Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie kann sehr schwierig sein. Immer mehr Menschen berichten, dass die Verwaltung ihres persönlichen und beruflichen Lebens schwieriger geworden ist.
Längere Arbeitszeiten, mehr Druck, Dinge schnell zu erledigen, mehr Druck, erfolgreich zu sein und weniger persönliche Zeit. Zusammengenommen schafft diese Kombination von Dingen mehr Stress und viele tägliche Kämpfe.
Länger und härter zu arbeiten bedeutet jedoch nicht, mehr zu erreichen, insbesondere wenn Sie keine Zeit haben, sich mit den Menschen zu beschäftigen, die am wichtigsten sind.
„Ich glaube, erfolgreich zu sein bedeutet, ein Gleichgewicht zwischen Erfolgsgeschichten in den vielen Bereichen Ihres Lebens zu haben. Sie können in Ihrem Geschäftsleben nicht wirklich als erfolgreich angesehen werden, wenn Ihr Privatleben in Trümmern liegt“ - Zig Ziglar
Die Qualität Ihrer Person, die Beziehungen, die Zeit, die Sie in der Arbeit verbringen und entscheiden, worauf es ankommt, liegt vollständig in Ihrer Kontrolle.
Hier sind 13 Tipps zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie, die Sie jetzt umsetzen können, um ein stressfreieres Leben zu führen :
1. Nehmen Sie mehr Verjüngungstage
Wann haben Sie das letzte Mal eine Auszeit von der Arbeit genommen, um sich vollständig zu verjüngen?
Eine der besten Möglichkeiten, ein Umfeld für zukünftige hohe Produktivität und Kreativität zu schaffen, besteht darin, sich aus dem Alltag herauszunehmen und sich vollständig von arbeitsbezogenen Aktivitäten zu entfernen.
Wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, erhalten Sie Klarheit darüber, was jetzt und in Zukunft am wichtigsten ist, und Sie werden erfrischt, energiegeladen und motiviert zurückkehren. Wenn Sie sich mehr Verjüngungstage nehmen, investieren Sie in sich selbst, was natürlich bedeutetSie schaffen mehr Gleichgewicht.
Wenn Sie diesen Tag jeden oder jeden zweiten Monat für sich behalten können, werden Sie sofort Ergebnisse auf allen Ebenen Ihres Geschäfts und Lebens sehen.
Holen Sie jetzt Ihren Kalender heraus und notieren Sie Ihre Verjüngungstage!
2. Angst loslassen
Viele Menschen, seien es Unternehmer, Geschäftsinhaber, Führungskräfte oder Manager, befürchten, dass sie etwas Wichtiges verpassen, wenn sie nicht arbeiten oder jeden Tag arbeiten. Das Geschäft kann scheitern oder sie bekommen das nichtBeförderung oder so. Es gibt immer etwas. Es besteht das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren könnte, wenn nicht genug Zeit investiert würde oder „ich könnte immer an etwas anderem arbeiten“.
Aber was ist, wenn Sie glauben, dass Sie gut genug sind, etwas Sinnvolles erreichen und tun und dass Sie wichtig sind?
Sobald Sie diesen Glauben und dieses Vertrauen haben, können Sie die Angst loslassen, dass es „immer mehr“ gibt. Sie werden sich freudiger, produktiver, reichlicher fühlen und wissen, dass das, was Sie erreicht haben, gut genug war.
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihre irrationalsten Ängste zu überwinden : Wie Sie Ihre irrationalen Ängste überwinden können die Sie am Erfolg hindern
3. Priorisieren Sie Ihren Tag
Wenn Sie einen Schritt zurückgetreten sind und sich angesehen haben, was auf Ihrer To-Do-Liste steht, wie viele Dinge sind kritisch? Wie viele Dinge MÜSSEN an diesem Tag erledigt werden?
Alles beginnt mit einem klaren Verständnis dafür, wie Ihre größere und bessere Zukunft aussieht. Planen Sie ein Jahr im Voraus? Drei Jahre? Zehn Jahre? Woran arbeiten Sie?
Sobald Sie das verstanden haben, können Sie zurückarbeiten und Pläne und Ziele erstellen, mit denen Sie Ihre größeren Ziele erreichen können.
Sie können 90-Tage-Ergebnisziele erstellen, die Dinge, die Sie im nächsten Quartal wirklich erreichen möchten, und dann den Prozess für die Erreichung dieses Ziels festlegen. Aus diesem Plan werden Sie Ihre Prioritäten verstehen und wissen, wo Ihre konzentrierte Zeit liegen sollte.
Sie haben an diesem Tag keine 10 Dinge auf Ihrer Liste, die Sie erledigen müssen. Konzentrieren Sie sich darauf, jeden Tag nur 3 oder 5 wichtige Dinge zu erreichen. Erreichen Sie diese und Ihre Motivation geht durch das Dach. Haben Sie zu viele und erledigen Sie sie und Ihre nichtDas Energieniveau wird sinken.
Der CEO von Lifehack, Leon, hat seine einzigartige Art, Prioritäten zu setzen : So priorisieren Sie in 10 Minuten richtig und arbeiten 10x schneller
4. Dankbarkeit für das ausdrücken, was Sie haben
Manchmal sind wir so beschäftigt, uns mit dem Alltag auseinanderzusetzen und ihn in der Zukunft zu beschäftigen, dass wir das Hier und Jetzt, diesen gegenwärtigen Moment, vergessen. Ich glaube, es ist wichtig, ihn einzubeziehen. proaktive Dankbarkeit als Teil des Alltags, um tatsächlich alles in unserem Leben zu betrachten und zu schätzen, was wir haben.
Viele von uns denken, Dankbarkeit sei eine Reaktion. Etwas passiert oder jemand tut etwas und Sie fühlen sich dankbar. Sie sagen Danke, senden vielleicht eine E-Mail.
Eine weitaus proaktivere Strategie zur Schaffung und zum Leben in Fülle besteht darin, aktiv Dinge zu finden, die Sie schätzen. Dies wirkt sich auf Ihren persönlichen Geisteszustand aus, wirkt sich aber auch auf andere aus. Sie können eine handschriftliche Karte an die Menschen senden, die Sie lieben, oder an jemanden, der dies tutbedeutet dir viel.
Versuchen Sie, sich am Ende eines jeden Tages für drei Dinge zu bedanken, und sehen Sie, wie dies Ihre Stimmung und Denkweise verändert.
5. Lerne, nein zu sagen
Es ist wichtig zu entscheiden, was Sie tun möchten, mit wem Sie Beziehungen aufbauen möchten und wo Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Wir haben so viele Anfragen an uns und so viele Möglichkeiten, verschiedene Dinge zu tun, dass wir am Ende Ja sagenzu Dingen, die wir wirklich nicht tun wollen, aber das Gefühl haben, wir sollten es tun.
Haben Sie die Selbstachtung, das Selbstvertrauen und den Mut, das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu leben und nur zu den Dingen Ja zu sagen, die wirklich wichtig sind. Für alles andere beginnen Sie, Nein zu sagen.
Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wer am wichtigsten ist und was am wichtigsten ist, erhalten Sie Klarheit darüber, was und wer wichtig ist und wer nicht.
Ihre Zeit ist knapp. Wenn Sie anfangen, zu den meisten Dingen Nein zu sagen, werden Sie fokussierter und sind in allem, zu dem Sie Ja gesagt haben, vollständig präsent.
Leo Babauta hat diese Anleitung, wie man nein sagt : Die sanfte Kunst, Nein zu sagen
6. Viel Spaß
Wenn Sie auf die letzte Woche zurückblicken, wie viel Zeit haben Sie damit verbracht, nur Spaß zu haben? Wenn es nicht viel war, dann ist es Zeit, Dinge zu ändern.
Denken Sie darüber nach, was Sie begeistert, denken Sie an die Menschen, mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Springen Sie in neue Dinge und neue Beziehungen. Gehen Sie Risiken ein, probieren Sie etwas Neues aus, lernen Sie eine neue Fähigkeit und legen Sie den Grundstein für ein großes Projekt, das Sie haben. 'habe immer aufgeschoben.
Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen, um mehr Spaß zu haben, tun Sie es einfach. Sie möchten jedoch Ihr Leben ändern. Wenn Sie mehr Spaß haben, bleiben Sie motiviert und motiviert.
7. Journal starten
Eines der größten Dinge, die mir bei meinem persönlichen Wachstum und meiner Zielerreichung geholfen haben, ist die tägliche Verwendung meines Tagebuchs.
Dies ist der Ort, an dem ich meine Träume unterbringen kann. Hier sind meine kreativen Gedanken und meine Denkwerkzeuge zu Hause. Es ist ein Ort, an den ich fliehen kann. Es ist auch ein Ort, an dem ich Gedanken und Notizen darüber aufschreiben kann, wo ich gerade bin - mein Denken,meine Denkweise und mein Glaubenssystem.
Die Gewohnheit, in mein Tagebuch zu schreiben, fühlte sich wie ein kleiner Schritt an, war aber transformativ. Es ist zu einer Routine geworden, die andere Teile meines Lebens beeinflusst hat.
Führen Sie also ein Tagebuch. Schreiben Sie jeden Tag, auch wenn es nur fünf Minuten dauert, und sehen Sie, wohin Ihre Fantasie Sie führt.
Hier einige Tipps zum Kickstart-Journaling : Tagebuch für ein besseres und produktiveres Selbst schreiben The How-To Guide
8. Erstellen Sie eine Stunde pro Tag zum Nachdenken und Entspannen
Es ist erstaunlich, wofür wir tatsächlich Zeit haben, besonders wenn wir uns dazu entschließen, wirklich Zeit zu gewinnen. Ich höre ständig den Satz „Ich habe keine Zeit“. Wie wäre es, wenn Sie diese Einstellung ändern und anfangen, eine Stunde am Tag dafür aufzuwendendich selber?
Eine Stunde, um an sich selbst zu arbeiten. Eine Stunde zum Lesen. Eine Stunde, um eine neue Fähigkeit zu erlernen.
Die Wahrheit ist, dass wir alle Zeit finden können, wenn es uns wichtig ist. Diese eine Stunde am Tag könnte uns helfen, kreativer zu werden und Ihre Energie und Konzentration zu steigern. Außerdem werden Sie Ihre Fähigkeiten steigern.
9. Mach eine Sache, die du jeden Tag gerne machst
Wenn wir in den Wirbel des Alltags hineingezogen werden, ist es alles, was wir tun können, um durchzukommen. Wir vergessen oft, die Dinge zu tun oder zu genießen, die uns tatsächlich die größte Freude bereiten.
Eine der besten Möglichkeiten, um mehr Gleichgewicht in Ihr Leben zu bringen, besteht darin, sich erneut zu verpflichten, die Dinge zu tun, die Ihnen am meisten Freude bereiten. Wenn Sie nichts haben, schlage ich vor, dass Sie etwas finden, an dem Sie leidenschaftlich sindlesen, gehen, meditieren, ein Instrument oder eine Sprache lernen oder ein besserer Koch oder Gärtner werden.
Es spielt keine Rolle, was es ist, solange Sie Freude an der Erfahrung haben. Versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu sparen, um diese eine Sache zu tun. 30 Tage lang tun und es wird zur Gewohnheit . Außerdem hilft es Ihnen, sich wieder mit dem zu verbinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.
10. Mehr Familienzeit schaffen
Dies ist ein Bereich, der mir sehr viel bedeutet und einer der Gründe war, warum ich mein Coaching-Geschäft überhaupt erst aufgebaut habe.
Ich habe zwei kleine Kinder und wollte mehr von ihnen sehen und mehr Zeit mit meiner Familie verbringen. Ich kann sie manchmal zur Schule bringen und bin oft zu Hause, um Familienessen und Gutenachtgeschichten zu erzählenDies ist wichtig für die Führung meines Geschäfts und für die Unterstützung anderer Unternehmer bei der Führung ihres Geschäfts.
Wenn Sie etwas Platz schaffen können, um mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wichtig sind, werden Sie einen massiven Unterschied feststellen. Hier ist eine Anleitung zu So maximieren Sie die Familienzeit mit vielen Möglichkeiten, die Sie sofort ausprobieren können.
11. Klare Ziele setzen
Erfolgreiche Menschen lassen sich immer von einer Vision ihrer Zukunft leiten. Wenn sie auf Kurs bleiben und motiviert sind, klare Ziele zu setzen, sowohl langfristig als auch kurzfristig, können sie ihre größten Träume verwirklichen.
Wenn Sie bestimmte und messbare Ziele festlegen, haben Sie die beste Chance, Ihre Arbeits- und Lebensweise zu verändern. Sie helfen Ihnen, jeden Tag voranzukommen und Impulse zu setzen. Wie Dan Sullivan sagt
"Ihre Zukunft ist Ihr Eigentum. Wenn Sie es nicht übernehmen, werden andere es gerne für Sie tun."
In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung erfahren Sie, wie Sie klare Ziele setzen : Verwendung des SMART-Ziels, um im Leben sehr erfolgreich zu sein
12. Fokus auf Ergebnisse, nicht auf Zeit
Anstatt darüber nachzudenken, härter zu arbeiten, konzentrieren Sie Ihre Zeit und Energie darauf, größere Ergebnisse zu erzielen. Durch die Vereinfachung Ihrer Fokusbereiche gewinnen Sie mehr Zeit für ein freudigeres und ausgeglicheneres Leben.
Es ist wirklich einfach, in die Falle zu tappen, unzählige Aktivitäten auszuführen, die Ihre Energie verbrauchen und Sie davon abhalten, Impulse für die Weiterentwicklung Ihres Unternehmens zu setzen. Sie werden in mehrere Richtungen gezogen und haben nicht genug Zeit und nehmen es oft auch aufviele Projekte. Dies kann dazu führen, dass Sie am Ende des Tages oft ausgelaugt, besorgt und nicht kommunikativ sind.
Denken Sie daran, mehr Dinge zu erledigen bedeutet nichts, wenn nichts Großes getan wird .
Wenn Sie sich auf eine kleinere Anzahl von Projekten konzentrieren und maximale Wirkung erzielen, haben Sie ein größeres Gefühl für Leistung, Vertrauen und Motivation. Außerdem haben Sie möglicherweise mehr Zeit, um frühzeitig mit der Arbeit aufzuhören und Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wichtig sind.
13. Engagement für eine größere Zukunft
Sie haben die Macht und Kontrolle, zu entscheiden, welche größere und bessere Zukunft Sie sich gerade in diesem gegenwärtigen Moment wünschen. Wie weit Sie in die Zukunft hinein wollen, liegt bei Ihnen. Es könnten 3 Jahre sein, 5Jahre, 10 Jahre oder 25 Jahre. Diese Zukunft liegt bei Ihnen, aber es kommt nur darauf an, jetzt Zeit zu investieren, um darüber nachzudenken, wo Sie sind und wohin Sie wollen.
Versuchen Sie Folgendes: Schauen Sie in Ihre 'Zukunft Sie' und machen Sie sich klar, wohin Sie wollen, wer Sie sein wollen und wie Sie Ihr Leben leben wollen. Dann bringen Sie sich zurück in die Gegenwart und erstellen Sie einen Aktionsplanwie du diese größere Zukunft erschaffen und zu ihr gehen wirst.
Sie spüren ein höheres Gefühl von Energie, Engagement, Motivation, Kreativität und Produktivität, da Sie eine klare Vision und Klarheit darüber haben, wohin Sie möchten und welche Schritte Sie unternehmen müssen, um dorthin zu gelangen.
Dieser Artikel kann Ihnen dabei helfen : Der beste Weg, um eine Vision für das Leben zu schaffen, das Sie wollen
Fazit
Einige dieser Strategien und Tipps ermöglichen es Ihnen, sofort anders zu denken und anders zu arbeiten, während die Implementierung anderer etwas länger dauert, aber der Schlüssel zu Ihrem langfristigen Erfolg ist.
Die Schaffung eines Gleichgewichts zwischen Ihrer Denkweise, Ihrer Arbeitsweise und Ihrer Zeit ist für Ihre langfristige Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Der Wunsch, diese Veränderung herbeizuführen, kommt nur von innen. Hoffentlich werden Sie diese Strategien und Tipps festlegenauf dem richtigen Weg!
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