was Sie wollen, und es Ihnen zu ermöglichen, sich in eine positive Denkweise zu versetzen.
Um dies zu visualisieren, wählen Sie zuerst Ihren Fokus. Wählen Sie eine bestimmte Absicht und wie Sie sich fühlen werden, wenn dies erreicht ist. Nehmen Sie sich dann Zeit zum Tagträumen und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
Wenn Sie beispielsweise dreimal pro Woche schwimmen gehen möchten, stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen und sich anfühlen werden :
- Was wirst du anziehen?
- Wie kommst du dorthin?
- Zu welcher Tageszeit gehst du?
- Wie fühlst du dich, wenn du im Wasser bist?
- Wie fühlst du dich danach?
Stellen Sie sich diese kleinen Fragen und erlauben Sie sich, die gleichen Gefühle zu empfinden, die Sie empfinden würden, wenn Sie derzeit Ihre Absicht erfüllen würden.
10 Möglichkeiten, dein bestes Leben zu führen
Nachdem Sie entschieden und visualisiert haben, wie Ihr bestes Leben aussieht, schauen wir uns einige weitere praktische Schritte an, die Sie unternehmen können, um dies zu erreichen.
1. Fokus
Was auch immer Sie tun, konzentrieren Sie sich. Wenn Sie schwimmen, schwimmen Sie. Wenn Sie lernen, lernen Sie. Multitasking ist ein Mythos. Es ist nicht möglich, mehr als eine Sache gleichzeitig gut zu machen. Konzentrierte Arbeit ist die am wenigsten ermüdende und produktivste Artder Arbeit.
Michael LeBouf, der Autor von Der Millionär in dir sagte,
„Gewinner konzentrieren sich, Verlierer sprühen.“
2. Verantwortung für Maßnahmen übernehmen
Handeln kann sich beängstigend anfühlen. Wir befürchten Misserfolge, aber wir können auch Erfolg fürchten. Es kann leicht sein, sich zu beschäftigt zu fühlen, um Ihre Absichten zu erreichen.
Sie haben jedoch die Wahl, Maßnahmen zu ergreifen und Ihr bestes Leben zu führen oder gleich zu bleiben. Es liegt an Ihnen, also die Verantwortung zu übernehmen, Maßnahmen zu ergreifen.
3. In der Gegenwart leben
Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, um Ihr bestes Leben zu führen. Wir bleiben so oft stecken, weil wir Dinge aufschieben.
Wir können denken: „Wenn ich 10 Pfund abgenommen habe, gehe ich schwimmen“ oder „Wenn ich mich sicherer fühle, suche ich einen neuen Job“ oder „Wenn ich meine neuen Laufschuhe bekomme, werde ichLauf."
Wie wäre es, wenn Sie von Ihrem Standort aus beginnen? Wie wäre es, wenn Sie das verwenden, was Sie bereits haben?
Wir schieben es oft auf, Maßnahmen zu ergreifen, bis wir das neueste Telefon / Kamera / Spiel / Kurs / Buch / Schuhe haben, als wären sie der Schlüssel zum Glück. Dabei vergessen wir, was wir bereits haben.
Nehmen Sie die Kamera, die Sie haben, ziehen Sie Ihre alten Laufschuhe an. Machen Sie heute etwas Interessantes mit dem, was Sie haben. Ausgefallenere Geräte, bessere Kleidung oder ein schlankerer Körper machen Sie nicht besser.
Aktion wird.
4. Declutter
Dies gilt sowohl für die Umgebung, in der Sie leben, als auch für die Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen. Verwenden Sie Marie Kondos Entstörungsmethode, um zu fragen: „Bringt es Ihnen Freude?“ [1]
Wenn Sie mit Ja antworten, behalten Sie den Artikel. Wenn Sie zögern oder Nein sagen, spenden Sie ihn oder werfen ihn weg. Einfach.
Dies gilt auch für Menschen. Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, bei denen Sie sich schlecht fühlen, verbrauchen Sie Ihre Energie und bringen Sie keine Freude, lassen Sie sie los.
Verbringen Sie stattdessen Zeit mit den Menschen und Aktivitäten, die Ihnen Energie geben und Ihnen ein gutes Gefühl geben.
5. Genieße die einfachen Dinge
Wenn wir beschäftigt sind, können wir vergessen zu schätzen, was wir haben. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf die einfachen Dinge zu konzentrieren. Auch wenn Sie sich schlecht fühlen, gibt es immer etwas, für das Sie dankbar sein können.
In der positiven Psychologieforschung ist Dankbarkeit stark und konsequent mit größerem Glück verbunden. [2] Seien Sie absichtlich dankbar für das, was Sie haben, anstatt sich über das zu ärgern, was Sie nicht tun.
6. Journaling
schreibt einfach deine Gedanken auf.
Laut dem Medical Center der Universität von Rochester hilft es Ihnen nicht nur, Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier zu schreiben, um Ihre Gedanken in Ordnung zu bringen, sondern es kann auch dazu beitragen, Depressionssymptome zu lindern und Stress und Angstzustände zu bewältigen. [3]
Im Chaos des Lebens ist es leicht zu überdenken, sich ängstlich zu fühlen oder nicht zu schätzen, was Sie haben. Journaling kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu verwalten und produktiv mit dem Leben umzugehen.
Seien Sie neugierig und lernen Sie weiter. Stellen Sie weitere Fragen und drängen Sie sich weiter, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und zu lernen.
Was interessiert Sie oder was interessiert Sie daran? Vielleicht erfahren Sie mehr darüber, wo Sie leben, oder lesen Sie über ein bestimmtes Thema nach? Vielleicht reisen Sie in eine neue Stadt oder ein neues Land?
Laut Dan Rosas Forschungen ist Lernen ein Hauptmotivator. [4] Egal, ob Sie das Gefühl haben, in einer langweiligen Routine zu stecken oder von den Aufgaben des täglichen Lebens gestresst zu sein, etwas Neues zu lernen, ist eine Möglichkeit, sich selbst und Ihre Komfortzone zu verlassen.
Erstellen Sie eine Bucket-Liste mit allen Dingen, die Sie tun und lernen möchten, und den Orten, an die Sie gehen möchten, und kreuzen Sie sie an.
7. Jemandes Tag machen
Wenn Sie freundlich zu anderen sind, fühlen sie sich gut und setzen Chemikalien in Ihrem Körper frei, mit denen Sie sich gut fühlen. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie jemandem ein Geschenk gemacht haben, das sie geliebt haben. Wie haben Sie sich gefühlt?
Sie müssen nicht anfangen, Menschen Geschenke zu machen, um jemandem den Tag zu bereiten. Denken Sie an kleine, nachdenkliche Gesten: ein echtes Kompliment, die Tür öffnen, jemandem helfen.
All diese Dinge können einen großen Unterschied in der Zeit eines Menschen bewirken.
8. Kümmere dich um deinen Körper
Essen Sie, was Sie nährt, einschließlich viel Gemüse und Obst sowie Lebensmittel, die natürlich und unverarbeitet sind. Trinken Sie viel Wasser.
Übung, weil es dir gefällt, nicht weil du ins Fitnessstudio gehen sollst.
Lehnen Sie die Idee ab, dass Sie sich beim Sport wirklich anstrengen müssen, und probieren Sie stattdessen eine Vielzahl von Dingen aus - zum Beispiel Gehen mit dem Hund, Gartenarbeit, Yoga, Schwimmen oder Tanzen.
Finden Sie, was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie etwas genießen, werden Sie motiviert sein, es mehr zu tun.
Ruh dich gut aus! Wir sind alle unterschiedlich in Bezug auf die Menge an Schlaf, die wir brauchen. Die meisten Erwachsenen brauchen jedoch zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf.
Wenn Sie nicht so viel bekommen, lesen Sie die Tipps für einen gesunden Schlaf von der Sleep Foundation. [5]
Weitere Tipps, um gesund zu bleiben : Leistungsstarke tägliche Routinebeispiele für ein gesundes und leistungsfähiges Sie .
9. Verwalten Sie Ihre inneren Kritiker
Die meisten Menschen haben einen inneren Kritiker, der ihnen sagt, dass sie nicht gut genug sind, dass sie ein Betrug sind und dass sie herausgefunden werden.
Dies geschieht insbesondere dann, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und Dinge ändern. Wenn Sie Ihr bestes Leben führen, gefährdet Ihr innerer Kritiker dies gerne.
Wenn es das nächste Mal angezeigt wird, bestätigen Sie, was passiert, und rufen Sie es an. Was auch immer es Ihnen sagt, listen Sie alle Gründe auf, aus denen es falsch ist.
10. Seien Sie bereit, den Plan zu ändern
Möglicherweise haben Sie die Absicht festgelegt, Ihr bestes Leben zu führen. Das Leben ist jedoch weder linear noch funktioniert es in Listen. Sie müssen damit rechnen, flexibel zu sein und den Plan zu ändern, wenn das Leben Dinge auf Sie wirft.
Das Endspiel bleibt das gleiche: um dein bestes Leben zu führen. Es ist nur der Weg dorthin, der sich zwangsläufig ändern wird.
Fazit
Lebe jeden Tag so, wie es zählt, und denke daran, es ist deine Wahl. Dein bestes Leben ist einzigartig für dich. Vergleiche dich nicht mit anderen - konzentriere dich auf das Leben dein bestes Leben, und genießen Sie das Lernen, Erkunden und Erleben auf dem Weg.
Weitere Tipps, wie Sie Ihr bestes Leben führen können
- 13 Schlüssel für ein bestes Leben
- Wie Self Care Ihnen helfen kann, Ihr bestes Leben zu führen
- 101 zeitlose Prinzipien, die Sie zu Ihrem besten Leben führen
Ausgewählter Bildnachweis : Juliana Malta über unsplash.com
Referenz
| [1] | ^ | Kon Mari : Räumen Sie Ihren Raum auf, verwandeln Sie Ihr Leben |
| [2] | ^ | Harvard Health Publishing : Lob der Dankbarkeit |
| [3] | ^ | Medizinisches Zentrum der Universität von Rochester : Journaling für psychische Gesundheit |
| [4] | ^ | Daniel H. Pink : Dan Pink über Motivation |
| [5] | ^ | Sleep Foundation : Tipps für einen gesunden Schlaf |
