Jeder möchte das Jahr stark beginnen, aber es ist auch wichtig, dass es stark endet. Viele Vorsätze und Ziele werden nie erreicht, weil wir in das, was in unserem Leben passiert, verwickelt sind und weil wir nicht die mentale Kraft entwickelt haben, um zu bleibenwir gehen, wenn die Dynamik des neuen Jahres nachlässt.

Um Ihre Ziele zu erreichen und zu übertreffen, müssen Sie jedoch mental stark sein, wenn diese schwierigen Momente eintreten. Die Disziplin wird entwickelt, sodass Sie kontinuierlich gute Entscheidungen treffen können, was Sie wollen. Denken Sie daran, nichtzu opfern, was Sie wirklich für ein Vergnügen jetzt wollen.

Geistig stärker zu sein bedeutet nicht, dass es eine harte Aufgabe sein muss. Hier sind einige Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können. Genau wie wenn Sie körperlich stärker sein möchten, müssen Sie Übungen machen, um die Muskeln stark zu haltenBauen Sie mentale Stärke auf. Sie müssen Übungen machen, um diese Gewohnheiten und Überzeugungen aufzubauen.

Eine der besten Möglichkeiten, um mentale Stärke aufzubauen, besteht darin, den ganzen Tag über Gewohnheiten und kleine Tipps zu finden, um Ihre Energie hoch zu halten, eine positive Einstellung zu haben und Gewohnheiten und Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, vorwärts zu kommen und sich gut zu fühlenWas Sie tun. In der Zwischenzeit bauen Sie mentale Stärke auf eine Weise auf, die Sie nicht erschöpft und überfordert fühlen lässt.

Bereiten Sie sich auf ein geistig stärkeres und glücklicheres Jahr vor, indem Sie einige dieser Tipps anwenden :

1. Machen Sie Ihr Bett

Sie erledigen bereits Dinge und haben einen guten Start, wenn Sie morgens als erstes Ihr Bett machen. Erinnern Sie sich an das Sprichwort: „Der Zustand Ihres Bettes ist der Zustand Ihres Kopfes?“ Es gibt viel WahresEs scheint zwar ein kleiner Schritt zu sein, hat aber enorme Vorteile.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die täglich ihre Betten machen, insgesamt glücklicher mit ihrem Leben sind, produktiver und bei all ihren Aufgaben ein stärkeres Gefühl des Stolzes und der Leistung in ihrem Tag haben. Diese eine Kleinigkeit macht es sich zur Gewohnheit, fertig zu werdenProjekte sofort am Morgen. Eine Aufgabe erledigt, bevor Sie sich überhaupt die Zähne geputzt haben, was für ein tolles Gefühl!

2. Sagen Sie sich täglich schöne Dinge

Machen Sie eine Verpflichtung, die zu reduzieren negatives Selbstgespräch und pumpen Sie die schönen Dinge auf, die Sie sich selbst sagen. Sie mögen sich zuerst lächerlich fühlen, wenn Sie Ihre eigene Cheerleaderin in Ihrem Kopf werden, aber denken Sie darüber nach, wie großartig Sie sich fühlen werden, wenn Sie immer stärkere Entscheidungen über Ihr Leben treffenGleiche Entscheidungen halten Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel.

Seien Sie vorsichtig, negative Gedanken können sich sehr schnell einschleichen, wenn Sie sie fangen, erkennen Sie sie einfach als unwahr auch wenn Sie es laut aussprechen müssen und ersetzen Sie sie durch einen positiven Gedanken.

3. Schreiben Sie jeden Tag etwas Großartiges auf

Sie können es in einem Glas, einem Tagebuch, einem Schuhkarton oder wo immer Sie möchten aufbewahren, aber schreiben Sie jeden Tag etwas Großartiges auf. Dies trägt dazu bei, Dankbarkeit in Ihrem Leben zu schaffen.

Am Ende des Jahres können Sie sich hinsetzen und auf die positiven Dinge zurückblicken, die Sie erlebt und erreicht haben, anstatt nur auf die Herausforderungen oder groben Flecken, die Sie dazu gebracht haben, aufzugeben.

4. Schreiben Sie die positiven Aspekte jeder Herausforderung auf

Im Leben geht es viel um Perspektive. Ändern Sie Ihre Perspektive und Sie können Ihr Leben ändern.

Anstatt zu greifen und wütend oder enttäuscht zu sein sich einem negativen Selbstgespräch hinzugeben, was eventuelle Herausforderungen betrifft, bauen Sie Ihre positive mentale Stärke auf, indem Sie positive Aspekte und Dinge aufschreiben, die Sie aus den Herausforderungen lernen könnten. Versuchen Sie Ihr Bestesjeden Tag etwas zu finden, über das man dankbar sein kann.

5. Übe achtsames Glück beim Pendeln

Bei Achtsamkeit geht es darum, im Moment zu sein. Um sich mit dem Glücklichsein vertraut zu machen, üben Sie, achtsam glücklich zu sein.

Nehmen Sie ein Ereignis, einen Moment oder eine Erinnerung, wenn Sie sich gut fühlen, und lassen Sie sich dem Gefühl hingeben. Sehen Sie sich an, wie es in Ihrem Körper sitzt, wie sich Ihre Gedanken ändern, wie sich Ihr Körper ändert und wie es sich anfühltEs gibt alle Farben, nach denen es sich anfühlt.

Verbringen Sie einige Zeit mit Ihrer fröhlichen Stimmung. Beachten Sie am Ende das Gefühl von Glück und Freude, es kommt von Ihnen und es zeigt sich spontan, wenn Sie im Moment achtsam sind.

6. Übe täglich, dein eigener bester Freund zu sein

Dies ist eine großartige Möglichkeit, geistig stärker zu werden, weil es uns lehrt, uns auf uns selbst zu verlassen und keine anderen zu brauchen, um uns abzuholen, weil wir es selbst tun können.

Wenn das nächste Mal etwas nicht ganz wie geplant läuft oder Sie anfangen, sich selbst zu beleidigen oder zu kritisieren, machen Sie eine Pause und fragen Sie :

"Würde ich mich von meinem besten Freund so behandeln lassen?" Oder "Würde ich meinen besten Freund so behandeln lassen?"

Die Antwort lautet wahrscheinlich nein, und es ist eine großartige Idee, sich selbst genauso zu lieben, wenn nicht sogar mehr, als Sie Ihren besten Freund lieben.

7. Üben Sie, ohne Erklärung „Nein“ zu sagen

Als Gesellschaft haben wir irgendwo in dieser Richtung entschieden, dass wir einen Grund haben müssen, nein zu sagen, und etwas nicht tun zu wollen, ist kein guter Grund. Wenn Sie sich in dieser Denkrichtung befinden, dannschmeiss es weg.

Lernen Sie, nein zu sagen. Sie müssen Ihre Handlungen nicht erklären oder Ihre Entscheidungen jemandem bestätigen, warum Sie nichts tun möchten.

8. Täglich 20 Minuten Selbstpflege üben

Es spielt keine Rolle, wer Sie sind oder was Sie tun. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, sich wirklich intensiv um sich selbst zu kümmern, werden Sie Ihren Brunnen irgendwann trocken laufen lassen und nicht in der Lage sein, die Menschen um Sie herum zu lieben und zu pflegen.

Selbstpflege kann so komplex sein wie ein Maniküre- oder Spa-Tag oder so einfach, dass Sie sich fünf Minuten lang im Badezimmer einschließen, um etwas Zeit für sich zu haben. Es spielt keine Rolle, was es ist, stellen Sie sicher, dass Sie etwas kreierenetwas Platz und / oder Aktivitäten, bei denen Sie sich satt und glücklich fühlen.

Schauen Sie sich an Der 5-Stufen-Leitfaden zur Selbstpflege für vielbeschäftigte Personen .

9. Machen Sie täglich ein Hobby oder eine Aktivität, die Ihnen Freude macht

Dies ist eine großartige Form der Selbstpflege. Sehen Sie nach, ob Sie kein Hobby oder keine Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht, nur weil Sie sich dadurch besser fühlen.

Wenn Sie selbstbewusster und kompetenter werden, werden Sie feststellen, wie sich Selbstvertrauen und Selbstvertrauen auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken. positives Gespräch Sie verwenden und die Freude, die Sie in Ihrem Hobby finden, wird Ihnen helfen, geistig stärker zu werden, wenn Sie die schwierigeren Aspekte Ihres gewählten Ziels angehen.

10. Setzen Sie sich ein Ziel, um mehr Dankbarkeit und weniger Beschwerden zu üben

Wenn Sie in den Zyklus der Beschwerden verwickelt sind, kann es schwierig sein, in der Nähe zu sein, aber es kann auch Ihre geistige Gesundheit stark beeinträchtigen. Anstatt sich nur endlos über eine Situation zu beschweren, versuchen Sie, etwas zu finden, für das Sie dankbar sind.

11. Setzen Sie sich ein Ziel für mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht

Das ist riesig! Sie haben gesehen, wie kleine Kinder den Verstand verloren haben, wenn sie zu müde sind. Erwachsene sind genauso, nur dass wir normalerweise nicht mitten auf unserem Teller ohnmächtig werden. Wenn Sie es sindzu müde, du triffst schlechte Entscheidungen, deine mentale Stärke nimmt ab, dein rationaler Verstand verwandelt sich in einen 6-Jährigen und dein Körper reagiert mit einer Erhöhung der Stresshormone.

Machen Sie den Schlaf in diesem Jahr zu einer Priorität, damit Sie geistig stark bleiben. Mindestens acht Stunden sind wichtig, wenn Sie ein Sportler sind, je mehr desto besser. Wenn Sie gestresst sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend gebenZeit zum Ausruhen und Entspannen vor dem Schlafengehen, damit Ihr Körper die Schlafstunden maximieren kann.

12. Setzen Sie sich das Ziel, täglich saubere Lebensmittel zu essen.

Neue Forschungsergebnisse zeigen den Zusammenhang zwischen Ihrer Darmgesundheit und Ihrer Stimmung. Eines der Dinge, die in direktem Zusammenhang mit Ihrer Darmgesundheit stehen, ist die Nahrung, die Sie in Ihren Körper geben.

Durch die Reduzierung entzündlicher Lebensmittel wie Nahrungsmittelallergien, Getreide, Milchprodukte und Alkohol können Sie die Belastung Ihres Verdauungssystems verringern. Ein gesünderes Verdauungssystem bedeutet weniger Krankheitstage, mehr Energie und kann auch die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verbessern.

Versuchen Sie, am äußeren Rand der Lebensmittelgeschichte einzukaufen und nur Lebensmittel zu essen, die Sie herstellen. Erfahren Sie hier mehr über sauberes Essen : Was ist sauberes Essen wichtige Tipps + Plan für sauberes Essen

13. Reduzieren Sie Ihre Social Media-Zeit um die Hälfte

Wir tendieren dazu, unser Bestes in den sozialen Medien zu geben, und dies kann dazu führen, dass wir versuchen, unser Leben mit den Höhepunkten des Lebens einer anderen Person zu vergleichen. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich schrecklich und unzufrieden darüber, wo Sie sich im Leben befindenund die großartigen Dinge, die Sie erreicht haben. Es kann auch dazu führen, dass Sie vergessen, wie viele großartige Leben Sie im Laufe des Tages berühren, indem Sie die erstaunliche Person sind, die Sie sind.

Die Hälfte Ihrer Social-Media-Zeit und verbringen Sie die Zeit damit, sich wieder mit Menschen zu verbinden, die Sie lieben, ein Buch zu lesen oder das Hobby zu praktizieren, das Ihnen Spaß macht.

14. Mindestens drei inspirierende Zitate zum täglichen Lesen aufstellen

Wenn es schwierig wird und Sie das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen, können erhebende Worte einen großen Beitrag dazu leisten, Sie auf dem Laufenden zu halten.

Nehmen Sie sich Zeit, um ein paar inspirierende Zitate oder Bilder vielleicht sogar ein Vision Board an einer Stelle zu veröffentlichen, die Sie jeden Tag sehen werden. Worte der Ermutigung und Motivation können lange dauern, wenn Sie sich an einem schlechten Ort befinden.

Schauen Sie sich einige dieser leistungsstarken Zitate an : 50+ beste Motivationszitate zur Überwindung der Herausforderungen des Lebens

15. Visualisieren Sie Ihre Ziele täglich 10 Minuten lang

Nehmen Sie sich Zeit, um das Endergebnis Ihrer Ziele und auch die Herausforderungen zu visualisieren, die Sie dazwischen bewältigen werden.

Versuchen Sie nicht nur, Ihr Ziel zu visualisieren, sondern auch sorgfältig zu planen, wie Sie Ihr Ziel erreichen können. Der Leitfaden für Träumer, um Maßnahmen zu ergreifen und Ihr Ziel zu erreichen kann Ihnen dabei helfen. Es ist ein kostenloser Leitfaden, mit dem Sie Ihre täglichen Aktionen planen und an Ihrem Endziel ausrichten können. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Reiseführer.

Üben Sie, zu visualisieren, wie Sie potenzielle Probleme lösen werden. Sehen Sie sich selbst, wo Sie sein möchten, und fühlen Sie, wie gut es sich anfühlt, Ihre Ziele zu erreichen.

16. Lassen Sie die Menschen los, die Tendenzen erfreuen

Um ein guter Mensch zu sein, überfordern wir uns oft und verpflichten uns zu Dingen, die wir wirklich nicht tun wollen.

Umfassen Sie die Tatsache, dass Sie nicht jedem gefallen können. Lassen Sie die Notwendigkeit los, dass das Glück und die Ziele anderer das Beste für Sie, Ihre Gesundheit und Ihr Glück außer Kraft setzen.

17. Legen Sie ein Monatsbudget fest, das Spaß macht

Alles, was Spaß machen sollte, muss nicht groß sein. Es könnte sein, ein neues Hemd zu kaufen, ins Kino zu gehen oder sich das Lieblingsschaumbad zu holen - etwas, nach dem man sich normalerweise nicht greifen lässt, etwas, daswird dich zum Lächeln bringen und dich wunderbar fühlen, wenn du damit in Kontakt kommst.

Egal, ob Sie Ihre neue Kerze anzünden, in einer Wanne mit Ihrem Lieblingsschaumbad einweichen, lassen Sie sich jeden Monat oder einige Wochen einen kleinen Genuss gönnen.

18. Hören Sie auf, sich Beziehungen oder Aktivitäten hinzugeben, die Ihnen Energie entziehen

Gehen Sie dorthin, wo Sie gefeiert werden. Tun Sie Dinge, die Sie freudig machen. Machen Sie sich geistig stärker, indem Sie bauen. positive Beziehungen und loslassen giftige .

Das Loslassen von giftigen Beziehungen oder Orten ist nicht einfach, aber Sie müssen sich dazu verpflichten, stärker zu werden. Ohne den mentalen und emotionalen Abfluss werden Sie im Laufe Ihres Tages mehr Energie und mehr Glück finden.

19. Schneiden Sie das Wort "Sollte" aus Ihrem Wortschatz aus.

Überlegen Sie, wann Sie das letzte Mal dachten, Sie sollten etwas tun. War das nicht gerade ein lustiger und aufregender Gedanke?

"Sollte" geht normalerweise mit dem Gefühl von Verpflichtung und schwerer Verantwortung einher und selten mit einem Gefühl der Freude. "Sollte" hat die Tendenz, mitzukommen Selbstkritik und hartes Urteilsvermögen, von denen keines das Fundament unterstützt, das Sie in diesem Jahr aufbauen, um geistig stärker zu werden.

Anstatt "sollte" zu verwenden, formulieren Sie Ihren Satz in etwas um, auf das Sie sich freuen. Zum Beispiel "Ich möchte geistig stärker sein" oder "Ich möchte körperlich gesünder sein".

20. Tagebuch für drei Seiten oder fünf Minuten morgens und / oder abends

Wenn Sie sich dafür entscheiden, morgens ein Tagebuch zu führen, schreiben Sie über Ihre Träume, werfen Sie alle Ihre Sorgen oder Bedenken auf die Seite, um kreativ alles auszudrücken, was Sie am nächsten Tag möglicherweise beunruhigt hat. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Ziele aufzuschreiben undInspirationen für den Tag, ein Gefühl für das, was Sie sehen möchten, und einen Aktionsplan.

Wenn Sie nachts ein Tagebuch führen möchten, entspannen Sie sich bei all den Dingen, die Sie möglicherweise gestresst haben, und feiern Sie alle Dinge, die Sie richtig gemacht haben.

Egal wie Sie dieses Jahr vorgehen, denken Sie daran :

Mit einer durchweg positiven Übung können Sie Ihre mentalen Muskeln stärken und mit der Zeit werden Sie mental stärker!

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In der perfekten Welt würden wir sehr stolz auf den Körper sein, den wir haben, und erkennen, dass wir schön in unserer Haut sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass das Gefühl, dass dies so ist, nicht allzu häufig ist. Während es für einige üblich sein kannMenschen denken, dass sie nicht die beste Version von sich selbst sind und sie ändern wollen, manche sehen ihren Körper ganz anders, als andere sie sehen würden.

Dies ist als a bekannt verzerrtes Selbstbild .

Was ist ein verzerrtes Selbstbild? Wenn Sie ein verzerrtes Selbstbild haben, ist die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, nicht korrekt. Sie denken möglicherweise, dass Sie kleiner als Sie und größer als Sie sind. Siekann sich auch auf bestimmte Aspekte Ihres konzentrieren Selbstbild Ich denke, dass sie viel offensichtlicher sind als für jeden anderen, der dich ansieht.

Ein verzerrtes Selbstbild kann sich nicht nur auf Ihr körperliches Erscheinungsbild auswirken, sondern auch darauf, wie Sie Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Werte sehen.

Anzeichen dafür, dass Sie ein verzerrtes Selbstbild haben

Es kann schwierig sein zu wissen, wann Sie ein verzerrtes Selbstbild haben. Schließlich fühlen Sie sich so, wie Sie sich fühlen. Sie denken vielleicht, dass Ihre Sichtweise normal ist und genau so ist, wie Sie sind. Aber das ist esist keine genaue Darstellung von dir und wie du in die Welt passt.

Die Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ein verzerrtes Selbstbild haben, variieren von Person zu Person. Es gibt jedoch einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, da dies Ihnen hilft, das Problem zu identifizieren und zu versuchen, zu arbeitenauf eine Lösung für die Zukunft.

1. Sie stehen Ihrem Körper und Ihrem Aussehen sehr kritisch gegenüber

Schauen Sie in den Spiegel, was denken Sie? Wenn Sie sofort alle Ihre Fehler auf sich aufmerksam machen, haben Sie höchstwahrscheinlich ein verzerrtes Selbstbild.

Es ist manchmal normal, ein Problem zu sehen, das Sie möglicherweise beheben möchten. Wenn dies jedoch alles ist, was Sie sehen, und Sie sich immer wieder sagen, dass diese Fehler Sie unattraktiv machen, müssen Sie möglicherweise Ihre Sichtweise ändern.

2. Sie bringen Scham mit Ihrem Gewicht oder Ihrem Aussehen in Verbindung

Scham ist eine starke Emotion, die Sie nicht mit sich herumtragen sollten. Wenn Sie sich schämen, wenn Sie in den Spiegel schauen oder auf die Waage treten, ist dies nicht die richtige Einstellung.

Während Scham von Ihren Gedanken und Gefühlen ausgehen kann, gibt es auch Zeiten, in denen Sie sich schämen können, weil andere Menschen in Ihrer Umgebung im Laufe der Jahre etwas gesagt oder getan haben.

3. Ihr Wertgefühl hängt davon ab, wie Sie aussehen

Eines der gefährlichsten Dinge, die Sie tun können, ist, das Wertgefühl, das Sie für sich selbst haben, mit Ihrem Aussehen zu verknüpfen.

Sie sind mehr als Ihr Aussehen, und Sie sollten die beiden niemals miteinander verbinden. Dies ist ein Rezept für eine ganze Reihe von Problemen im Zusammenhang mit einem verzerrten Selbstbild.

Stattdessen sollten Sie sehen Sie Ihren Wert durch das, was Sie der Welt geben können, Ihre Talente, Ihre Zeit und Ihre Art. All diese Dinge machen Sie zu der einzigartigen Person, die Sie sind, nicht ob Sie Cellulite haben, von der Sie sicher sind, dass alles sie sehen kann oder dass Sie denken, dass Sie es sindNase ist zu groß.

4. Sie verbringen viel Zeit damit, sich auf Ihr Gewicht, Ihre Bewegung und das, was Sie essen, zu konzentrieren.

Es ist gut, aktiv zu sein, und wir sollten versuchen, uns so ausgewogen wie möglich zu ernähren, um gesund zu bleiben. Aber darauf sollten Sie nicht fixiert sein.

Wenn Sie feststellen, dass Sie den größten Teil Ihrer Zeit damit verbringen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie essen, Ihre Kalorien zu verfolgen und Sport zu treiben, werden Sie a sich entleert fühlen und b nicht viel Zeit haben, über all die großartigen Dinge nachzudenken, die Sie und Sie sindlebe dein Leben.

So korrigieren Sie Ihr verzerrtes Selbstbild

Sie denken vielleicht, dass Sie Ihr Leben leben können, obwohl Sie ein verzerrtes Selbstbild haben; die Wahrheit ist jedoch, dass Sie es nicht können.

Sie müssen Dinge ändern und Ihre Sicht auf sich selbst umkehren. Aber wie machen Sie das?

1. Kleine Schritte machen

Das Ändern Ihres Selbstverständnisses wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie möglichst kleine Schritte unternehmen.

Versuchen Sie nicht, Ihre gesamte Sichtweise auf sich selbst sofort zu ändern. Sie bereiten sich nur auf einen Misserfolg vor. Setzen Sie sich stattdessen kleinere Ziele, kleine Sprünge, die Sie erreichen können, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.

2. Hören Sie nicht mehr auf diese kritische Stimme

Sie sind Ihr schlechtester Kritiker, und das Beste, was Sie für sich tun können, ist sicherzustellen, dass Sie nicht mehr auf diese kleine Stimme hören, die auf all Ihre Fehler hinweist. Es wird schwierig sein, sie zum Schweigen zu bringen, aber Sie können esErsetzen Sie diese negativen Gedanken durch positive, wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese negativen Gedanken herauszufordern.

Weitere Ratschläge finden Sie in diesem Artikel : Wie negatives Selbstgespräch Ihr Leben langsam sabotiert

3. Lernen Sie, sich selbst mehr zu schätzen

Eine einfache Sache, die Sie tun können, um Ihr Selbstbild zu verbessern, ist, sich die Zeit zu nehmen, um sich daran zu erinnern, was Sie so einzigartig macht.

Sie müssen nur ein paar Minuten dafür aufwenden, aber es wird Ihnen zeigen, dass es viel zu lieben gibt, Sie zu sein, und aus einer negativen Stimmung eine viel positivere machen.

4. Hören Sie auf, Fehler zu finden, wenn Sie gut genug sind

Es ist keine Schande, manchmal „gut genug“ zu sein. Nur das zu sein, was man sein kann, ist großartig, und man sollte sich niemals schämen.

Hier sind 5 Gründe, warum es nicht so perfekt ist, Perfektionist zu sein.

So oft versuchen wir, Fehler zu finden, weil wir nicht in allem herausragend sind. Sicher, es gibt einige Dinge, die wir uns stärker anstrengen können insbesondere dort, wo wir talentiert oder kompetent sind, aber zum größten Teil versuchen wir es weiteram besten ist genug.

5. Erkenne, dass Vergleichen nicht hilft

Es ist gut, sich von anderen Menschen inspirieren zu lassen und sie als Katalysator zu betrachten, den Sie benötigen, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. nicht immer ein gesunder Ansatz . Andere Menschen werden in Dingen besser sein als Sie; sie werden größer als Sie sein, längere Haare haben und einen flacheren Magen haben. Dies ist nur ein Teil des Lebens.

Sobald Sie erkennen, dass Sie Sie akzeptieren sollten, anstatt sich zu wünschen, dass Sie sie wären, sind Sie der Stärkung Ihres Selbstbildes einen Schritt näher gekommen.

Hier ist So beenden Sie den Vergleich Ihres Lebens mit anderen Schritt-für-Schritt-Anleitung.

6. Unterstützende Personen finden

Wir sollten sicherstellen, dass wir Zeit mit Menschen verbringen, bei denen wir uns großartig fühlen anstatt mit denen, bei denen wir uns weniger als großartig fühlen.

Sie werden haben Menschen um dich herum, die dich entwässern können mit ihrer Negativität, also beschränken Sie so viel wie möglich Ihre Zeit mit ihnen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf diejenigen, die Sie sich großartig fühlen lassen, Sie unterstützen und positiv in ihrer Lebenseinstellung sind. Sie werden nicht nur daran erinnernSie von all den großartigen Dingen, die Sie haben, aber sie werden auch Ihre Stimmung massiv verbessern.

Dies ist Wie man sich von giftigen Menschen fernhält, wenn es schwierig ist, dies zu tun.

7. Essen Sie das richtige Essen

Wir haben bereits erläutert, wie Menschen mit einem verzerrten Selbstbild wahrscheinlich auf das Essen fixiert werden, das sie essen. Es ist zwar keine gute Idee, Ihre Ernährung Ihr Leben übernehmen zu lassen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es könnenversuche nicht, die richtigen Lebensmittel zu essen.

Denken Sie an die Lebensmittel, mit denen Sie sich voller Energie fühlen, und an diejenigen, die dies nicht tun. Versuchen Sie, sich so ausgewogen wie möglich zu ernähren, trinken Sie viel Wasser und essen Sie viel Obst und Gemüse.

Beschränken Sie sich jedoch nicht auf ein Leben ohne Leckereien. Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, dann tun Sie es. Sie werden sich großartig fühlen, wir können es Ihnen versprechen!

8. Tun Sie etwas Nettes für jemand anderen

Wenn Sie sich und Ihren Platz in der Welt schlecht fühlen, erinnern Sie sich daran, was Sie tun können. Es wird immer jemanden da draußen geben, der von Ihrer Hilfe profitieren kann. Bieten Sie es also an!

Überlegen Sie, wie Sie etwas zurückgeben können. Sie können Kollegen bei der Arbeit etwas zurückgeben, Sie können Familie und Freunden etwas zurückgeben oder Sie können Ihrer breiteren Gemeinschaft etwas zurückgeben. Mit jedem dieser Ansätze fühlen Sie sich großartig undzeig dir, dass du auch Wert und Wert hast.

Finden Sie es heraus Warum es sich selbst hilft, anderen zu helfen.

Letzte Gedanken

Wenn es um das Selbstbild geht, ist es einfach, sich daran zu erinnern, dass Sie die Kontrolle haben. Sie müssen darüber nachdenken, was Sie der Welt bringen und welchen Platz Sie darin einnehmen.

Seien Sie nicht zu hart für sich selbst für Ihre körperlichen Mängel; diese können nicht geändert werden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auf sich selbst aufpassen zu können. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich als Person besser zu fühlen, sondern auchhelfen Ihnen, sich besser zu fühlen, wie Sie zu Ihren Mitmenschen passen.

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