Zuletzt aktualisiert am 27. November 2020

Was sind SMART-Ziele und wie man sie verwendet, um erfolgreich zu sein

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Als Leichtathletikläufer in der Schule setzte ich mich jedes Jahr mit meinem Trainer zusammen und setzte mir eine Reihe von Zielen für die Saison. Zu welchen Zeiten möchte ich in diesem Jahr laufen? Welche Rennen möchte ich gewinnen? Sobald wirNachdem wir meine Ziele für das Jahr festgelegt hatten, würden wir einen Trainingsplan erstellen, damit ich diese Ziele erreichen kann. Dies half mir, die Hauptfrage hier zu beantworten: „Was sind SMART-Ziele?“

Bevor ich einen Trainer bekam, lief ich ziellos. Kein Plan, keine Zielrennen. Meistens wurde ich verletzt und mein Saisonende endete, nachdem ich sehr wenig erreicht hatte.

Als ich einen Trainer bekam, änderte sich alles. Ich gewann Rennen, die wichtig waren, und begann, meinen Sport zu genießen. Dieser jährliche Prozess lehrte mich schon in jungen Jahren, dass Ziele wichtig sind, wenn ich die Dinge erreichen will, die mir wichtig sind.

Was genau sind SMART-Ziele? In diesem Artikel wird erläutert, warum Ziele wichtig sind, wie Sie SMART-Ziele effektiv mit Ihrer Zeit und Ihren Ressourcen nutzen können und wie diese Ziele Ihnen einen klaren, spezifischen Plan geben, egal ob es sich um persönliche oder geschäftliche Ziele handeltfunktioniert immer und immer wieder.

Inhaltsverzeichnis

Warum erreichen Menschen ihre Ziele nicht?
Was sind SMART-Ziele?
So erreichen Sie ein SMART-Ziel
Bonus: Machen Sie einen PACT
Fazit
Weitere Tipps zum Erreichen Ihrer Ziele

Warum erreichen Menschen ihre Ziele nicht?

SMART-Ziele setzen und erreichen

ist nicht einfach und viele Menschen scheitern. Eine Studie der Scranton University ergab, dass nur 8% derjenigen, die sich Neujahrsziele setzen, diese tatsächlich erreichen, was bedeutet, dass 92% derjenigen, die sich Neujahrsziele setzen, scheitern^[1] . Warum ist das so?

Das Problem ist, dass viele Menschen Ziele wie Neujahrsvorsätze als Hoffnungen und Wünsche sehen. Sie hoffen, dass sie etwas abnehmen, ein eigenes Unternehmen gründen oder einen besseren Job finden. Das Problem mit"Hoffen" und "wünschen" für etwas ist, dass es keinen Plan, keinen Zweck und keinen Zeitrahmen gibt, um die Ziele zu erreichen.

Sobald diese Hoffnungen und Wünsche den Realitäten des täglichen Lebens gegenüberstehen, lösen sie sich bald in verlorene Hoffnungen und Wunschdenken auf.

Um wirklich etwas zu erreichen, benötigen Sie ein konkretes Ziel: ein SMART-Ziel.

Was sind SMART-Ziele?

Die Grundlage aller erfolgreich erreichten Ziele ist das SMART-Ziel.

Ursprünglich von George T. Doran in einer Arbeit von 1981 konzipiert^[2] Diese Formel wurde seitdem in verschiedenen Formen verwendet.

SMART ist eine Abkürzung für spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, und zeitbasiert . Es wurde von Unternehmen und Einzelpersonen verwendet, um ihre Ziele zu erreichen, und ist eine Formel, die im Großen und Ganzen gut funktioniert.

Die Stärke von SMART-Zielen besteht darin, dass sie einen klaren Weg zum Erreichen von Zielen festlegen und einen klaren Zeitrahmen haben, in dem sie erreicht werden können. Schauen wir uns diese etwas genauer an :

spezifisch

Damit ein Ziel erreichbar ist, muss es ein sehr klares Ergebnis haben. Sie fragen: „Was genau möchte ich hier erreichen?“ Je klarer das Ziel ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es erreichen.

Wenn Sie beispielsweise nur „Ich möchte abnehmen“ sagen, können Sie Ihr Ziel technisch erreichen, indem Sie einen Tag lang nicht zu Abend essen. Auf diese Weise würden Sie abnehmen, selbst wenn dies nur vorübergehend wäre.

Sie müssen ein spezifischeres Ziel haben : „Ich möchte bis Ende Juli dieses Jahres 20 Pfund abnehmen.“

messbar

Um etwas zu erreichen, ist es wichtig, messbare Ziele zu haben. T

Beachten Sie das obige Beispiel: „Ich möchte bis Ende Juli dieses Jahres 20 Pfund abnehmen.“ Es ist messbar.

Alles, was Sie tun müssen, ist, sich am 1. Januar zu wiegen, dann 20 Pfund davon abzuziehen und dieses Gewicht als Ziel für den 31. Juli festzulegen. Dann wiegen Sie sich jede Woche, um den Fortschritt zu messen.

erreichbar

Erreichbar zu sein bedeutet, dass das Ziel realistisch ist und dass Sie das haben, was Sie brauchen, um dieses Ziel zu erreichen.

In unserem Beispiel für das Abnehmen sind 20 Pfund in sechs Monaten durchaus machbar. Zu Ihren Ressourcen gehören eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, einige Gewichte zu Hause oder einfach die Motivation, jeden Tag nach draußen zu gehen und zu laufen.

relevant

Damit ein Ziel erreicht werden kann, müssen Sie relevante Ziele für Ihr einzigartiges Leben festlegen.

Wenn das Abnehmen mit Ihrem Lebensstil machbar ist und Sie glauben, dass dies zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führen wird, ist dies sicherlich für Sie relevant. Es ist sogar noch relevanter, wenn Ihr Arzt darauf hingewiesen hat, dass Sie verlieren müssenGewicht, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

zeitbasiert

Schließlich benötigen Sie einen Zeitplan. Alle Ihre Ziele müssen ein Enddatum haben, da dies ein Gefühl der Dringlichkeit erzeugt und Ihnen eine Frist gibt.

In unserem Beispiel für das Abnehmen von 20 Pfund wäre ein Zeitplan von sechs Monaten spezifisch, messbar, relevant und hätte einen Zeitplan. Wenn Sie über das verfügen, was Sie zur Erreichung dieses Ziels benötigen, ist er erreichbar - alle Elemente vonDie SMART-Zielformel ist enthalten.

So erreichen Sie ein SMART-Ziel

Das Problem, das ich bei der SMART-Zielformel immer festgestellt habe, ist, dass der menschliche Faktor nicht berücksichtigt wird. Wir brauchen Motivation. Wir brauchen einen Grund, um diese Ziele zu erreichen. Wenn Sie keine wirkliche Motivation haben - kein „Warum“ -dann wirst du scheitern.

20 Pfund abzunehmen ist zum Beispiel nicht einfach. Sie werden viele Monate damit verbringen, sich hungrig zu fühlen, und wenn Sie nicht übermenschliche mentale Stärke besitzen, werden Sie den Versuchungen des Essens nachgeben.

Alle SMART-Ziele können auf drei Wörter reduziert werden :

Was möchten Sie erreichen?
Warum willst du es erreichen?
Wie Wirst du es erreichen?

Wenn Sie Ihr Ziel auf diese Weise vereinfachen, wird das Erreichen des Ziels viel einfacher.

1. Visualisieren Sie, was Sie wollen

Eine Möglichkeit, Ihre Ziele erreichbar zu machen, besteht darin, visualisiere das Endergebnis . Wenn Sie Ihre ausschreiben Leitbild Sie sollten sich vorstellen, wie es sein wird, wenn Sie das Ziel erreicht haben.

In unserem Beispiel zur Gewichtsreduktion würden Sie Ihre Augen schließen und sich vorstellen, im Juli mit Handtuch, Sonnencreme, Sonnenbrille und Badebekleidung von Ihrem Hotelzimmer auf Ibiza herunterzugehen. Sie könnten sich vorstellen, an allen anderen Sonnenanbetern vorbei zu gehen und sich zu fühlenhaben, den Stolz auf die Art, wie du aussiehst und dich fühlst.

Versuchen Sie, so viele der fünf Sinne wie möglich aufzurufen.^[3] .

2. Identifizieren Sie Ihr „Warum“

Wenn Sie als Beispiel 20 Pfund abnehmen, ist die nächste Frage, die Sie sich stellen müssen, wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, 20 Pfund abzunehmen. „Warum?“ Je persönlicher Ihr Warum, desto besser.

Ihr Warum könnte sein: „Weil ich diesen Sommer am Pool auf Ibiza fantastisch aussehen und mich fantastisch fühlen möchte.“ Das ist ein starkes Warum.

Wenn Ihr Warum lautet: "Weil mein Arzt mir gesagt hat, ich solle etwas abnehmen", ist das kein gutes Warum, weil es Ihr Arzt ist, nicht Ihr Arzt.

Eine Möglichkeit, Ihr „Warum“ zu identifizieren, besteht darin, Ihr Leitbild zu schreiben.

Um bei der Arbeit mit meinen Kunden erreichbare Ziele zu setzen, bitte ich sie immer, das folgende Leitbild zu erfüllen :

Ich werde [ STAATLICHES ZIEL KLAR ] von [ Datum, an dem Sie das Ziel erreichen möchten ] weil [ IHR WARUM ].

Wenn Sie ein SMART-Ziel für das Beispiel zur Gewichtsreduktion schreiben möchten, wird Ihr Leitbild geschrieben. : „Ich werde bis Ende Juli dieses Jahres 20 Pfund abnehmen, weil ich am Pool auf Ibiza fantastisch aussehen und mich fantastisch fühlen möchte.“

Schreiben Sie niemals ein Leitbild, das voller vager Wörter ist. Die Wörter, die Sie verwenden, sollten einfach, direkt und klar sein.

3. Finden Sie Ihr „Wie“ heraus

Bevor Sie Ihr Ziel erreichen können, müssen Sie eine Liste der Schritte erstellen, die Sie ausführen können, um dies zu erreichen.

Schreiben Sie alles auf, was Sie sich vorstellen können, um Ihr Ziel zu erreichen. Es spielt keine Rolle, in welcher Reihenfolge Sie diese Aufgaben aufschreiben. Entscheidend ist, dass Sie so viele Handlungsschritte aufschreiben, wie Sie sich vorstellen können.

Ich strebe immer ungefähr hundert kleine Schritte an. Dies macht es viel einfacher, Aufgaben für jeden Tag zuzuweisen, die Sie nicht nur auf Ihr Ziel bringen, sondern Sie auch jeden Tag auf das Erreichen des Ziels konzentrieren.

Sobald Sie Ihre Liste erstellt haben, können Sie eine Aufgabenliste für das Ziel erstellen und die Schritte verschiedenen Tagen zuordnen, um Impulse für ein erfolgreiches Ergebnis zu setzen.

Weitere Informationen zum Erstellen einer großartigen Aufgabenliste finden Sie unter dieser Artikel .

Bonus: Machen Sie einen PACT

Es ist noch ein Teil erforderlich, um wirklich sicherzustellen, dass Sie die SMART-Ziele erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben, und das nenne ich PACT. PACT ist ein weiteres Akronym, das Geduld, Aktion, Konsistenz und Zeit bedeutet. Sie benötigen alle vierZiele erreichen.

Geduld

Ohne Geduld werden Sie aufgeben. Um etwas Wertvolles zu erreichen erfordert Geduld . Erfolg geschieht nicht über Nacht. Seien Sie geduldig und genießen Sie es, jeden Tag ein wenig näher an das Erreichen Ihres Ziels heranzukommen.

Aktion

Wenn Sie bei keinem Ziel Maßnahmen ergreifen, wird kein Ziel erreicht. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich jeden Tag an Ihr Ziel erinnern und warum Sie es erreichen möchten. Lesen Sie Ihr Leitbild und ergreifen Sie dann das erforderliche ZielAktion, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag einen Schritt näher kommen.

Konsistenz

Die Maßnahmen, die Sie jeden Tag ergreifen, um Ihr Ziel zu erreichen, müssen konsistent sein. Sie können Ihr Diätprogramm eine Woche lang nicht befolgen und haben dann drei Wochen frei. So funktioniert es nicht. Jim Rohn hat es perfekt gesagt, als ersagte:

„Erfolg sind ein paar einfache Disziplinen, die jeden Tag praktiziert werden.“

Zeit

Natürlich müssen Sie genügend Zeit zwischen Ihrem heutigen Standort und Ihrem zukünftigen Standort einplanen. Seien Sie realistisch in Bezug auf die Zeit und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie Ihre Frist verpassen. Passen Sie gegebenenfalls Ihren Zeitplan an.

Fazit

Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, alles zusammenzufügen. Wenn Sie all diese Elemente verbinden, schaffen Sie eine Umgebung, in der das Erreichen von SMART-Zielen viel leichter zu erreichen ist.

Wenn Sie ein starkes persönliches „Warum“ für Ihr Ziel haben, bleibt Ihre Motivation, weiterzumachen, stark.

Beginnen Sie mit Ihrem „Warum“ und beginnen Sie dann mit den Aktionsschritten, die Sie bis zum Ende führen.

Weitere Tipps zum Erreichen Ihrer Ziele

Ausgewählter Bildnachweis : Priscilla Du Preez über unsplash.com

Referenz

[1]	^	US News : Warum 80 Prozent der Neujahrsvorsätze scheitern
[2]	^	George T. Doran : Es gibt eine intelligente Möglichkeit, die Ziele und Vorgaben des Managements zu schreiben.
[3]	^	Huffington Post : So verwenden Sie die Visualisierung, um Ihre Ziele zu erreichen

Zuletzt aktualisiert am 18. März 2021

10 Möglichkeiten, Ihren großen Traum in die Realität umzusetzen

Michaela Cristallo

Vollständiges Profil lesen

Sie haben also einen großen Traum, was nun? Nun, es ist Zeit, ihn in die Tat umzusetzen. Große Träume können unglaublich inspirierend sein, aber bis Sie Maßnahmen ergreifen, sind sie kaum mehr als Träume. Heute werde ich es zeigenSie 10 Möglichkeiten, um Ihren großen Traum in die Realität umzusetzen.

1. Glaube es

Um einen großen Traum zu verwirklichen, müssen Sie selbst daran glauben. Es klingt einfach, aber so viele Menschen verfolgen einen Traum, den sie für zu groß oder einfach unerreichbar halten. Der allererste Schritt, um Ihren großen Traum zu verwirklichen, ist der Glaubedass es möglich ist.

2. Tägliche Maßnahmen ergreifen

Träumen ist nichts ohne Handeln. Ergreifen Sie tägliche Maßnahmen, um Ihren großen Traum in die Realität umzusetzen. Egal wie klein Sie sind, mit jeder Aktion kommen Sie Ihrem großen Traum einen Schritt näher, und mit jedem Tag, an dem Sie Maßnahmen ergreifen, bauen Sie Schwung auf. Ein kleinerAction jeden Tag fühlt sich zu dieser Zeit vielleicht nicht signifikant an, aber im Laufe der Zeit summieren sich kleine Dinge. Stellen Sie sich vor, was Sie in einem Jahr erreichen könnten, wenn Sie jeden Tag eine kleine Sache tun würden, um Ihrem großen Traum näher zu kommen!

Erfahren Sie, wie Sie Maßnahmen ergreifen können :

3. Legen Sie einen Zeitrahmen fest

Die Zeit vergeht wie im Fluge, und wenn Sie keinen festgelegten Zeitrahmen für etwas haben, können Ihnen die Stunden, Tage, Wochen und Monate leicht entgehen. Legen Sie einen Zeitrahmen für Ihren großen Traum fest, um sich in Bewegung zu halten und Rechenschaft abzulegen. Der beste WegUm dies zu tun, müssen Sie ein Startdatum festlegen und dann rückwärts arbeiten und bestimmte Daten festlegen, um Meilensteine auf dem Weg zu erreichen.

4. Träume groß und lebendig

Alles beginnt mit großen Träumen! Stellen Sie sich die erstaunlichste Inkarnation Ihres Traums vor und träumen Sie davon. Machen Sie es sich real, indem Sie sich vorstellen, wie es sich anfühlen würde, es zu erreichen. Wie würde Ihr Leben als Ergebnis aussehen? Wie würden Sie sich jeden Tag fühlen?

5. Ignorieren Sie die Neinsager

Wann immer Sie einen großen Traum verfolgen, wird es immer Neinsager geben, die Ihnen sagen, dass dies nicht möglich ist. Sie könnten Ihre Freunde und Familie sein, aber nur weil Sie sie Ihnen ans Herz legen, heißt das nicht, dass sie Recht haben.Wenn Leute sagen, dass etwas nicht getan werden kann, liegt dies oft nur daran, dass es nach ihrer persönlichen Erfahrung nicht möglich war. Hören Sie ihnen nicht zu; Sie sind eine einzigartige Person mit dem Antrieb, der Motivation und der Fähigkeit, Ihren großen Traum zu verwirklichen.

6. Teilen Sie Ihren Traum mit anderen

Halten Sie Ihren großen Traum nicht fern, sondern teilen Sie ihn mit anderen. Auch wenn nicht jeder mit an Bord kommt, gibt es diejenigen, die dies tun, und diese Menschen können Ihnen bei der Verwirklichung Ihres Traums eine große Hilfe seinMenschen, die an dich glauben, werden dich stärken, wenn du unten bist, dich motivieren und inspirieren und dich mit den richtigen Leuten in Kontakt bringen, wenn du es am dringendsten brauchst.

7. Lassen Sie Ihre Erwartungen fallen

Es ist schwierig, keine Erwartungen zu haben, wenn Sie auf einen großen Traum hinarbeiten. Schließlich leitet Sie Ihre Zukunftsvision mit ihren impliziten Erwartungen. Die Sache ist jedoch, dass es so viele Wendungen gibtAuf dem Weg zu einem großen Traum, von dem starre Erwartungen Sie wirklich fangen können. Lassen Sie Ihre Erwartungen fallen und Sie können Ihren großen Traum ohne das Gewicht der Enttäuschung verwirklichen, wenn bestimmte Dinge auf der Straße nicht genau nach Plan verlaufen.

8. Nehmen Sie eine Unvermeidlichkeits-Denkweise an

Bei einer Denkweise der Unvermeidlichkeit geht es darum zu wissen, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis Sie Ihren großen Traum verwirklichen. Es geht nicht darum, ob, es geht darum wann . Wenn Sie mit einer Denkweise der Unvermeidlichkeit arbeiten, steht der Erfolg unmittelbar bevor und Ihr Antrieb, Ihre Motivation und Ihre Arbeit spiegeln ihn wider. Die Denkweise der Unvermeidlichkeit ist mächtig, weil sie das Potenzial hat, Ihre gesamte Perspektive zu verändern.

9. Platz machen für Ihren großen Traum

Damit Ihr großer Traum gedeihen kann, müssen Sie in Ihrem Leben Platz dafür schaffen. Sie müssen alles klären, was Ihnen nicht mehr dient, und Zeit und Raum schaffen, um an Ihrem großen Traum zu arbeiten. Dies kann bedeuten, dass Sie andere Verpflichtungen erfüllenaus Ihrem Tagebuch oder erstellen Sie einen Home-Office-Raum.

10. Halten Sie den Schwung aufrecht

Der wichtigste Schritt, um einen großen Traum zu verwirklichen, besteht darin, den Schwung aufrechtzuerhalten. Jeden Tag, an dem Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren großen Traum zu verwirklichen, bauen Sie Ihren Schwung auf und kommen einen Schritt näher. Sobald Sie den Schwung auf Ihrer Seite haben, werden Sie einunaufhaltsame Kraft und Erfolg stehen unmittelbar bevor.

Bonus: Holen Sie sich Ihren KOSTENLOSEN Leitfaden zur Zielerreichung

Zusätzlich zu den oben genannten 10 Möglichkeiten finden Sie hier eine Aufschlüsselung der Schritte, die Sie sofort ausführen können, um Ihre Träume in die Realität umzusetzen. Besorgen Sie sich Ihren kostenlosen Reiseführer. Der Leitfaden für Träumer, um Maßnahmen zu ergreifen und Ziele zu erreichen jetzt!

Ausgewählter Bildnachweis : Wonder Wheel von Ayolt de Roos über flickr.com