Zuletzt aktualisiert am 25. Januar 2021

30 beste Aufschubzitate, um Sie wieder an die Arbeit zu bringen

Ein produktiver Texter für vielbeschäftigte Marketingleiter, die weder Zeit noch Appetit auf Schreiben haben. Vollständiges Profil lesen

Was haben Ihr Kühlschranküberfall um 15 Uhr und Ihr perfekt alphabetisiertes Bücherregal gemeinsam?

Sie haben höchstwahrscheinlich beide gemacht, als Sie hätten arbeiten sollen.

Aufschub ist eines der menschlichsten Verhaltensweisen. Wir sind alle schuldig, das, was wir wissen, von Zeit zu Zeit zu verschieben, und es scheint, je dringlicher die anstehende Aufgabe ist, desto besser können wir sie vermeiden.

Sicher, es bedeutet, dass wir jedes Mal, wenn wir eine wichtige Frist haben, ein makellos sauberes Haus und einen völlig leeren Posteingang haben, aber die eigentliche Arbeit bleibt bis zur letzten Minute und wird in einem Rausch von Stress und Koffein beendet.

Aber wir können die Kontrolle über den Aufschub erlangen, indem wir ihn so schnell wie möglich bemerken und ihn stoppen. Im Gegenteil, Sie wissen, dass Sie eine schlechte Angewohnheit haben, wenn Sie wissen, dass Sie etwas aufschieben, und Sie vermeiden es weiterhines trotzdem.

Um Sie mit der Bekämpfung des Aufschubs zu beginnen, finden Sie hier 30 Zitate zum Aufschieben, um Sie in eine motivierte Stimmung zu bringen. Wenn Aufschub Feinde hat, ist es Motivation, härter zu arbeiten.

Ein paar Hauswahrheiten

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Ein Beitrag von Lifehack for Goal Diggers @lifehackorg

„Verschieben Sie niemals bis morgen, was übermorgen genauso gut getan werden kann.“
- Mark Twain

„Am Anfang ist es leichter zu widerstehen als am Ende.“
- Leonardo da Vinci

„Eines Tages ist kein Wochentag.“
- Janet Dailey

„Erfolg wird nicht über Nacht erzielt. Er erfolgt in Raten. Sie erhalten heute ein bisschen, morgen ein bisschen, bis das gesamte Paket ausgegeben wird. An dem Tag, an dem Sie zögern, verlieren Sie den Erfolg dieses Tages.“
- Israelmore Ayivor

„Der Mann, der darauf wartet, alles zu wissen, ist der Mann, der niemals etwas tut.“
- Craig D. Lounsbrough

„Aufschub ist, als würde man in ein schickes Restaurant gehen, Brot tanken und nicht genug Platz für das Abendessen lassen.“
- Richie Norton, Die Kraft, etwas Dummes zu beginnen: Wie man Angst zerquetscht, Träume verwirklicht und ohne Reue lebt

„Aufschub ist der faule Cousin der Angst. Wenn wir Angst vor einer Aktivität haben, verschieben wir sie.“
- Noelle Hancock, Mein Jahr mit Eleanor

„Dinge in letzter Minute zu tun erinnert uns daran, wie wichtig es ist, Dinge in erster Minute zu tun.“
- Matshona Dhliwayo

„Sie können der Verantwortung von morgen nicht entkommen, indem Sie sie heute umgehen.“
- Abraham Lincoln

„Ein Tag kann wirklich vergehen, wenn Sie absichtlich vermeiden, was Sie tun sollen.“
- Bill Watterson, überall gibt es Schätze

„Mit welchem Recht mache ich, die ich diesen Tag verschwendet habe, Ansprüche auf morgen geltend?“
- Alain-Fournier, Le Grand Meaulnes

„Wenn Sie im Leben weiterkommen möchten, habe ich festgestellt, dass das vielleicht nutzloseste Wort der Welt„ morgen “ist.
- José N. Harris

einige praktische Ratschläge

„Wenn Sie stecken bleiben, gehen Sie von Ihrem Schreibtisch weg. Machen Sie einen Spaziergang, nehmen Sie ein Bad, gehen Sie schlafen, machen Sie einen Kuchen, zeichnen Sie, hören Sie Musik, meditieren Sie, trainieren Sie; was auch immer Sie tun, bleiben Sie nicht einfach dortfinster über das Problem. Aber telefonieren Sie nicht und gehen Sie nicht auf eine Party. Wenn Sie dies tun, werden die Worte anderer Leute dort einfließen, wo Ihre verlorenen Worte sein sollten. Öffnen Sie eine Lücke für sie, schaffen Sie einen Raum. Seien Sie geduldig. ”
- Hilary Mantel

„Zu viel Denken führt zu einer Lähmung durch Analyse. Es ist wichtig, Dinge durchzudenken, aber viele verwenden das Denken als Mittel, um Handlungen zu vermeiden.“
- Robert Herjavec, Der Wille zum Sieg: Führen, konkurrieren, erfolgreich sein

„Verschiebe nur bis morgen, was du bereit bist zu sterben, wenn du es nicht getan hast“
- Pablo Picasso

„Nur durch die Arbeit an den Ritualen kann sich ein erhebliches Maß an Verständnis entwickeln. Wenn Sie warten, bis Sie sicher sind, dass Sie alle Aspekte der Zeremonie verstehen, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, werden Sie nie mit der Arbeit beginnen.“
- Lon Milo DuQuette, Die Magie von Aleister Crowley: Ein Handbuch der Rituale von Thelema

„Mach zuerst das, was du am liebsten nicht machen willst.“
- Clifford Cohen

„Wie oft sagst du:„ In einer Minute “,„ Ich komme dazu “oder„ Morgen ist gut genug “und jede andere mögliche Ausrede im Buch? Vergleiche es damit, wie oft du entscheidest, dass es sein mussgetan werden, also lass uns weitermachen und es tun! Das sollte dir sagen, wie ernst dein zögerndes Problem wirklich ist. ”
- Stephen Richards, Das Geheimnis des Einstiegs: Strategien zum Triumph über den Aufschub

„Wie Sie mit dem Aufschieben aufhören können, beginnt mit dem Glauben, dass Sie den Aufschub überwinden können.“
- Robert Moment, Wie man aufhört zu zögern

„Verschiebe niemals Dinge… du wirst aufwachen und feststellen, dass sie weg sind.“
- James Jones

etwas harte Liebe

„Tu etwas, anstatt die Zeit zu töten. Weil die Zeit dich tötet.“
- Paulo Coelho, Aleph

„Wenn Sie zu lange brauchen, um zu entscheiden, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen, werden Sie feststellen, dass Sie es getan haben.“
- George Bernard Shaw

„Wenn Sie im Leben weiterkommen möchten, habe ich festgestellt, dass das vielleicht nutzloseste Wort der Welt„ morgen “ist.
- José N. Harris

„Was zurückgestellt wird, wird nicht vermieden.“
- Thomas More

„Inspiration ist für Amateure. Der Rest von uns taucht einfach auf und macht sich an die Arbeit“
- Chuck Close

„Wenn Sie immer das tun, was einfach ist, und den Weg des geringsten Widerstands wählen, treten Sie niemals aus Ihrer Komfortzone heraus. Große Dinge kommen nicht aus Komfortzonen.“
- Roy Bennett

„Ihre Ideen haben Beine und so wie sie durch Ihren Kopf laufen, können sie auch durch den Kopf eines anderen laufen und es ist nur eine Frage, wer zuerst die Ziellinie erreicht. Nichts ist neu unter der Sonne, also handeln Sie nach Ihren Ideen.” - Sanjo Jendayi

"Sie können nicht für Ihren Aufschub bestraft werden, aber sicher werden Sie durch Ihren Aufschub bestraft."
- Debasish Mridha

Wenn Sie aus dem Aufschub herausziehen müssen

„Zeit ist ein Arbeitgeber, der Chancengleichheit fördert. Jeder Mensch hat jeden Tag genau die gleiche Anzahl von Stunden und Minuten. Reiche Menschen können nicht mehr Stunden kaufen. Wissenschaftler können keine neuen Minuten erfinden. Und Sie können keine Zeit sparenVerbringen Sie es an einem anderen Tag. Trotzdem ist die Zeit erstaunlich fair und verzeihend. Egal wie viel Zeit Sie in der Vergangenheit verschwendet haben, Sie haben immer noch ein ganzes Morgen. “
- Denis Waitley

„In einem Jahr möchten Sie vielleicht, dass Sie heute angefangen haben.“
- Karen Lamb

Drucken Sie diese Zitate aus, kleben Sie sie vor Ihrem Schreibtisch an die Wand - tun Sie alles, um sich daran zu erinnern, warum Sie Ihre Arbeit nicht verschieben oder sich von dem Wunsch ablenken lassen sollten, Ihre Socken in Farbreihenfolge neu anzuordnen.

Es wird nicht einfach sein, aber sich darüber im Klaren zu sein, wie schädlich das Aufschieben Ihrer längerfristigen Ziele ist, ist der erste Schritt, um es zu überwinden.

Weitere Tipps zum Aufschieben

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Zuletzt aktualisiert am 2. März 2021

8 schreckliche Auswirkungen des Aufschubs, die Ihr Leben zerstören können

Kirstin O´Donovan

Certified Life and Productivity Coach, Gründer und CEO von TopResultsCoaching Vollständiges Profil lesen

Die negativen Auswirkungen des Aufschubs können vom einfachen Versäumen einer Frist für eine wichtige Aufgabe bis hin zu etwas Langfristigerem reichen, beispielsweise einer verpassten Gelegenheit, die einen Traum tötet. Einige von uns haben möglicherweise das Glück, ihre Tendenz zum Aufschieben rechtzeitig zu erkennenund immer noch etwas dagegen tun.

Für andere kann es lang anhaltende Auswirkungen haben, die ihr ganzes Leben lang mitschwingen.

Der Grund, den wir zögern, ist von Person zu Person unterschiedlich und nicht immer offensichtlich. Manchmal ist es ein versteckte Angst das wollen wir nicht anerkennen, oder es könnte sogar so einfach sein, etwas nicht tun zu wollen, weil es uns einfach nicht motiviert.

Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie wissen, dass Sie ein Zauderer sind, sollten Sie vorsichtig sein, da dies weitaus schädlichere Auswirkungen hat, als Sie vielleicht denken. Mit dieser kostenlosen Bewertung können Sie herausfinden, ob Sie ein chronischer Zauderer sind : Sind Sie ein chronischer Zauderer?

Hier sind die 8 häufigsten Auswirkungen des Aufschubs, die nicht nur Ihre Produktivität, sondern auch Ihr Leben zerstören können.

1. Wertvolle Zeit verlieren

Wie viel Zeit haben Sie mit Zögern verschwendet?

Das Schlimmste am Zögern ist der Moment, in dem Sie feststellen, dass Sie zwei, fünf oder zehn Jahre älter sind und sich nichts geändert hat.

Dies ist ein schreckliches Gefühl, weil Sie die Zeit nicht zurückdrehen können. Sie müssen nur mit dem hilflosen Gefühl des Bedauerns leben. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich selbst frustriert zu fühlen und zu wissen, dass die Situation so anders hätte sein können, wennnur du hattest diesen ersten Schritt gemacht.

2. Möglichkeiten zum Blasen

Wie viele Gelegenheiten haben Sie verpasst, weil Sie sie nicht genutzt haben, als sie dort waren? In diesem Moment möchten Sie sich aufgrund der Auswirkungen des Aufschubs wirklich selbst in die Knie zwingen.

Was Sie nicht erkennen, ist, dass die Gelegenheit das Leben hätte verändern können, aber Sie haben sie verpasst. Die meisten Gelegenheiten kommen nur einmal vor; Ihnen wird nie eine zweite Chance garantiert.

Chancen sind die Möglichkeit der Welt, Ihnen mehr zu geben. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und greifen Sie sie mit beiden Händen, sobald sie sich präsentieren.

3. Ziele nicht erreichen

Aufschub scheint mit voller Kraft zu kommen, wenn wir uns Gedanken über Ziele machen, etwas erreichen oder ändern wollen. Sie haben vielleicht ein starkes Verlangen nach Veränderung, aber Sie können einfach nicht den ersten Schritt nach vorne machen.

Dies ist normalerweise verwirrend und verwirrend. Möglicherweise denken Sie: „Warum ist es so schwer, sich für etwas zu entscheiden, das ich so sehr möchte?“ Nur Sie können darauf antworten. Sie müssen etwas tiefer in den Widerstand eintauchen.

Wir Ziele setzen weil wir den tiefen Wunsch haben, unser Leben auf irgendeine Weise zu verbessern. Wenn Sie dies nicht aufgrund von Aufschub tun, verringern Sie die Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern.

Decken Sie die Grundursache für Ihren Aufschub auf, wenn Sie dadurch daran gehindert werden, Ihre Ziele zu erreichen, oder wenn Sie diese möglicherweise nie erreichen.

Und wenn Sie ein bisschen Hilfe brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen, Der Leitfaden für Träumer, um Maßnahmen zu ergreifen und Ihre Ziele zu erreichen ist das, was Sie brauchen. Es ist ein kostenloser Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihr Aufschubverhalten in den Griff zu bekommen und einen umsetzbaren Plan zu erstellen, um Ihr Ziel zu erreichen. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Reiseführer.

4. Eine Karriere ruinieren

Die Art und Weise, wie Sie arbeiten, wirkt sich direkt auf Ihre Ergebnisse aus, wie viel Sie erreichen und wie gut Sie arbeiten, sodass die Auswirkungen des Aufschubs Ihre Karriere beeinträchtigen können.

Aufschub kann Sie daran hindern, Termine einzuhalten oder Ihre monatlichen Ziele zu erreichen. Welche Konsequenzen hat dies letztendlich für Ihre Karriere?

Möglicherweise verpassen Sie Beförderungen oder laufen sogar Gefahr, Ihren Job zu verlieren. Sie können versuchen, ihn für eine Weile zu verbergen, aber zweifeln Sie nicht daran. Aufschub bei der Arbeit wird mit ziemlicher Sicherheit Ihre Karriere ruinieren.

5. Niedrigeres Selbstwertgefühl

Dies ist einer der Teufelskreise, in denen Sie sich möglicherweise befinden. Wir neigen dazu, zu zögern, weil geringes Selbstwertgefühl gibt uns das Gefühl, dass wir eine Aufgabe oder ein Projekt nicht richtig erledigen können. Leider erhöht das Zögern nur das Gefühl eines geringen Selbstwertgefühls und lässt uns noch mehr an uns zweifeln.

Eine Studie mit 426 College-Studenten ergab, dass „akademischer Aufschub durch Selbstwertgefühl und Selbstkontrolle negativ vorhergesagt wurde“^[1] .

Wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, halten wir uns zurück, fühlen uns des Erfolgs unwürdig und beginnen, uns selbst zu sabotieren. Aufschub verschlingt Ihr Selbstvertrauen langsam aber sicher.

Wenn dies bei Ihnen ankommt, konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, anstatt an der Illusion festzuhalten, dass Sie in der Lage sein sollten, etwas zu tun, da Sie sich dadurch zu etwas zwingen, wenn Sie nicht bereit sind.

6. Schlechte Entscheidungen treffen

Schlechte Entscheidungsfindung ist eine der schlimmsten Auswirkungen des Aufschubs. Wenn Sie zögern, treffen Sie Entscheidungen auf der Grundlage von Kriterien, die höchstwahrscheinlich nicht vorhanden wären, wenn Sie nicht zögern würden, wie z. B. Druck auf endlich Treffen Sie eine Entscheidung, weil die Zeit knapp wird.

Emotionen beeinflussen die Entscheidungen, die wir treffen, stark, und Aufschub erhöht die negativen Emotionen, was uns dazu bringen kann, Entscheidungen zu treffen, die uns auf lange Sicht nicht dienen.

Anstatt während des Aufschiebens durch Entscheidungen zu eilen, schreiben Sie alle Möglichkeiten auf und finden Sie einen ruhigen Moment, um die Vor- und Nachteile der einzelnen zu analysieren.

7. Schaden an Ihrem Ruf

Wenn Sie immer wieder sagen, dass Sie etwas tun werden und nicht, wird Ihr Ruf getrübt, da niemand leere Versprechen will. Abgesehen davon, dass Sie Ihren eigenen Ruf schädigen, schädigen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein. Sie werden feststellen, dass dies der Fall istwird jedes Mal einfacher zu zögern, weil Sie sich selbst nicht mehr überraschen.

Die Leute könnten aufhören, von Ihnen abhängig zu sein, und sich zurückhalten, Ihnen Gelegenheiten anzubieten, weil sie befürchten könnten, dass Sie einfach zögern und sie das Chaos beseitigen lassen.

Auch wenn Sie bereits den Ruf haben, ein Zauderer zu sein, können Sie es umdrehen. Wenn Sie das nächste Mal von jemandem nach etwas gefragt werden, verwenden Sie alle zur Verfügung stehenden Tools, um es rechtzeitig zu erledigen. Jedes Mal, wenn Sie eine Anfrage erfüllen,Ihr Ruf wird sich wieder aufbauen, was zu mehr Möglichkeiten und besseren Beziehungen zu Ihren Mitmenschen führen wird.

8. Ihre Gesundheit gefährden

Zu den Auswirkungen des Aufschubs zählen psychische Gesundheitsprobleme wie Stress und Angstzustände, die wiederum mit gesundheitlichen Problemen verbunden sind. Wenn Ihr Aufschub zu Gefühlen von führt Depression Dies wirkt sich auf andere Bereiche Ihres Lebens aus.

Wenn Sie zu viel mit etwas zögern, wird es Sie höchstwahrscheinlich belasten und Angst verursachen, insbesondere wenn andere Personen oder Dinge involviert sind, und all dies kann zu schlechten gesundheitlichen Ergebnissen führen.

Eine andere Möglichkeit, wie sich ein Aufschub kurzfristig auf Ihre Gesundheit auswirken kann, besteht darin, dass Sie Kontrolluntersuchungen immer wieder verschieben und Termine oder Dinge, die Sie tun müssen, wie z. B. Sport, verschieben. Das Problem wird nur noch schlimmer und die Folgen schlimmer.

Letzte Gedanken

Die Auswirkungen des Aufschubs scheinen auf den ersten Blick nicht allzu schlimm zu sein, aber im Laufe der Zeit können sich diese Auswirkungen verstärken und zu Stress, Angstzuständen, zerbrochenen Träumen und geringem Selbstwertgefühl führenEntwicklung von Zeitmanagementtechniken, die Ihnen helfen, damit umzugehen, wenn es erscheint.

In einer Studie zu Aufschubinterventionen stellten Forscher fest, dass kognitive Verhaltenstherapie deutlich geringerer Aufschub und darüber hinaus „stärkerer Aufschub stärker als bei den anderen Arten von Interventionen“^[2] . Wenn Sie weiterhin mit Aufschub zu kämpfen haben, ist eine kognitive Verhaltenstherapie möglicherweise eine gute Option.

Sie können sich auch dieses Video ansehen, um Ihre Einstellung zum Aufschieben zu ändern :

Mehr zur Überwindung der Auswirkungen des Aufschubs

Ausgewählter Bildnachweis : NordWood Themes über unsplash.com

Referenz

[1]	^	College Student Journal : Beziehung zwischen akademischem Aufschub und Selbstkontrolle: Die mediale Rolle des Selbstwertgefühls
[2]	^	Rückblick auf die Bildungsforschung : Überwindung des Aufschubs? Eine Metaanalyse von Interventionsstudien