Wir haben alle unterschiedliche Sichtweisen auf uns selbst. Einige von uns sind zuversichtlich und empfinden sich als sehr fähig, während andere weniger selbstbewusst und unsicher sind. Einige Menschen schauen in den Spiegel und sehen positive Dinge, während andere dies tunweniger positive Dinge sehen. All diese miteinander verflochtenen Faktoren, die unser Selbstverständnis ausmachen, bilden unser sogenanntes Selbstbild.

Unser Selbstbild ist der persönliche Standpunkt, den wir uns selbst gegenüber einnehmen und der Merkmale wie Intelligenz, Attraktivität, Talente, Freundlichkeit und viele andere Eigenschaften beschreibt.

In diesem Artikel werden wir uns eingehender mit dem Selbstbild befassen und wie Sie es für ein glücklicheres Leben ändern können.

Was ist Selbstbild?

Ganz einfach gesagt, Ihr Selbstbild bezieht sich darauf, wie Sie sich sowohl intern als auch extern sehen.

Diese Idee wird vom Random House Dictionary übertrieben, das das Selbstbild definiert als :

„die Idee, Konzeption oder das mentale Bild, das man von sich selbst hat.“

Warum ist das Selbstbild wichtig?

Nun, das Selbstbild beeinflusst, wie wir uns selbst sehen, wie wir mit anderen interagieren und sogar wie wir uns in Bezug auf unsere Umgebung fühlen. Daher hat es einen ziemlich breiten Einfluss auf unser Leben.

Ein positives Selbstbild hat die Fähigkeit und das Potenzial, unser körperliches, geistiges, soziales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu steigern. Andererseits kann ein negatives Selbstbild unser Wohlbefinden in jedem dieser Bereiche verringernsowie unsere allgemeine Lebenszufriedenheit und Funktionsweise.

Selbstbild vs. Selbstkonzept

Viele Menschen neigen dazu, das Selbstbild mit dem Selbstverständnis zu verwechseln. Die beiden Begriffe sind sehr ähnlich, daher ist die Verwirrung verständlich. Es gibt jedoch einen wichtigen Unterschied :

Selbstkonzept ist ein viel weiter gefasster Begriff, der sich darauf bezieht, wie Sie sich selbst sehen, denken und fühlen.

Selbstbild ist also ein Teil dessen, was unser viel breiteres Selbstverständnis ausmacht. Selbstbild ist genau das, wie wir uns selbst sehen, nicht wie wir über uns selbst denken oder fühlen.

Selbstbild vs. Selbstidentität

Wie beim Selbstkonzept ist auch hier die Selbstidentität ein weiter gefasster und umfassenderer Begriff als das Selbstbild.

Der beste Weg, um zwischen diesen beiden eng verwandten Begriffen zu unterscheiden, besteht darin, zu sagen, dass das Selbstbild spezifisch ist. Es bezieht sich auf verschiedene Aspekte unserer Sicht auf uns selbst. All diese verschiedenen Schnappschüsse, die Sie fühlen, wenn Sie in den Spiegel schauen, werden dann kombiniertum deine Selbstidentität zu produzieren. ^[1]

Unsere Selbstidentität ist das Gesamtbild dessen, wer wir zu sein glauben und wie wir uns den anderen Menschen in unserer Umgebung beschreiben würden.

Beispiele für das Selbstbild

Um sicherzustellen, dass wir uns auf derselben Seite befinden, sollten wir einige kurze Beispiele für das Selbstbild durchgehen.

Wie ich bereits angedeutet habe, können Sie sowohl positive als auch negative Selbstbilder haben. Sie können sogar beide Typen haben und sie können in Bezug auf verschiedene Aspekte Ihres Selbstbildes variieren.

Oft läuft es darauf hinaus, dass wir mit einem positiven Selbstbild unsere Vermögenswerte, Qualitäten und unser Gesamtpotenzial erkennen. Ein positives Selbstbild ermöglicht es uns außerdem, mit unseren Schwächen, Fehlern und Schwächen vertraut zu sein und diese zu akzeptierenEinschränkungen.

Im Gegensatz dazu konzentrieren wir uns bei einem negativen Selbstbild viel stärker auf unsere Fehler und Schwächen. Wir akzeptieren sie weniger und verzerren diese Unvollkommenheiten sowie unsere Fehler.

Lassen Sie uns zunächst einige negative Beispiele für das Selbstbild durchgehen und uns dann auf die positiveren Beispiele hinarbeiten.

Negative Beispiele für das Selbstbild

In der Regel bezieht sich ein negatives Selbstbild darauf, wenn Sie sich selbst schlecht sehen.

Zum Beispiel fühlen sich Menschen möglicherweise unattraktiv, unerwünscht, unintelligent oder unglücklich.

Ein negatives Selbstbild bezieht sich auf unsere Ansicht, dass wir irgendwie hinter der idealen Version von uns selbst zurückbleiben. Dies führt normalerweise dazu, dass wir uns uns selbst gegenüber negativ fühlen, wenn wir unser Spiegelbild im Spiegel sehen.

Dies kann problematisch sein, da ein geringes Selbstbild zu Krankheiten wie Depressionen führen kann.

Positive Beispiele für das Selbstbild

Nun, ein positives Selbstbild sollte für Sie leicht vorstellbar sein. Ein positives Selbstbild wäre einfach das Gegenteil der Beispiele, die ich Ihnen oben gegeben habe.

Wenn Sie sich also als attraktive, begehrenswerte, intelligente oder glückliche Person betrachten, bedeutet dies, dass Sie ein positives Selbstbild verkörpern.

Auch wenn Sie in irgendeiner Weise das Gefühl haben, dass Sie die ideale Version Ihrer selbst nicht erreichen, fühlen Sie sich nicht übermäßig negativ, weil Sie all diese positiven Gefühle sich selbst gegenüber haben.

Ganz einfach gesagt, wenn Sie in den Spiegel auf Ihr Spiegelbild schauen, spüren Sie positive Gefühle.

Wie entwickeln wir ein Selbstbild?

Unser Selbstbild ist wie wir in der Weise, dass es keineswegs festgelegt ist. Es passt sich an und entwickelt sich weiter, wenn wir als Individuen wachsen und durch unsere Interaktion mit anderen.

Wenn wir zum Beispiel bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten üben und lernen und wachsen, sehen wir uns viel eher als fähige und kompetente Individuen. Unser Selbstbild bewertet diese Art von Informationen und die Einstellungen, die wir haben, kontinuierlichhalte uns selbst gegenüber.

Ein weiteres Beispiel könnte mit unserer physischen Erscheinung zusammenhängen. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen über den Winter ein paar Pfund zu. Ich bin bereit zu wetten, dass dies Ihr Selbstbild negativ beeinflussen würde.

Stellen Sie sich im Gegensatz dazu jetzt vor, Sie haben sich an eine normale Fitnessroutine gehalten und sind in die beste körperliche Form Ihres Lebens gekommen! Dies ist ein gutes Beispiel für unser Selbstbild, das sich wahrscheinlich aufgrund unseres Engagements in eine positive Richtung ändert.

Es sind jedoch nicht nur die Dinge, die wir uns selbst antun, die unser Selbstbild beeinflussen. Es kann auch durch unsere Interaktionen und Beziehungen zu anderen beeinflusst werden.

Wenn Sie beispielsweise regelmäßig mit Menschen interagieren, die Sie unterstützen und ermutigen, entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ein positives Selbstbild als wenn Sie regelmäßig mit Menschen interagieren, die negativ und nicht unterstützend sind. Diese Beziehungenkann die Dinge verstärken, die wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen, unabhängig davon, ob die Sicht auf uns selbst völlig verzerrt ist oder nicht.

So erstellen Sie ein positives Selbstbild

Jetzt wissen wir also, dass unser Selbstbild nicht festgelegt ist und von vielen verschiedenen Aspekten unseres Lebens beeinflusst wird. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie wir auf ein positives Selbstbild hinarbeiten können.

Wie bei vielen Änderungen, die wir in unserem Leben vornehmen möchten, gibt es keine schnelle Lösung, die für alle funktioniert und ihnen hilft, ihr Selbstbild zu verbessern.

Der erste Schritt ist immer ungefähr lernen, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben .

Sie können zunächst eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften erstellen und diese an einem Ort veröffentlichen, an dem Sie sie regelmäßig anzeigen und daran erinnern können. Von hier aus können Sie Dinge identifizieren, die Sie verbessern möchten, vernünftige und umsetzbare Ziele festlegen und dann arbeitenWenn Sie diese Stärken entwickeln, geben Sie sich viele positive Bestätigungen. Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge. Während dieses Prozesses möchten Sie sich nicht mit anderen vergleichen. ^[2]

Denken Sie daran, lernen, sich selbst zu lieben ist ein langer Prozess. Sie sind ein einzigartiges Individuum mit einzigartigen Stärken und Schwächen. Sie haben einen langen Weg zurückgelegt. Schätzen Sie das und nutzen Sie es, um Sie zu motivieren, noch weiter zu gehen!

Wenn Sie sich auf diesem Weg befinden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie mehr in die Verbesserung Ihres Selbstbilds investieren möchten. Wenn Sie sich an diesem Punkt befinden, gibt es Übungen, mit denen Sie Ihr Selbstbild verbessern können:

1. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen

Dies ist eine einfache, aber effektive Übung, an der Sie teilnehmen können. Möglicherweise fällt es Ihnen zunächst schwer, aber wenn Sie in den Fluss der Dinge geraten, wird es immer einfacher.

Diese Liste von Dingen, die Sie an sich mögen, kann einige Ihrer Lieblingsqualitäten enthalten. Vielleicht denken Sie, Sie sind schlau oder attraktiv oder lustig!

Es kann auch über Ihre Qualitäten hinausgehen. Vielleicht möchten Sie einige Ihrer bevorzugten persönlichen Fähigkeiten einbeziehen. Einige Beispiele könnten Dinge wie sportlich oder künstlerisch sein.

Wenn Sie diese Liste mit positiven Eigenschaften und Fähigkeiten erstellen, können Sie sich mehr auf die positiven Aspekte Ihres Selbstbilds konzentrieren. Wenn Sie lernen, sich auf diese Dinge zu konzentrieren und sie mehr zu schätzen, können Sie Ihr Selbstbild verbessern.

2. Machen Sie eine Liste der Lebensmomente, auf die Sie am stolzesten sind

Dies ist eine weitere großartige Übung, mit der Sie sich mehr auf die Dinge konzentrieren können, die Sie in Ihrem Leben erreicht haben.

Manchmal vergessen wir, wie großartig wir als Individuen sind. Diese Liste hilft Ihnen, sich an diese Dinge zu erinnern.

Diese Liste kann Dinge enthalten, die so groß sind wie das Gewinnen großer Wettbewerbe, die Anerkennung für einen wichtigen Beitrag oder das Erreichen einer Leistung auf hohem Niveau, auf die Sie schon lange hingearbeitet haben. Sie können auch kleinere Dinge wie Lernen seingeselliger sein oder eine Aufgabe erledigen.

Vielleicht möchten Sie auch überlegen, wie Sie in Ihrem Leben mit Herausforderungen und Hindernissen konfrontiert wurden und wie Ihre Fähigkeiten es Ihnen ermöglicht haben, diese Dinge zu überwinden.

Beachten Sie, wie Sie gegen diese Widrigkeiten auf das Ziel hingearbeitet haben und dann für die Früchte Ihrer Arbeit belohnt wurden. Stellen Sie nur sicher, dass diese Erfolge und stolzen Lebensmomente Sie daran erinnern, was SIE dieser Welt zu bieten haben und wozu Sie in der Lage sindwenn du es dir überlegst!

3. Machen Sie eine Life-Appreciation Bank

Dies ist die letzte Übung, die ich mit Ihnen teilen muss. Und es ist eine gute.

Sie sehen jetzt viele ähnliche Übungen in Sachen wie Dankbarkeitsjournale für die Sie jeden Tag über ein paar Dinge nachdenken, für die Sie dankbar sind.

Grundsätzlich erstellen Sie in dieser Übung erneut eine Liste. Diese Liste ist jedoch viel größer als die letzten beiden. Stellen Sie also sicher, dass Sie etwas Zeit haben, um diese Übung abzuschließen.

Ihr Ziel hier ist es, eine umfassende und umfassende Liste aller Dinge zu erstellen, für die Sie gerade in Ihrem Leben dankbar sind.

Jeder erstellt eine eindeutige Liste, da jeder ein anderes Leben und andere Dinge hat, die er ist. dankbar für .

Wenn Sie mit der Liste fertig sind, schneiden Sie jedes Element auf und legen Sie es in einen Behälter.

Wenn Sie jetzt das Gefühl haben, einen kleinen Selbstbildschub zu benötigen, werden Sie eines dieser Dinge von Ihrer Bank für Lebenserkenntnis lesen.

Sie können wählen, wie die Regeln funktionieren. Vielleicht entfernen Sie einen Artikel aus der Bank, nachdem Sie ihn gelesen haben, oder Sie möchten ihn lieber wieder in die Mischung zurückwerfen. Vielleicht möchten Sie ein oder zwei Dinge pro Tag lesen.Oder vielleicht möchten Sie lieber einfach nach vorne greifen und sich eines nach Bedarf schnappen.

Die Regeln sind flexibel und es liegt an Ihnen, sie zu erstellen. Es ist schließlich Ihre Bank!

Alles, was zählt, ist, dass Sie am Ende einen Pool von Dankbarkeitsbissen haben, die Ihnen helfen können, Ihr Selbstbild ein wenig zu verbessern, wie Sie es wünschen.

Letzte Gedanken

Dies war ein ziemlich langes Gespräch über das Selbstbild, also werde ich die Dinge zusammenfassen.

Wenn Sie nur eine Hauptbotschaft aus diesem Artikel entfernen, möchte ich, dass dies so ist :

Ihr Selbstbild ist nicht dauerhaft. Es ist ein dynamisches Konzept, das sich ändert, wenn Sie wachsen, sich weiterentwickeln und wenn sich Ihre Sichtweise ändert.

Erlauben Sie sich also nicht, mit einem negativen Selbstbild zu leben. Sie haben jetzt die Werkzeuge, um Ihr Selbstbild zum Besseren zu verändern!

Das schuldest du dir selbst!

Weitere Tipps zum Aufbau des Selbstwertgefühls

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Ausgewählter Bildnachweis : Jakub Gorajek über unsplash.com

In der perfekten Welt würden wir sehr stolz auf den Körper sein, den wir haben, und erkennen, dass wir schön in unserer Haut sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass das Gefühl, dass dies so ist, nicht allzu häufig ist. Während es für einige üblich sein kannMenschen denken, dass sie nicht die beste Version von sich selbst sind und sie ändern wollen, manche sehen ihren Körper ganz anders, als andere sie sehen würden.

Dies ist als a bekannt verzerrtes Selbstbild .

Was ist ein verzerrtes Selbstbild? Wenn Sie ein verzerrtes Selbstbild haben, ist die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, nicht korrekt. Sie denken möglicherweise, dass Sie kleiner als Sie und größer als Sie sind. Siekann sich auch auf bestimmte Aspekte Ihres konzentrieren Selbstbild Ich denke, dass sie viel offensichtlicher sind als für jeden anderen, der dich ansieht.

Ein verzerrtes Selbstbild kann sich nicht nur auf Ihr körperliches Erscheinungsbild auswirken, sondern auch darauf, wie Sie Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Werte sehen.

Anzeichen dafür, dass Sie ein verzerrtes Selbstbild haben

Es kann schwierig sein zu wissen, wann Sie ein verzerrtes Selbstbild haben. Schließlich fühlen Sie sich so, wie Sie sich fühlen. Sie denken vielleicht, dass Ihre Sichtweise normal ist und genau so ist, wie Sie sind. Aber das ist esist keine genaue Darstellung von dir und wie du in die Welt passt.

Die Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ein verzerrtes Selbstbild haben, variieren von Person zu Person. Es gibt jedoch einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, da dies Ihnen hilft, das Problem zu identifizieren und zu versuchen, zu arbeitenauf eine Lösung für die Zukunft.

1. Sie stehen Ihrem Körper und Ihrem Aussehen sehr kritisch gegenüber

Schauen Sie in den Spiegel, was denken Sie? Wenn Sie sofort alle Ihre Fehler auf sich aufmerksam machen, haben Sie höchstwahrscheinlich ein verzerrtes Selbstbild.

Es ist manchmal normal, ein Problem zu sehen, das Sie möglicherweise beheben möchten. Wenn dies jedoch alles ist, was Sie sehen, und Sie sich immer wieder sagen, dass diese Fehler Sie unattraktiv machen, müssen Sie möglicherweise Ihre Sichtweise ändern.

2. Sie bringen Scham mit Ihrem Gewicht oder Ihrem Aussehen in Verbindung

Scham ist eine starke Emotion, die Sie nicht mit sich herumtragen sollten. Wenn Sie sich schämen, wenn Sie in den Spiegel schauen oder auf die Waage treten, ist dies nicht die richtige Einstellung.

Während Scham von Ihren Gedanken und Gefühlen ausgehen kann, gibt es auch Zeiten, in denen Sie sich schämen können, weil andere Menschen in Ihrer Umgebung im Laufe der Jahre etwas gesagt oder getan haben.

3. Ihr Wertgefühl hängt davon ab, wie Sie aussehen

Eines der gefährlichsten Dinge, die Sie tun können, ist, das Wertgefühl, das Sie für sich selbst haben, mit Ihrem Aussehen zu verknüpfen.

Sie sind mehr als Ihr Aussehen, und Sie sollten die beiden niemals miteinander verbinden. Dies ist ein Rezept für eine ganze Reihe von Problemen im Zusammenhang mit einem verzerrten Selbstbild.

Stattdessen sollten Sie sehen Sie Ihren Wert durch das, was Sie der Welt geben können, Ihre Talente, Ihre Zeit und Ihre Art. All diese Dinge machen Sie zu der einzigartigen Person, die Sie sind, nicht ob Sie Cellulite haben, von der Sie sicher sind, dass alles sie sehen kann oder dass Sie denken, dass Sie es sindNase ist zu groß.

4. Sie verbringen viel Zeit damit, sich auf Ihr Gewicht, Ihre Bewegung und das, was Sie essen, zu konzentrieren.

Es ist gut, aktiv zu sein, und wir sollten versuchen, uns so ausgewogen wie möglich zu ernähren, um gesund zu bleiben. Aber darauf sollten Sie nicht fixiert sein.

Wenn Sie feststellen, dass Sie den größten Teil Ihrer Zeit damit verbringen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie essen, Ihre Kalorien zu verfolgen und Sport zu treiben, werden Sie a sich entleert fühlen und b nicht viel Zeit haben, über all die großartigen Dinge nachzudenken, die Sie und Sie sindlebe dein Leben.

So korrigieren Sie Ihr verzerrtes Selbstbild

Sie denken vielleicht, dass Sie Ihr Leben leben können, obwohl Sie ein verzerrtes Selbstbild haben; die Wahrheit ist jedoch, dass Sie es nicht können.

Sie müssen Dinge ändern und Ihre Sicht auf sich selbst umkehren. Aber wie machen Sie das?

1. Kleine Schritte machen

Das Ändern Ihres Selbstverständnisses wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie möglichst kleine Schritte unternehmen.

Versuchen Sie nicht, Ihre gesamte Sichtweise auf sich selbst sofort zu ändern. Sie bereiten sich nur auf einen Misserfolg vor. Setzen Sie sich stattdessen kleinere Ziele, kleine Sprünge, die Sie erreichen können, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.

2. Hören Sie nicht mehr auf diese kritische Stimme

Sie sind Ihr schlechtester Kritiker, und das Beste, was Sie für sich tun können, ist sicherzustellen, dass Sie nicht mehr auf diese kleine Stimme hören, die auf all Ihre Fehler hinweist. Es wird schwierig sein, sie zum Schweigen zu bringen, aber Sie können esErsetzen Sie diese negativen Gedanken durch positive, wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese negativen Gedanken herauszufordern.

Weitere Ratschläge finden Sie in diesem Artikel : Wie negatives Selbstgespräch Ihr Leben langsam sabotiert

3. Lernen Sie, sich selbst mehr zu schätzen

Eine einfache Sache, die Sie tun können, um Ihr Selbstbild zu verbessern, ist, sich die Zeit zu nehmen, um sich daran zu erinnern, was Sie so einzigartig macht.

Sie müssen nur ein paar Minuten dafür aufwenden, aber es wird Ihnen zeigen, dass es viel zu lieben gibt, Sie zu sein, und aus einer negativen Stimmung eine viel positivere machen.

4. Hören Sie auf, Fehler zu finden, wenn Sie gut genug sind

Es ist keine Schande, manchmal „gut genug“ zu sein. Nur das zu sein, was man sein kann, ist großartig, und man sollte sich niemals schämen.

Hier sind 5 Gründe, warum es nicht so perfekt ist, Perfektionist zu sein.

So oft versuchen wir, Fehler zu finden, weil wir nicht in allem herausragend sind. Sicher, es gibt einige Dinge, die wir uns stärker anstrengen können insbesondere dort, wo wir talentiert oder kompetent sind, aber zum größten Teil versuchen wir es weiteram besten ist genug.

5. Erkenne, dass Vergleichen nicht hilft

Es ist gut, sich von anderen Menschen inspirieren zu lassen und sie als Katalysator zu betrachten, den Sie benötigen, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. nicht immer ein gesunder Ansatz . Andere Menschen werden in Dingen besser sein als Sie; sie werden größer als Sie sein, längere Haare haben und einen flacheren Magen haben. Dies ist nur ein Teil des Lebens.

Sobald Sie erkennen, dass Sie Sie akzeptieren sollten, anstatt sich zu wünschen, dass Sie sie wären, sind Sie der Stärkung Ihres Selbstbildes einen Schritt näher gekommen.

Hier ist So beenden Sie den Vergleich Ihres Lebens mit anderen Schritt-für-Schritt-Anleitung.

6. Unterstützende Personen finden

Wir sollten sicherstellen, dass wir Zeit mit Menschen verbringen, bei denen wir uns großartig fühlen anstatt mit denen, bei denen wir uns weniger als großartig fühlen.

Sie werden haben Menschen um dich herum, die dich entwässern können mit ihrer Negativität, also beschränken Sie so viel wie möglich Ihre Zeit mit ihnen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf diejenigen, die Sie sich großartig fühlen lassen, Sie unterstützen und positiv in ihrer Lebenseinstellung sind. Sie werden nicht nur daran erinnernSie von all den großartigen Dingen, die Sie haben, aber sie werden auch Ihre Stimmung massiv verbessern.

Dies ist Wie man sich von giftigen Menschen fernhält, wenn es schwierig ist, dies zu tun.

7. Essen Sie das richtige Essen

Wir haben bereits erläutert, wie Menschen mit einem verzerrten Selbstbild wahrscheinlich auf das Essen fixiert werden, das sie essen. Es ist zwar keine gute Idee, Ihre Ernährung Ihr Leben übernehmen zu lassen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es könnenversuche nicht, die richtigen Lebensmittel zu essen.

Denken Sie an die Lebensmittel, mit denen Sie sich voller Energie fühlen, und an diejenigen, die dies nicht tun. Versuchen Sie, sich so ausgewogen wie möglich zu ernähren, trinken Sie viel Wasser und essen Sie viel Obst und Gemüse.

Beschränken Sie sich jedoch nicht auf ein Leben ohne Leckereien. Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, dann tun Sie es. Sie werden sich großartig fühlen, wir können es Ihnen versprechen!

8. Tun Sie etwas Nettes für jemand anderen

Wenn Sie sich und Ihren Platz in der Welt schlecht fühlen, erinnern Sie sich daran, was Sie tun können. Es wird immer jemanden da draußen geben, der von Ihrer Hilfe profitieren kann. Bieten Sie es also an!

Überlegen Sie, wie Sie etwas zurückgeben können. Sie können Kollegen bei der Arbeit etwas zurückgeben, Sie können Familie und Freunden etwas zurückgeben oder Sie können Ihrer breiteren Gemeinschaft etwas zurückgeben. Mit jedem dieser Ansätze fühlen Sie sich großartig undzeig dir, dass du auch Wert und Wert hast.

Finden Sie es heraus Warum es sich selbst hilft, anderen zu helfen.

Letzte Gedanken

Wenn es um das Selbstbild geht, ist es einfach, sich daran zu erinnern, dass Sie die Kontrolle haben. Sie müssen darüber nachdenken, was Sie der Welt bringen und welchen Platz Sie darin einnehmen.

Seien Sie nicht zu hart für sich selbst für Ihre körperlichen Mängel; diese können nicht geändert werden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auf sich selbst aufpassen zu können. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich als Person besser zu fühlen, sondern auchhelfen Ihnen, sich besser zu fühlen, wie Sie zu Ihren Mitmenschen passen.

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