Sind Sie frustriert darüber, dass Sie nicht abnehmen konnten? Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie nicht wissen, wie viele Kalorien Sie an einem Tag essen? Wie viel Bewegung bekommen Sie tatsächlich und warum nicht?Ein Gewichtsverlust-Tracker kann Ihnen bei der Beantwortung all dieser und weiterer Fragen helfen.
Wie können wir anfangen, Ergebnisse zu sehen und den Schwung zu haben, um weiter voranzukommen? Die Antwort ist einfach :
Haben Sie einen Spielplan und wissen Sie genau, was in Ihrem Körper vor sich geht.
Wenn Sie Ihr Fitnessziel wirklich erreichen möchten, müssen Sie einen Spielplan für den Erfolg haben. Sie müssen wissen, was Sie motiviert, wie Sie die Dinge vereinfachen, wie Sie Ihre Ziele effizienter erreichen können undfinde sogar, was dir am besten gefällt.
Sie können mit dem Auschecken von Lifehack's beginnen. Besetzter und dennoch fit Kurs was Ihnen hilft, in den Groove des Trainings einzusteigen, selbst wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben.
Wenn Sie blind versuchen Verfolge deine Ziele dann fühlen Sie sich wahrscheinlich so hoffnungslos wie ein Zimmermann mit einem Buttermesser. Es ist also Zeit, Ihren Werkzeuggürtel für den Erfolg auf Lager zu halten!
Ich zeige Ihnen die besten Apps zur Gewichtsreduktion, die für Sie von entscheidender Bedeutung sein werden. Von Ernährungs-Trackern bis hin zu Schrittzählern werden Sie mit diesen Apps sicher auf die Überholspur zu Ihren Fitnesszielen gebracht.
Lesen Sie weiter, um die Apps zu finden, mit denen Sie möglicherweise über Ihr Plateau hinaus in den Lebensstil gelangen, von dem Sie träumen.
1. MyFitnessPal
Wenn es um die besten Gewichtsverlust-Tracker-Apps geht, nimmt dieser den Kuchen der glutenfreie, zuckerfreie, vegane Kuchen also.
MyFitnessPal ist der beste Kalorienzähler, den ich auf dem Markt gefunden habe. Diese App ist kostenlos und verfügt über fast alle verfügbaren Kalorienzählressourcen. Sie schätzt nicht nur nahtlos die täglichen Kalorien, die benötigt werden, um Ihr Ziel zu erreichen, sondern auches gibt Ihnen auch die Methoden, um es zu verfolgen.
Geben Sie einfach die Zutaten jeder Mahlzeit ein, die Sie essen, und es wird addiert, wie viele Kalorien Sie essen. Es kann auch Produkt-Barcodes scannen und diese Kalorien automatisch für Sie eingeben.
Diese App geht noch einen Schritt weiter und verfolgt auch Ihre Makros gemäß Ihren individuellen Zielen und Nährstoffe. Außerdem können Sie ein gewünschtes Gewicht eingeben, um Ihre Gewichtsverlustreise zu verfolgen.
Obwohl dies alles beeindruckend genug erscheint, zeichnet diese App auch die Trainingskalorien auf und kann mit Fitbit, MapmyRun und anderen Apps synchronisiert werden, um Ihr genaues Energieverhältnis zu messen.
Wenn Sie eine One-Stop-Karte zum Erfolg haben möchten, dann ist dies genau das! Dies hilft Ihnen nicht nur bei der Entwicklung eines Spielplans, sondern erstellt auch einen flexiblen Plan, um Sie dorthin zu bringen.
2. Fitbit
Ich weiß, dass Sie bereits von dieser App gehört haben, und das aus gutem Grund. Fitbit hat Tausenden geholfen, ihren Weg zur Gesundheit zu finden, seit sie herauskam.
Obwohl die Investition in ein Fitbit möglicherweise nicht billig ist, glaube ich, dass sich die Investition lohnt.
Fitbit zeichnet täglich Ihre Gesamtanzahl von Schritten auf. Für diejenigen unter Ihnen, die wettbewerbsfähig sind, ist dies die perfekte App, um Sie den ganzen Tag über in Bewegung und motiviert zu halten.
Diese App kann auch mit anderen Fitness-Apps wie MyFitnessPal synchronisiert werden, um Ihren genauen Energieverbrauch jeden Tag zu messen. Sie ist sicher ein Hüter, besonders wenn Sie nach einem großartigen Gewichtsverlust-Tracker suchen.
3. MapMyRun
Dies ist eine weitere Option für Wettkämpfer, Anfänger oder Sportbegeisterte. MapMyRun misst die zurückgelegte Strecke und verfolgt sogar Ihre Route. Außerdem können Sie Ihre täglichen Ergebnisse mit MyFitnessPal synchronisieren, um Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu verfolgen.
Wenn Sie mit einem Freund daran teilnehmen möchten, können Sie ihn in Wettbewerben herausfordern, die Sie beide sicher in Bewegung halten!
Einmal lief mein Mann kurz vor Mitternacht 2 Meilen, um mich in einem Wettbewerb zu schlagen, der am nächsten Tag endete. Sprechen Sie über Motivation!
MapMyRun ist perfekt für diejenigen, die sich gerne selbst herausfordern, gerne Teil einer Fitness-Community sind oder einen Ort suchen, an dem Freunde sie für ihre Ziele zur Rechenschaft ziehen können.
4. Zombies, renn!
Haben Sie Probleme, sich von der Unterhaltung zurückzuziehen, um rauszugehen und zu rennen? Warum kombinieren Sie dann nicht beide?
ZombieRun ist eine unterhaltsame App, die Sie sicher in Bewegung bringt, wenn Sie jemand sind, der von einer guten Zeit motiviert ist. Vielleicht haben Sie sogar so viel Spaß, dass Sie vergessen werden, dass Sie trainieren!
Diese App führt Sie durch eine Handlung und macht Sie zum Helden. Jedes Level stellt eine neue Herausforderung dar, die Ihnen hilft, Fortschritte zu erzielen und die Dinge aufregend zu halten.
Sie müssen sich sicherlich keine Sorgen um Ihr Pre-Workout machen. Wenn Sie sich vorstellen, der Held in der Geschichte zu sein, reicht dies aus, um Ihr Adrenalin in Schwung zu halten.
Achten Sie nur darauf, dass Sie sich nicht zu langsam bewegen, da Sie sonst von den „Zombs“ wie wir Läufer sie liebevoll nennen erwischt werden können!
5. Vorbereiten
Sind Sie es leid, sich stundenlang hinzusetzen und zu versuchen, eine Strategie für das Essen zu entwickeln? Diese App hilft, diese Zeit in einem Viertel zu verkürzen, und ist eine großartige Ergänzung als Gewichtsverlust-Tracker.
Fügen Sie einfach Online-Rezepte zu Ihrem hinzu wöchentlicher Speiseplan Frühstück, Mittag- und Abendessen, und alle Zutaten, die Sie benötigen, werden in einer Einkaufsliste zusammengefasst.
Mit all Ihrer Essensplanung in einem organisierten Bereich können Sie leicht herausfinden, welche Mahlzeit Sie für den Tag zubereiten möchten. Dadurch bleiben Ihre gesunden Rezepte köstlich. Sie müssen sich ernsthaft nie wieder über die Essensplanung ärgern!
6. Strava
Wenn Gehen Ihre gesundheitliche Lösung ist, ist dieser Gewichtsverlust-Tracker möglicherweise das Richtige für Sie. Strava wird Sie mit Sicherheit dazu bringen, gesunde Gewohnheiten das gefällt Ihnen. Tatsächlich könnten Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, bevor Sie feststellen, dass Sie überhaupt trainiert haben.
Mit dieser App können Sie Ihre Trails und Kilometer verfolgen, Fotos machen und Freunde einladen, sich anzumelden. Sie ist ein Hüter für Anfänger und Wanderer.
7. Aaptiv
Wenn Sie sich im Fitnessstudio befinden und nicht sicher sind, was Sie tun sollen, ist diese App möglicherweise für Sie geeignet. Aptive gibt Ihnen Workouts und weist Sie an, wie Sie diese ausführen sollen.
Während es nichts Vergleichbares zur Rechenschaftspflicht eines Personal Trainers gibt, ist Aaptiv eine großartige Möglichkeit, durch Übungen geführt zu werden, ohne viel Geld ausgeben zu müssen.
Die Online-Instruktoren führen Sie durch die Bewegungen und konzentrieren sich darauf, das Training zu beenden. Diese App macht Sie in kürzester Zeit zu einer Gymnastikratte!
8. Freeletics
Hier ist eine für diejenigen unter Ihnen, die immer in Bewegung sind! Freeletics ist eine unglaubliche App, die für Menschen entwickelt wurde, die einfach nicht die Zeit oder Motivation haben, ins Fitnessstudio zu fahren. Freeletics bietet Online-Workouts, die speziell für das Körpergewicht entwickelt wurdenAusrüstung benötigt.
Sie werden überrascht sein, was für ein großartiges Training Sie ohne Ausrüstung erhalten können.
Richtig, Sie Arbeitsreisende; verabschieden Sie sich von Ihren Ausreden, denn diese App bringt den Trainer zu Ihnen!
Fazit
Diese 8 Gewichtsverlust-Tracker-Apps werden Ihre sicherlich revolutionieren Fitnessziele . Vermutungen gehören nicht mehr zu Ihrer Fitnessreise. Diese Apps sind so, als würden Sie Profis den ganzen Tag in der Tasche herumtragen!
Machen Sie sich bereit, motiviert, informiert und bereit zu sein, Ihre Träume zu verwirklichen!
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